八里左岸的挫敗
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 比賽感想
討論區簡介: 抒發與交流比賽的感想與心情
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主題: 八里左岸的挫敗
發表人: 張嘉佑
文章主題: 八里左岸的挫敗
發表日期: 2010-03-17 at 6:45pm
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在三月14號，繼雙溪櫻花初馬及萬金石連馬過後，
接著再戰八里左岸半馬，雖然不算一場馬賽，
但是也讓我首次體會到挫敗的感覺…
原本，第一次跑半馬是在蘭陽盃，
所花費的時間是 2 小時 12 分多，
所以這次我預計自己所能夠完成的時間是能控制在兩小時以內，
不然真的太慢了…
於是起跑之後就跟大家一起擠，說真的，
路線不怎麼好，風景也不怎麼樣，
路實在是很窄，剛起跑推的推、擠的擠，
還被擠到草皮上去跑，
說真的有點無言…
一開始先繞微風運河一圈，然後經過起點之後才繼續往淡水方向跑，
可能是因為昨天有點睡不好，今天一整個提不起勁，
連微風運河那一圈還沒繞完，就被十公里組的給包圍了，
可以見得速度之慢，讓我有點跑不太下去，
可是既然都已經來參賽了，沒有理由這樣放棄，
於是繼續跑著跑著，
經過第一個水站，
水站只有提供水和小番茄，我第一次看到這樣的水站，
可以媲美蘭陽盃的「優良」補給！
跑到 21 公里折返點，花了我 1 小時 33 分，我猜想，
這樣可能真的沒辦法在兩小時之內完成了，
但是還是繼續的跑著跑著，
折返過後不遠，大概才跑 13 公里不到，
左膝蓋突然開始劇烈疼痛，
痛到踩下每一步都痛到沒有辦法跨出下一步，
整個只有痛苦到不行，
回程經過水站，問工作人員有沒有肌樂之類的噴霧可以噴，
工作人員說沒有，但是拿了萬金油讓我擦，
過了水站，就真的只能用走的，一路走回終點，
終點前最後一個水站難得喝到舒跑運動飲料，
但是我還是沒有辦法跑起來，因為真的太痛太痛了！
知道三小時時間限制已經沒有辦法達成了，
心中那份不甘心真的沒有辦法平復，
但是傷痛已經造成，連走下坡都痛到快跪下去，
忍痛一步一步走完全程，
完成時間也是 3 小時 08 分多，
雖然最後還是有拿到獎牌和完成證書，
但是說真的，很丟臉，
第一次聽到有人可以在時限內完成全馬，
卻沒有辦法完成半馬，
實在非常丟臉啊！
後來週一前往台東醫院去檢查，
醫生只照了X光就直接斷定是韌帶拉傷，
要我去拿藥按時服藥，然後帶上護膝，
就這樣，
在一場不值得回憶的比賽裡面弄傷了自己的左膝，
在一場路線補給都有夠爛的比賽裡面，
留下自己比賽以來第一次沒有時限內完成的挫敗！
心中的傷痛更是大於左膝蓋的傷痛
八里左岸半程馬拉松賽，說真的，不值得我回憶！更讓我難忘！
經過幾天按時的吃藥，適當的休息，
現在是禮拜三晚上，也感覺有回復了一些，
等到禮拜五休假之後再去台北三總作更詳細的檢查，
如果沒有什麼太大的問題，
這週的台北國道馬拉松我應該還是會出賽，
實在不想這樣浪費掉一場可以媲美台北國際馬拉松的比賽…
------------- http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544 |
回應數:
發表人: 給我全馬
發表日期: 2010-03-17 at 6:55pm
祝您早日康復！ ------------- 馬拉松俱樂部的高腳是一個比一個的勇猛。完成一場算什麼？這兒有的一兩百場紀錄的人才，跑步簡直好似吸空氣飲開水那般容易。你羡慕嗎？我很目孔赤。 除了要經過足肌的鍛鍊期的苦痛，更要挹注時間及金錢的累積，最要緊的是要保持健康的好身體。不過，請放心，這些投資未來肯定會回收得利：常跑步會使人的老貌減緩，心肺功能增強，延年益壽。不然電台名嘴怎會強調：二腳強就三腳勇，道就在於此！ |
發表人: JOHNSON0914
發表日期: 2010-03-17 at 7:01pm
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我想你是輸給自己,初馬跑雙溪馬,然後連馬,小弟剛跑馬時根本不敢想連馬,跑到10馬後才開始想連馬,你的身體根本還沒休息夠你又上場了,太急了!!這是身體給你的警訊,未必是壞事!跑馬是要跑身體健康,長長久久的,急不得!好好休息再上馬場吧! ------------- VICTORY CAN'T NEVER BE TAKEN FOR GRANTED. |
發表人: 俊年
發表日期: 2010-03-17 at 9:11pm
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身體健康遠比跑馬更重要,那些能連馬的跑友都是有一定的經驗值跟戰鬥力,再加上平常紮實的訓練,所以才敢這樣做.. 我跟你一樣也是雙溪馬初馬,但是3/7我選擇不跑萬金石,一方面我跑齡只有一年,希望能多讓自己調養生息,我是認為起碼要累積個幾場全馬,在來做連馬的打算,剛開始隔個一個月在跑比較好.
最後一段話,沒有什麼好丟臉的,只怕你硬撐著跑完,讓自己身體徹底毀滅...
你跑2個小時,或者跑一個半小時又能怎樣?只要有完成比賽都是對自己的肯定!
或許我說這些你根本聽不進去,但,還是希望你能循序漸進,一步一步來..
我常常看你發表的文章,每當看到一半,心理都會有些害怕,害怕你的身體支不支持的住..........留得青山在,不怕沒柴燒!真的希望你能好好照顧自己的身體.
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發表人: 老楊
發表日期: 2010-03-17 at 9:16pm
| 嘉佑，是否是跑步膝？如果是，可以藉由伸展操來復健，很有用。先前a大大(王大哥)有貼一些影片可參考。建議你國道馬不要跑，好好休息，康復了再回來跑，別弄傷膝蓋很不划算的。 |
發表人: Bronco
發表日期: 2010-03-17 at 9:29pm
建議不要因為區區一場比賽"浪費"了寶貴的身體
明年還有, 後年還會有
It awaits, if you are ready.
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發表人: 郭廷嘉
發表日期: 2010-03-17 at 9:48pm
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張兄，我大概知道你是哪一位，那天我陪老婆跑，大約在折返後水站附近與你錯身而過。聽起來，你的傷並不是在這場比賽才造成，是一段時間累積而成，只是在這場比賽發作。小弟之前剛跑馬時也常有膝蓋疼痛問題，聽從復健師的建議做伸展，效果十分良好。建議你也找個優秀的復健師幫你看看。 另外，跑者落馬並不丟臉。也有已完成百馬的前輩，勇於在狀況不對時放棄。上面幾位大哥說的對，先休息一段時間吧! 知所進退，退後有時比向前更需要勇氣。 ------------- 跑吧!年輕人 |
發表人: 安樂使
發表日期: 2010-03-17 at 10:02pm
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我看您的確是太急了，才剛開始跑馬就連馬跑，難怪身體受不了，我預測，如果國道您再去跑，一定跑不完而且還會再度受傷，放棄吧！朋友。 |
發表人: 阿德
發表日期: 2010-03-17 at 10:57pm
| 國道馬的路面超硬,如果有傷在身,不太建議出賽, 勉強下場形同自虐. |
發表人: 俊清
發表日期: 2010-03-17 at 11:22pm
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因為有一面之緣,,雖然日後還會遇到,,還是,,,,,忍不住,,發言,,,,
建議,放棄比賽~
不管這幾天有好轉的認為,這都是假象
另,或許,你不感覺出來,其實你的肌肉,筋等,己在疲累,沒有回復,,
如想跑的長長久久,先將,基本体能,練好,,,
每星期接一場,不代表神勇,,不到多久,,,必~~~成為舊傷及療傷,,,,
建議:
年輕不代表本錢,現在的你,只是熱誠,但沒有基礎訓練体能~
沒有一定的基本量訓練,過渡比賽,休息調整,身体是否能負符
沒有寧聽自己身体聲音,到最後只是~傷上加傷而消失這項休閒
------------- 盡自己極限,享受跑步的樂趣,跑出自己的步調,為生活加點色彩. |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-03-17 at 11:28pm
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唉！無言.....
也不知你是否為北馬的一份子，再酸你就太沒肚量。
你看著辦好啦。
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發表人: lian
發表日期: 2010-03-17 at 11:36pm
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好好休息，跑步才能長長久久 ------------- 連央毅 |
發表人: 野馬
發表日期: 2010-03-18 at 12:07am
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建議停跑半年，確定韌帶受傷復原良好，再跑也不遲。
我的朋友就是因為肌腱拉傷，沒休息足夠的時間，就去跑馬，結果變成步兵，不!，應該是傷兵回來‥‥ ------------- 拔絲 |
發表人: 土城烏龜阿財
發表日期: 2010-03-18 at 12:14am
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張兄， 不知道你是不是我們要走時看到一跛一跛跑進終點的那位，時間上倒是蠻接近的。 建議還是好好養傷比較重要。 我去年四月底受傷，一開始休息一段時間以為好了。結果五、六月恢復跑步時，發現傷沒好，那時在運動場跑不到2km就左髖股疼痛了。 後來邊看醫生邊輕鬆跑，大概花了幾個月才好。 第四季的比賽有時跑完後，左髖股會酸痛，大概是肌力不足。現在好像不會了，可能是練習足夠後，肌耐力增強足以負擔強度了。 去年富邦馬起水泡又不懂剪破，結果快兩週不能跑步。泰雅馬雖然已經可以跑了，但是下雨。我怕又起水泡，雖然已經到了起跑點但是還是選擇放棄。就是希望能以後繼續跑下去。 我知道因為受傷不能跑步的痛苦，但是有時還是需要做適當的休息。 不然萬一受傷讓你的跑馬生涯就此結束，那多划不來。 ------------- |
發表人: 我是阿川
發表日期: 2010-03-18 at 12:19am
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這場比賽,我也有去耶.
我就覺得是很優的一場比賽, 我參加10k組的,報名費才300,停車又方便 , 有長袖排汗衣(這種衣服騎車最好用,防曬又可直接丟洗衣機洗,不像車衣都要用手洗) 有兩個大肉粽,蠻牛飲料,運動飲料. 獎杯又好看,而且獎很大.不小心就會得獎杯.(獎品比較難得到) 難怪一年比一年人多.是物超所值的比賽啦. |
發表人: a507732
發表日期: 2010-03-18 at 1:29am
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把自己的挫敗貼出來給跑友們作為警惕,版主的用心實在令人佩服! 同時,版主迅速地就醫,也是明智之舉.否則,再延宕幾天,甚至參加國道跑馬,不曉得會演變成甚麼後果? 我先前也有受過傷的經驗,整整作了四個月的復健,都不敢跑步呢! 的確,不能跑步會令人很沮喪,但還是不可操之過急,而且要找出受傷的原因,否則下次仍會有重蹈覆轍的危機. |
發表人: iloveeba
發表日期: 2010-03-18 at 7:15am
| 我覺得櫻花馬跑完, 又馬上跑金山馬, 太操了, 難怪會受傷, 如果沒完全好, 國道那個就不要去跑了, 反正又不是今年才有, 何況跑國道, 絲毫無風景可言 |
發表人: 林志南
發表日期: 2010-03-18 at 7:37am
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勇氣可嘉..但....
看你還是休息一陣子吧... 跑馬...沒人在比,勇,猛,氣魄的.. 我覺得樹哥說的沒錯... |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-03-18 at 9:41am
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1.八里半馬，沒跑過，跑在河濱公園，不會沒風景可觀賞。據悉與三重馬有部分路線雷同，三重馬有淡水河、觀音山、大屯山、向天山、面天山....，景色亦頗可觀。
2.國道沒風景？不以為然，近處可看到劍潭山，可看到基隆河河濱公園，遠處有金面山、剪刀石山、七星山、紗帽山等可賞。在路邊還可看到盛開的苦苓花，雖然僅有區區幾株。
3.前輩們多數說認為應該放棄國道，延長休息時間。個人以為心中自有聲音會告訴你，該不該跑。若覺得身心狀況不錯，既然已報名，實在不甘心放棄，也許可以準時到場一試，若有不適，當機立斷，選擇落馬。也許，只是也許，當天的身心狀況足以讓你於時限內安抵終點。否則到會場去當啦啦隊吧，雖然觀眾很少，總會有一些的，我沒報名，擬去加油，半路落跑，趕在0900到達劍潭捷運站，跟上樂山水的隊伍。
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發表人: 阿里山小雪
發表日期: 2010-03-18 at 9:53am
| 嘉佑:來日方長，靜靜地傾聽你的身體給你的對話，有傷先養傷，才能跑得平安長久! |
發表人: 蟲蟲
發表日期: 2010-03-18 at 10:26am
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有時 聽樹君一席話勝讀十年書
樹哥說話總是 快人快語 一針見血 ------------- 馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^ |
發表人: 土城烏龜阿財
發表日期: 2010-03-18 at 11:20am
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版主說的這三場比賽我都有參加，我相信有不少人連跑這三場。 連續三場下來，我也是覺得蠻吃力。 這兩天身體感覺在抗議了，說要休息，速度跟心跳都拉不起來。 所以我在考慮國道馬要不要認真跑還是放掉練LSD？ 至於八里左岸路線一開始再繞運河時是防水磚，很硬。 後面進入河濱自行車道後，有些路面是水泥地，還是硬。 中間有一些是木棧道，但是有些木板高低不平，踩起來會痛。 總之跑起來不是很舒服。 ------------- |
發表人: 宏榮
發表日期: 2010-03-18 at 12:21pm
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張兄
其實 這陣子 常看到您的留言
明白您對跑步很熱衷 也有一些自己的想法
但 看到您這樣受傷 還是忍不住雞婆地跳出來說幾句 --
建議您平時在跑步的前中後 有機會多請教一些前輩如何長久地跑
或許 能幫助您改變一些想法與做法 減少受傷的困擾
喜愛跑步 最好還是循序漸進 千萬別躁進
愛跑步是為了健康 好成績或許有成就 會讓人開心 但 若為了成績導致永久性的傷害
恐怕是不值得的呀...
或許 有時也可以想想 跑步的初衷為何吧...
也希望您能在休養與治療後 早日脫離傷痛 再度回到馬場與大家一起奮鬥 ------------- Feel the wind ~~ http://hungjungtu.pixnet.net/blog http://tw.myblog.yahoo.com/hungjungtu |
發表人: 新竹阿信
發表日期: 2010-03-18 at 12:35pm
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嘉佑:
加油
別勉強阿信也曾在連馬中受傷
好好的聽大家的話認真的面對自己的傷勢
跑步真的很神奇很幸福
可以傾聽自己的聲音也可以和別人互動
一個好的運動要您自己體驗
記得賁姐和奎垣兄在馬場上教您的事情嗎
加油囉祝您早日康復
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發表人: 蟲蟲
發表日期: 2010-03-18 at 12:38pm
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他現在人應該在軍中....聽不到前輩們的勸說....
等他放假...應該能感受到前輩們的真誠回應吧 ------------- 馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^ |
發表人: 小小
發表日期: 2010-03-18 at 1:33pm
| 是否和我一樣羨慕幾位前輩,一年跑二十場馬拉松甚至有跑友一年跑三十場的記錄,但小的剛接觸馬拉松時一年也只敢跑三場,連馬看看就好了.現在一年可以跑個十場,也可以最多連四馬,雙腳也不會有問題,馬拉松是個長期事業,唯有身體健康才能長久跑下去.加油 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-03-18 at 2:17pm
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還是忍不住上來多嘴一下． 這裡有許多肖馬的朋友們，真的是一週一場或二天連趕兩場．連我自己在內，最高記錄是去年九月的東京開始，十七週跑了十八場，其中當然也包括一百公里及以上超馬（而且當中還可以破個人的最佳紀錄）．不知是不是我們帶壞了風氣？我自己沒有志氣在平時練長里程，所以喜歡把比賽當練習．能快時會拚，也可以悠閒的慢慢前進，時限內進場就好．
但其實我們剛入馬場時也沒有那種能力．那時比賽也不多，就算有，也不敢連馬．但跑久了，大概練多了，也真的變強壯了．跑了一百多場，極少賽後會跛腳，後半期以來，隔天一定可以再跑．我總覺得是經驗的累積．也很慶幸只有過兩次去看診就能痊癒的小傷，目前還算蠻健康的．
有時我也是愛逞強，因為就算四十二，也是艱難的里程．總是會超過體能的極限．
但是，嘉佑，以我在櫻花馬帶你的看法來說，你有堅強的意志及信心，但這樣真的不夠．這裡有不少跑友，不是不能快，他們可以放慢來享受全程的快樂．∼我覺得那是你目前缺少的基本功．
把你自己開的主題裡，每篇朋友們的善心留言，好好看看．希望你找到自己的答案．
跑了七年，我總是說，我的希望有三，一是破330的奢望，二是長里程的比賽好成績．第三個偉大的願望是，到很老還能跑，證明跑步是健康無傷的行為∼我也希望自己能朝這個目標前進．不管活到幾歲都有健康的雙腳及活力．
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發表人: 老楊
發表日期: 2010-03-18 at 2:57pm
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賁姐的願望，也是我的願望!!! ------------- I Run,I Free. |
發表人: 小小
發表日期: 2010-03-18 at 3:34pm
| 賁姐是5年內破百馬的高手,不久將來一定是三百馬第一人. |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-03-18 at 4:11pm
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1.說到連馬，個人印象中曾經五連馬(待考證)，雖然有能力七連馬八連馬九連馬，要以輕鬆跑的心態，追求業績，不管成績，以時限完跑為已足，置成績名次於度外。
2.2001年跨入馬拉松領域，前兩年各僅跑三馬，當年台灣的馬拉松場次或僅現況之半，也還沒跑者廣場或百馬俱樂部。真的不宜躁進，循序漸進，跑多了，跑久了，三年五年後，五連馬六連馬都不是難題。
3.也有少數人，極少極少的跑者，可以完成連續64天，由南歐跑到北歐，少則44公里，多則95.1公里，總里程達4485.6公里的超級任務，台灣僅有一人完成過。未必人人均有此潛能，未必人人均有此意願。雖然個人對於兩天兩馬也有興趣，但迄今無緣一試，這輩子也不會嘗試了，至於連馬，連三週、五週、九週，若有機緣，也會一試。
4.百信小姐的願望，我只要最後一個。迄今還沒跑入四小時(雖有一張證書3：57，不過咸稱短路)，長里程如百公里者，覺得門票太高，日後將不參與。因此若能七十、八十跑全馬，心滿意足了。十年前，六十歲以上跑馬者不多，十年後，六十歲以上組也有二、三百人吧？
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-03-18 at 4:22pm
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要跑一百場都不太容易了，就別說下一個一百了．人生的變數很多啊．
我只希望和這裡的朋友們，一起健康平安的跑向下一場．
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發表人: Maraman
發表日期: 2010-03-18 at 5:57pm
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能像賁姐這樣的台灣跑者，應當少之又少，她的紀錄，我們只能羨慕，並不是大多數跑者能做到的，百信流浪三兄妹，現在算賁姐最強了，而我觀察，應當是她基本功夠扎實，跑的里程數夠多，但是訓練與休息是並重的，並不是每個人都能快速恢復體力，這點要每個人自己衡量，天賦與年紀與自身的習慣，都有關係，不要太逞強才好!
