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大腿帶動?

列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 跑步教室
討論區簡介: 跑步知識交流與問題討論
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6962
列印日期: 2025-05-07 at 8:22am
軟體版本: Web Wiz Forums 9.73 - http://www.webwizforums.com


主題: 大腿帶動?
發表人: 人生如夢
文章主題: 大腿帶動?
發表日期: 2009-12-20 at 7:20pm

停了好久的跑步,最近打算重新開始跑。之前跑到後來小腿非常僵硬緊繃,我想是因為小腿的熱身沒有做夠的關係。

現在打算重新跑步,不過體育科的同事說我的步伐太小,腳都往後踢,沒有往前抬,這樣落地時膝蓋會超過腳尖,帶給膝蓋很大的負擔,要我以大腿帶動。之前曾經以大腿帶動跑過一次,但是很快就累了,很酸,不知道有什麼方法可以加強呢?大家也都是用大腿帶動嗎?謝謝!



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