4,5月團練活動
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 北馬會務留言版
討論區簡介: 新北市馬拉松協會會務留言板
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7444
列印日期: 2026-10-20 at 5:26pm
軟體版本: Web Wiz Forums 9.73 - http://www.webwizforums.com
主題: 4,5月團練活動
發表人: 芳村
文章主題: 4,5月團練活動
發表日期: 2010-03-26 at 9:11am
|
4/3(六)定點活動，0600永福橋橋下〈台北市端〉起跑，領隊游正通。 4/4(日)葫蘆墩關懷婦幼親子馬拉松，0600豐原市台中縣立體育場起跑，領隊林俊輝。 4/10(六) 臺北市萬華區99年「健康活力 運動臺北」路跑賽，0700北市華中橋下河濱公園起跑，領隊吳濠守。 4/10(六) 5000公尺測驗，1600師大本部，領隊蕭金石。 4/11(日)三重市全國馬拉松賽，0600重陽橋下河濱公園起跑，領隊楊順宇。 4/17(六) 臺北市中山區99年『健康活力 運動臺北』路跑賽，0645大直橋下河濱公園起跑，領隊張智敏。 4/18(日)土城高灘地馬拉松，0600浮洲橋下河濱公園起跑，領隊俞鍚能。 4/18(日) 2010板橋市全民路跑，0605板橋第一運動場前廣場(板橋市漢生東路278號)起跑，領隊張振成。 4/24(六)宜蘭礁溪團練及泡湯，時間、集合地點另定，領隊王坤樹。 4/25(日)阿甘盃路跑嘉年華，0630中正紀念堂自由廣場起跑，領隊鍾兆宏。 5/1(六)定點活動，0600永福橋橋下〈台北市端〉起跑，領隊。 5/2(日)臺北市第八屆舒跑杯跑跑賽9K，0600巿政府巿民廣場起跑。 5/2(日)鳳山市美津濃跑三校越野賽，0630陸軍官校起跑，領隊獅子頭。 5/8(六) 5000公尺測驗，1600師大本部，領隊蕭金石。 5/16(日)青年公園盃越野超級馬拉松賽，0630三峽鎮紫微宮起跑。 5/23(日)臺灣戶外樂活盃路跑賽，0630台北市士林區至善公園起跑。 5/30(日)2010蘆洲疏洪成蘆橋路跑邀請賽，0630成蘆橋下起跑。 以上排定之領隊，若有不便之處，還請告知，以便另行安排，謝謝！！另歡迎各位提供、認養各項團練、賽事之領隊，感恩喔！！ |
回應數:
發表人: 芳村
發表日期: 2010-03-26 at 2:40pm
5/1(六)定點活動，0600永福橋橋下〈台北市端〉起跑，領隊陳永星。
5/2(日)臺北市第八屆舒跑杯跑跑賽9K，0600巿政府巿民廣場起跑，領隊翁梓桓。
謝謝星爺、梓桓認養
|
發表人: 家成
發表日期: 2010-03-26 at 3:35pm
|
芳村兄
4/25 下午1500 幹部會議 地點 會址
謝謝
|
發表人: 步行者
發表日期: 2010-03-26 at 3:39pm
|
5/16(日)青年公園盃越野超級馬拉松賽，0630三峽鎮紫微宮起跑。 小弟可擔任領隊 謝謝 |
發表人: 張嘉佑
發表日期: 2010-03-28 at 12:18pm
|
關於 4/3(六)定點活動，0600永福 橋橋下〈台北市端〉起跑，領隊游正通。 請問一下 起點是在永福橋，那練跑的路線和距離是如何呢？ 可否提供參考？ 想說腳痛已無大礙，要開始準備復健跑了， 為年底的馬拉松季作準備 ------------- http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544 |
發表人: 黃柏霖
發表日期: 2010-03-28 at 2:19pm
|
3/26才po文要暫別馬場
4/3要開始復健跑???????????
這.........
 |
發表人: 連sir
發表日期: 2010-03-28 at 3:54pm
|
柏霖兄
熱戀中的情侶應可體會〝一日不見如隔三秋〞的意境,
嘉佑兄與跑馬目前正處熱戀中,
因此數日不跑,已恍如隔世,
用〝暫別〞來形容已屬保守，
如此解釋，您應能體會了吧！  ------------- ~期待路跑活動中與您相會~ 連煌基 |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-03-28 at 6:55pm
定時定點已有多年歷史，早年在馬場町公園，又曾經以中正橋台北市端為集結區，再移永和端的中正橋下方，後來因交通工程難以集結，遂又改至永福橋台北市端，恰在永福橋下，足以蔽日遮雨。至於要跑哪裡去，往南可跑往碧潭，至景美溪畔亦可轉往動物園方向。若向北要跑到馬場町、大稻埕碼頭均無不可。團練，未有規定之行程，僅有建議之方向與折返點，跑多跑少，跑久跑暫，各取所需，各盡所能，歡喜就好。有人趕場，匆匆離開，有人把握機會，多跑一程，歡喜就好。歡迎一起來跑，跑慢跑短，又何妨？該休息就休息，該動一動就動一動。
|
發表人: 芳村
發表日期: 2010-03-29 at 8:53am
|
4/3(六)定點活動，0600永福橋橋下〈台北市端〉起跑，領隊游正通。 4/4(日)葫蘆墩關懷婦幼親子馬拉松，0600豐原市台中縣立體育場起跑，領隊林俊輝。 4/10(六) 臺北市萬華區99年「健康活力 運動臺北」路跑賽，0700北市華中橋下河濱公園起跑，領隊吳濠守。 4/10(六) 5000公尺測驗，1600師大本部，領隊蕭金石。 4/11(日)三重市全國馬拉松賽，0600重陽橋下河濱公園起跑，領隊楊順宇。 4/17(六) 臺北市中山區99年『健康活力 運動臺北』路跑賽，0645大直橋下河濱公園起跑，領隊張智敏。 4/18(日)土城高灘地馬拉松，0600浮洲橋下河濱公園起跑，領隊俞鍚能。 4/18(日) 2010板橋市全民路跑，0605板橋第一運動場前廣場(板橋市漢生東路278號)起跑，領隊張振成。 4/24(六)宜蘭礁溪團練及泡湯，時間、集合地點另定，領隊王坤樹。 4/25(日)阿甘盃路跑嘉年華，0630中正紀念堂自由廣場起跑，領隊鍾兆宏。 4/25(日)幹部會議，1500於圓通路會館，理事長主持。
5/1(六)定點活動，0600永福橋橋下〈台北市端〉起跑，領隊。
5/2(日)臺北市第八屆舒跑杯跑跑賽9K，0600巿政府巿民廣場起跑。 5/2(日)鳳山市美津濃跑三校越野賽，0630陸軍官校起跑，領隊獅子頭。 5/8(六) 5000公尺測驗，1600師大本部，領隊蕭金石。 5/16(日)青年公園盃越野超級馬拉松賽，0630三峽鎮紫微宮起跑，領隊武厚議。 5/23(日)臺灣戶外樂活盃路跑賽，0630台北市士林區至善公園起跑。 5/30(日)2010蘆洲疏洪成蘆橋路跑邀請賽，0630成蘆橋下起跑。 |
發表人: 許正輝x
發表日期: 2010-03-30 at 8:44am
| 提醒：4月10日師大本部的5000公尺測驗事先要確認場地是否有開放！ 因為：截至昨晚3月29日為止，師大本部修建的運動場雖已完工，但仍未完成驗收，場地尚未開放，也許最近開放在即，但應該在4月10日前確認才好。 |
發表人: 芳村
發表日期: 2010-03-30 at 8:57am
| 謝謝正輝兄提醒，目前也緊盯著開放時程，屆時若未開放，將另行公佈改在師大分部 |
發表人: 給我全馬
發表日期: 2010-04-04 at 11:00am
|
不好意思，我是新加入的新人建春，請問：五千公尺的測驗是比快嗎？還是......。其方式是為何？ ------------- 馬拉松俱樂部的高腳是一個比一個的勇猛。完成一場算什麼？這兒有的一兩百場紀錄的人才，跑步簡直好似吸空氣飲開水那般容易。你羡慕嗎？我很目孔赤。 除了要經過足肌的鍛鍊期的苦痛，更要挹注時間及金錢的累積，最要緊的是要保持健康的好身體。不過，請放心，這些投資未來肯定會回收得利：常跑步會使人的老貌減緩，心肺功能增強，延年益壽。不然電台名嘴怎會強調：二腳強就三腳勇，道就在於此！ |
發表人: 連sir
發表日期: 2010-04-04 at 2:52pm
|
樓上的蔡兄，不好意思
大夥今天大概都去豐原跑馬去了
小弟來攪局一下
五千測驗，既名為測驗，除了比快之外，不知還有其他什麼形式？
負重？比慢？倒著跑？翻滾？交互蹲跳？......
喔！對了，我差點忘了，還有比姿勢優美
這是小弟的強項。  ------------- ~期待路跑活動中與您相會~ 連煌基 |
發表人: 正得
發表日期: 2010-04-04 at 3:11pm
|
比姿勢優美,確時是連sir的強項,
不過建春兄不必有壓力,
測5000公尺照自己的速度來即可.
那測5000公尺的目的為何?以下引用獅子頭的留言,希望你能明瞭:
測五千的目的:如果用汽車來比喻,每一台車出廠以後,引擎不會調到最佳狀況,所以
要在跑道上測驗,然後進行微調,以求最佳的馬力輸出.
人也是一樣,每個人都不同,所以不能用同一份配速表或訓練表.要用那一份,就要測五千以後才能知道,也就5000公尺是馬拉松的基礎,許多訓練都要知道自己的五千公尺速度才能進行.
所以本會要請新入會的會員測一下五千(不會當期未考的成績不用怕),過一陣子,可以再來測看看,就能了解自己的狀況.
------------- 跟著永和跑，成績會更好！ http://www.wretch.cc/blog/b40ccd |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-04-05 at 1:40pm
| 測五千，放輕鬆，跑完就及格，不管20分、30分或40分，當然，要努力跑，不得放水。方式為跑操場12.5圈，有人計時，有人計圈，盡力就好。 |
發表人: 俊清
發表日期: 2010-04-05 at 10:22pm
|
另我再補充,如認真跑完五千的話,,可以大約預測自己最好的全馬時間,,
給大家在回味參考一番,,^^||
以獅老大發表一文,馬拉松時間
http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5927 獅老大:五千最佳:20:55 400m-100秒 TEMPO RUN(10k配速)-400m=108秒 馬拉松配速(42k+1分)-400m=116秒 馬拉松完成時間: 116(m/秒)*2.5(m/次)=290(1k/秒) 290(1k/秒)*42(k/次)=12180(42k/秒) 12180(42k/秒)除以(60秒)=203(42k/分) 203(42k/分)=03:23:00(42k/時) 03:23:00(42k/時)+1分=03:24:00(馬拉松應完成時間) 以及,如想練間接,的配速參考
阿德教練-跑者廣場發表一文 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&PN=3 400M間歇的配速+ 8s=1600M間歇的配速 1600M間歇的配速+4s=5000M的配速 5000M的配速+8s=Tempo Run的配速 Tempo Run的配速+8s=馬拉松的配速 ------------- 盡自己極限,享受跑步的樂趣,跑出自己的步調,為生活加點色彩. |
發表人: 給我全馬
發表日期: 2010-04-06 at 7:24pm
|
這次的5000公尺測驗有要進行？ ------------- 馬拉松俱樂部的高腳是一個比一個的勇猛。完成一場算什麼？這兒有的一兩百場紀錄的人才，跑步簡直好似吸空氣飲開水那般容易。你羡慕嗎？我很目孔赤。 除了要經過足肌的鍛鍊期的苦痛，更要挹注時間及金錢的累積，最要緊的是要保持健康的好身體。不過，請放心，這些投資未來肯定會回收得利：常跑步會使人的老貌減緩，心肺功能增強，延年益壽。不然電台名嘴怎會強調：二腳強就三腳勇，道就在於此！ |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-04-07 at 11:54am
|
因為師大本部尚在整修,本星期的測驗仍在師大分部,
時間2010/4/10 下午4:00,
師大分部運動場,請準時參加.
|
發表人: 阿龍
發表日期: 2010-04-07 at 9:52pm
| 隔天跑三重馬者測5000不可拼命，不然隔天就拼老命。 |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-04-12 at 9:27am
|
4/10 五千測,代領隊報告
今日天氣涼爽,是個適合測驗的日子,除了本會員會外,還有許多高手也來測試,最特別的是剛由希腊七日賽回國超馬一哥吳勝銘兄也來參加,還跑了兩趟,果然是超馬一哥.
 老蕭跑出19:18,理事長連兩個月都參加,跑出22:01,方國泉22:46,張智敏22:34,姚杯杯22:34,那個姚杯杯每次都要咬人家的尾巴跑,下次規定他測驗時只能自己一人測,看他怎麼跑. 新人蔡建春29:08. |
發表人: 芳村
發表日期: 2010-04-15 at 10:05am
|
五月份團練地點如下，排定之領隊若不便出席，煩請告知 5/1(六)定點活動，0600永福橋橋下〈台北市端〉起跑，領隊唐湘東。 5/2(日)臺北市第八屆舒跑杯跑跑賽9K，0600巿政府巿民廣場起跑，領隊翁梓桓。 5/2(日)鳳山市美津濃跑三校越野賽，0630陸軍官校起跑，領隊獅子頭。 5/8(六)碧潭~~廣興團練，0600碧潭吊橋下起跑，領隊王惠群。 5/8(六) 5000公尺測驗，1600師大本部，領隊蕭金石。 5/9(日)紫微宮超馬試跑，0600三峽鎮紫微宮起跑，領隊俞鍚能。 5/15(六)士林大同區路跑賽，0640至善國中起跑，領隊李威德。 5/16(日)青年公園盃越野超級馬拉松賽，0630三峽鎮紫微宮起跑，領隊武厚議。 5/23(日)臺灣戶外樂活盃路跑賽，0630至善公園起跑，領隊姚富春。 5/29(六)木柵河濱公園團練，0600 萬壽橋下起跑，領隊郭居恒。 5/30(日)「劍中劍團練」，0600集合：北安路 821 巷劍潭寺，路線：北安路 -- 劍南路 -- 至善路 -- 中社路 -- 中社路底，原路折返，約 20 公里，領隊陳順達。 |
發表人: 翁梓桓
發表日期: 2010-04-15 at 6:35pm
| 芳村兄~~~~5/15還有個士林暨大同區的路跑~~ |
發表人: 芳村
發表日期: 2010-04-15 at 6:54pm
| 謝謝梓桓告知，再加入本項賽事訊息 |
發表人: 芳村
發表日期: 2010-04-29 at 10:20am
|
新修正五月份會訊
5/1(六)定點活動，0530福和橋橋下
5/2(日)臺北市第八屆舒跑杯跑跑賽9K，0600巿政府巿民廣場起跑，領隊翁梓桓。 5/2(日)鳳山市美津濃跑三校越野賽，0630陸軍官校起跑，領隊獅子頭。 5/8(六)碧潭~~廣興團練，0600碧潭吊橋下起跑，領隊王惠群。 5/8(六) 5000公尺測驗，1600師大本部，領隊蕭金石。 5/9(日)紫微宮超馬試跑，0600三峽鎮紫微宮起跑，領隊俞鍚能。 5/15(六)士林大同區路跑賽，0640至善國中起跑，領隊李威德。
5/16(日)青年公園盃越野超級馬拉松賽，0630三峽鎮紫微宮起跑，領隊武厚議。 5/22(六)北投區路跑賽，0630關渡碼頭起跑，領隊成正得。 5/23(日)臺灣戶外樂活盃路跑賽，0630至善公園起跑，領隊姚富春。 5/23(日)幹部會議，1500圓通路會館，對會內有任何建議者，請於5/15提出，以便排入議程。
5/29(六)木柵河濱公園團練，0600 萬壽橋下起跑，領隊郭居恒。 5/30(日)「劍中劍團練」，0600集合：北安路 821 巷劍潭寺，路線：北安路 -- 劍南路 -- 至善路 -- 中社路 -- 中社路底，原路折返，約 20 公里，領隊陳順達。 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-04-29 at 10:34am
這個應訂正為：
5/1(六)定點活動，0530 福和橋橋下〈台北市端〉起跑，領隊唐湘東。
|
發表人: 琉蓮
發表日期: 2010-04-29 at 12:57pm
還有5月份的幹部會議日期不是已確定5/23了嗎 ... ------------- 在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。-----琉蓮 |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-05-03 at 7:57am
|
5/2跑三校領隊報告:
傳聞中的陸官,步校,是男人成長的過程可能遇到的地方,以前常聽同學,排長在臭屁,在步校出操有多累,這次在十員大將參加第一屆的跑三校半程馬拉松,總算看到了實際的狀況,只能說心情不同,感覺就不一樣,但是三校真的很適合路跑,校區道路平直,教練場地形起伏,如果明年要辦馬拉松,我一定會再來.
|
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-05-03 at 9:11am
|
現在重口味吃慣了，非全馬的餐是比較沒有興趣。 鳳山路遙又是半馬，現比賽多，為半馬而南下的人自是不多。若是明年改為全馬那去的可能性就很高。
|
發表人: 阿德
發表日期: 2010-05-03 at 9:26am
| 看永慢出席的人 ,都跑了怪怪的成績 ,莫非都是在十字路口等紅燈,有點擔擱時間. |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-05-03 at 9:27am
全馬與半馬的心情實在差很多.
全馬前一晚一定加兩碗飯,早早整理好裝備,九點不到就上床,第二天早上還要再整理一下,也要吃全餐的早餐.
半馬則是前一晚逛街逛到累,到夜市吃好吃的,然後東摸西摸的,快12點才就寢,早餐也是隨便吃吃就解決了,跑的時候,全無章法,想快就快,要慢就慢.
實在是天壤之別.
|
發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-05-03 at 9:29am
不是啦!!大家都去練跑,有人去回味當年的情境,有人在恢復跑,當然成績就普普了.
這次交管是由飛龍兄帶隊的,在很遠的路口就把車輸導開了,路口淨空,怎會有紅綠燈的問題,內行人做內行事,我們為飛龍兄鼓掌.
|
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-05-03 at 11:22am
看了一些高手的成績也是覺得的毛毛的.....不是啦，是覺得怪怪的。
除獅子頭所述原因外，最合理解釋是里程超過21k，有用GPS測過的人或許可解疑惑。
|
發表人: 張嘉佑
發表日期: 2010-05-03 at 5:45pm
|
5/9(日)紫
微宮超馬試跑，0600三峽鎮紫微宮
起跑，領隊俞鍚能。 這個… 這個團練… 就是這個團練！ 我想請問一下 沒有報名參加三峽超馬的我 可否前去體會一下高難度的路線？ 不跑全程中途落跑這樣可以嗎？ 腳傷癒初期 不想給膝蓋帶來太大負擔 帶著朝聖的心情跑一趟 也許明年我就可以參加這場超馬了！ ------------- http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544 |
發表人: ysn
發表日期: 2010-05-03 at 6:17pm
|
嘉佑:
我們所公告的團練活動,是歡迎所有人參加的...
更何況你又是會員~~(要早點進入狀況喔!!)
想來就來!!有空就來!!
量力而為...
