99年4月的跑步日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2026-10-24 at 10:34am
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主題: 99年4月的跑步日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 99年4月的跑步日記
發表日期: 2010-04-01 at 11:15am
今早走進公司，同事說今天放假妳幹嘛來上班？我被唬得一楞楞的，才想到是愚人節啊
不過今早的里程掛零，可是沒有說謊．最近作息有點大亂，好像是得了愛睏症，固定的起床時間到了，都有點迷迷糊糊的．今早手機響了，閉著眼發呆一下，等回魂時已經快六點了
 ．不振作真的不行了啦． |
回應數:
發表人: 吳萬寶
發表日期: 2010-04-01 at 2:45pm
| 讀了賁大小姐的關山超馬文章，就像親自跑了一趟一樣。唉呀，你的文章寫得真好呀。多寫一點，跑步人口才會快速增加。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-01 at 3:16pm
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今天愚人節對吧？∼∼所以說話可以不負責任．
有跑友說了（真的不是我說的），其實昨天開始的留言版斷線是受到”駭害攻擊”，而駭客的身分正是跑者的”家屬”．誰叫這裡有不少人妖言惑眾整天說著跑步，讓他們的家人老是流浪在外跑步不在家啊．
要是我不會讓電腦停擺，直接把老公的腿打斷讓他不能再跑，不就好了
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發表人: 林志南
發表日期: 2010-04-01 at 7:40pm
妳老公會.
後來...妳老公會  ....
愚人節快樂.... |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-02 at 7:58am
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月亮開始有了缺損，怪怪的不圓。今早翻鐵門，那些三點必到的阿姨伯伯說好久沒有遇到妳？我說偷懶了啦．數著鳳凰木，銀樺，數著黑板樹，再穿過雨豆的隧道，慢慢的起步。橄欖道前有施工車，於是就跑中間大道往前。
月亮的臉孔不時蒙著一層灰黑的薄紗面罩，添加了不少神秘的氣味。沒有人的直道上我愉快的前進，卻有小貓來跟班？有點詭異的早上，不是只有狗才會跟著跑？怪怪的。昨天才看那貓之村的文章，還接了一通和貓有關的簡訊，該不是這樣就感染了貓的味道？還是跑的少越來越像肥貓了
貓耐跑嗎？那厚腳掌無聲的觸地倒是別有一番高手輕跑的快意。黑白分明的小小貓。
跑到銀合歡的樹林，月亮隱沒在乾枯的樹枝後頭，看起來倒別有一番滋味。暗夜裡的貓頭鷹又咕咕的叫著。那氛圍頗有枯籐、老樹、昏鴉（鷹？）的意境。後湖區的鳳凰林也有不少待長新葉的空枝，映著明亮的月色，有一樣的迷離及美麗。
跑了跑，有時那月亮又叫烏雲擋住了，天色變得更加的黑暗。另一方的貓頭鷹也不甘寂寞的湊著熱鬧。而夾竹桃的芳香依舊。我慢慢跑著，空氣中流動的是風吹的味道。
跑了八公里，回到起點，隊友大概要到了，於是就走走散步等著會合。時間過了，沒有人來到，於是喝了水，再慢慢的起步。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-02 at 8:19am
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早上的走路客也大都三五成群的走著各自喜歡的路線，今早有位民眾說，每天一起走路的朋友也會建立起特殊的感情。看著我跑過去，他說，像他們跑步的人，也有每早同在的情份。我笑笑的點了點頭致意。他說，每天看的一草一木，其實也有了感情及喜愛。 我看著小湖邊今年錯過的風鈴木。是啊，我喜歡這裡的一切。跑過直道的回頭，阿門伯在檸檬桉的小山丘上高聲唱著聖歌，這樣的福音也叫人打心裡湧出了一份莫名的喜樂。我朝著他揮揮手，他忙著唱也給了我一個回應。 沒有隊友的來到，跑進另一方的湖邊小徑。看不見的前方，適合慢慢的小步跑，我吸著屬於今早的好空氣，有了好精神。但氣溫有點高，半途渴的受不了就回去喝水。於是又偷懶走了起來，想想，就早點回去洗澡準備上班吧。今早走走停停，又發呆又散步的，還好跑了十五公里。看一個劇本，說整個四月是殘忍的。只希望我的四月是再開始努力的季節。
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-04-02 at 9:45am
叫偶嗎？這時段還在昏睡中ZZzzzzz.....別吵偶！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-02 at 11:27am
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沒人敢吵你啦，米國那個也不敢．通常我是尊稱你大樹，沒有加那個字
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-04-02 at 11:37am
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大樹王公,好像鄉下的某一間廟.
ROBIN:你怎麼撤掉了.
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發表人: Robin
發表日期: 2010-04-02 at 11:48am
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我怕被老樹追殺 XD ------------- 典範是社會要的謊言。 如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-04-02 at 11:51am
要追也會先追到我,怕什麼!! 
他現在不敢跑太快,怕百馬那天爆胎.
對哦!!人家奔小蓮在寫日記,我們在這邊亂,好像有一點超過.
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-02 at 11:54am
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不會啦，歡迎來亂．
獅子頭你自己說的忘了喔？要說笑話才跑得快啊！
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-04-02 at 11:57am
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免驚啦！
偶爾給她加點胡椒加點料，看起來吃起來會更有味！
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發表人: bee
發表日期: 2010-04-02 at 2:25pm
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貓之村啊 有點像是突然跑到十八尖山了,滿山都是山賊在跑步 ... "它終於領悟到。這裡是它消失的地方。這裡是為它自己所準備的，不試這個世界的一處。而列車呢，已經永遠不會為了把它帶回原來的世界，而在這個車站停下了。" 亂日記兵法守則第一條...加蜂蜜的也會有味... |
發表人: 碧湖杜
發表日期: 2010-04-02 at 4:24pm
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我現在在台灣, 愚人節已過, 還是不用負責任的, 對吧 ~
4/1 跳過沒過, 3/31 美國時間 17:00起飛. 台灣時間 4/1 22:30 落地, 是不是差點跳過 ??