現在的跑者都是業餘的，可是許多跑者的訓練量與比賽場次，都已超越職業跑者，而且沒有計畫性的比賽，以及對運動傷害與運動防護的知識不足，很容易造成傷害，或是重複性的受傷，這點希望能有較專業的人員，能為大家提供建議!
我個人還是建議不要連馬，中間至少要有1週以上的休養才好! ------------- If you don't hurry ! life is full of fun and joy ! |
發表人: 林志南
發表日期: 2010-03-18 at 11:08pm
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發表人: big_head326
發表日期: 2010-03-19 at 1:15am
| 哈哈~~八里這場我也有去跑，不過我是跑10K的~我跟你一樣都很難過說!!因為我也是覺得自己跑不好，而且下禮拜就是國道了~而且我國道還是報名21K的，是我的第一場半馬~但我被我老爸罵了一頓因為老爸說跑步是常常久久的~而且我們還年輕，未來的路還很長~老爸說跑步是健康再來才是成績~但最重要的是不要受傷~ TO:賁姊姊： 我這次跑第一次半馬~我聽跑友說國道的半馬一圈全馬二圈，所以妳跑完一圈後還要來陪我一起回來喔!!不然我一定跑不回來的啦!!唉!!我擔心死了~ 大家一起加油吧!! |
發表人: 林志南
發表日期: 2010-03-19 at 7:28am
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-03-19 at 7:59am
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麻辣大大：我要是有你說的那般神勇就好了啊.....
其實我真的喜歡跑連馬，久久一場總是跑不好．因為自己平日沒有練長里程的毅力，所以喜歡參加團練或比賽，用這樣來督促自己一定要跑固定的里程．而且，交點小錢，有人幫我們補水真的很不錯．再說，這裡壞朋友那麼多，歡喜相見啊！
半馬限四小時？不會吧．全馬頂多不是六小時？
不管啦，反正會認真跑．最好像志南說的四小時之內就回來．
給樓上的大頭弟，我也是大頭啦，所以你也要加油，希望我們能遇到，互相喊一聲：大頭，加油！
要像爸爸說的無傷無痛平安快樂完成．我也是這樣努力著．要是我真的第二圈追上你？∼∼當然我會很高興啊
台北天氣不知如何？國道沒有遮蔽，熱起來時會很要命的．戴個小帽擋熱防曬到頭暈．還有，不要跑太旁邊，路面因排水設計有點傾斜，不要因高低差傷了腳．
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發表人: 林志南
發表日期: 2010-03-19 at 8:22am
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發表人: 林志南
發表日期: 2010-03-19 at 8:27am
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發表人: noonrain
發表日期: 2010-03-19 at 9:19am
賁姐,
您這段講出了小弟的心聲...
這週國道馬(2~3月四連馬第四馬)見...
午雨 ------------- |
發表人: 半熟跑者
發表日期: 2010-03-19 at 12:53pm
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第一次在這裡發言，請大家多多指教。 剛好我也是星期天要參加台北國道半馬。大家國道相見啊∼ 如果真的是韌帶拉傷，沒好好養傷去又跑馬， 只會把病程拉長而已。 大學時代我曾經扭傷腳踝韌帶，沒完全好，又跑去打球， 結果足足痛了半年。 有時候，放棄比撐下去更需要勇氣。 馬拉松跑者更需要去聆聽身體的聲音，而不是追逐別人的紀錄與背影。 我們該追求的是90歲還能跑馬，而不是強求連馬或者帶傷跑馬。 雖然我在等待完成初馬的那一天， 不過身為跑者的一員，還是勸你先放棄，好好養傷。 |
發表人: big_head326
發表日期: 2010-03-19 at 1:34pm
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TO:賁姊姊： 是我啦!!林小妹啦!!不是大頭弟啦!!我外號叫大頭~但我不是大頭弟啦!!哈哈
我是想說妳跑完一圈我一定還在跑~所以我們一定會遇到的~哈哈!! 不過我老爸那天應該也會壓著我跑吧!!我只怕我跑太久害他落馬~哈哈~~
因為我還是打算在三個小時內回來~如果沒這樣的話那未來我21K的半馬不就都不用跑了~我還想去太魯閣的說~因為我都沒有去過~好想去喔!!所以未來為了有好的風景地方可以跑步~我一定要讓自己有信心啊!哈哈!!加油!!