|
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-05-05 at 4:50pm
|
有些常識性的問題不是不能問。只是問了後會讓人覺得你很不進入狀況(誠如錫能兄所言)。
試跑又是團練，怎可能限制沒報名者不能來跑？
請記住一個原則，團練活動像盤端出的菜，我們沒限制任何人不得吃，問題在於你要不要吃，一點兒也不會勉強你。
 |
發表人: 給我全馬
發表日期: 2010-05-05 at 8:21pm
請問：5/8(六)碧潭~~廣興團練，0600碧潭吊橋下起跑，領隊王惠群。是跑山路嗎？距離是多遠？因為我是隻不知世事的菜鳥 ------------- 馬拉松俱樂部的高腳是一個比一個的勇猛。完成一場算什麼？這兒有的一兩百場紀錄的人才，跑步簡直好似吸空氣飲開水那般容易。你羡慕嗎？我很目孔赤。 除了要經過足肌的鍛鍊期的苦痛，更要挹注時間及金錢的累積，最要緊的是要保持健康的好身體。不過，請放心，這些投資未來肯定會回收得利：常跑步會使人的老貌減緩，心肺功能增強，延年益壽。不然電台名嘴怎會強調：二腳強就三腳勇，道就在於此！ |
發表人: 王世勳
發表日期: 2010-05-05 at 9:32pm
既是團練，距離遠近自己決定，要跑短就早折返，想跑長就晚折返。 ------------- 王世勳 |
發表人: 家成
發表日期: 2010-05-06 at 7:25am
| 阿春 從碧潭到廣興路底來回約25公里 起伏不太大 如果想要有挑戰性 可以跑到獅頭山.. 可以任意選擇 |
發表人: 芳村
發表日期: 2010-05-06 at 8:08am
現在所指碧潭團練，就是跑往廣興的路線，另外也可跑四十份山來回25k、秀岡山莊來回20k，過淨水廠往紅瓦厝來回約30k，若路線不熟，還是跟著大家跑卡妥當
|
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-05-06 at 8:41am
|
山路是一定要跑的，想多跑些馬拉松，不免要挑戰變態路線(有陡坡)，如中寮50K、竹崙50K、雙溪馬、泰雅馬......。這條路線以前車輛似乎少些，最近一次去跑，來回車輛相當多，跑者自己要注意。
到碧潭也有不跑山路的，有位前輩就因腳傷，只在新店溪畔跑平路，當然也無不可，只是或許沒伴，景觀亦佳。
預計本週六另有行程，若前往亦應於0700離開，跑不過癮，擬缺席。依氣象報告降雨機率不小，或許清涼些。
|
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2010-05-06 at 9:29am
|
以後團練可不可以安排圓山飯店 跑完之後順便去看「精彩」的節目
那種節目要成群結隊去看才好看 而且另一半也可以一起看 我們如果在那裡團練 剛好可以結伴同行 所以我才這樣提議 不知各位大大&小小意思如何
|
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-05-06 at 9:54am
|
好主意，不過，我不看。不是沒興趣，門票大概不會低於通常的一場馬拉松(600元)，有錢看精彩節目，不如拿來增加業績。若在圓山集結，可以跑哪裡呢？下山跑基隆河畔？那不如直接在大直橋下集結。要跑山路(off road)，恐怕路窄人多，惹人厭。繞著飯店跑？不如繞著中正紀念堂跑，跑完還去游家叨擾。
還有團練總是清晨起跑，精彩節目上午有嗎？
|
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-05-06 at 10:59am
|
你們還真認真，向來對煙斗桑的風格十分瞭解，他只是在說笑給大家解悶。
|
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2010-05-06 at 1:14pm
|
知我者 莫若王大樹也 比我太太還瞭解我
不過 我還是要勸永星兄一下 人生苦短啊 要及時行樂 生活偶爾要調劑一下 才不會太無聊 就好像吃飯一樣 偶爾要加個菜 人生才有樂趣 知無
|
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-05-06 at 4:36pm
| 及時行樂，好呀！未必花大錢，甚至也可不花錢，比方說住家離台大、大安森林公園、台北植物園、中正紀念堂都很近，去這些地方及時行樂，看花看樹看鳥看蝶看兒童看老人，統統不用錢。 |
發表人: ysn
發表日期: 2010-05-06 at 4:59pm
|
也忘記從那一年開始,我們都會在母親節這一天,安排紫微天后宮的團練活動~~
同時土城慢跑也在同一地點團練...
男人們準備佳餚,慰勞辛苦的女主人...
今年您準備了嗎?!
歡迎跑友5/9日清晨6:00到紫微天后宮來試跑~~
|
發表人: 藍天
發表日期: 2010-05-07 at 3:56pm
|
5/9(日)紫微宮超馬試跑，0600三峽鎮(紫微宮)起跑，領隊俞鍚能。 5/15(六)士林大同區路跑賽，0640至善國中起跑，領隊李威德。
5/16(日)青年公園盃越野超級馬拉松賽，0630三峽鎮(紫微宮)起跑，領隊武厚議。 主辦單位稱紫微天后宮
主辦單位地圖標 (天后宮)
我們稱紫微宮 沒參加過-有點混淆
地址:(天后宮) 台北縣三峽鎮竹崙里紫微南路50號
|
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-05-07 at 4:07pm
喂！這是什麼意思啊？比你太座瞭解你何用啊？你又不是我要的菜。
 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-05-07 at 4:11pm
| 正解應是：三峽紫微天后宮 但有人習慣分開簡稱為：紫微宮或天后宮 說的都是同一廟啦！ |
發表人: 俊年
發表日期: 2010-05-07 at 7:27pm
|
您好 小弟周日想參與你們三峽紫微宮的團練,敝姓陳叫陳俊年.如有叨擾還請見諒!
|
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-05-07 at 10:13pm
|
叨擾是不會啦，人多也熱鬧，只要愛好跑步，都歡迎來團練共跑。
想起來了！你也是有登錄義工，可事先與北馬工作人員認識一下。
|
發表人: 張嘉佑
發表日期: 2010-05-08 at 1:11am
|
5月8日的新店團練 請問是在碧潭吊橋的哪一端? 懇請知道的大哥告訴我好嗎 我可不想跑錯邊又沒參加到團練... ------------- http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544 |
發表人: 正得
發表日期: 2010-05-08 at 9:02am
嘉佑:
以後問題要早一點問,當天凌晨才問,大家幾乎都在睡覺了,
要早點進入狀況(希望你在工作職場上的表現不是這樣,不然真的很替你擔心),
以後有問題,可以先打電話問我(第6組組長)
正得
-------------------------------------
碧潭吊橋團練,都是在靠捷運站這側 ------------- 跟著永和跑，成績會更好！ http://www.wretch.cc/blog/b40ccd |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-05-08 at 11:07am
|
真的是天兵，凌晨一時多你是在問神明嗎？ |
發表人: 張嘉佑
發表日期: 2010-05-08 at 12:05pm
|
沒有組長電話... 我凌晨快一點才回到家 這麼晚才提問真的很抱歉 但是也真的是太累所以睡到快十點才起來 只能去參加下午場的師大 5000 測驗 ------------- http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544 |
發表人: 正得
發表日期: 2010-05-08 at 2:45pm
|
已經傳給你了!請看個人簡訊匣! ------------- 跟著永和跑，成績會更好！ http://www.wretch.cc/blog/b40ccd |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-05-08 at 7:36pm
是的，看樹不用錢，但來訪記得帶禮物來，這樣我會比較開心！
|
發表人: 俊年
發表日期: 2010-05-09 at 12:15pm
|
不好意思,小弟早上走錯路 後來我下來試跑了,一路上都有遇到永慢的大哥對我加油,本來想說在5/16義工行程前先跟永慢的前輩們碰個面,我是穿紫色阿甘盃背心的年輕人..
從天后宮跑到熊空農場再回來花了我3個小時
 ..還好路上有遇到土城慢跑的大哥給我運動飲料,也讓我深刻體會到,這個路線不簡單...順便想請問一下,5/16我要幾點到會場,不好意思
|
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-05-09 at 7:11pm
|
樓上迷路遲到還好，我比你糟，一早到政大借女兒的車要去三峽天后宮。
結果車子不明原因發不動，只好打道回府吃自己。
明天一早還得去拖吊車子進廠維修。
|
發表人: A-Wang
發表日期: 2010-05-09 at 7:23pm
|
今天團練我跑完全程共27公里，跑了340再晚一點就有人要開車去救我回來了，但.....我是大坦克可能要超級托車才能救我，所以我還是跑回來了，去程跑2小時回程1小時40分，這個超馬我看我還要多練練才會挑戰喔!感謝回程至善跑友的牛奶糖及會內大家的關心，我會盡量跟上大家的步伐喔，各位我愛你們!並祝會內所有當媽媽的~~~~~母親節快樂喔~~!
阿旺 ------------- 健康才是幸福的起點! |
發表人: 張嘉佑
發表日期: 2010-05-09 at 7:35pm
|
本來想去的 後來因為真的找不到交通工具 又不想搭計程車花上快一千元 所以只好放棄… 另外在此詢問各位大哥大姊們 5/22 的北投路跑可否順路共乘？ 我住南港，但是可以配合上車地點… 另外還有 6/5三重路跑、6/6的奧林匹克路跑， 都有著相同的問題…提早在此提出問題， 希望可以獲得解決。 此外在這邊問一下 變速腳踏車如果把檔速調至比較重的那個檔 然後很快的騎它個兩三公里（如果在市區騎是還滿危險的） 這樣是否可以鍛鍊到腿部肌耐力? 又是否和長距離慢跑有著相同的意義? 那慢跑和騎車所鍛鍊到的效果何者比較好? ------------- http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544 |
發表人: 給我全馬
發表日期: 2010-05-09 at 7:47pm
|
怎你沒有機車代步 ------------- 馬拉松俱樂部的高腳是一個比一個的勇猛。完成一場算什麼？這兒有的一兩百場紀錄的人才，跑步簡直好似吸空氣飲開水那般容易。你羡慕嗎？我很目孔赤。 除了要經過足肌的鍛鍊期的苦痛，更要挹注時間及金錢的累積，最要緊的是要保持健康的好身體。不過，請放心，這些投資未來肯定會回收得利：常跑步會使人的老貌減緩，心肺功能增強，延年益壽。不然電台名嘴怎會強調：二腳強就三腳勇，道就在於此！ |
發表人: 張嘉佑
發表日期: 2010-05-09 at 10:20pm
|
1.沒駕照
2.沒錢買車
3.騎腳踏車都會亂飆.闖紅燈了,騎機車罰單可能收不完。
4.不常騎車,讓車風吹日曬容易壞
------------- http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-05-10 at 2:58pm
這問題好像應由理事長來回答才對，不過可能漏看了，下是個人意見參考看看，不正確時以理事長意見為主。
終點義工除電腦計時員(特定之人員)要早點到外，其餘義工工作時間在後半段，所以在選手起跑(6:30am)以前到就可以了。
|
發表人: 家成
發表日期: 2010-05-10 at 4:11pm
| 謝謝坤樹 俊年 你可以晚點到 6:30 以前到達就可以拉 |
發表人: ysn
發表日期: 2010-05-11 at 5:35pm
|
5/9紫微天后宮圑練之領隊報告: 母親節的紫微天后宮團練,天侯不良加上路程稍遠,本會到了26員. 休閒組的往上走至紫微森林來回約7K;勇腳組的先下再上,直攻熊空休閒農場來回近28公里.
雖然本會來的人並不算多!但是連同土城慢跑.至善路跑.愛路迷.和諧…等友會的跑友,加一加卻有近百人~~ 整個竹崙路上跑友絡繹,打氣和加油的聲音不絕於耳….
