太多理論 - a507732
列印論壇: 跑者廣場
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列印日期: 2026-10-25 at 10:05am
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主題: 太多理論 - a507732
發表人: a507732
文章主題: 太多理論 - a507732
發表日期: 2010-05-18 at 11:01pm
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回應數:
發表人: noonrain
發表日期: 2010-05-18 at 11:07pm
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王大哥,
小弟搶個頭香....
 恭賀開版!~  ------------- |
發表人: bee
發表日期: 2010-05-18 at 11:11pm
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恭喜王大哥開個人板，依照大哥的各種研究與實踐速度，初鐵應該輕鬆過關 賀喜廣場開張這新版，依照廣場求知若渴以及友愛程度，期盼再蓋第二座101 呼.要是有時間，就將過去王大哥貼過的連接一一古勾一番.... |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-05-18 at 11:13pm
真是好文章，一定要重複慢慢來體會其中的技巧。
感恩，不藏私願與大家分享你的心得。
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發表人: homecat
發表日期: 2010-05-18 at 11:14pm
偶..偶搶得太慢了啦....  那個....來回再踢水數趟. 怎知踢(打)水正確呢??有前進就好嗎??  ------------- 1隻貓~ |
發表人: 林志南
發表日期: 2010-05-18 at 11:48pm
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王大哥...你會紅...真的...
續ㄚ計之後...你的版面..會人滿為患... |
發表人: 林志南
發表日期: 2010-05-18 at 11:49pm
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對了..我不會游泳..我剛要下水..要做什麼準備...
請王大哥指導一下.. |
發表人: a507732
發表日期: 2010-05-19 at 12:32am
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發表人: 桐花迷
發表日期: 2010-05-19 at 5:41am
現金珍珠瑪瑙先放我家
 房契地契過戶到我名下
深吸一口氣
鼓起勇氣, 下水游吧,
游越遠越好
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發表人: 林志南
發表日期: 2010-05-19 at 5:57am
果然是老人家..很早起床.. 現金珍珠瑪瑙..我很多.... 房契地契...我更多... 等我大富翁玩完的時候..你要多少..我都給你.. 切~~~~ 我只有人肉鹹鹹..還有一屁股債..看你要不要.. 
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發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-05-19 at 8:59am
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我游泳20多年，四年九班，自由式100m,1分20秒內，第一次看到這麼精闢的分析蛙泳者如何轉學自由式!
王兄很用心喔! ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: 老楊
發表日期: 2010-05-19 at 9:42am
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恭賀王大哥開版，第一篇主題就命中我的要害，我也是自小學蛙式，後來要轉自由式，轉不過去 ------------- I Run,I Free. |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-05-19 at 9:43am
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感謝指導，有機會再練練看。自由式(似有稱之為捷式者)速度更快，為百分之八十的鐵人所常用，間歇用蛙式以調整方向。在74年上體育課時雖蒙老師教導自由式，但一直沒學好，九次鐵人活動一蛙到底，浪費了許多力氣與時間。
彼何人也，予何人也，有為者亦若是！勉之焉勉之焉。
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發表人: 老楊
發表日期: 2010-05-19 at 11:13am
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順便請教王大哥，三鐵要準備啥家私？鐵人衣？腳踏車？
還是穿路跑裝去？游泳脫上衣，騎車跑步穿背心？要帶魚雷浮標嗎？ ------------- I Run,I Free. |
發表人: a507732
發表日期: 2010-05-19 at 11:49am
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發表人: homecat
發表日期: 2010-05-19 at 12:22pm
請問一下 為什麼您的初鐵沒有完成呢?? 泳技不佳或爆胎或抽筋還是超時還是....??
 ------------- 1隻貓~ |
發表人: 同言無忌
發表日期: 2010-05-19 at 12:35pm
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[/QUOTE]
請問一下 為什麼您的初鐵沒有完成呢?? 泳技不佳或爆胎或抽筋還是超時還是....??
貓:
你的遭遇應該很少發生在別人的身上。  ------------- 跑步使我開發出身體中意想不到的潛能 |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-05-19 at 12:37pm
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樓上的貓：『初鐵未完成』，個人理解為尚未參與過，不是因障礙而未完成。
關於裝備等，個人以為若51.5可以鐵人衣從頭穿到尾，以縮短轉換時間。若113、123，尤其226的單車行程夠長，似以穿著墊襯較厚之單車褲為佳。轉換跑步時，能換上褲子，跑來更舒適。雖然更衣會花些時間，但最後可能不吃虧，畢竟工欲善其事，必先利其器，三項所需最佳服裝各有不同。
魚雷浮標雖場場可見人帶，若有信心則可省下來。單車多有公路車或三鐵車，輪胎很細，效率較高，多數亦使用卡踏，提高速率。也曾見騎著菜籃車或在當地租車就完成者。若細心些，還會帶修車工具及備用內胎。
未曾玩過，聽人說也是有些抽象，自己玩一回就有具體概念了，到了現場，有疑問就發問，多數人都會熱心提車個人的經驗分享與建議。
做，就對了。
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發表人: homecat
發表日期: 2010-05-19 at 12:39pm
請問一下 為什麼您的初鐵沒有完成呢?? 泳技不佳或爆胎或抽筋還是超時還是....??