之前都是在米國非法打工, 回來申請 ( E2 ) 工作簽證 ~ ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-04-02 at 4:47pm
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那個壁虎，台灣已和你宣布斷交了，你還能入境啊？
是否偷渡進來的？要不要請海巡署或移民署到你家坐坐。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-05 at 12:36am
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壁虎回來休息了，還不錯嘛，難怪台灣這幾天才有點碧湖煙雨的味道，果然還保有烏鴉嘴的變天功力啊。
週日早上在豐原跑葫蘆墩42.195公里，當然先要恭喜小禎大哥一百馬快樂完成。謝謝豐原慢跑給我們一個補給良好的比賽，快樂奔跑的肖郎聚會。也謝謝飛虎一樣用心把我們餵飽的愛心∼跑了那麼多公里，賽後還好豐盛的好料，難怪體重反而增加了不少啊。
在會場當然也吃了桐花迷介紹的點心，真的好吃耶（蔡總他們也按著留言版介紹吃了不少小吃，都說讚！）但我怕肥只有試吃不敢買，在會場花了一百塊在家扶中心買了好可愛的動物玩偶∼應該是熊熊吧！超可愛的啦。
今天跑三小時四十五分多，成績滿意，但過程不輕快的勉強，因為腰痛又來發作，所以腳步一直不輕快，真的要去看診了啦。
不過很高興得到女生第五名，有獎品∼襪子及袋子，還有獎金一千元。耶！還好有堅持忍住沒當步兵
。跑友婁彥陽說你們這些女生都超厲害的，我也是真的這樣覺得喔（除了我啦）。跑步的女生真的有變多了，真好！ |
發表人: 劉小禎2
發表日期: 2010-04-05 at 7:52am
謝謝 百信 所有的好友们幾年來的情義相挺 
感恩ㄚ
跑完100馬後
到昨晚 我作夢都笑醒啦 ------------- 燥鬱症 只是內分泌的化學成份改變而已 吃點藥 .出來跑馬流點汗 .看點陽光的書 .當個義工.貢獻一下社會 .會好多了 這世界 有太多美好的事 我還沒去發現哩 再難的路 只要去走它 一定可以度過的 從2000起 我開始吃 紅藍包的藥 ......現在 好多了 |
發表人: 許奎垣
發表日期: 2010-04-05 at 7:54am
給賁姐:
 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=sky530378&book=633 - 百信建材慢跑隊豐原蘆盧墩馬拉松照片 ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-05 at 7:14pm
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一場豐原的跑步，有大家的同在，有美食，有夏威夷美女，有小禎大哥的百馬，有流著汗的說說笑笑，又像一場華麗的聚會。我喜歡。
下午四點半出發跑步去，沒想到大概兩公里正常偷懶時，前方卻出現正要跑下山的杜公子，還想說沒有可能相遇的，想不到卻遇見了。說笑了幾句，說再見，他說跑不到土地公廟，還有說麗山的張博安大哥在山上輕鬆跑。結果我也好不到那裡去，有點想當吉普賽人啊，就走了兩公里到露營區的停車場。半途中果然就和麗山的大哥相遇，當然也要哈啦一會再說再見。還看他表演了肩及手的特技，真是恐怖的柔軟度啊，好像手可以反轉三百六十度似的。走了太久，有點涼，有點肌肉僵硬，於是就半走半跑。聽樹鵲的鳴叫，看松鼠表演特技，看著風吹著片片的綠葉，遠望著山，遠望著台北盆地裡的繁榮。就當做跑十公里加散步登郊山。也有好心情。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-07 at 8:09am
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二點半起床，聽到蠻大的滴雨聲，答答的響著．就有點畏縮著沒有出門，再偷睡一小時，只剩有點飄雨，休息了兩天，還是出門吧，最近實在太懶了點．
停好車，怕是雨點也擾了駐警的清夢，大門開好了，廣場上汽機車卻好像沒停幾輛．往前跑，黑夜裡看不到走路的行人．因雨吧．其實也不冷，還沒到划船區就有了整頭的汗．
清晨裡有飄飄的雨絲點點的打在臉上，打在發熱的身軀上，才有了些許的涼意．四月的南國高溫悶熱是常態．園區外昏黃的街燈是僅有的光線，暗淡的黃光照射著銀絲，粧點著夜的迷離及孤單．而我也一個人前進著，無聲．
今早唯一的味道依舊是濃得化不開的夾竹桃，過頭的香但不討厭．但那團團的花有了一夜雨的摧殘，想像是青春不再而粉擦了過重，香水噴了過濃的半老徐娘急著捉住歲月尾巴的狼狽了．
隊友小呂到了，蔡總也到了，隊長一個人在他處跑著，聽說今早還是家裡跑來的，真要慚愧自己近幾個月來的懶散了∼一八八能否完成的關鍵就在此啊
，怨不得別人，只怪自己不爭氣．後來隊長也加入了，和往常一樣，跑著也聊著．今早的大湖邊有嬌艷純白的睡蓮，在雨中楚楚的飄在水面上，是清晨裡最好的構圖，和那幅世界名畫池裡的睡蓮一樣令人動容．
今早十五公里．
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發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-04-07 at 10:11am
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不好意思 ，插個花! 感絕賁仔沒像初跑馬時對跑步的熱情了，加油!
不過這也很正常! ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-07 at 10:31am
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最近的我很怪，熱情有餘，但體力不夠，真的不是假情報，除比賽外，早上已經多久跑不出二個小時十八到二十公里的速度了？
早上才和隊友聊到，最近早上起不來也跑不動，但比賽反而可以跑出對我來說很好的速度？
蔡總說了，你以前是練習一條龍，比賽一條蟲．最近這樣你也嫌？
但其實成績不錯，但近幾個月一直跑不出近兩年那種快意輕鬆的前進．比賽總覺得拚老命似的．不是我喜歡的跑法．也怕練的不夠，比賽太拚會受傷．今早隊長又從前鎮家裡跑來的．那種認真害我慚愧的要命．我真的要努力了啦．希望明天開始
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2010-04-07 at 4:59pm
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很意外, 週末下午金龍產業道路上碰到奔小蓮. 真的很大一隻, 想要閃, 裝作沒看到都沒辦法. 說什麼最近跑的少, 腰痛. 不過一身勁裝打扮, 讓人眼睛為之一亮. 剛才折返下山時, 碰到麗山長跑, 張博安會長. 認識他的人都知道, 此人跑起步來, 氣定神閒, 不急不徐. 相遇時, 他正在爬坡, 如履平地, 臉不紅氣不喘. 想想我剛才上來的過程, 真是差很大, 再說吧 ~ ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-08 at 9:01am
