一本適合菜馬的教科書
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主題: 一本適合菜馬的教科書
發表人: 張嘉佑
文章主題: 一本適合菜馬的教科書
發表日期: 2010-03-28 at 12:24pm
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那天去書局買了一本 「輕鬆跑馬拉松」（樂活文化出版） 是個日本人寫的， 它封面就寫 「 42.195 km您也能輕鬆達成」 看了一下內容 對馬拉松的介紹相當詳細， 大概有 1.按照不同實力設計的訓練計畫。 目標跑完全程 七小時以內抵達終點 六小時以內抵達終點 四小時、甚至三小時內抵達終點 2.調整體能的訣竅 3.參加馬拉松大賽的事前準備 4. 42.195km的攻略 5.世界各地的馬拉松大賽指南 可以參考看看 對我新手而言，覺得是還不錯的書… 如果板上還有跟我一樣超菜的菜馬 想要圖文並茂的介紹的話， 不妨可以去買來看… 只是價錢不是很便宜 一本 300 元。 而且我看完才發現 日本人似乎比台灣人更愛跑步。 ------------- http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544 |
回應數:
發表人: 安樂使
發表日期: 2010-03-28 at 3:34pm
嘉佑兄：
關於「跑步」，您知道的真的太少了！
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發表人: noonrain
發表日期: 2010-03-28 at 4:11pm
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因為工作的關係有很多日本朋友...
事實上...日本朋友並不是每個都愛跑步...有的甚至敬而遠之...
他們常常走路是真的...所以一起去腳底按摩時, 旁邊的客人痛的哀哀叫, 他們還嫌按太輕... 日本人不管工作, 運動, 生活...常來"鬥魂"..."燃燒"...這一套...跑馬拉松也是...
精神可以學, 但也要了解人家背後的努力, 這個民族可以大聲喊"鬥魂"..."燃燒"...是真的有在背後努力過!~...
建議嘉佑放開什麼"菜馬"..."堅持"..."中毒"..."偶像"..."面子"..."攻略"..."指南"...的包袱...
腳踏實地循序漸進, 真正為自己的健康而跑!~ ------------- |
發表人: 半熟跑者
發表日期: 2010-03-29 at 3:41pm
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日本的路跑風氣，我沒記錯的話， 是從2000年雪梨奧運，高橋尚子選手拿到馬拉松金牌開始。(2hr23min14s) 這是日本暌違64年的女子田徑金牌。 另外隔年的柏林馬拉松，高橋尚子跑進了 2hr 20min， 締造了女子馬拉松的世界新紀錄：2 hr 19min 46s。 (這是我想都不敢想的可怕的速度。) 從那時候開始，日本開始興起馬拉松風潮。 日本喜歡跑步的人，比台灣多很多。 我看今年東京馬拉松的實況轉播，路邊加油的民眾多到一個不可思議。 能在這種環境下跑馬拉松，被滿滿的加油聲圍繞，實在是跑者最大的幸福了。 由於台灣關於路跑的書太少， 我也都是利用出差的機會，到東京的書店買一些路跑的書。 去書店你可以看到滿滿一整櫃的路跑專門書。 日本還有專門給跑者看的路跑雜誌：Runners。唉，日本的跑者真幸福啊∼∼ 嘉祐介紹的這本書我也有。 不過我是買日文版的，很高興台灣有出中文翻譯啊。 所以基本上，我的訓練法，也都是 Follow 日本那一套。感覺還不錯。 你等膝蓋好了，可以試試看。 |
發表人: 林志南
發表日期: 2010-03-29 at 10:41pm
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那本書參考就好...
去年有買...現在覺得沒那必要... 健健康康,快快樂樂的跑就好... 多練習...前輩的心得比任何書重要... 以上是我的心得...參考一下.. |
發表人: chrysler
發表日期: 2010-03-29 at 10:53pm
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發表人: 阿中
發表日期: 2010-04-11 at 9:25am
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祝你早日康復! 阿中 上 這本書去年我也有買來看看，內容參考就好 小弟我推薦《馬拉松》高崗郁夫 著
內容針對跑姿以及訓練法較專業 |