貓:
你的遭遇應該很少發生在別人的身上。 [/QUOTE]
所以啊~ 我並沒有提及到 沒有通過感應區 或 晶片透逗 或.... ------------- 1隻貓~ |
發表人: 老楊
發表日期: 2010-05-19 at 1:01pm
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喔~~沒報過標鐵，只完成過鐵人二項。 ------------- I Run,I Free. |
發表人: mingchu
發表日期: 2010-05-19 at 2:40pm
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賀喜終於開版 第一課就讓我醍醐灌頂，一字一句的讀，一直點頭如搗蒜！ 就是這樣的挫折感啦！ 游50公尺，看到牆，趕緊探出頭喘個不停！ 為什麼別人總能像魚一樣就在水面下游過來游過去？ 到頭來，原來是沒有平衡感！ 我倒看了桐花姐的回答笑到不行！ ------------- 你若不想跑,會找到一個藉口;你若想跑,會找到一個方法. 阿朱的部落格http://lu1973.pixnet.net/blog |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-05-19 at 3:20pm
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我怕王兄的文不明原因被刪掉或不見了，所以列印下來最保險。
奉為聖經，也是蛙泳轉型的葵花寶典。
不見得會成功，但理論完全正確，修行看個人。
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發表人: mingchu
發表日期: 2010-05-19 at 3:37pm
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果然是處女座的！哈哈哈！ 樹大哥，我也是呢！ 我不只列印！註明作者(出處)，放在資料夾中 還儲存電子檔，可以雞婆的跟別人分享！ 握握手吧！ ------------- 你若不想跑,會找到一個藉口;你若想跑,會找到一個方法. 阿朱的部落格http://lu1973.pixnet.net/blog |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-05-19 at 3:51pm
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果然是處女座的！
你是說我嗎？~~正是！
存檔，必然未說而已。
真的可以握握手
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發表人: noonrain
發表日期: 2010-05-19 at 4:26pm
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小弟我正式有跟游泳教練學的是自由式...國中的時候學了一個暑假...也20幾年前的事了...反而蛙式是自己摸的...
最近才又開始跑游泳館...一切都還在回憶中...雖然有點退化了...但也分享一下幾個心得... 初學的時候幾乎有2/3的課程時間都在學踢水...王大哥說的沒錯...要用大腿帶...
一些要點王大哥都已經提到了...小弟便不再贅述...
不過蛙式轉自由式不習慣的還有一點...就是漂浮的方法...
自由式是拱背向前伸展手臂...蛙式卻是挺胸手肘劃圓撥水...
另外的重點是划水...我相信王大哥之後會有更精闢的教學...
小弟先做一點小分享...
說是學划水...但當初被教練千交代萬叮嚀的卻不是划水...而是抬手要彎手肘...45度切水...
手伸直的同時另一隻在水中的手彎手肘往身體撥水...
說實在的當時並不知道其中道理...反正就照做...
現在知道...是為了讓切水後的手自然地往前伸直...
這與之前提到的自由式漂浮的方法是拱背向前伸展手臂有極大的相關性...
因為先前練漂浮已經習慣這樣的方式...所以切水的手伸展而另一手划水輔助伸展才變得自然...
以前沒有學到長泳和海泳的技巧...拼的是50m競速...有時候不換氣就給它衝完...現在已經不行了...
所以一些...回程翻轉拉...長泳踢水方式拉...海泳踢水休息拉...都不會...
 很感謝王大哥給小弟一些長泳的技巧指導...雖然還在揣摩...但已有些收穫...
小弟最推崇的是王大哥給小弟的這兩段影片:
http://www.youtube.com/watch?v=rJpFVvho0o4&feature=related - http://www.youtube.com/watch?v=rJpFVvho0o4&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=i-NE8_1OG3w - http://www.youtube.com/watch?v=i-NE8_1OG3w 一開始我只注意到踢水的頻率(那與以前游短泳大大不同)...
我發現還有一個重點就是我差點忘記的基本功...漂浮...
多一點時間用在漂浮...不急著做下一個抬臂/切水/伸展/划水...
越想快越緊繃...越游不遠...就跟馬拉松一樣...配速不佳就是爆!~爆!~爆!~
另外這支就不大優了...因為他的左手抬臂是伸直的...抬臂時間過長...沒有切水...而是打水增加阻力...
http://www.youtube.com/watch?v=6AajUdQ_cFg - http://www.youtube.com/watch?v=6AajUdQ_cFg
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發表人: 林志南
發表日期: 2010-05-19 at 7:57pm
熱鬧熱鬧...泡茶啦.. 