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還是有點賴床，四點才起動．今早等開門的行人多了，也多了昨日缺席的問候，一早就熱鬧的很．是活力旺盛的早晨．我跟在人群之後藏好水，開始起動．在灰灰的天空下，在悶熱沒有流動的空氣中．靜靜地跑著，在無言的樹林裡．下中興塔過划船區，跑向橄欖道卻不見蔡總及大仔．倒是近起點與杜先生會合，說是有看到蔡總的袋子，於是跑七里，喝了水折返找人去．果然再去向的划船區才會合，在過於濃郁的花香裡．速度有點快了，隱約有聽見了彼此的喘息聲，有點累但勉強跟上．結果是喘最大聲的跑最快，操到了我和杜先生．一路上蔡總說明著每一公里的記號及距離．我們聽著也加緊腳步跟上．再一次七公里的回程，有點累，正想拿水喝時，又發現水瓶被”偷”走了，真是有點氣人．於是再努力往前，但實在口渴．跑固定的九公里路線，蔡總說再撐一公里才可以休息．今早跑十七公里．
然後再慢慢走回起點，我和杜先生相視苦笑，今天被操了啦，真歹賺的早晨．但流了一堆汗其實有著疲累後的解放．真好的早晨．
在南國的晚間已經是極其的悶熱，像昨天夜裡的落雨，真的有點難得．印象中是自八八水災以來，唯一讓地上有點積水的一次，真是擔心這個夏天要鬧乾旱．上回的水災其實高雄也沒多大的雨勢，難怪水庫的蓄水量還是不足．上班時聽廣播說北部要防大雷雨？我不禁懷疑高雄是不是另一個國度，差太多了嘛！
往公司的路旁的桃花心木開了小小的花，不注意的話，可能錯過了花季．小葉欖仁有著鮮嫩的新綠，淺淺的，柔柔的．圍牆邊的高大棕櫚也結了長長的花串，迎風招展著．而去年參加藝術導覽課程時所撿拾的種籽，只冒出了一片長葉，和我相伴，在一年的時光裡．上百個種子，只長出了四株．馬來西亞撿回來的相思豆，有一顆就像黃豆芽般的推開了泥土，另一顆冒出了羽狀的複葉，在我為他們準備的陶瓷小窩中，現著可愛的姿態，總叫人看不膩．水黃皮有點營養不良．福木和春不老正茂盛．最開心的是忘了煮而發芽的蕃薯，無法無天的枝條綠葉，不時需要修剪．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-09 at 7:18am
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昨天下班去圖書館借書，一時陶醉在杜瑞爾的世界裡無法自拔，所以早上又起不來了，今天的里程：掛零
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-10 at 8:08am
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星期六的我通常公休等比賽．明天設定了慢慢跑，所以今早就到澄清湖報到了．
早上的月是淺淺的彎，斜斜的掛著．灰灰的天空透出一小片的晶瑩．大門口來了一堆年青人嘻笑，我猜他們不是早起，鐵定是根本沒睡吧．
門開了，放好水，像重覆播放的影片一樣，我慢慢的起動，與黑暗同在．無風悶熱的早晨，很快就一身汗溼．我靜的伴著貓頭鷹的啼叫前進，偶爾有樹鵲那嚇人的大聲．跑回到橄欖道，沒見隊友們來到，應該是休息等著明天的比賽．
跑蔡總測量的十公里路線，用六十五分鐘的速度．第二圈和友緣的大呂一起前進，跑在他們大隊人馬的後頭，阿龍師也加入了．回到起點，我一個人再向前，阿門伯在桃花心木下唱著聖歌，喊著上帝的祝福，我也揮手給了句平安再跑向許久未到的鳥園．今早跑十六公里．
然後在大門口的韻律舞群中跟著跳我的大猩猩抽筋舞，動動腰扭扭小屁屁，還是六點準時離去．
明天是三重馬拉松，希望能夠全程用跑的．也祝各位朋友平安順利完成∼很夭壽啊，剛看了氣象說是北台灣兩天差了十五度，而且明天氣溫還比今早高．沒關係，那就慢慢跑，全副武裝做耐熱訓練吧！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-12 at 9:56am
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星期天跑三重馬拉松，沒有達成自己全程跑的目標，跑感不甚好，前半是一小時五十分，是自己最快的實力．後來突然有點累了，就走了五六公里．不過還算愉快，因為雖然是溼熱的天氣，還好沒有烈日來做伴．本來還要哈啦走完全程，好像是愛跑部還是哪個跑友給了我一些可樂，就用了些甜甜的熱量努力加速跑最後的五公里．
看了成績跑四點零一分多，有點嚇了一跳，結果有人說里程不太夠
．星期一，公休日，沒跑步
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-13 at 9:25am
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昨天的睡前的讀物是天生就會跑，半本．還蠻有趣的．不過我是懷疑作者描敘的是不是外星人啊？一樣是人，怎麼體力差別這麼大．還真是慚愧呢（自己的志氣也不怎麼好啊）．不過還蠻有趣的，看了可能會有興趣跑步，看看自己是否能達到那種超凡的境界！ 早早起床，爬鐵門進去，在一群亂吠的狗群旁小心的穿過．站在銅像前都要先仰望一下天星，數數那幾個固定的星座是否還有出現？是否在固定的位置？再走下階梯，悶熱的空氣是凝結住的，沒有半絲風，樹木靜靜的佇立不動．嫌熱，嫌累，也就不跑，慢慢的走向前，把自己丟入那一片黑森林裡． 慢慢的走了一圈，回到原點時，大門已開．休息了一會，按了按腳，蔡總來到結伴同跑．接著加入的是俊賢，然後是杜先生，我們再反向去找胡教授．跑了十公里在橄欖道的路口聽見朱大哥的問早．剛才聊到朱大哥在長里程的比賽後，身體狀況還有待調整，於是幾個人就停下陪他，往九曲橋方向散步去． 六點回到家的太陽已是金光閃閃的高掛．六點五十分出門時，高溫已發威，強光更是白亮的刺眼，今天的南國想必又是晴朗的好天氣！ |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-04-13 at 9:43am
這次三重馬,看到老朱狀況不太好,大概是百馬過後症侯群(學名:阿達仔百馬症候群),調整一陣子就好了.
最近如果有跑者跑到沒有戰鬥力,都會說是學我的,也就是跑步失憶症(學名:獅子頭症候群).
如果跑步像賁仔,有時跑到330,有時跑到530,比鐘擺搖的還快,就是跑步瘧疾忽冷忽熱(學名:賁仔症候群).
開玩笑的,不要生氣.
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-13 at 10:38am
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報告獅子頭，原來這款症頭攏總是傳染病喔．
330及530其實都是盡力的成果（不知誰說的∼你啦，要衝一下才會破ＰＢ，所以我難免會妄想要有好成績追追你們．不過我是不會爆的，我的意志較薄弱，有點過喘，就偷懶當步兵看風景
）330是努力跑回來．530也是努力在時限內滾回來的啦．
最近我的電池有點充不上電的感覺，月底有比賽，實在是有點驚驚的啦，還說什麼要帶兩粒電池呢
．有關老朱，症頭和我以往可能有點像．跑完長里程，尤其是跨日夜的比賽，其實真的是內耗頗多的．我每回跑完或跑中都會拉黑便或胃腸有點怪怪的．其實也請教過財哥，賽後的休養其實也是門大學問．跑後的飲食及休息真的都要充足及留意．
當然也有壞朋友會說，每回噴仔跑完長里程就要走好幾場才會恢復
． |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-04-14 at 8:29am
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賁仔:不要耍烏賊戰術.
這招對我沒有用,我知道超馬根本就不要想超人家車的意念,能在14小時回來就偷笑了.
還有,我帶三顆電池,可是不借人的,不要說我小氣.
