跑步教室: 右膝蓋後筋常抽筋問題

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右膝蓋後筋常抽筋問題

列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 跑步教室
討論區簡介: 跑步知識交流與問題討論
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7496
列印日期: 2025-08-24 at 7:20pm
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主題: 右膝蓋後筋常抽筋問題

發表人: 小霖
文章主題: 右膝蓋後筋常抽筋問題
發表日期: 2010-04-06 at 9:45am

請教各位前輩:

我最近跑馬時右膝蓋後筋常抽筋

大腿及小腿屈起來無法伸直

大概要休息3-5分鐘才能復原

這2天練跑時

這情形越來越嚴重

剛跑3K左右就有感覺又要抽筋了

我每次都有先拉拉筋喔

幫幫我如何改善