也因為天涼細雨,整個山區霧氣氤氳,充滿朦朧之美….真是一個跑步的好天氣! 不知週日的越野超馬能否有這般的好氣候? 回到終點廟前廣場,滿桌的美食… 還有好久不見的朝文,帶著全家人和初次見面的可愛兒子”小鬆餅”(如果我沒記錯!)
現場煎起好吃的鬆餅讓我們大快朵頤!!真是太棒了~~~
週日我當義工,也盼青年公園的越野超馬能順利成功!!!
|
發表人: 陳敏
發表日期: 2010-05-16 at 9:01pm
| 各位大哥~小弟想請問一個問題 就是啊~像是一些路跑的比賽 例如:5/23的樂活盃好了 如果我錯過了報名期限 那我在現場還可以跟著一起跑嗎? 工作人員看到我身上沒號碼布 會不讓我跑嗎?? |
發表人: 陳敏
發表日期: 2010-05-16 at 9:03pm
| 因為阿~我那天沒事 原本要參加樂活盃的 結果卻忘了報名 但是又很想過去跟大家一起跑步 有沒有獎品或是紀念品都不重要 我只是想要去跟大家一起跑而已 ^^" |
發表人: A-Wang
發表日期: 2010-05-16 at 9:15pm
|
不會的~都可以跑呀! ------------- 健康才是幸福的起點! |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-05-17 at 8:38am
| 未報名而前往加油、湊熱鬧者，所在多有。去年的金城桐花盃、台北馬拉松，全沒報名，都曾到場。未報名並非不可到場，有空仍可前往湊熱鬧。 |
發表人: 黃柏霖
發表日期: 2010-05-17 at 1:30pm
我想分享一件事情,如果你沒帶號碼布的情況下去跑,跑著跑著被沿途裁判或者折返點裁判叫你拿出號碼布,沒號碼布的離開跑道,你會是何心情?
 還是要沿途注意看有沒有裁判,看到就躲在他人旁邊?以前剛開始跑的時候,被叫過一次,現在想跑的比賽就算不確定能不能跑,先報再說,跑起來理直氣壯,心情愉悅但是我也看過例外的,如永星兄他有些沒報的比賽也會到場,在旁邊加油吶喊,喊得比跑得多,大多時間都在路旁,裁判應該也不大會管吧
 |
發表人: 翁梓桓
發表日期: 2010-05-17 at 5:04pm
|
試著想想 |
發表人: henry
發表日期: 2010-05-17 at 9:41pm
|
歡迎加入
我會去當工作人員
但是我们絕對不會把沒有別號碼布的趕出跑道
希望您來參加
|
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-05-17 at 10:38pm
|
沒有別號碼布不進終點，基本上不影比賽的公正性，只要大會不反對加入一起跑應是沒有關係。 有些賽會會特別在簡章中規定沒有別號碼布者裁判有權請出場，像去年底的富邦台北馬拉松，在中山南路、近忠孝東路口附近就目睹路協的裁判將沒有參賽號碼布的跑者請出跑道。
一般友會社團比較有人情味，不會強制請人出跑道。
|
發表人: 正得
發表日期: 2010-05-20 at 9:40pm
|
本周六(5/22)-北投區路跑號碼布當天早上會場領取(關渡碼頭)
,請提前到達(上午5時45分集合，6時30分起跑)
感謝理事長及莊啟仁大哥協助! ------------- 跟著永和跑，成績會更好！ http://www.wretch.cc/blog/b40ccd |
發表人: 莊啟仁
發表日期: 2010-05-20 at 10:40pm
|
正得您好: 我預計,5:00出發,5:40到達,如需早到,請告知. 另外(5/23)樂活盃路跑賽號碼布，會帶去關渡碼頭會場，有需要的隊友可順便領取 |
發表人: 家成
發表日期: 2010-05-21 at 8:24am
|
啟仁 住我家旁邊 所以就近....辛苦囉 另外還要麻煩你帶件背心給13組 俊彥 晚上再拿給你 謝謝 |
發表人: 張嘉佑
發表日期: 2010-05-29 at 11:10am
明天的劍潭團練 請問一下 上面說的集合地點是在北安路 821 巷劍潭寺 但是google地圖的劍潭寺是在台北市中山區北安路805巷6號 所以在此想請問一下 集合地點究竟是為北安路821巷還是北安路805巷的劍潭寺? ------------- http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544 |
發表人: 正得
發表日期: 2010-05-29 at 12:38pm
劍潭古寺的地址是北安路805巷6號沒錯，北安路821巷是捷運劍南路站1號出口的巷子，直走也會到劍潭古寺(左手邊)
也就是走805巷或821巷都會到達同一個劍潭古寺 明天值日，無法前往，祝大家跑的愉快! ------------- 跟著永和跑，成績會更好！ http://www.wretch.cc/blog/b40ccd |
發表人: 陳順達
發表日期: 2010-05-30 at 1:53pm
| 隨著梅雨季來臨.煙雨濛濛的氣候似乎也阻擋不了跑者奔騰的心.大家享受在外雙溪.中社.劍南山的芬多精下.心曠神怡.今日出席有..占夫兄全家福(秀澤.勻丰.勻升).父子檔(海源兄.怡廷).張振成.陳喜芳(賢伉儷).文聰兄.威德兄.湘東兄.振曉兄.富春兄.銘瑞.江河.國泉.智敏.鳳嬌.順達.計19員.謝謝大家! 領隊 順達 |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2010-05-30 at 3:45pm