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-14 at 8:31am
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昨天美容師又說最近伙食比較好？害得我今早不敢貪睡，四點起跑．都說北部變天了，但南部還是在夏日的型態，每天都有曬死人的陽光啊．但今早果然就有點微涼的清風了．在開心舒適中起跑，慢慢的前進．遊人慢慢的走著，輕輕的聊著，開心的笑著準備迎接一天的新開始． 夾竹桃的花仍未謝去，味道還是十分的厚重．跑過陰暗的林間小徑被地面突然移動的黑影嚇了一跳，只怪昨天聽多了鬼怪的傳奇，有點自己嚇到了自己．慢慢的向前，撫平了狂急的心跳，跑出人煙罕至的橄欖道，跑向人群中．
到划船區時，前方有談話聲是大仔及蔡總．再繞一回的上坡又有胡教授的來到，反向跑回雨豆樹時，朱大哥也到了．一場接著一場的馬拉松之間，我們只用緩慢的速度前進，只是動一動流點汗，呼吸點早晨新鮮的空氣．就不忘相互吐嘈一番的哈啦．
在以往是梧桐的林地裡，有著名人蒞臨的植樹紀念，裡頭的空地種滿了看似小小的灌木叢，再一細看，小小的枝葉上開滿了紫色的小花，遠遠望著，多像是北海道的薰衣草的壯觀．
再跑向九曲橋，是更開闊的視野，望向東方的群山，有陽光將起的朝顏．幾個人慢慢的走回起點，結束今早的練跑，十六公里．迎向依舊是陽光充滿的一天．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-14 at 8:35am
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報告獅子頭：烏賊戰術目前還用不上啦．只希望最近真的是練跑一條蟲，比賽會變一條龍．今早才和蔡總聊到，練了那麼多，跑了那麼多，不求成績的話，全馬大概都還可以輕鬆完成．但超馬還是馬虎不得，不練是騙不了人的．
要利用最後的這週黃金時間好好努力充充電對吧∼當然是自己的電池自己用，我才不敢向你借．我們的時限十四個半小時！唉喲，想到真的有點怕怕的啦．∼因為一早還有人在刺激我，花東一八八只跑三分之一啊
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發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-04-14 at 12:03pm
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人生的際遇很奇妙。因為失業時去幫人打選舉人名冊，練就打字的速度，卻也因為這樣參加打字考試贏得一份工作；再因為工作及搬家進得澄清湖運動，因為跑步進入百信團隊，更因為寫些跑步的記錄，再尋得昔日的老師，多奇妙的人生。
以上摘自賁仔的文章，難怪你打字那麼快!我知道原因了 ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-14 at 2:18pm
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人生的際遇啊．是妙不可言的．跑完了北部的馬拉松，和因為跑步再連繫上的國中同學，還有北部定居的妹妹去三峽拜訪阿珠老師．聊著幾十年前的童稚往事，那十來歲的青春歲月．
看到一個電視廣告說如果人生可以重來，你最想回到哪一段時光？
我是很慚愧的對老師說，如果人生有後悔的事大概就是當時自暴自棄沒有好好唸書吧（雖然後來一直到現在還是不爭氣
）．但一直在心裡很感謝當時的許純珠老師還有公民的蔡維育老師對我們這些小毛頭的鼓勵．還好當時老師提供了很好的意見．才能一路走到現在的人生．在證券公司打交易單，是簡單但壓力極大的工作，因為數字的鍵錯導致錯帳，暫且休息離職．沒事做就幫人打打名冊，學倉頡，練手指．贏得目前工作的那一刻還真的很難忘．專業科目考的是計算機概論．不會太難．題目不多，考了滿分．那一個項目的中打考試更好玩（真沒想到好玩學的東西可以變成吃飯的工具），我好像是最後一個考的．拚命叫自己要沉著莫緊張，因為啊，感覺當時他們都比我慢多了．果然我一上場，大家的臉色都變了．不過現在的功力就退了啦．
有時想想，人生的每一步都是下一步的基石．就像跑步一樣吧，這一場也是下一場的功力．會不會有一天跑步幫我賺到不少白花花的鈔票？∼
想太多了啦！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-14 at 4:35pm
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有壞朋友傳了MAIL給我：大白天妳是在做什麼白日夢
唉喲，快下班了嘛，輕鬆一下囉．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-15 at 8:25am
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今早沒有跑，因為昨晚吃了太多東西，當然會跑不動
去里港走走，先讓帥哥阿元及方教練請吃餛飩、豬腳，喝西瓜汁、香草茶．再到理事長家和大家哈啦說笑．愉快的夏日夜晚，缺點是吃太多了啦．
話題是明年將要舉辦的阿里港馬拉松．這裡的朋友們說：歡迎大家到屏東里港來玩，旅行，跑步，吃東西，交朋友！
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發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-04-15 at 10:30am
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我幾乎每天下午0530後，都會去跑步，但每天跑多少並不固定。4/4~4/10 跑30 Km,狀況好有時跑10Km，狀況不好有時只跑2Km,狀況不好的原因有:呼吸不順(有氣喘的症頭，最近晨起郵永來改善) ，心理不想跑，腳痠(最近很少發生)等等原因。雖然跑多後，身心很舒暢，但還是無法吸引我穩定練跑(很奇怪，意志不堅嗎?) 4/11~4/14 跑18Km，很想改善，但是長期以來(三個月)一值如此! 讓我對跑馬很沒信心 希望我們這種菜鳥又跑不好，又想完成心願，老是騷擾你，你不會覺得煩 ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-15 at 11:30am
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今早沒有跑，踏上體重計，當然會慘叫一聲，這是我喜歡跑步的最大原因．就算只是水分變少的體重變輕，也是一種騙自己的快樂．
因為跑步，可以不忌口，可以不節食，有運動有吃是人生蠻美好的事吧．不用去擔心肥肉又多多了．
不跑步之前也覺得人是要運動的，來到高雄求學時也都會一早去公園走路或做操．只是後來走久了，就跑了起來．原因只是可以流更多的汗．流過汗的那種舒爽，彷彿是身上的髒污及不好的氣味也跟著都不見了．會有一點重生的感覺．還不錯，所以喜歡跑，當然過程也是辛苦的，一步一步是體力的付出，沒有不累的．
昨天方教練說不一定要跑步，也可以打球騎車或游泳．不過我是運動細胞極差的人，好像跑步真的是簡單一點．所以就跑了．目前為止還覺得跑步是一件好玩的事．
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發表人: juilin
發表日期: 2010-04-15 at 11:53am
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同樓上那位~
小妹
的說法
拍拍手~
給您~ ------------- ~~~風馬~~~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-16 at 8:34am
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朋友來電說他報了第一回的半馬，也說好久不見約我哈啦一下．於是就在下班後去動動腳．跟著大隊人馬起動，一行約二十人幾乎占滿了八圈的跑道，有點聲勢浩大的腳步聲，也有輕鬆向前的談笑聲．木棉也不甘寂寞的以飛動的棉球相伴，南國的傍晚卻是起風時，迎面的涼風吹乾了熱汗，也飄了點小雨．
這裡的運動人口幾乎全年無休，在每天下班後會隨意十至二十圈的跑著，偶爾會參加南部的短距離路跑，加入馬拉松的人口是少數．鄭大哥說他報了跑三校的半馬，是第一回．要我有空多來和大家跑跑，聊聊，說說我的跑馬經驗．其實我認為他是有能力完成的．昨日他跑了105分鐘，今日我和他們同跑了二十圈，他們退下走路，我跟著另外晩到的幾位繼續前進．我給他的建議是每天的十來圈當成固定的功課，假日有空時再加量做點長里程的練習，最好是二十公里，或是跑時間，二至二個半小時，我想要以完跑為目的，這樣絕對足夠的．
