99年3--4月練跑日記
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主題: 99年3--4月練跑日記
發表人: william
文章主題: 99年3--4月練跑日記
發表日期: 2010-03-11 at 9:31am
| 萬金石馬拉松賽當日天氣又是風又是雨跑者精神可嘉踩着穩健的腳步努力邁開步伐向前衝。而我呢？揹負着不可能的任務腦海卻一片空白,只有也許我會？？？也許？？雖然體能出一點狀況還好靠着一點運氣終於42.195k順利達成。 這两天輕鬆跑5k及12k。 |
回應數:
發表人: 信利
發表日期: 2010-03-11 at 11:13am
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萬金石馬拉松賽當日天氣又是風又是雨，楊大哥精神可嘉，踩著穩健的腳步努力邁開步伐向前衝！衝！衝！。我揹負著不可能的任務，腦海卻一片空白，只有也許我會？【第一名】，也許？？【啊！真的叫我第一名】，雖然體能出一點狀況，還好靠著一點運氣【加實力】終於42.195k順利達成，馬拉松萬歲！ 恭喜楊大哥 3/1(一)昨天跑櫻花馬，今天感覺精神略為疲憊，兩腳沒有狀況但緊緊的，晚間七點利用一個小時空檔體育場跑跑，速度以自然為原則，跑完12.5圈後再更慢速3.5圈。5k=26:15 3/2(二)好久沒騎車了，摸摸輪胎軟趴趴，先把氣打足並戴上安全帽，下午五點多牽車過馬路出發，騎卡羅線上台地，立即折返騎回家。 3/3(三)和林兄第8道輕鬆跑，邊跑邊聊17圈，每圈約2:50，換跑場內牆邊最大圈5圈，時間來到晚間7點半，伸展一下下收攤打烊回家。 3/4(四)傍晚預計慢跑到體育場，跑道跑5k再直接跑回家，走到戶外馬上改變主意，跑往對面國中小共用操場，跑一圈停下腳步，和國中林老師閒話一下，以前辦體育活動認識林老師，今天一起跑 3/5(五)昨天的想法今天做，從家起跑捨近求遠的先跑文林路，文化路左轉跑往體育場，巧遇冠銘兄先哈拉一下，開始第1跑道12.5圈，以每圈2分的速度前進，跑完5k再慢慢的跑2圈後直接跑回家。5k=24:15 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-03-11 at 12:04pm
有聽到廣播說楊大哥又得了第一名，恭喜再次連霸，真厲害！
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發表人: william
發表日期: 2010-03-11 at 5:05pm
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信利兄： 謝謝您的喝采！讚！那天的腦袋裡應該是『也許我會放棄』, , , 哈哈！ 小蓮：謝謝您的祝賀！厚＜→那天腳底抹油,咻.. 咻被輾過去的感覺是望塵莫及。 |
發表人: william
發表日期: 2010-03-12 at 7:45am
 這張照片是進入隧道口準備展開【1300m】比賽中最激烈的(自稱好漢隧道)追逐戰,而我呢？排在第8位揹負不可能的任務努力加速中。注意！！最前方領跑者號碼布13076一馬當先最後抵達終點時我只差他7秒→可見競爭多激烈喔！『則另一位落後43秒』
今日早上輕鬆跑8k。
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發表人: 信利
發表日期: 2010-03-12 at 3:52pm
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前面7個最後超車輾過6個，楊大個啟動兩力不同凡響
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-03-12 at 4:56pm
沒有輾過這麼多人,那個林英豪(13260)後面的詹益能會長就跑出了3:51:59,還超前13076的李瑞和. 
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發表人: william
發表日期: 2010-03-13 at 9:29am
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哇！慘了被11248男甲詹會長銷定＜→怎麽辦呢？溜＜→溜！！！
信利兄
至於萬金石那天真正輾人最爽快,就是獅子頭『馬拉松教頭』23k咻！咻＜→輾過我之後簡直就像秋風掃落葉似的一路狂奔『不是裸奔喔』哈！哈！展現獅子恕吼傳千里的威力好庽害。他以03.43牛刀小試的佳績奔回終點。 |
發表人: 信利
發表日期: 2010-03-15 at 12:01pm
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每次在“馬”路上遇到獅子頭都想跟跟看，想跟的原因很簡單，正常速度比我快， 藉此訓練加快步頻及呼吸，只是至今還沒有一次成功，仍須努力
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-03-15 at 4:26pm
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還好達令楊沒看到偶昨天的慘狀,昨天最怕遇到相機了,那種笑容全部是擠出來的,最後在終點,郭珍要幫我照相,都快要站不穩了.笑容--大概比哭的還難看. |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-03-15 at 5:04pm
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有那麼難跑嗎？
昨天民視新聞有看到大家，看來是風和日麗大家滿臉笑容。
可能拍到的是起跑的前段吧！
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-03-15 at 5:12pm
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起先我也跑的很愉快,但是跑到後半程,看到領先選手回來,臉色都難看,而且還有好幾人當起步兵,我想完了,今天鐵定死的很難看,所以看到甘蔗汁,趕快拿一瓶,痛快的的喝下去,因為....回去的路上,只看到藍藍的海,白白的雲,綠色的草原,還有幾隻牛低頭在吃草,及一串串跑者在散步.
