老楊萬金石半馬的五四三...
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 比賽感想
討論區簡介: 抒發與交流比賽的感想與心情
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主題: 老楊萬金石半馬的五四三...
發表人: 老楊
文章主題: 老楊萬金石半馬的五四三...
發表日期: 2010-03-08 at 10:57am
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回到去年第一次跑半馬的萬金石馬拉松，心裡還真有些懷念當初為半馬苦苦奮戰，一年後的今天，半馬對自已來說已是小菜一疊，僅是門檻跑的延伸。其實以眾多的感覺來說，它目前是最適合我的路跑項目： 1. 可以盡情的奔馳，完全靠身體的本能前進，不用管什麼控制、配速，也就是可以不用腦袋 2. 可以完全不管補給 3. 賽程1小時五十分左右，達到充足的運動量，又不會搞太久，回去被老婆大人唸… 4. 賽完回到會場，大多數的紀念品都可以很快領到，喜歡貪小便宜…. 說這麼多，其實心裡還是遺憾，因為……….它……..不是全馬….. 不知要何時，全馬才能跟半馬一樣，輕鬆寫意….又能快速完成….這是我的夢想…..哈哈 這次成績149，正好300名，比去年進步15分鐘，還可以再進步… P.S 前面跟蓮姐跑了一段，尿急上個廁所，回來就跟不到蹤影了，這次蓮姐前段跑真快，是否破PB呢？ 另外，感謝永慢跑友的照顧，幾位休息處的大姊，謝謝…. |
回應數:
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-03-08 at 12:37pm
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歡喜就好。若能健康快樂，全馬半馬，均是挑戰。雖然台灣有一千萬人以上具馬拉松之潛能，但有意願去開發潛能並完成者，或僅萬人許。半馬，也不到十萬人吧？
就跑長跑遠者言之，昨天真是個好天氣。要跑全馬/半馬，或許更怕豔陽高照天氣。如果天上都沒雲，全馬跑得慢者，就要烤肉了。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-03-08 at 5:24pm
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報告小楊，有破了自己金石的ＰＢ，但還不是自己的最佳ＰＢ．不過滿意的不得了了．其實前半沒有很快啦，跑的還算順，前後半程的時間差不多．
祝你早日入四喔！加油．
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發表人: a507732
發表日期: 2010-03-08 at 11:07pm
我深有同感!
跑半馬可早早結束,不用接受炎陽曝曬,跑來愜意地很! 但它不是全馬,而且花了一大段的車程,僅僅跑不到 110 分鐘就要收攤,成本太不划算了.所以還是要跑全馬,距離越長越夠本,因為如何跑馬每公里的實際成本會降得更低.
恭喜楊兄半馬跑進 110 分內, 根據 Pete Riegel 的公式,
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你已具備 3:50 的全馬實力.而且又是在櫻花馬後一週參賽,真正的實力更應在這之上.
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發表人: 老楊
發表日期: 2010-03-09 at 10:15am
| 謝謝樓上大大，我會努力~~ |
發表人: a507732
發表日期: 2010-03-15 at 9:46am
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楊兄自從富邦初馬後,似乎每月都跑馬,一直到四月的三重馬. 看來就像跑 50 k 超馬前的 LSD (32 k以上, 間隔 2 ~ 4 週), 您有意去參加五月的三峽 50 k 超馬嗎?
三峽超馬對我而言,可能來不及準備. 高雄夏日超馬的日期則剛好配合訓練計畫的實施,只是對於夏天跑超馬,心裡感到非常恐懼和猶豫. ------------- |
發表人: 老楊
發表日期: 2010-03-15 at 9:59am
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其實我也很猶豫，因為會害怕....哈.....不過我是想的...如果今年不行就放在明年的行程。 但是如果王大哥想報，我願付驥尾...呵...人生總是要有些衝動，才有趣~~
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發表人: a507732
發表日期: 2010-03-15 at 12:21pm
謝謝啦! 年過半百了,做事已經都不會衝動了;尤其是跑馬,否則很快就會有報應在我的腳和膝蓋上. 不過,楊兄年輕有本錢,可不用像我一樣得瞻前顧後,總是必先作個十幾週的功課後,再上馬場我才會安心. ------------- |
發表人: 老楊
發表日期: 2010-03-16 at 10:23am
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王大哥，心有定見，沒問題，下半年還有很多賽事，總會有適當的機會。 |