請教各路英雄先輩！
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 跑步教室
討論區簡介: 跑步知識交流與問題討論
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7476
列印日期: 2025-07-19 at 1:46am
軟體版本: Web Wiz Forums 9.73 - http://www.webwizforums.com
主題: 請教各路英雄先輩！
發表人: 給我全馬
文章主題: 請教各路英雄先輩！
發表日期: 2010-04-01 at 4:42pm
|
請問：雙腿常跑步鍛鍊，是否能減輕跑馬後的痛、痙攣？ ------------- 馬拉松俱樂部的高腳是一個比一個的勇猛。完成一場算什麼？這兒有的一兩百場紀錄的人才，跑步簡直好似吸空氣飲開水那般容易。你羡慕嗎？我很目孔赤。 除了要經過足肌的鍛鍊期的苦痛，更要挹注時間及金錢的累積，最要緊的是要保持健康的好身體。不過，請放心，這些投資未來肯定會回收得利：常跑步會使人的老貌減緩，心肺功能增強，延年益壽。不然電台名嘴怎會強調：二腳強就三腳勇，道就在於此！ |
回應數:
發表人: 馬拉桑
發表日期: 2010-04-01 at 6:51pm
|
我不是這方面的英雄...所以不好意思以前輩自居
但是....這問題我能提供我個人的經驗 去年初馬...跑完後 水泡...腳痛...大概一個星期才恢復 第2馬也事一樣痛到無法走樓梯 我就和你一樣有這格疑惑 第三馬意外的不痛了 一直到7-8馬後...痠痛難免 但已經不會不良於行了 這裡拜跑50k完還開車與家人邊玩回高雄 雖說無法像超人一樣跑連馬...隔夜馬 但我覺得長跑...跑後的緩和及拉筋動作 都能減輕你的問題得 持續跑 明年這問題就不會是問題了 ------------- 我曾經向水站的小姐乞討過冰啤酒 還傻傻的去報名東京馬拉松 |
發表人: 給我全馬
發表日期: 2010-04-01 at 8:19pm
收到了！感恩哦！ ------------- 馬拉松俱樂部的高腳是一個比一個的勇猛。完成一場算什麼？這兒有的一兩百場紀錄的人才，跑步簡直好似吸空氣飲開水那般容易。你羡慕嗎？我很目孔赤。 除了要經過足肌的鍛鍊期的苦痛，更要挹注時間及金錢的累積，最要緊的是要保持健康的好身體。不過，請放心，這些投資未來肯定會回收得利：常跑步會使人的老貌減緩，心肺功能增強，延年益壽。不然電台名嘴怎會強調：二腳強就三腳勇，道就在於此！ |
發表人: 家成
發表日期: 2010-04-02 at 7:42am
|
ㄚ春兄
你好ㄚ
這星期六我們0600在永福橋下有團練
歡迎你一起來
這些問題有許多的前輩..都可以幫忙解惑
歡迎你ㄜ
|
發表人: 蔡振曉
發表日期: 2010-04-02 at 9:13am
會訊是永福橋下(台北市端)吧？
 ------------- ---------------------------------- 持續，規律的練跑做為路跑勇者 心開運開、運開福到 開運人生、夢想成真！ ---------------------------------- 蔡振曉敬筆 |
發表人: 家成
發表日期: 2010-04-02 at 9:26am
|
蔡大哥...
謝謝 已更正
|
發表人: 給我全馬
發表日期: 2010-04-02 at 4:00pm
|
是從自行車道進入嗎？ ------------- 馬拉松俱樂部的高腳是一個比一個的勇猛。完成一場算什麼？這兒有的一兩百場紀錄的人才，跑步簡直好似吸空氣飲開水那般容易。你羡慕嗎？我很目孔赤。 除了要經過足肌的鍛鍊期的苦痛，更要挹注時間及金錢的累積，最要緊的是要保持健康的好身體。不過，請放心，這些投資未來肯定會回收得利：常跑步會使人的老貌減緩，心肺功能增強，延年益壽。不然電台名嘴怎會強調：二腳強就三腳勇，道就在於此！ |
發表人: 家成
發表日期: 2010-04-02 at 4:48pm
| 對..集合點就正在永福橋下.. 歡迎ㄚ |