酸梅粉可以預防抽筋嗎
列印論壇: 跑者廣場
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主題: 酸梅粉可以預防抽筋嗎
發表人: 張嘉佑
文章主題: 酸梅粉可以預防抽筋嗎
發表日期: 2009-12-13 at 3:33am
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之前聽說跑馬的時候使用酸梅粉可以預防抽筋
是否真的有這回事?
酸梅粉...該不會是吃芭樂的時候灑在芭樂上面那種吧?
要去哪裡才可以買到呢?
酸梅粉是要在起跑之前吃?
還是帶著在路上配水喝?
或是直接倒進嘴裡?
大會提供的鹽巴、運動飲料、水+酸梅粉...哪一種比較能夠有補給效果?
------------- http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544 |
回應數:
發表人: ultrailrunner
發表日期: 2009-12-13 at 5:34am
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小弟都是用鹽巴和運動飲料, 沒用過酸梅粉, 酸梅粉應該含有鹽, 所以, 也有預防抽筋的作用, 加水後會比較好喝吧, 最重要的是, 到了胃腸, 比較能被吸收. ------------- http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼 
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發表人: dalehuang
發表日期: 2009-12-14 at 7:51am
| 小心人工甘味和色素！ |
發表人: toptide
發表日期: 2009-12-22 at 6:00pm
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有比賽時才吃或比賽前0.5小時吃.頂多吃2-3小包(分10.20.30公里各1包).而且要配開水(冷的ok).平均1小包(塑膠夾鍊帶0號裝).配2-3杯水.如此這般應該沒有什麼色素的問題!僅供參考! ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |