99-03-21_國道馬拉松(本欄1/11 12:30截止 )
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 北馬會務留言版
討論區簡介: 新北市馬拉松協會會務留言板
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6988
列印日期: 2026-10-19 at 7:18pm
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主題: 99-03-21_國道馬拉松(本欄1/11 12:30截止 )
發表人: 步行者
文章主題: 99-03-21_國道馬拉松(本欄1/11 12:30截止 )
發表日期: 2009-12-23 at 1:46pm
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2010臺北國道馬拉松賽競賽規程 一、 指導單位： 交通部、臺北市政府 二、 主辦單位：臺北市體育處、中華民國路跑協會 三、 協辦單位：交通部臺灣區國道高速公路局 四、 贊助單位：台灣亞瑟士股份有限公司、日商久光製藥股份有限公司、Man-Q、維他露公司/維他露基金會 五、 競賽日期： 六、 競賽地點： 中山高速公路五股－汐止高架段 七、 競賽項目：
凡報名馬拉松、半程馬拉松及 由大會所提供的ASICS精美紀念運動背心一件 衣服胸圍尺寸對照表
八、競賽組別： 馬拉松組、半程馬拉松組及
視障組選手統一由中華民國路跑協會認可之團體依競賽報名規定報名，參加路跑活動之視障朋友，必須有陪跑人員方可報名參加，陪跑人員不另計算成績。(陪跑人員限1人不須繳報名費，亦不發給紀念品；若陪跑人員非事先報名之本人，亦不發給成績)。 九、報名辦法： 競賽組（馬拉松、半程馬拉松、 欲報名之選手請依下列方式事先填好報名表，繳交報名所需費用，報名完成後中華民國路跑協會將於賽前一星期統一寄發報名回執單，請完成報名之選手在規定時間內報到領取比賽物資。 u網路報名：中華民國路跑協會會員請上網 http://www.sportsnet.org.tw/ - 線上報名專區填妥比賽報名表及線上刷卡繳交報名費，惟非會員請先行註冊成為會員。請確認報名事項無誤，一經報名後即不接受報名事項更改。 v郵寄報名：請詳細填寫報名表、初次報名者請選擇檢附一種身分證明文件(身分證或駕照或健保卡正面影本)以備查核，連同報名所需費用，如遇費用金額龐大或零錢，可購買郵政匯票方式，抬頭請寫：中華民國路跑協會)以掛號或現金袋方式郵寄。請保留掛號單據以備查詢。 郵寄地址：10399 台北郵政第47-110號信箱 w親自報名：欲報名之選手請前往以下地點報名繳交報名表及報名費用 中華民國路跑協會：台北市103大同區昌吉街55號2樓206室 蘭州市場2樓 電話：+886-2-25855659 傳真：+886-2-25996716 上班時間 星期一至星期五 上午08：30分~上午12：00 下午13：30分~下午17：30分 報名時請詳加評估自身實力，報名手續完成者，不得以任何理由要求更換人名、參賽項目、衣服尺寸或退費，參加馬拉松賽年齡低於17歲之選手需檢附家長同意書，經本會審核通過始准報名參加。 未填寫衣服尺寸者，本會一律以L尺寸發給，如遇尺寸短缺大會有權以其他尺寸代替。 ‘曾參加過本會所舉辦的任何一場競賽的路跑活動就不需要附上身分證明文件影本。 附註：報名截止日期為 |
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回應數:
發表人: 步行者
發表日期: 2009-12-23 at 1:47pm
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十、報到方式 ›親自報到：（報名成功後賽前領取號碼布及紀念品） （一）時間：2010年3月18~20日（星期四~星期六）上午9時起至下午5時止，逾時不候。 地點：中華民國路跑協會 台北市103大同區昌吉街55號2樓206室 (蘭州市場2樓) u請持本會所寄發的報名回執單辦理報到。回執單將統一於活動前一星期寄發。 v本人無法親自報到者，可將報名回執單交受委託人代理報到，惟受託者需出示證件以備查驗，如有被冒領，本會一概不負責。 w於報到日尚未收到報名回執單者，請憑報名收據或身份證証明文件，於報到期限內逕自報到地點查詢，領取報名回執單副本辦理報到。 ›郵寄代理報到（如無法在上述時間到到者，請選擇郵寄代理報到） 請在報名同時勾選，繳交郵寄代理報到費用，以方便作業，限競賽組，臺灣境內) u凡郵寄代理報到者，本會將不另行寄發報名回執單。包裹（內含競賽組:號碼布及紀念品）將於活動3日前寄到報名表上所填的地址。請務必填寫正確的郵寄地址，以免包裹無法寄達。 如因郵寄地址不全或無人簽收而造成包裹無法送達而導致無法參賽者，本會將不再另行補寄，物品請於賽後一星期內3/22-26上班時間（上午09:00-12:00；下午13:30-17:00）至本會領取，逾期視同放棄。 w郵寄代理報到費請於報名同時繳交。1-4人每人130元，5人至20人600元，21人至50人1,200元，51人至100人1,800元、101人至200人2,400元、200人至300人3,000元，以此類推。 ›比賽當天付費報到(非必要請勿使用) u有鑑於選手因臨時有事無法在時間內報到而喪失比賽資格，本會將開放活動當天付費報到。 v活動當天將於會場晶片兌換區設立報到處，惟報到者將必須比照郵寄報到費用付費後使得報到。 w請持本會報名回執單於活動當天早上05:00至05:30以前完成報到，超過05:30將不再接受報到以避免影響比賽的進行。 ï未完成報到者，將自動喪失比賽資格，不得進入比賽路線，裁判有權終止無號碼布選手進行比賽。 ï因故無法報到亦無參加比賽者，請於賽後一個星期內3/22-26上班時間至路跑協會補領報到物品，逾時將視為放棄領取。 ï賽事道路僅開放報名參賽者路跑，敬請非報名者勿前往，以免影響付費跑者的權益。 十一、大會接駁公車 去程：士林夜士口(劍潭捷運站對面)"環河北路、敦煌路口6號水門疏散門會場 回程:：會場"士林夜士口 時間：
備註：活動會場週邊停車不易，敬請多加利用大會接駁公車，另劍潭捷運站週邊有設有收費大型停車場 十二、 獎勵方式及辦法： （一）頒發獎金：按男、女總名次成績給獎，凡得獎金超過新台幣20,000元以上者，國內選手須依稅法負擔10％之所得稅，外籍人士須依稅法負擔20%之所得稅。(請於領獎時附身份證影印本) (各組總名次錄取者，不再列入分組名次計算) 【1】馬拉松(
【2】 半程馬拉松(21.0975公里)
【3】10公里組
（二） u 馬拉松、半程馬拉松及十公里各組錄取名次如下： 每組按報名人數1-50人錄取2名，51-100人錄取3名，101-200人錄取5名， 201名以上錄取8 名，頒發獎牌及獎品各乙份。 v為鼓勵長青跑者，馬拉松、半程馬拉松及十公里組，男70歲以上者、女60歲以上者各錄取前10名，頒發獎牌及獎品各乙份。 w視障組錄取前三名(不分男、女)，頒發獎牌及獎品各乙份。 各組得獎者限比賽當日活動結束11:30前領取，逾時視同棄權。 （三）馬拉松、半程馬拉松及 （四）為鼓勵於規定時間內完成馬拉松、半程馬拉松之選手，將發給大浴巾及紀念獎牌。請未於規定時間內完成比賽之選手勿領取． （五）以俱樂部、慢跑社名義團體報名者（限一次統一報名者），50人以上將提供一頂帳篷供會員使用。因場地限制帳棚數有限，先報名者優先提供（限額10頂）。 |
發表人: 步行者
發表日期: 2009-12-23 at 1:48pm
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十三、晶片： 「2010臺北國道馬拉松賽」將提供競賽選手晶片計時服務，選手應在報名時預繳新台幣100元作為晶片保證金。晶片成績將作為大會成績統計之依據。每一位報名參加並完成報到手續之競賽參賽者，將派發一枚計時晶片，選手於報到期間應領取號碼布、紀念品及晶片，此晶片保證金將於比賽會場選手交還晶片時發還，賽事當天未能交回晶片者，請於賽後一個星期內親至中華民國路跑協會退回，逾期未繳回晶片者，保證金恕不退還。晶片使用之操作方式請選手於賽前詳閱秩序冊晶片使用說明，或是依現場服務人員的協助操作。競賽公佈成績一律以大會公布成績為基準。 十四、 犯規罰則： (一) 違反下列規定者，取消比賽成績： u非法接受他人供給飲料或食物。 v不遵從裁判引導者。 w未將號碼布以別針別在胸前。 嚴禁於比賽行進路線中攜帶寵物、推行娃娃車、滑行直排輪、滑板及滑板車。 本次活動使用晶片計時，請依規定將晶片以非金屬性物品繫於鞋尖前，無任一檢查站時間之選手將被取消資格，不予計時，不發給成績證明。 (二) 違反下列規定者，取消比賽成績並禁止參加本會舉辦之活動一年及公布其姓名於協會網頁上。 u比賽進行中選手借助他人之幫助而獲利者(如乘車、扶持…等)。 v 報名組別與身份證明資格不符者。 w違反運動精神和道德(如打架、辱罵裁判及大會工作人員…等)。 十五、 申 訴： （一）比賽爭議：競賽中各選手不得當場質詢裁判，若與田徑規則有同等意義之註明者，均以裁判為準，不得提出申訴。 （二）申訴程序：有關競賽所發生的問題，須於各組成績公佈十分鐘內，向大會提出，同時繳保證金新台幣參仟元整，由競賽組簽收收執聯；所有申訴以審判委員會之判決為終決，若判決認為無理得沒收其保證金，作會大會賽事基金。 十六、 注意事項： （請詳閱本注意事項） （1）衣物保管： u選手若有需要衣物保管必須使用大會專屬紅色衣物保管袋，保管當天並出示本次活動號碼布，經工作人員蓋收件章後才接受衣物保管，領回所寄放之衣物也必須出示本次活動號碼布，經工作人員蓋領回章後才可領回保管衣物。無衣物保管袋者可在保管區購買，每個100元。（可在中華民國路跑協會所舉辦之活動重複使用） v大會將於 （2）安全第一，大會裁判或醫師有權視選手體能狀況，中止選手繼續比賽資格，選手不得有異議。 （3）隨身攜帶身份證明備查。 （4）代跑者及被代跑者一經查明屬實，由裁判長宣佈成績無效外，另禁賽一年及網路上公佈代跑者與被代跑者姓名。 （5）本次賽會一律使用晶片，請詳閱晶片使用說明，如因個人操作不當造成無成績者，本會一概不負責。 （6）報到完成後，請小心保管號碼布及晶片，遺失恕不再補發。無號碼布者將喪失參賽資格。 （7）凡完成報名因故無法事先報到及參賽者，可憑本會賽前報到單，於賽後一星期內3/22-26，星期一至五（上班時間08：30∼12：00；13：30∼17：00）至本會領取紀念品，逾時逾期視同放棄。 （8）大會有權將此項比賽之錄影、相片及成績於世界各地播放、展出、登錄於本會網站與本會刊物上暨參賽者必須同意肖像與成績，用於相關比賽之宣傳與播放活動上。 （9）比賽前如遇颱風等人力不可抗力之天災，由大會以選手安全為考量，有權決定是否取消或擇期比賽或改用其他替代路線，參賽選手不得有議；若因故取消活動，報名費將以5折退還。 （10）為地球環保盡一份力，本賽事秩序冊之內容將不提供選手名單，請參賽者自行至路跑協會網站查看。 十七、 本規程如有未盡之事宜，得由大會修正公佈之。 十八、 本會網址:http:/www.sportsnet.org.tw 十九、本會E-mail： mailto:service@sportsnet.org.tw - 公共意外險注意事項： 各位親愛的跑友們：運動是保持健康身體的重要原素，請各位視自己跑步當日狀況量力而為，並請於活動前一日做充足的睡眠及當日跑步前2個鐘頭吃早餐。本會對於現場只做必要之緊急醫療救護，對於本身疾患引起之病症不在承保範圍內，而公共意外險只承保因意外所受之傷害做理賠。大會為本次活動針對參賽者投保每人新台幣壹佰萬元之公共意外險。（所有細節依投保公司之保險契約為準）， 公共意外險承保範圍： 一、被保險人因在保險期間內發生下列意外事故所致第三人體傷、死亡或第三人財物損害，依法應負賠償責任，而受賠償請求時，本公司對被保險人負賠償之責：u被保險人或其受僱人因經營業務之行為在本保險單載明之營業處所內發生之意外事故。v被保險人在經營業務之建築物、通道、機器或其他工作物所發生之意外事故。 二、特別不保事項：u個人疾病導致運動傷害。v因個人體質或因自身心血管所致之症狀，例如休克、心臟症、糖尿病、熱衰竭、中暑、高山症、癲癇、脫水等。w，對於因本身疾患所引起之病症將不在保險範圍內，選手如遇與跟第二項所述之疾病之病史，建議選手慎重考慮自身安全，自行加保個人人身意外保 |
發表人: 步行者
發表日期: 2009-12-24 at 11:13am
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本欄將視報名人數情形機動調整截止日期
謝謝
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發表人: 11111
發表日期: 2009-12-24 at 11:45am
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厚議兄: 請幫陳洋卿報名 全馬 衣服M 謝
謝... ------------- 陳洋卿 |
發表人: lian
發表日期: 2009-12-24 at 12:00pm
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請幫連央毅報名全馬，謝謝 ------------- 連央毅 |
發表人: 阿龍
發表日期: 2009-12-24 at 12:07pm
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請幫鄭玉龍 報名 全馬 衣服尺寸：S
感謝
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發表人: 芳村
發表日期: 2009-12-24 at 12:10pm
| 請幫郭芳村 報名 全馬 感謝 |
發表人: 葉仁泉
發表日期: 2009-12-24 at 1:36pm
| 請幫 葉仁泉 報名全馬 衣M，謝謝. |
發表人: mingfu
發表日期: 2009-12-24 at 1:41pm
| 請幫賴明付報名全馬，3Q |
發表人: 姚富春
發表日期: 2009-12-24 at 1:56pm
| 請幫姚富春報名全馬，感恩。 |
發表人: 阿國
發表日期: 2009-12-24 at 2:41pm
請幫~簡國欽~報名~全馬~衣服M~謝謝
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2009-12-24 at 2:47pm
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黃榮俊 全馬 衣M
住宿交通全自理
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2009-12-24 at 2:51pm
厚議:您好!
請幫 郭居恒 報名 全馬 , 感謝您! ------------- |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-12-24 at 3:51pm
這個高架道賽事若是在中南部鐵定不想再跑了，但離家這麼近為百馬湊點業績就含淚報名了。 
王坤樹 全馬 衣：L
謝謝后羿！
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發表人: ysn
發表日期: 2009-12-24 at 4:27pm
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俞錫能 全馬 衣:m
謝謝!
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發表人: allenwu
發表日期: 2009-12-24 at 5:32pm
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請幫吳敬堂報名 全馬 衣:L
謝謝! ------------- 艾倫武 |
發表人: 巴哥
發表日期: 2009-12-24 at 7:34pm
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請幫黃炎松報名 全馬 衣:L 謝謝! ------------- 平安就是福,健康就是財富,祝福大家 |
發表人: 陳子容
發表日期: 2009-12-24 at 7:45pm
| 請幫 陳子容 報名全馬 ,謝謝! |
發表人: dalehuang
發表日期: 2009-12-24 at 7:57pm
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厚議:您好!
請幫
羅苔華、黃政德兩名報名 全馬 •
感謝您!
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發表人: Jessica
發表日期: 2009-12-24 at 9:34pm
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請幫吳占夫,周秀澤報名全馬.
謝謝!
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發表人: 濠守
發表日期: 2009-12-24 at 9:57pm
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吳濠守 全馬 衣xs
李嘉樺 半馬 衣xs
謝謝
濠守
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發表人: 許正輝x
發表日期: 2009-12-24 at 11:06pm
| 麻煩請幫「黃建中」報名全馬，謝謝！ |
發表人: 陳江江河
發表日期: 2009-12-25 at 5:44pm
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陳江河報名全馬 , 衣 M . 謝謝 !! ------------- 陳江河 |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2009-12-25 at 5:50pm
| 施文聰--全馬 |
發表人: 蟲蟲
發表日期: 2009-12-25 at 6:20pm
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麻煩請幫「黃崇哲」報名全馬，衣服：L號 謝謝！ ------------- 馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^ |
發表人: 金易
發表日期: 2009-12-25 at 7:51pm
| 厚議兄: 請幫 許金錫 、好友 葛誠報名全馬，謝謝 |
發表人: 小鋐
發表日期: 2009-12-25 at 11:29pm
| 厚議兄: 請幫 王源鋐 報名全馬，謝謝 |
發表人: lch1978
發表日期: 2009-12-26 at 3:23pm
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林俊輝全馬,謝謝 ------------- 節儉的目的是為了自由 |
發表人: 順南之子
發表日期: 2009-12-26 at 4:54pm
| 厚議兄,請幫吳紝煒報全馬,衣服XS,謝謝! |
發表人: 勞檢
發表日期: 2009-12-27 at 6:03pm
| 厚議兄: 請幫 王惠群 報名半馬，衣服L 謝謝 |
發表人: 陳建洲
發表日期: 2009-12-27 at 8:03pm
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厚議兄:
請幫 陳建洲 報名全馬，衣：XL 謝謝！ |
發表人: ㄚ福
發表日期: 2009-12-28 at 8:58am
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厚議兄:
林春福報名全馬，衣M，謝謝您！ ------------- 林春福 |
發表人: 莊啟仁
發表日期: 2009-12-28 at 10:25am
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厚議: 請幫 莊啟仁 報名 全馬 衣 XL 謝謝. |
發表人: 象錄
發表日期: 2009-12-28 at 11:30am
| 沈秀珍、游正通、象錄 全馬 謝謝。 |
發表人: yea919
發表日期: 2009-12-28 at 11:33am
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葉俊佑全馬,謝謝 ------------- Sam...有夢要快追，人生說了許多的希望，沒有付諸實現，就永遠是夢想． |
發表人: 蕭金石
發表日期: 2009-12-28 at 1:26pm
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厚議兄：
請幫蕭金石報名半馬，衣服'M'，謝謝!
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發表人: 湯明輝
發表日期: 2009-12-28 at 1:50pm
| 湯明輝報全馬，謝謝。 |
發表人: 陳清雲
發表日期: 2009-12-28 at 5:11pm
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厚議兄：您好！ 請幫陳清雲報名全馬，謝謝！ ------------- 陳清雲 |
發表人: 許正輝x
發表日期: 2009-12-29 at 11:54pm
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厚議兄： 麻煩請幫「許正輝」報名全馬，謝謝！ |
發表人: 翁梓桓
發表日期: 2009-12-30 at 12:10am
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厚議兄： 麻煩幫翁梓桓報名全馬 衣服L 感謝~~ |
發表人: CMLee
發表日期: 2009-12-30 at 12:44am
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厚議兄:
李聰敏 報名半馬，衣服L 謝謝 |
發表人: cesar
發表日期: 2009-12-30 at 8:29am
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厚議：
請幫施宏錡報名全馬，衣服 XL, 謝謝!
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發表人: 李韻中
發表日期: 2009-12-30 at 9:58am
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厚議兄: 李韻中 全馬 XL 謝謝 ------------- 好 很好 非常好 |
發表人: doli
發表日期: 2009-12-30 at 11:50am
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請幫 鄭進順 報名 全馬 衣:L
謝謝!
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發表人: 王世勳
發表日期: 2009-12-30 at 11:51am
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請幫魏清敏報名全馬，謝謝！ ------------- 王世勳 |
發表人: 阿銓
發表日期: 2009-12-30 at 1:08pm
厚議兄:  請幫 林春銓報名全馬，衣：XL 謝謝！ |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2009-12-30 at 1:14pm
| 施文聰--全馬 |
發表人: 王世勳
發表日期: 2009-12-30 at 3:04pm
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劉素貞、王世勳報名全馬，陳姵羽報名10k，謝謝！ ------------- 王世勳 |
發表人: lch1978
發表日期: 2009-12-30 at 9:05pm
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請幫林俊輝報名全馬 報名基金赤字，泰雅馬拉松隨後補上，謝謝------------- 節儉的目的是為了自由 |
發表人: 彥龍
發表日期: 2009-12-31 at 9:01am
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厚議兄：
請幫「尤彥龍」報名「全馬」，衣服尺寸：L
感謝 ！ ------------- |
發表人: 步行者
發表日期: 2009-12-31 at 10:18am
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各位大大
本賽事有可能下週末前截止
請大家把握時間
謝謝
新 年 快 樂 !!
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發表人: 阿仁
發表日期: 2009-12-31 at 12:12pm
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張又仁
半馬
Ｌ
謝謝后議兄 ------------- 張又仁 |
發表人: 顏鎮國
發表日期: 2009-12-31 at 1:28pm
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請報名:顏鎮國 全馬
李九柑 半馬
謝謝!!!
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發表人: doli
發表日期: 2009-12-31 at 2:53pm
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厚議兄：
麻煩幫我朋友 鐘順輝 報名10公里組，衣服L，費用由我預繳款扣，。謝謝
鄭進順
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發表人: 林清揚
發表日期: 2010-01-01 at 4:01pm
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厚議兄：
請幫「林清揚」報名「全馬」，衣服尺寸：M
感謝 ------------- 長跑是健康 |
發表人: 俊清
發表日期: 2010-01-01 at 10:03pm
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厚議兄:
王俊清 全馬 L
王俊傑 半馬 M(費用由俊清扣抵)
謝謝
俊清 ------------- 盡自己極限,享受跑步的樂趣,跑出自己的步調,為生活加點色彩. |
發表人: 陳福
發表日期: 2010-01-02 at 12:29am
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厚議兄：
請幫 陳福 報名 全馬 XL
感恩
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發表人: 蔡振曉
發表日期: 2010-01-02 at 3:58pm
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蔡振曉 報名 全馬 L
感恩  ------------- ---------------------------------- 持續，規律的練跑做為路跑勇者 心開運開、運開福到 開運人生、夢想成真！ ---------------------------------- 蔡振曉敬筆 |
發表人: yun
發表日期: 2010-01-02 at 9:45pm
| 游錫恩全馬 謝謝 |
發表人: A-9
發表日期: 2010-01-02 at 11:39pm
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林廷芳報名全馬.,衣服 L .Thanks!!
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發表人: 張振成
發表日期: 2010-01-03 at 6:38pm
| 厚議兄:張振成報名 半馬 .,衣服 XL .Thanks!! |
發表人: s31111824
發表日期: 2010-01-04 at 1:33pm
| 厚議兄:請幫陳奕丞報名(全馬) 衣服M 謝謝~~ |
發表人: 步行者
發表日期: 2010-01-04 at 2:01pm
大大你好
請問哪位?
厚議
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發表人: lch1978
發表日期: 2010-01-04 at 9:35pm
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林俊輝報名全馬.謝謝 ------------- 節儉的目的是為了自由 |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-01-05 at 8:35am
剛才才知道,陳奕丞是王源鋐介紹的新會員,實力堅強,再經小鋐的調教,不可以小鬩.
后羿,他也算是你的學弟了.
 小丞:有空多來和大家聊聊,雖不能增加多少速度,但是嘴皮子的強度一定會增強的.
1/23有空到師大分部測五千吧!這次的新人實力都很強噢!!
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發表人: 步行者
發表日期: 2010-01-05 at 8:54am
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-01-05 at 9:07am
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資料在溫總那兒,已請他mail了. |
發表人: 小鋐
發表日期: 2010-01-05 at 10:34pm
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后議:
請幫王源鋐取消報名全馬,因為我要去參加蘆竹鄉春之頌越野路跑賽,謝謝你!
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發表人: 蕭金石
發表日期: 2010-01-06 at 8:56am
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厚議兄：
請幫蕭金石改報名「全馬」，衣服'M'，謝謝!
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發表人: 吳三財
發表日期: 2010-01-06 at 12:25pm
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厚議兄：
請幫張麗華.吳三財報名「全馬」，衣服尺寸：M
感謝
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發表人: 黃柏霖
發表日期: 2010-01-06 at 1:00pm
| 厚議兄 黃柏霖 半馬 L 感恩 |
發表人: 步行者
發表日期: 2010-01-06 at 2:31pm
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發表人: 陳福
發表日期: 2010-01-07 at 12:51am
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厚議兄: 抱歉 請取消 陳福 報名
麻煩您囉 謝謝
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發表人: 林新傑
發表日期: 2010-01-07 at 10:43pm
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請幫林新傑報名 全馬 衣服 M,謝謝! ------------- 林新傑(David Lin) 敬上 |
發表人: 翁梓桓
發表日期: 2010-01-10 at 5:15pm
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厚議兄: 抱歉 麻煩取消 翁梓桓 報名
那時間可能有事~~確定之後我再自行報名
感謝~~~
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發表人: 阿凱
發表日期: 2010-01-11 at 12:48pm
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厚議兄：
請幫李文凱報名「全馬」，衣服尺寸：L
感謝
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發表人: 步行者
發表日期: 2010-01-11 at 1:47pm
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謝謝光臨
本欄截止
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發表人: 翁梓桓
發表日期: 2010-03-12 at 6:44pm
| 這場後來自行報名了半馬~~感謝 |
發表人: 老楊
發表日期: 2010-03-17 at 10:44am
| 請問眾大大，有沒有人想跑四小時左右？小弟我可以跟跑嗎？ |
發表人: ysn
發表日期: 2010-03-17 at 5:03pm
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四小時也是我的目標
很久沒跑進去了
老楊~我們可以一起跑!
後段我跟不上您再找人跑
俞錫能
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發表人: 老楊
發表日期: 2010-03-17 at 9:06pm
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俞兄，您客氣了，我倒擔心我跟不上...呵...一起激勵吧，最好能一起進四...
配速上您的想法如何？
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發表人: ysn
發表日期: 2010-03-17 at 10:59pm
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我的程度大概只能每5K/27~28分
半馬一般都在2小時左右~~
如果天氣冷一點,就有可能進四
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發表人: 老楊
發表日期: 2010-03-18 at 9:18am
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ok, 那我們前21就抓約118~120，每10K約56~57，保留體力到最後12K，盡力囉，如果這次不行，還有下次，只要持續進步，時間到了自然會進四~~ ------------- I Run,I Free. |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-03-18 at 9:21am
| 國道無遮蔭，多數人還是怕豔陽當空照，聽中廣，好天氣到週六，似乎週六晚上起降雨機率會提高。若無雨(或微雨)、有風、有雲，是跑馬好天氣，祝樓上兩位順利保四。加油加油加油！ |