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-03-19 at 2:01pm
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哈哈哈，原來是可愛的芳伃喔．
後天叫你爸不要押你跑啦，你有四小時可以滾回來沒有問題的（應該第一次跑半馬？這幾天要睡好，吃好，記得穩定向前就好）．全馬只有五個半小時，要是熱起來，還蠻要命的呢．我相信你不會有問題的啦．
我是希望可以跑四小時左右，我會再折返，去找一隻初馬陪著跑回來．如果讓我完成回頭遇到你還在跑？我會一腳送你回終點的啦∼阿姨夠兇吧
！太魯閣風景及空氣真的很棒，當然一定要跑全馬喔∼∼歡迎你早日來體會一下進源大哥口中∼一個人的神秘世界！
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發表人: 老楊
發表日期: 2010-03-19 at 2:22pm
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賁姐，如果你也想跑四小時，那我們可不可以跟？俞兄(ysn)跟我。自己不是不能跑，而是有"識途老馬"更好囉~~ ------------- I Run,I Free. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-03-19 at 2:43pm
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歡迎一起保四大作戰，人多氣旺，我們一定能達成．
只怕說了自己先漏氣，也沒關係，沒力就自己落後，你們先跑（因為我總是狀況特多的啦）．我和隊友會先帶一個想入四的跑友，希望我們都能四小時．因為我的任務還有近返接手帶回初馬．
我的前半馬成績從來不曾跑進一四八，所以還算穩定均速．
拚成績還有個我自以為是的秘訣，因人多前幾個水站一定擠．我跑大比賽時會握個有腰身小水瓶（優酪乳），大概十公里後再丟掉．節省一下，前兩三站搶水喝的時間．
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發表人: 老楊
發表日期: 2010-03-19 at 2:52pm
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了解，"握個有腰身小水瓶"這個萬金石馬我有偷學到，如果經過我們身邊，別忘了打聲招呼，讓我們能入"保四"的列...呵.... "近返接手帶回初馬"，是指跑完全馬，再往回跑去帶初馬選手嗎？ ------------- I Run,I Free. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-03-19 at 3:49pm
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打錯字了，是折返，打算再往回跑，沒錯．希望不是說大話，希望到時候有續跑的力氣．希望不要臨時出狀況跑五個多小時，那就不用回頭了．
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-03-19 at 5:16pm
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1.看了這麼多前輩的金玉良言，苦口婆心，若我為腳傷當事人，自會『知所進退』。
2.做決定的仍是本尊，自己決定，自己負責。也許爭得一馬，也許得不償失，惟天知道。不同的決定有不同的得失，恐怕沒有萬無一失。
3.國道沒報名，會去玩二個半小時，觀眾、啦啦隊，不是義工。恐怕腳癢，跟著跑一段路呢。
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發表人: 張嘉佑
發表日期: 2010-03-19 at 7:53pm
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感謝各位前輩們的金玉良言 目前自覺左膝是沒有什麼大礙 今日下午也從台東趕回台北內湖三總看骨科 其實事情沒有想像中的嚴重 可能是我太擔心了 醫生跟我說 韌帶和骨頭都沒有傷到 僅有是急性肌腱拉傷而已 國道馬… 我會去 雖然是報名全馬，要跑兩圈 但是我會衡量自己身體狀況 如果真的不行 我想，八里左岸的經驗 可能用走的也會把第一圈給走完 然後黯然退場 反正國道馬之後有一段時間都沒有比賽 剛好可以讓自己的身心好好休息， 重新再來過… ------------- http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544 |
發表人: a507732
發表日期: 2010-03-20 at 9:16pm
相信醫生應該不會建議你在短期內跑馬拉松. 既然受傷需要休息,為何不立即休息,還要等待國道馬之後呢? 看來你不擔憂會有嚴重的後果,我們旁人也不用多操心了. |
發表人: 半熟跑者
發表日期: 2010-03-23 at 9:46am