跑了廿六回的外圈，和他們話別，在小雨中慢慢的再跑回家，十二公里．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-16 at 9:01am
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昨天看了十八尖山的長里程練跑，說實話還覺得蠻慚愧的，說自己愛跑，但總是沒有練長的志氣，難怪到了比賽不是出槌就是落馬，只能怪自己不努力啊．於是睡前還對自己催眠，我明天一定要早起，不可以再偷懶了．
果然有效啊，鬧鐘一醒就跳了起來，一點不敢再偷睡．
開著窗有了個難得涼風的夜晚，但清晨時其實又回溫了，沒有前一晚的寒意，是適合跑步的好天氣．但等門的人數卻只剩寥寥幾人．不過上了年紀的人，還是晚點到較好，兩天的氣溫真的差太多了．
地面略有點積水，夜色較為昏黑，沒有月亮也沒有星星．一個人安靜的前進，聽著林內的貓頭鷹鳴叫，小狗的低吠，蓮花在池中酣睡，揚柳輕輕的拂動，唯一的聲響幾乎是自己的腳步聲．跑了五公里，對向有蔡總的來到，於是回頭再繞後半圈，杜先生也到了，三個人一起前進．再繞向更有點涼意的九曲橋，尚有時間，再補一個傳習齋．
看了別人的努力，果然也激勵了自己的認真，今早十九公里！
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發表人: wpwang
發表日期: 2010-04-16 at 12:17pm
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俊蓮 有沒有要環島? 給我們陪跑的機會? |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-16 at 1:49pm
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文柄大哥：
我是不可能環島的啦．
第一沒時間∼我還想顧飯碗才有餘力多跑步．
第二沒體力∼總不能老遠叫大家來陪我走路吧
我是每一場都想陪你跑？
都是你跑太快，不給我機會的啦
肉腳俊蓮敬上 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-17 at 12:11pm
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昨天下班後再去小跑一下，跑友說難得高雄的午後是這般涼爽的好天氣，有點微涼的強風吹著，跑起來真的很舒服．我跟著潘老師等人前進，沒有力氣就再換一群跟著，只是想流點汗動一動，只想用輕鬆的腳步前進． 跑了五公里，和大家走路哈啦，晚到的鄭大哥來了，又再跟著跑，後頭也響起了腳步聲，有人來跟．離開這裡太久了，轉頭一看，未曾謀面的臉孔，那人說姓趙，那人說他一天跑個十五圈，那人說想要參加半馬．
聊了幾句，那趙先生突然說，告訴你們，我有個朋友跑了一百次馬拉松吔，他姓胡！
我想了想，回他，你朋友叫胡驫？他說不是，我說，土城的胡國鴻，他說不是啦，他也住高雄．我想了好久，突然恍然大悟：該不會是胡木成吧？他笑說，是啊．我啊，倒忘了自己人姓胡．笑到快岔氣，好小的世界呢．
鄭大哥說，這位小姐也跑了一百多場了，那人嚇到趕緊打量了我一下，說了句：看起來不像．還好看起來不像？百馬人不知該是什麼樣子？
跑了九公里，回去休息．晚餐吃了半個小玉，三顆蓮霧，啃了三隻鴨翅膀，再偷吃三個牛軋糖！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-17 at 12:22pm
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在磨石子的地板上享受著冰冷，再吹著涼風，真是有點透心涼．說了今天要練長量的大話，果然又做不到了．該起床的時間到了，還想貪睡，那就睡到自然醒吧．一直醒來就抱著枕頭不起來，看了看錶，七點了，怕太陽曬屁屁，還是換了衣服出門散步去． 買了兩個饅頭邊走邊吃，到文化中心散步，看人打太極，看婆婆媽媽的扭腰，有一群人練日文歌，也有獨自前進的跑者．熱鬧的假日早晨．
我在飄動的風中前進，看著樹葉的搖動，看著灰灰的天空．流了點汗，回到家，再把剩的半個小玉吃光．把天生就會跑的最後幾頁看完．那天方教練說，不跑步的人看他說是瘋子，他說看我跑太勤才是瘋子，我看完了書，這些厲害的超馬跑者，才有資格算是瘋子吧？
啊，我也想當那種跑步的瘋子啊，可惜不夠格．
只希望明天的高灘地能全程跑完，沒有走路．也祝大家都平安順利！
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發表人: wpwang
發表日期: 2010-04-18 at 10:24am
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有飛小魚的幫忙才拿到書 俊蓮文筆也很好，哪天也寫一本台灣跑步瘋子的書？ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-18 at 3:20pm
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還好氣象預告不準，還怕今天真的有三十度的高溫。其實是不錯的天氣，灰色的厚雲層到第四圈才散去，陽光出現了不是很久（雖然還是把我可愛的大手曬黑了  。後來時間尚足夠就一個人再前進一圈，折返再和愛路迷的高碩俊一起進終點。
今天練跑十圈，六十公里。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-18 at 3:26pm
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回答樓上的文柄大哥
如果我有飛小魚好文筆，還有書中珍的瘋狂及超馬實力，才夠格出書
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發表人: Sandy
發表日期: 2010-04-19 at 10:33am
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昨天的高灘地，我還在跑第五圈，就看到大家都帶最後一圈的黑色信物，真的差一點哭出來。心裡開始想，我真是不適合跑馬拉松的，自身條件不佳之外，又不認真練，含高灘地共跑五場，還是初馬成績最好，大家都是越跑越好，我怎麼這樣。又有一聲音跑出來，練習量這麼少，當然跑不好。" 我看跑完這場就不要再跑了"，這是最確定的聲音。
邊跑邊想，我還是再瘦 10 公斤，看會不會好一點。我還是認真一點練啦。我我我。。。我的主啊，求你幫助我，我快不行了。
天生就會跑書中說要: 放鬆，輕快，流暢，速度。我，我，我要放鬆，要輕快。。
這時，賁姐出現，居然，陪我一起跑，我真的是有點驚喜，大家都跟賁姐打招呼說，"你是跑超馬喔!"，"你要多納錢喔!" ( 150,100都有人喊)，"你是又要陪初馬喔?" (我大概真的很像初馬，菜啦!
)，很奇怪，我就沒在聽到自己的聲音，開始有跟跑者互動的感覺。終於，我也拿到黑色信物，補給站遇到 "民間公證人陳永星"，他竟然也陪我跑了起來。哇~~~，我要加油才行。這是什麼情況，書中所說，跑者之間相互關心，彼此鼓勵的情節也發生在我身上???這些人怎會願意關心，陪伴我。我們只是一起參加一場比賽，我們可以連結的就只有跑步這件事。所以，書中的感情描述一點都不假，真正感動人心的是不求回聵，不考慮商業價值的彼此關心。
我得好好加油才行。
賁姐，永星大哥的對談，陪伴我緩慢的腳步，我沒有一直注意還有幾公里，就只有聽大家的對話，有人居然說，" 賁ㄚ，你陪 妹妹 跑喔 "，我實在很想大笑出來，又怕影響呼吸，只有在心裡暗喜。我兒子都小六了，還有人叫我 " 妹妹 "，這裡真 的是好朋友多啦。最後一個水站有一個大哥 (我不知是誰)更厲害說，"有妹妹~，我也來陪跑一下"，我突然有三千寵愛在一身的感覺，跑得慢的幸福感覺。
回到終點，帶這滿滿的感動，我還能衝進去。衝進這一個終點，就準備還有下一個起跑點。
我急著將這些感動告訴巴布，哪知他更急著告訴我他的感動。他說，這場真是優質，補給好到沒話說，他回來吃鹹粥，仙草冰，冰豆漿吃得超級感動。我想起，永星大哥問的: 你老公怎麼沒出來陪跑? 賁姐說；應該很累了。我心理還擔心他跑完身體不適。結果，他一整個陷在美食的感動中。。。。
其實，賁姐可以不陪我的，雖然，她一直說是為了下一個長里程賽事練跑，但，她可以跑他自己的節奏。永星大哥更可以輕鬆享用大會的美食，再慢慢騎車回家。我真的很感恩。
謝謝賁姐，謝謝永星大哥。
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發表人: wpwang
發表日期: 2010-04-19 at 2:13pm
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Sandy 加油!