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發表人: 蟲蟲
發表日期: 2010-03-15 at 6:49pm
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早知道我也拿一罐甘蔗汁來喝...那時還滿力的...心想那麼珍貴的甘蔗汁就留給後來的人喝吧...想不到過了30.5K...就當機了...第一次當起步兵來...原來還滿過癮的...到最後2k時...一路下坡...
想來錄哥說的話...要笑得回終點...下回施老大也可以學一學 ------------- 馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^ |
發表人: 阿龍
發表日期: 2010-03-15 at 8:23pm
| 墾丁這場賽程放棄是對的，可能身體未恢復，昨天下午3點多練跑，大量汗流忽冷忽熱，8K後體力急速下降跑不動，好久沒這種不舒服的感覺，心裡就覺得不妙，回到家就血尿了，今天還是提不起勁，就休息猛喝水，希望國道跑得動。 |
發表人: 信利
發表日期: 2010-03-19 at 2:43pm
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最近天氣忽冷忽熱，今天外面出大太陽，這裡有點冷！ 3/15(一)墾丁馬後段走走跑跑，似乎沒有累積太多疲勞，晚上7點第8跑道很慢的啟動， 腳感覺越跑越鬆，頗有恢復效果，沒有刻意加速輕鬆完跑。7k=40:46
3/17(三)傍晚時間充裕，6點前來到體育場，用很慢的速度跑牆邊最大圈，跑5圈後停腳作作伸展，再來跑第1道，以每圈2分鐘定速跑卅圈， 每圈固定看錶，只要前1圈快太多，後1圈就放緩，節奏感不錯，腳步也順，算是一次很享受的練跑。12k=59:29
3/18(四)今天到體育場，花在哈拉的時間比跑步多，一開始還是牆邊緩慢的啟動，跑完5圈作作伸展，收工。 |
發表人: homecat
發表日期: 2010-03-30 at 12:37pm
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晨騎、有時會看到稀少的慢跑者 今晨、河濱又看到一位慢跑者，他穿的某場賽事"制服"引起我注意 我趕緊再騎單車趨近 是從台北火車站那邊跑來?? 最近還有什麼超馬賽事嗎?? 我沒再囉嗦囉嘍....我還得快快返家再出門上班的.... ------------- 1隻貓~ |
發表人: peterlo
發表日期: 2010-03-30 at 2:21pm
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有些跑友自大ㄚ! “骨”_股本要顧 & really enjoy jogging 樂趣 forever! They are always show off old records_真的太屁ㄚ!(心理?) (All records as 3:00/3:30 before not 2:xx , 僅剩一張嘴 now!) 跑馬兄弟皆性情中人,不是肖ㄟ(me too?)… Keep jogging is great & do not hert our body as must conditions! So far lots 老大跑友could not attend Take care to my jogging friends! ------------- petee lo |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-03-31 at 11:36am
根據這麼多的提示，大膽猜測此人乃本會超馬達人~~陳X達。
不知對否？
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發表人: homecat
發表日期: 2010-04-02 at 8:43pm
提示有這麼明顯嘛....偶還沒有提及某人的老婆也是常常跑馬拉松、有著一頭及腰烏黑的長髮呵....  騎車離去時想到沒問及要跑去那.... 我想....從台北火車站那端跑到風櫃嘴再折返也不奇怪了....  ------------- 1隻貓~ |
發表人: 連sir
發表日期: 2010-04-04 at 2:39pm
小弟曾與順達兄聊過，
我想〝台北火車站跑到風櫃嘴再折返〞，對順達兄來說應是每個假日的基本功。
看了您的提示，小弟也猜測一定是順達兄準沒錯。
 在此順便向貓小姐請安問個好，好久不見了，
祝貓狗平安！  ------------- ~期待路跑活動中與您相會~ 連煌基 |
發表人: william
發表日期: 2010-04-25 at 9:24am
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4/24參加永慢﹠北馬礁溪泡湯團練,領隊大樹6:30鳴搶由春和溫泉起跑,我和朝禎兄在跑馬古道大約2.5k穿過一片蓊鬱的竹林處遇到猴羣大約有20幾隻其中有一隻比較大隻應該是猴王吧！表情一付雄壯的模樣似乎在保護它們的地盤似的.不過還好沒受到猴王的攻擊. 回到春和温泉之後大夥迫不及待趕緊到大衆池一起泡湯輕鬆哈啦！讓我們北馬跑者週末假期過的更充實。 |
發表人: 安樂使
發表日期: 2010-04-30 at 11:40pm
| 剛剛看了一下星期日舒跑盃的報名人數，數了一下30~39歲組的報名者居然有將近13頁之多每一頁超過120人，120×13？太恐怖了，光這個年紀的跑者就成長了這麼多，太嚇人了！ |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-05-01 at 4:07pm
跑步人口是有增加，但不是突然增加出來的。
最主要是舒跑盃最便宜。報名費才100元，報名者當然蜂擁而出，沒什麼好奇怪，其中很多是散步組不是純跑者，一場之後就不見人影。
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