|
0529木柵河濱團練領隊報告: 清晨4:30',設定鬧鈴響起,戶外已清晰可見陣陣小雨,此時已知大勢不妙.起跑前尚餘十分鐘,由道南橋上往萬壽橋下,猛見已有四、五員猛將熱身,心頭才稍穩定. 開跑時,由地頭王象錄哥帶頭,直走上道南橋,過橋至右岸,通過道南橋下、恒光橋下、一壽橋下,由景美溪橋下折返,來回共計十二公里. 善心人士(可能是姚盃盃)提供鳳梨切片乙盒、玉龍兄嫂提供冰涼地瓜湯乙鍋及其他跑友提供涼麵五盒、水煎包22粒. 參與會友名單(若有遺漏,請不吝指正.)如下: 會本部:施文聰、溫家成&王坤樹. 第一組:游象錄. 第四組:李威德. 第五組:姚富春&張智敏(應為第8組逃兵). 第六組:張振成. 第七組:蔡振曉. 第八組:鄭玉龍、劉蓮菊、唐湘東、賴明付&郭居恒.(感謝同組好友特別捧場) 第十組:黃榮俊. 預備組:翁培祐. ------------- |
發表人: 張嘉佑
發表日期: 2010-05-30 at 4:11pm
|
這兩天的團練本來想參加的，但是因為原因都缺席 禮拜六的木柵團練，因為部隊體能測驗三千公尺不合格， 禮拜六 0800 才可以休假，所以就錯過了團練的時間。 禮拜天的劍潭團練，本來也是做好萬全準備要參加的， 後來禮拜天四點起床的時候驚覺頭昏腦脹，跟喝醉酒一樣， 測量體溫之後發現發燒，加上外頭下著小雨， 只好再次放棄… 下禮拜是三重文化路跑賽和奧林匹克十公里路跑賽， 這下可真的是非參加不可了… 可是如果又因為體能測驗不合格被取消榮譽假 導致禮拜六 0800 才休假， 那麼已經繳費的三重文化路跑賽又得缺席了… 怎麼有一種熱愛跑步 卻又因為三千公尺沒過 假少放十幾個小時的感覺… 被部隊的人笑掉大牙… 號稱可以跑馬拉松，三千公尺卻跑不過… 連我自己都覺得羞愧啊！ ------------- http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544 |
發表人: 給我全馬
發表日期: 2010-05-30 at 4:25pm
 ------------- 馬拉松俱樂部的高腳是一個比一個的勇猛。完成一場算什麼？這兒有的一兩百場紀錄的人才，跑步簡直好似吸空氣飲開水那般容易。你羡慕嗎？我很目孔赤。 除了要經過足肌的鍛鍊期的苦痛，更要挹注時間及金錢的累積，最要緊的是要保持健康的好身體。不過，請放心，這些投資未來肯定會回收得利：常跑步會使人的老貌減緩，心肺功能增強，延年益壽。不然電台名嘴怎會強調：二腳強就三腳勇，道就在於此！ |
發表人: A-Wang
發表日期: 2010-05-30 at 5:11pm
|
嘉佑:
你3000不及格好像是我給你測驗的喔!呵呵!其實3000公尺是要練習的因為配速不一樣，馬拉松1K你可以配到6~7.5分鐘可是你三千公尺配速要及格就得在1K=4分40秒內你才會及格。我95公斤我三千也可以跑進13分，你要多練你3000的心肺耐力及爆發力，加油~要多練習別把忙當藉口。 A-Wang 士官長 ------------- 健康才是幸福的起點! |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-05-30 at 9:16pm
|
附議。適當練習，提高速度，達到標準，海闊天空。 台灣一般馬拉松限時六小時，平均一小時跑7.0325公里就可於關門到達，與三千測驗的要求更快速度不同。
慚愧，星期天固然另有行程，星期六若不雨，萬壽橋下會到的。
|
發表人: 本富
發表日期: 2010-05-31 at 9:19am
更正一事，善心人士(可能是另有其人，非姚杯杯)提供鳳梨切片乙盒。在此感恩提供之隊友，還要感恩領隊郭老師提供素食「涼麵」 ------------- 姚富春 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-05-31 at 9:26am
有一說是天師張帶來的。
善心人士快出來自首，不然我也有吃了三片，有問題時該找誰負責。
|
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-05-31 at 9:35am
|
煙斗桑也有帶東西來，.....大家好像都忘了。
帶來土豆桑，可惜林美如被壁虎肚帶去米國同居沒能同行，大家只好乾洗......不素啦又錯了，是乾吃啦。
|
發表人: 張振成
發表日期: 2010-05-31 at 10:31am
自首 
|
發表人: odamn
發表日期: 2010-06-24 at 5:09am
報告領隊，當天活動的照片終於整理好了，請見 http://picasaweb.google.com/chaowenc/201058YHRunningClub# - http://picasaweb.google.com/chaowenc/201058YHRunningClub# 。下次鬆餅回來，就可以跟大家一起跑了，現在還只能坐 Chariot推車，由苦命的黃包車夫在後面推著跑山路:( ------------- 詹朝文 |