別忘了我們還要去海外跑馬呢
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發表人: Sandy
發表日期: 2010-04-19 at 4:51pm
| 文柄大哥， 我會加油啦。大家不是都這樣，跑完就忘了，賽中的 OS，下一場就又報下去啦。 還有，你問的新竹馬已經改到 9/19。 |
發表人: bee
發表日期: 2010-04-19 at 8:51pm
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這個巴布學弟..好歹最後一圈也給Sandy感動一下...終點前出來陪跑一下嘛...Sandy慢慢來,有熱情始有完成動力 不過他們兩個感情好...基本上能一起出門一起跑步就很棒了 |
發表人: JOHNSON0914
發表日期: 2010-04-19 at 9:28pm
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別忘了跑步的初衷,想太多會跑不好,只要專注跑步就對了! ------------- VICTORY CAN'T NEVER BE TAKEN FOR GRANTED. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-20 at 8:03am
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唉呀，大家都誤會巴布了．我想巴布一定是先休息準備，吃飽了養足精神，才有笑臉迎接老婆大人的進終點嘛．其實，最不適合陪跑的應該是老公，催不得，急不得又罵不得，還是吃飽等著搥搥腳才好．
還有我真的不是陪跑，不說大家不知道，人家Sandy跑了五馬，裡頭就有一場是我輸她輸的很慘的
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-20 at 9:49am
| 睡前真不該看恐怖玄疑的小說入睡。惡夢不說，早上一起跑，心中不禁想起那書中描寫的那段，沒有臉的人，只有嘴巴像血般咧出一個笑。喲...難怪跑進幽暗的橄欖道時，總覺得背後有怪聲跟著，還有點陰風慘慘的。果然是自己嚇死自己，今天的夜色又特別深黑，真是跑到有點毛毛的。 跑過大湖邊的大道時，是遊人行走的路線，也就無所畏懼了，可見和跑步相同，其實心理因素是占了大半。迎著檸檬桉的香味跑到划船區的公廁當完吉普賽人，跑感很差就原路折回（用走的二公里）等待隊友。在起點時有蔡總與胡教授的來到，三個人一起悠閒哈啦跑。 今早的高雄，有點風，但仍是悶熱潮溼的天氣，跑了一圈，半途有朱大哥的加入，還有杜先生的來到。越過走路的行人，裡頭有阿門伯給我們祝福，他說祝你們都第一名。我們也笑笑謝謝他給了上帝的祝福，也謝謝這裡的好環境，讓我們能同在。天空是灰灰的暗淡，朝霞沒了顏色，但太陽還是不到六點就相當的刺眼，這是典型的高雄天氣。 園區裡有工程車清洗路面，我們跑向湖邊的小徑，慢慢的前進，呼吸著清新的空氣，補足了一天的力氣。今早練跑里程：十四公里。 |
發表人: Sandy
發表日期: 2010-04-20 at 11:13am
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謝謝 Bee 學長相挺。
昨晚，巴布看完大笑說:我也想陪跑啊！可是我右手拿著鹹粥，左手還有仙草，腋下夾著整瓶冰豆漿。。。。
還好，他沒出來，不然，就跟賁姐說的一樣，我一定會賴皮。大概會要巴布背我吧！
今天腳已經沒感覺了，我要努力。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-21 at 8:26am
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有點雞婆，說了不該說的話，有點罪惡感，在午後的時分慢慢的走著，讓心冷靜。在太陽隱沒的涼風中懺悔及默禱。換了運動服，先走去圖書館還書，走回運動場時，看著大家有活力的跑著或走著，突然我失去了力氣，於是只有走走。
想的多，難以入眠，就還是早起吧。準時在開門時進入，準時跑進那深黑濃密的林中。 想起這些年來發生的若干事，腳步也不禁沉重起來。走走停停想跑回起點，卻在停車場入口就遇到對向跑來的蔡總。下中興塔時胡教授也到了，不想在賽前太累，約他們平地慢跑就好，因為速度慢，有走路的熟識民眾跟著我們一起前進，還有餘力閒聊哈啦。
折返在檸檬桉的芬多精中前進，芳香怡人的好味道。還有個淡淡的味道是桃花心木的開放。地面上金黃色是昨天的凋落，今早下的小雪是白白的，淡淡的綠，灑滿在整個路面上（那小花竟可結出碩大堅硬的木質果實，真叫人不可思議）。再跑了一圈，池裡的睡蓮還有亭亭而立的蓮花也歡迎著我們的來到，停下了腳步，看了一片輕輕交錯的顏色，我們的心都該如此清明澄澈才是。
中央大道旁的大樹其實漸漸圍成了通道上的綠蔭，胡教授說是美麗的綠色隧道，我們迎著香味在這直道上來回深呼吸。時間尚足，再跑向九曲橋，迎向另一方寬闊的風景。昨天朋友傳來的文章裡有句話，心美，看起來就會美。是的，存乎我們的心理，我在心裡祈求一個平安健康，給友人。
今早練跑十三公里。
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發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-04-21 at 11:34am
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這些跑步日記，對初入馬場的我，真的很有幫助! 學到很多經驗
! ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2010-04-21 at 1:16pm
| 還不趕快叫一聲XX |
發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-04-21 at 1:25pm
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謝謝!謝謝!謝謝!謝謝!謝謝!謝謝!謝謝!謝謝! ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-21 at 4:42pm
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樓上林杯一出聲，我也不敢假肖，惦惦
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發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-04-21 at 4:47pm
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請問什麼是切西瓜? 甚麼是 LSD?
------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-21 at 5:05pm
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LSD是不是就是long slow distance？
陳大哥可以用搜尋功能來找這留言版裡相關的留言。
我們在比賽時跑不快也會戲稱自己是在練LSD
 。正解就有請高手了（長里程較慢的練跑？）切西瓜就好玩了，好像是獅子頭大人發明的？
合法的切西瓜是截彎取直，跑最短距離。
非法的切西瓜是偷吃步少跑里程
。有些話是馬拉松肖人國裡獨創的專用名詞。 |
發表人: bee
發表日期: 2010-04-21 at 8:43pm
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越殂代庖一下...彭啟泰大哥的解說（惠我良多） http://www.marathon.org.tw/news92/news0212.htm |
發表人: 葳寶
發表日期: 2010-04-21 at 10:59pm
還要在繼續努力跑跑跑∼∼------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-22 at 8:05am
| 謝謝bee提供的資訊．彭大哥的文章也看了不少，只是都自己亂亂跑，也沒跟著好好練． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-22 at 8:33am
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打包行李對我來說是件蠻傷神的事，一週一馬我也都會用完歸位，比賽到了又拿來拿去的考慮再三．衣服鞋子配備都要多帶，又是滿滿一大袋．準備出去玩，又綑了一大包，其實就是多慮，常會原封不動的帶回，但不帶就是不太放心．
高雄昨天真的是可以用熱到爆來形容，酷熱的南風，放肆的陽光，一下子春天就走遠了．弄好行李，洗澡，吹冷氣，喝冰水，把腳架高看小說，真是夜間最痛快的事．
但還是要早起去流點汗，今晨的夜色仍是伸手不見五指的迷離，二三十名固定客快樂的等開門，問聲早，各自向自己的前方而去，有人走，也有人跑，我也跟著慢慢的起動．今天工程車的進度有點慢，轟隆的聲音在遠方響著．
跑出橄欖道的幽靜，跑向檸檬桉的氣味中，我在那直道上來回跑著，等待隊友們的加入．每天先到的大概是蔡總，今天卻換成了胡教授，再跟著返回起點，他說蔡總有說會到．
門口等了一會，卻等到了杜先生，三個人一起前進．今早還是感到是溼熱的悶，不流動的空氣，也沒有微風吹動樹梢，所有的一切彷若是靜止的．用最輕鬆的腳步前進，也開心的天南地北聊著．今早十六公里．
路上有阿門伯的問候，一下子在小坡上，一下子又跑回傳習齋，一下子阿門，一下子神賜給你們體力，每天他高興說著上帝給台灣人平安的一天，今天他說給你們比賽得第一，我們回以一樣的祝福給他，他又開心的說耶穌愛你啊，我是很想回他，我們也愛死你！∼∼謝謝他給我們有朝氣又活力的一天．
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發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-04-22 at 10:34am
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昨天傍晚只跑 雖然因南北溫差，造成最近幾周，周末回竹東都會引發氣喘，但是為了馬拉松，我努力去克服痼疾的過程，挺有成就感的，希望能保持一天跑兩次的習慣，以挑戰初半馬。 我發現慢跑是最庶民的運動，大多數人都可跑，又不花錢，成績好壞是一回事，但會吸引人不斷追求近步。過程中完全取決於自己的努力，容易取得成就感，既可得到生理的健康又可鍛鍊心理！ ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-04-22 at 10:38am
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我跟威寶一樣，"現在天天都在看板跟賁妹的文章
，每天都有滿滿的活力去練跑 "。
感覺很充實
------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-22 at 1:06pm
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印象中有氣喘的跑友也不少，樓上的朋友可要保重，小心身體的反應．
昨天去看最近的血液檢查報告，帥哥醫師說很正常，頭好壯壯的，聽了多讓人高興啊．．．．
開心的準備出國跑步去，也祝同行的友人們，電力夠用，平安順利完成各自參賽的里程．
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發表人: otto
發表日期: 2010-04-22 at 2:07pm
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阿諾這位大姊，在你去日本國這段期間，這跑步日記的職務代理人找好了沒？
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-22 at 2:25pm
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樓上的猴死囝仔，你也穿黃背心吧？阿姊不在家，有空上來清一清
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發表人: otto
發表日期: 2010-04-22 at 3:03pm
我怕！
我怕你一回來發現你的日記全變了樣，裡面充滿著聊天打屁的文章，玷污了這神聖的地方，很多粉絲所期待的園地，改天跑在馬場冷不防就給被人補一腳，誰叫你在我的偶像那裡亂寫  .....你在亂寫看看....我下次再也不敢了 ------------- |
發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-04-22 at 3:29pm
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喔，奔妹妹要出國比賽，探獎金 ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: otto
發表日期: 2010-04-23 at 9:15am
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賁姐今天的行程該不會又是去補貨 ------------- |
發表人: 阿海
發表日期: 2010-04-23 at 12:41pm
| 終於可以享受一個沒有馬拉松的星期假日，睡到太陽晒到屁股再起床，可是有人很可憐，這個周末還要被罰跑，而且還要跑很遠很遠，要認真跑喔。 |
發表人: 碧湖杜
發表日期: 2010-04-24 at 7:11am
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糖小粒今天怎麼沒有上來寫跑步日記.
泥阿姐回來, 跑的好便罷 ~
如果萬一..落.. 泥皮就繃緊一點..
------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: otto
發表日期: 2010-04-24 at 8:34am
壁虎哥你說落什麼啊？你不講清楚誰聽的懂
 報告賁姐！一切的一切都是壁虎哥說的  ，跟我沒關係喔 ------------- |
發表人: 碧湖杜
發表日期: 2010-04-24 at 11:20am
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落..落..落..不就是落賽嘛.
同樣是穿黃杉的, 泥還不了百信大姐頭仔.
不然糖小粒以為我要講什麼.. 泥最好說清楚..免得誤會.. ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: otto
發表日期: 2010-04-24 at 10:12pm
原來壁虎哥說的是吉普賽女郎啊
對啦！我的也是這麼想的  （當然要硬ㄠ ，不然等她回來我就慘了 ..你再亂講...落什麼...）------------- |
發表人: bee
發表日期: 2010-04-25 at 12:13pm
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跑馬字典 ㄌㄠ4 勞﹦落 動詞，意味，將某物或某事的狀態移轉， 也是落囂話的落..小粒..護版不力.. 趕緊落跑... |
發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-04-26 at 8:06am
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4/24(周六) 氣溫16~18,天雨，我到竹縣體育場跑第八圈(奔仔的文章說447公尺吧!)，以7.3分/公里的速度作LSD練習，出乎我意料的竟然呼吸很順，雨打在我身上，一點都不熱，越跑越舒服。後來雨實在太大，我跑32圈多(約 晚上，為參加搶救白海豚路跑，到芳苑的普天宮住宿。讓人想不到在此海邊僻壤竟有如此恢宏的媽祖廟。室友中有兩對家庭一起來跑步順便觀光，這挺好的，且他們都是透過跑者廣場得知比賽訊息，真的要感謝為跑者廣場默默付出的永慢及願意分享資訊的前輩們，跑者廣場對提昇台灣的跑度風氣真的貢獻良多，引領更多人因興趣而跑步，改善社會風氣。 ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-04-26 at 8:12am
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4/25 AM7:00長征組(10.9K)的選手出發。今天一起跑我就感覺狀況是歷來最好，真的有興趣而去練習真的有差，邁步比較不會喘。最後一段跑在堤防上(8.8K後)，欣賞台灣海峽風光，海風徐來令人心曠神怡。我以68分完跑，由於我以不受傷為原則，因此跑完後感覺一下子就恢復，似乎還有餘裕再跑。很神奇的是：跑完血壓竟然下降，跑前量是141,84，跑完後量為115,73，但心跳從74 加速為113。今天的比賽讓我覺得，有練有差，且現階段應加強LSD，跑步會降血壓。 下午睡一覺，跑到台南市體育場，練LSD，還是跑第八圈，四點二十起跑，很熱有點受不了，跑12圈後，有位前輩跑第七圈，我發現兩人幾乎跑在一起，便嘗試跟他聊天，前輩35年次，過去是南市赫赫有名的牛頭牌田徑隊成員，跑過13馬，百公尺60歲還跑14秒，但因關節退化，所以醫生叫他不要再跑，但他還是腳癢還是跑，只是跑比較慢以減低負荷。我發現我竟然可以邊跑邊與人聊天(這是以往不敢想的是，呼吸都來不及了，還說話! )且有人陪跑聊天，竟然忘記天氣悶熱的不舒服，跑著跑著前輩先退下，我一共跑30圈， ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: otto
發表日期: 2010-04-26 at 8:44am
 老闆！阿蓮姐妳肥來了嗎？
有沒有拿獎金『肥』來------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-26 at 11:16pm
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我們平安肥來了。謝謝各位朋友來幫忙打掃蛛蜘網，雖然有人漏我氣，不過還是感謝這些溫暖的壞朋友幫忙顧厝。
詳情容後再敘，。
因為還沒有到家，因為實在是粉累人啊，照例跑後都會睡不著，這兩天需要先休息才能回魂。
高興的是看到了清楚又美麗的富士山，聽說是很難得的。高興的是前一百公里都沒有走路，破了自己一百公里的紀錄，是十小時卅四分。不過後來電池突然沒電一下子就連爬帶滾的虛弱∼其實是因為紅綠燈停了太多次而失溫的肌肉僵硬所致，最後的成績是一一二公里，十二小時十八分。自己是非常滿意的。
難過的是同行跑友有人落馬，難過的是真是是太冷了，太容易失溫，難過的是地太硬，路線管制不好，不得已吃了消炎藥賽後腳還是腫了起來，又紅又大的。
等我休息完再來分享我的心得。
剛才看了奎垣的文章，網路卻送不出留言。我想說的是：奎垣弟，看了你的文章分享才想到自己的器官捐贈卡在去年皮夾丟掉時還忘了重辦，只是希望在生命結束時可以留下一些有用的東西給需要的人，或許那才是生命真正存在的價值。一起加油！
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發表人: noonrain
發表日期: 2010-04-27 at 8:59am
恭喜賁姐!~
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-27 at 11:56am
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繼續休息中．
我上網查了成績，是12:19.15．算了算人數，女生共有六十八人參加一一二公里，只有四十人完成，比率還真有點低．男生方面就不太清楚了．
跑完了長里程內耗頗多，我總要好幾天都睡不好．還有精神不太集中，剛才出門回公司時，差點把車開到鳳山，原來過頭了
，金害啊． |
發表人: 夜雨
發表日期: 2010-04-27 at 11:22pm
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蓮ㄚ∼ 蓮真的是
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-28 at 7:52am
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今早在雨中做了一個重大的決定。 休了兩天，該起跑了，而且今早是要還願的，要感謝老天給我的平安，要感謝大地承載著我行走的腳步。半夜的南國卻難得有著豆大的滴雨聲，我被吵醒了，但卻好笑的自我催眠，明天下刀子都要去跑步。我是有點瘋了？ 其實是在跑五湖的途中困頓時，我在心中祈禱，祈求美麗的澄清湖清晨給我征服五湖的力量。果然眾神聽到了我小小卑微的心願，平安歸來。 今早我在雨勢中起跑，其實一開始有點涼，我用腳步累積熱能，跑向黑夜中默立的森林。只有三兩行人拿著傘，今早的我卻無端的勇敢，是因為心裡的堅持？或是只是想跑就來跑，我也有點分不清楚了。 四下的無聲，雨水潤透了全身，不到十分鐘，衣褲鞋子都浸了水。經過了長里程的比賽還是有點疲累的，也就在划船區跑著，沒有上中興塔。沒有人的檸檬桉道，安靜的跑著，享受一個人的世界，安詳又恬適，只有自在，沒有孤單。雨中出現了隊友的身影，也就結伴同行。說著歐洲歸來的旅途受阻，說著此去富士山的三兩事。說著說著，說到了長里程的比賽，說到了一八八。我說啊，不再參賽的理由是自覺已經夠認真的練跑，自覺自己是體力不足以應付的。說著，說著啊。我聊到了此回過了一百公里會放棄再跑的心理因素，隊友教著我應付長里程的更強心理素質及對自己的心理建設。
說到了最後，也是賽後沉澱了好久，隊友問我會再跑吧？我笑著回答，給了肯定的答案。但我也笑說，早知道今天就不來跑了。我說啊，就從現在開始準備吧（其實我一直都很認真啊
），認真去準備及看待，就算明年＂再失敗＂也就不會有遺憾。決定了反而心情就輕鬆了，我笑說，那學長最討厭了啦，還說要等我決定才要開始準備呢。我笑說，也不是最近跑的還算穩定才決定的，我本來就該維持著自己的初衷，對跑步的熱愛，想跑就跑，有場就參加啊。我和隊友笑著說，再跑也好，一年年老了啦，再不參加以後也沒機會及體力，再過不了幾年或許就要和超馬說再見了喔。我們跑了十公里，走進空氣清明的九曲橋，深深的吸著雨後涼爽乾淨的空氣，看著遠方的海闊天空。
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發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-04-28 at 8:11am
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期待你的富士山五湖長征的遊記出版 ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: Sandy
發表日期: 2010-04-28 at 9:50am
| 賁姐，你可以的。為你的重大決定加油~加油~加油~ |
發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-04-28 at 3:48pm
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甚麼重大的決定? 我怎麼看不懂? 跑188? ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-29 at 8:11am
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做了一件很爆笑的事．
最近看了不少動物及昆蟲的書．養了恐龍一隻，大熊四隻，小熊六七隻，小獅子一隻，猴子一隻，小狗一隻，貓頭鷹一隻．這些是不會動的動物．
養了一缸小魚六七隻及小蝦．還有鬥魚二尾，各據一個水瓶．一隻藍的一隻紅色．平常都不太動，懶懶的很像假死．唯一的運動是我幫他們洗澡時總要嚇的活蹦亂跳．我常懷疑別人說的，放在一起會咬到連尾巴都斷掉？主任也養了一對，我們常納悶的討論?鬥魚放一起會怎樣?真的會咬嗎？
因為我總覺得當鬥魚很可憐，永遠只有自己一個孤單的游著，若是好不容易來了個朋友卻就要咬死他？那不就天生是要註定孤單的？
我們辦公室三個女生昨天突發奇想，捉一隻小蝦放進瓶裡和鬥魚做伴．結果啊．那尾平日會裝死的小藍，大概是以雷霆萬鈞之勢一口就吞掉了他的新朋友．一沒注意，蝦子就不見了，我只看到他滿足的嚼著．一付沒事的無辜樣．
小紅的新同伴比較靈活．小紅用垂直下降以嘴撞瓶底還是沒咬到．那蝦子也是活跳跳的逃命．接著在小瓶裡追了約四五圈，就看他不玩的休息．原來是障眼法，再起動，追了追，從後面一大口吞下，心滿意足的嚼了兩三下．我被他們平日的裝死嚇到了，蠻好玩的．他們真的是鬥魚啦．今天看他們還是懶懶的沉在瓶底，又是一動不動的．跑步也要有這種精神？
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發表人: juilin
發表日期: 2010-04-29 at 8:20am
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他們真的是鬥魚啦．今天看他們還是懶懶的沉在瓶底，又是一動不動的．跑步也要有這種精神？
回小蓮妹:
酒令感覺您絕對不是~鬥魚
很肯定的口吻喔~
但
您絕對是~鬥(逗)人!
對吧~ ------------- ~~~風馬~~~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-04-29 at 8:25am
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三點五十分起動，幾絲的細雨伴著我跑向暗黑的森林．遊人拿著傘慢慢的走著．
高雄難得下了一天的雨，空氣變的極端的潔淨，呼吸中有著清涼的舒暢，是美好的味道．樹葉應該也洗去了累積的塵埃，地上的小草也泛著飽含水氣的銀光．大湖邊的睡蓮，長滿了綠葉，白白的，淡淡的花朵提早醒來了，是一早裡溫柔的顏色．
只跑二公里就遇到了早到的蔡總，跑了一圈回頭在停車場時隊友小呂到了，聊了聊出了另一處的停車場，朱大哥到了，再一圈的回頭，大邱也來了．
在中興塔時，速度比哈啦跑時有點快，我無力瀏覽花朵樹木，專心調著深呼吸，努力跟上不落後．不過在回頭要到橄欖道時，因為口渴有點無力．跑回大門附近拿了水，就開始落後了．今天四位大哥都不講話，專心向前，回到起點時，我硬是慢了一公里的時間．
途中啊，只能看看桃花心木的碎花舖滿的金黃小徑，其他的時間，無力顧及其他，只是勉力跟著．今早，真的是被操到軟腳，回家上樓梯時，累到很想用爬的．洗澡時發現富士山回來的右腳掌仍是腫．
今早十六公里．
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發表人: otto
發表日期: 2010-04-29 at 8:28am
讓我們為那小蝦默哀一分鐘 ------------- |
發表人: 濠守
發表日期: 2010-04-29 at 11:25am
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我都是打蚊子來餵鬥魚的 你只要打死蚊子，放在水面上，可以看到鬥魚跳出來吃蚊子
如果你不相信二隻鬥魚會打架的話，只要把二隻鬥魚的瓶子放在一起，二隻就會隔著瓶子互相叫囂
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-04-29 at 11:50am
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[QUOTE=陳泰元] 甚麼重大的決定? 我怎麼看不懂? 跑188?[/QUOTE]
有那麼難懂嗎？
板主大概不好意思回你，我的理解她已決定再戰188！
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