請問要如何進步ㄋ??
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 十八尖山會務留言版
討論區簡介: 張貼關於十八尖山慢跑俱樂部會務消息
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6978
列印日期: 2025-07-05 at 5:18am
軟體版本: Web Wiz Forums 9.73 - http://www.webwizforums.com
主題: 請問要如何進步ㄋ??
發表人: Gang You
文章主題: 請問要如何進步ㄋ??
發表日期: 2009-12-21 at 10:12pm
|
小弟的初馬是在日月潭所參加ㄉ..完賽時間約5,,53吧!!
這一次富邦的馬拉松是有進步啦..完賽時間約4,,41吧!!
但是在中途膝蓋幾乎受不了..不過還是硬撐下去..
想請問各位大大要如何提升戰鬥力ㄋ??
我也好想跑進4小時內唷!!
 |
回應數:
發表人: 小王
發表日期: 2009-12-21 at 10:14pm
| 穿比基尼...........................................對不起~我來亂的 |
發表人: bee
發表日期: 2009-12-22 at 8:47am
|
猴話一下 穿護士裝或比基尼是要跑進320, 310的水準才可以嘗試
(恕這則嚴肅的流言不能有圖有真相 BEE免被追殺)
來來來 來團練 有練有進歩 有跟上小字輩的話那就可以超四忘五 ------------- 彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊 還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |