跑步教室: 馬拉松之間,如何休息與訓練

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馬拉松之間,如何休息與訓練

列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 跑步教室
討論區簡介: 跑步知識交流與問題討論
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列印日期: 2024-04-29 at 6:52pm
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主題: 馬拉松之間,如何休息與訓練

發表人: a507732
文章主題: 馬拉松之間,如何休息與訓練
發表日期: 2010-02-18 at 10:11pm

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回應數:

發表人: a507732
發表日期: 2010-02-18 at 10:16pm

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發表人: a507732
發表日期: 2010-02-18 at 10:16pm

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發表人: a507732
發表日期: 2010-02-18 at 10:17pm

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發表人: YC711
發表日期: 2010-02-19 at 9:42am

確實國內跑馬季,有人每週連馬的情形,教人敬佩,不過,應該容易累積傷害,也是需要注意

我跑馬沒多久,去年底也連馬4,5場,發現如版主資料所言--肌肉酸痛可以很快恢復,但是狀況無法調整在較好的階段,小傷害也無法在短短一星期內完全痊癒,所以成績應該只能持平或是每下愈況

所以跑業績的或是跑自己喜歡的,連馬也許無妨

跑成績的,可能還是間隔幾週會比較好

對於有些身經百戰的前輩,以上準則也許不適用,請包容

發表人: 養雞達人
發表日期: 2010-02-19 at 10:34am

樓上的客氣了，使身經即百戰的跑者，一年多次連馬，對身體或肌肉都有一定的傷害，運動還是要注意身體健康才好。

發表人: a507732
發表日期: 2010-02-19 at 11:49am

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發表人: JOHNSON0914
發表日期: 2010-02-19 at 2:30pm

要跑成績又跑業績的跑者,想必少之又少,若拼命去跑,只會縮短自己的馬拉松生命

我想大部份的跑者都只是為了跑業績並享受奔跑的時光,成績當然就不重要了

0228開始要連馬了,大家馬場上見,一起享受奔跑的喜悅吧!!!

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VICTORY CAN'T NEVER BE TAKEN FOR GRANTED.