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給板主： 本來以為你這次會好好休息的。 不過這次跑過折返點之後， 突然看到有個人左膝包了大大的護膝在走路，感覺跟你有點像。 回去再看了一下你無名的照片跟網誌，果然是你沒錯。 唉，何必逞強？ 左腳受傷無法用力，想當然右腳會負擔兩倍。 再加上受傷之後，跑步姿勢一定無法保持平衡， 這麼一來，沒受傷的右腳也會有很高機率受傷。 最糟的狀況是兩隻腳的膝蓋都受傷。看你網誌，似乎右腳膝蓋也在痛了？ 看你網誌上寫了大大的「馬拉松精神：堅持到底，永不放棄！」 可是深深覺得你把這八個字用錯地方。這八個字不能無限上綱！ 請好好養傷吧。 |
發表人: 給我全馬
發表日期: 2010-03-23 at 10:29am
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我也在水門看見他在會場遊移！原以為他會搏命演出。可是，卻沒在國道上瞥見他英勇跑姿，心想：他應沒上場拼命，當下，內心感覺他是正確選擇，祝福他！ ------------- 馬拉松俱樂部的高腳是一個比一個的勇猛。完成一場算什麼？這兒有的一兩百場紀錄的人才，跑步簡直好似吸空氣飲開水那般容易。你羡慕嗎？我很目孔赤。 除了要經過足肌的鍛鍊期的苦痛，更要挹注時間及金錢的累積，最要緊的是要保持健康的好身體。不過，請放心，這些投資未來肯定會回收得利：常跑步會使人的老貌減緩，心肺功能增強，延年益壽。不然電台名嘴怎會強調：二腳強就三腳勇，道就在於此！ |
發表人: 老楊
發表日期: 2010-03-23 at 12:44pm
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版主真的搏命演出了... ------------- I Run,I Free. |
發表人: iloveeba
發表日期: 2010-03-23 at 1:26pm
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因為報名費不便宜, 至少也要上去走一下, 才不至於浪費吧 |
發表人: 半熟跑者
發表日期: 2010-03-23 at 3:19pm
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重點是，板主的網誌上說， 他連右膝蓋也在痛了。 雖然素昧平生， 但是看到一位熱愛路跑的人， 可能以後都會為了膝蓋所苦，實在是覺得很不值得。 |
發表人: 許奎垣
發表日期: 2010-03-26 at 12:58am
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給嘉佑:
我寄給你一本伸展聖經的書,希望對你有幫助!可遠離運動傷害!
你再把收件地址寄到我簡訊夾~
祝跑安! ------------- |
發表人: jackivie
發表日期: 2010-03-26 at 4:35am
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奎垣真是個好人
事已至此，只能給予深深的祝福，祝福嘉佑早日康復！
這個故事，也給我警惕，一切要量力而為... ------------- 土慢大川 |
發表人: kk730174
發表日期: 2010-03-26 at 10:11am
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請問
這本"伸展聖經"書店有賣嗎?書名就是"伸展聖經"嗎?我好像也須要,請幫幫我.
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發表人: 老貓陳
發表日期: 2010-03-26 at 10:42am
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010318342 - http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010318342
http://photo.xuite.net/webe_chen/3418103">
 希望對您有幫助..  ------------- 健康快樂跑，少病少煩惱！ |
發表人: Maraman
發表日期: 2010-03-26 at 11:11am
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去年我們陳仲仁教練建議買此書，後來不知放在何處，現想拿來參考，卻找不到，是要多做伸展運動，以防受傷! ------------- If you don't hurry ! life is full of fun and joy ! |
發表人: 蔡振曉
發表日期: 2010-03-26 at 3:33pm
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不經一事不長一智，當場已規勸跟老曉一陣不行時就打住棄跑，來日方長，果然嘉佑他部隊休息了。 ------------- ---------------------------------- 持續，規律的練跑做為路跑勇者 心開運開、運開福到 開運人生、夢想成真！ ---------------------------------- 蔡振曉敬筆 |