腳踝有異常感覺和膝蓋痛
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 比賽感想
討論區簡介: 抒發與交流比賽的感想與心情
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列印日期: 2025-07-20 at 4:00pm
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主題: 腳踝有異常感覺和膝蓋痛
發表人: 張嘉佑
文章主題: 腳踝有異常感覺和膝蓋痛
發表日期: 2010-01-28 at 8:18pm
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才剛剛加入馬拉松的家族
連人生第一場全馬都還沒有挑戰過
大概是前一段時間大量練跑，現在在跑步的時候
跑不到五百公尺，腳踝就會有一種骨頭摩擦碰撞的聲音
感覺腳踝鬆鬆的…
再者
跑大概三公里以後，膝蓋開始會產生疼痛
然後速度會越來越慢
真的不知道為什麼會這樣
難道這就是我剛起步滿腔熱血，過度操勞的後果嗎
------------- http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544 |
回應數:
發表人: 烏龜
發表日期: 2010-01-28 at 9:05pm
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劣者每天都只跑3000m, 一方面沒有那麼多時間, 另一方面就是怕運動傷害
提醒你, 該休息就要休息, 該放棄就放棄, 千萬不要硬上
先休息3天, 再重新慢速短距慢慢增加, 這是劣者的撇步
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發表人: YC711
發表日期: 2010-01-28 at 9:35pm
| 至少休息兩個禮拜啦! 留得青山在! 有傷痛就休息,硬撐只會更傷身 |
發表人: 劉小禎2
發表日期: 2010-01-28 at 10:15pm
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吃一下 為股力 吧 ------------- 燥鬱症 只是內分泌的化學成份改變而已 吃點藥 .出來跑馬流點汗 .看點陽光的書 .當個義工.貢獻一下社會 .會好多了 這世界 有太多美好的事 我還沒去發現哩 再難的路 只要去走它 一定可以度過的 從2000起 我開始吃 紅藍包的藥 ......現在 好多了 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-01-28 at 10:58pm
小禎說的是~~維骨力
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發表人: 劉小禎2
發表日期: 2010-01-28 at 11:04pm
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哈 哈
涉嫌登廣告的 不是我ㄡ  ------------- 燥鬱症 只是內分泌的化學成份改變而已 吃點藥 .出來跑馬流點汗 .看點陽光的書 .當個義工.貢獻一下社會 .會好多了 這世界 有太多美好的事 我還沒去發現哩 再難的路 只要去走它 一定可以度過的 從2000起 我開始吃 紅藍包的藥 ......現在 好多了 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-01-28 at 11:15pm
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維骨力是藥名或品牌？
若是藥名(醫學藥名人人可用)沒有廣告之嫌，若是品牌那或許是吧！
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發表人: 安樂使
發表日期: 2010-01-29 at 12:36am
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才剛開始跑步就要吃「維骨力」？應該沒那麼快需要吧？
記得我也曾買了一瓶來吃，後來愈吃愈懶得吃，因為又看不出「效果」，有吃和沒有吃身體不會有不同的感覺，到後來就沒吃了，不也跑了幾十馬了？
嘉佑兄所說的「大量練跑」到底有多大量？一週有超過100k嗎？
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發表人: 琉蓮
發表日期: 2010-01-29 at 7:08am
應該是品牌吧
...內容是葡萄糖胺(成份)....屬營養補給品...ㄧ般大賣場都有賣不同品牌的...所以只要買有葡萄糖胺成份的營養補給品即可
 ....------------- 在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。-----琉蓮 |
發表人: 劉小禎2
發表日期: 2010-01-29 at 7:14am
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我是來亂的
老大 別介意  ------------- 燥鬱症 只是內分泌的化學成份改變而已 吃點藥 .出來跑馬流點汗 .看點陽光的書 .當個義工.貢獻一下社會 .會好多了 這世界 有太多美好的事 我還沒去發現哩 再難的路 只要去走它 一定可以度過的 從2000起 我開始吃 紅藍包的藥 ......現在 好多了 |
發表人: 琉蓮
發表日期: 2010-01-29 at 7:15am
嘉佑：
廣場有區分不同區塊...這種問題又不是比賽感想...
以後這種主題請至跑步教室開版ㄛ  ...------------- 在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。-----琉蓮 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-01-29 at 9:08am
介意？沒這回事。不過我是有點認真在看這問題而已。
另謝謝琉蓮解說。
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