十八尖山會務留言版: 雙溪<-->十二寮團練

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雙溪<-->十二寮團練

列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 十八尖山會務留言版
討論區簡介: 張貼關於十八尖山慢跑俱樂部會務消息
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主題: 雙溪<-->十二寮團練

發表人: 馬丁
文章主題: 雙溪<-->十二寮團練
發表日期: 2010-03-24 at 2:14pm

3/27星期六早上6:00
雙溪國小集合
好久沒跑了，來趟懷舊之旅吧！
20公里-->廟口返回
31公里-->十二寮
31公里以上--->自訂

回應數:

發表人: 阿財
發表日期: 2010-03-24 at 2:23pm

目前傷兵名單，就請馬丁-Ｌ理得一下。

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陳進財

發表人: 馬丁
發表日期: 2010-03-24 at 4:56pm

收到

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發表人: bee
發表日期: 2010-03-24 at 8:53pm

好可惜..因弟弟結婚要回花蓮去沒法參加祝大家跑得愉快話說回來有多少人報了紫微宮50K跑步？

發表人: noonrain
發表日期: 2010-03-24 at 11:16pm

發表人: juilin
發表日期: 2010-03-25 at 7:49am

如果當天清晨沒有下雨(大雨)

酒令會到場

畢竟脫離了快一個月了

連馬路?

長什麼樣子

都快不知道了~

能跑不能跑的動?

也不知~

反正要~起跑後才知道說~

馬丁

加油~

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~~~風馬~~~

發表人: noonrain
發表日期: 2010-03-25 at 3:22pm

發表人: 輝仔
發表日期: 2010-03-26 at 7:45am

告假乙次

輝仔

發表人: 小土龍
發表日期: 2010-03-26 at 7:21pm

可以去插花跑一下嗎?這條路線應該要自備補給吧!

應該會被海放很大喔!

發表人: noonrain
發表日期: 2010-03-26 at 8:03pm

發表人: juilin
發表日期: 2010-03-27 at 10:31am

結束今天的團練

只有小山羊老師

跑完31k以上的路程(還跑錯方向)

多跑多賺

有十名跑者參加~

馬丁 , 小山羊兄弟 , 輝仔 , 孔媽 , 電子李 , 狼斷 , 小土狼 , 午雨

區分四個集團跑

小山羊老師過了四K後 , 狠狠的海放了其他九位團員

馬丁跟午雨的壓陣 , 誰也別想的偷溜

九點整

結束今天的團練

是個不錯的早上跑步天~

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~~~風馬~~~

發表人: noonrain
發表日期: 2010-03-27 at 7:37pm

發表人: noonrain
發表日期: 2010-03-27 at 7:56pm

發表人: 小山豬
發表日期: 2010-03-27 at 9:49pm

樓上ㄉ午雨帥哥請不要誤會!

我出發起跑前說ㄉ一番話是沒有其他ㄉ意思!你也沒有很高調啊!

只是你寫ㄉ日誌和跑馬ㄉ精神和毅力讓我不得不佩服!

能夠再用短短ㄉ練習時間後!跑了十個馬拉松!還一個月連跑了4個馬拉松不(不知道是4馬還是3馬!就當4馬好了!)

我說實在ㄉ你真價有厲害!

還有襪嘎你貢!不要叫我前輩因為我連一個全馬多沒有跑過!你10個馬(不論有無完跑)!我跟你比真ㄉ是牙籤比雞腿(我是牙籤你是雞腿)!哈哈哈!!!!!!!!!!!!!我在苦笑中!

再強調一次我沒其他ㄉ意思!你不要想太多!認真寫日誌是對ㄉ這樣才會進步!你ㄉ跑馬精神是值得我學習ㄉ!

PS:我從不曾在這論壇發表文章ㄉ!被你點了名!不出來跟你稱讚一下我心頭就不舒服!最後還是稱讚你一下!你利害!但我覺得你已經中了跑馬ㄉ毒!跑歸跑不要跟身體過不去!要把身體顧好過量的練習和比賽身體是會受傷ㄉ!

發表人: noonrain
發表日期: 2010-03-27 at 10:06pm

發表人: noonrain
發表日期: 2010-03-27 at 10:15pm

發表人: noonrain
發表日期: 2010-03-28 at 10:22am

發表人: juilin
發表日期: 2010-03-28 at 10:41am

還是要努力的找到適合自己的練跑方式

想要快?都是跑者希望的目標~

可是~有多少的跑者能達到呢!

酒令並非自誇或驕傲~絕對沒有那個意思

我只知道~上了跑步機後就如同跑一場半馬或10公里的競賽

八年前能夠13k/H跑完~

八年後的我更應該可以~

如果跑不到~那就表示我的姿勢或體能出了問題

要想辦法的找出來因應~

但能維持多久的練跑~不知道

只知道~如果現在不持續跑?

我的官校同學們~有的已經得到退化症狀

天阿

我的小朋友還小?不想~真的不想

所以~

或許真的把跑步當成~健康~的法寶了

只知道跑完後讓我的腦袋思緒變得靈活

體能都還能得以控制得當~新陳代謝使得睡眠品質變好

所以~

更要用心的練跑就是~

寫得很亂~希望你能看得懂~

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~~~風馬~~~

發表人: noonrain
發表日期: 2010-03-28 at 3:51pm

發表人: 孔媽
發表日期: 2010-03-28 at 9:22pm

馬場上大家總愛以大哥/前輩尊稱,常常被叫得非小加速一下不可.

平日愛在天沒亮時跑步,全程自我對話,沒人插嘴.

假日團練只要距離能夠負荷,家庭點數充裕一定跟,沿途哈拉鬼扯間伴著喘息

統統都是透過膝蓋反射的話語,真誠直接無負擔.

發表人: juilin
發表日期: 2010-03-29 at 8:09am

星期六的團練

回程的路上

被小山豬給追上

說要陪我跑

可他的速度越來越快

平的道路讓我感覺好吃力

只好利用下坡的大跨步追回(明知道這樣很傷膝蓋)

也只能說:最近練的太少,技不如人阿~

小山豬的後段爆發力

也是很強的喔~

不愧為~尖山小字輩的人物

小山豬~

感謝您陪我跑囉~

很愉快~

真的~

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~~~風馬~~~