椎間盤突出?
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 跑步教室
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列印日期: 2025-07-18 at 7:38pm
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主題: 椎間盤突出?
發表人: 人生如夢
文章主題: 椎間盤突出?
發表日期: 2010-05-01 at 8:19pm
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想請問板上有沒有跑友有椎間盤突出的問題？
我是第四五節椎間盤突出，現在走路的時候會覺得兩腳髖關節不太舒服，且右腳大腿正面側面和小腿也不舒服。不知該怎麼醫治？
復健科醫師說要復健，整脊的醫師說要做一種特殊的拉筋運動，但是對我而言功效都不太大。
我很想繼續跑步，但是復健科醫師說不要跑，整脊的醫師說跑步沒關係，不知道該怎麼辦？
又該怎麼治療椎間盤突出所引發的問題呢（整脊的醫師說骨頭沒問題，是肌肉有問題，真的嗎？）......
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回應數:
發表人: cst0935
發表日期: 2010-05-02 at 4:28am
| 曾經腰5薦1間有過.在嘉義中埔及彰化市給一對父子看過.還滿不錯(貼藥不吃藥.也不貴).但似乎不能治本.主要在於姿勢方面的正確.由於根深柢固的習慣.要矯正正確的姿勢.非常的困難.後來核磁共振檢查得知以上症狀.原本安排次日開刀手術.臨陣脫逃.去做儀谷療法(不貼藥不吃藥.不做侵入性醫療.起碼要做一個療程.價格有點貴.網路搜尋得到)比較能治本.已經很久沒復發.但姿勢正確須時刻注意保持於日常生活之中. |
發表人: 8d
發表日期: 2010-05-03 at 9:08am
| 吊在單槓上雙腳懸空不動,靠身體的重力拉開關節, |
發表人: yupohsu
發表日期: 2010-05-03 at 10:00am
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我也是用吊單槓 跑完後 盡量在單槓上撐著 就讓身體自然放下 對我來說下腰部的放鬆還蠻有效的 |
發表人: 秋風
發表日期: 2010-05-03 at 12:28pm
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高雄彎仔裏有一整脊師，門庭若市，門口設有一單槓，他常鼓勵患者吊單槓，如樓上大大所言，放鬆懸垂，日久見效 |
發表人: 給我全馬
發表日期: 2010-05-03 at 5:13pm
 開個小玩笑------------- 馬拉松俱樂部的高腳是一個比一個的勇猛。完成一場算什麼？這兒有的一兩百場紀錄的人才，跑步簡直好似吸空氣飲開水那般容易。你羡慕嗎？我很目孔赤。 除了要經過足肌的鍛鍊期的苦痛，更要挹注時間及金錢的累積，最要緊的是要保持健康的好身體。不過，請放心，這些投資未來肯定會回收得利：常跑步會使人的老貌減緩，心肺功能增強，延年益壽。不然電台名嘴怎會強調：二腳強就三腳勇，道就在於此！ |
發表人: 張嘉佑
發表日期: 2010-05-03 at 5:47pm
這個好笑 全馬先生 你越來越幽默了 不過現在已經五月了 怎麼感覺猶如冷鋒過境？ 似乎有點冷 我去家個外套好了  ------------- http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544 |
發表人: 給我全馬
發表日期: 2010-05-03 at 6:35pm
嘉佑：看來你的傷愈來愈好了！快點回馬場跑哦！等你唷 ------------- 馬拉松俱樂部的高腳是一個比一個的勇猛。完成一場算什麼？這兒有的一兩百場紀錄的人才，跑步簡直好似吸空氣飲開水那般容易。你羡慕嗎？我很目孔赤。 除了要經過足肌的鍛鍊期的苦痛，更要挹注時間及金錢的累積，最要緊的是要保持健康的好身體。不過，請放心，這些投資未來肯定會回收得利：常跑步會使人的老貌減緩，心肺功能增強，延年益壽。不然電台名嘴怎會強調：二腳強就三腳勇，道就在於此！ |