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發表人: 林志南
發表日期: 2010-05-19 at 8:00pm
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呼叫...那個桐花姊姊..
妳要不要開個人版.. |
發表人: a507732
發表日期: 2010-05-19 at 8:26pm
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發表人: a507732
發表日期: 2010-05-19 at 8:34pm
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發表人: a507732
發表日期: 2010-05-19 at 11:02pm
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發表人: noonrain
發表日期: 2010-05-19 at 11:04pm
王大哥,
ㄟ...賣啦...我還是先單純一點比較好...
小弟要改掉以前甚麼都會卻甚麼都不精的壞習慣...
所以先專心練好跑步就好... ------------- |
發表人: 李韻中
發表日期: 2010-05-20 at 8:33am
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不錯的論點，另外對於您另外一篇馬拉松新手的提事也非常讚賞 ------------- 好 很好 非常好 |
發表人: botaksim
發表日期: 2010-05-20 at 9:32am
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你大我1岁，所以得称你王大哥。 我也刚从蛙转自由用小腿死劲踢了3个月，50米蛙与自由一样1分20秒左右。看了你的贴才枉然大悟，nnd难怪双腿不浮，50米肺就挂。感谢你为我解困，我都开始怀疑是不是我那个那个太重了才buey-pu. 打电去骂我的山寨游泳师傅（俺外甥），他回说：“你天资比人强，别人都用大腿拉小的。。。” 鸣呼！！！ 傍晚我去学大腿啦小腿。。。对明年参加小三又有幻想了哈哈哈 感谢再感谢 ------------- 人 |
發表人: botaksim
發表日期: 2010-05-20 at 9:39am
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王兄 你12月就来新加坡跑马吧！ 我当你的司机，快递再加无偿四陪 - 陪吃，陪聊，陪游，陪跑！ ------------- 人 |
發表人: a507732
發表日期: 2010-05-20 at 12:46pm
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發表人: botaksim
發表日期: 2010-05-20 at 5:51pm
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王老大 我等不及傍晚，乘午休就溜去游泳池，我要自由  老大，你不是神，你是神准！！ 大腿啦小腿 - 双脚浮了，水喝少了，呼吸顺畅多了。。。 第一次能一口气游100米令我有像初吻时天弦地转的兴奋，太棒了！说句心里话，过去一个月每早去练泳池时有去刑场的感觉 - 怕，沮丧，郁闷！三个月了，每星期最少三次每次最少1000米。有浮板就ok，tmd浮板一拿开脚就沉，脚越踢沉越快，最难过是我的肺  好几次跟自己说“姓沈的认命吧，你就用蛙式慢慢爬吧”但我不甘愿，继续“堕落”直到看到您的大腿啦小腿。请问我能把你的post 连接到我们队的blog让更多人自由吗？我属狗的，我老妈子说“好狗看百家， 好人荫天下“ 我最多只能尽力做只好狗，王老大您，好人荫天下！ 祝福大家 谢谢，kum-seah. 我要自由 ------------- 人 |
發表人: a507732
發表日期: 2010-05-20 at 8:21pm
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發表人: a507732
發表日期: 2010-05-20 at 9:42pm
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發表人: botaksim
發表日期: 2010-05-20 at 10:43pm
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wow 越来越精彩，越来越越科学 读君一则贴，胜游100圈 谢谢收了，慢慢看 感恩 kum-seah 偶要滑行 ------------- 人 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-05-20 at 11:40pm
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這裡簡直是游泳教室課，那個老師你就繼續開講，不要擔心有些人不懂就停下來。
這事我說過，修行在個人，有慧根者自能慢慢體會及開竅，但也急不得。
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發表人: botaksim
發表日期: 2010-05-21 at 12:39am
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王大哥 我已在我们run2eat的blog连接上你的“癸花宝典” http://botaksim.blogspot.com/2010/05/blog-post.html 若在言词里有稍不文明之处，请多多原谅，botak狗嘴里长不出象牙。 谢谢 ------------- 人 |
發表人: botaksim
發表日期: 2010-05-21 at 12:44am
“這事我說過，修行在個人，有慧根者自能慢慢體會及開竅，但也急不得。 “呵呵，botak 没急，却举了 别误会我是说照王大哥的大腿拉小腿我的腿-举了------------- 人 |
發表人: a507732
發表日期: 2010-05-21 at 11:12am
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發表人: mingchu
發表日期: 2010-05-21 at 11:50am
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王大哥，我星期三很認真的練習，練打水、划手 最後要離開前鼓起勇氣游個50公尺*2， 還是很喘！手游到後面都沒力，抬不起來， 應該是伸展沒到位！ 像午雨說的沒飄浮，你說的滑行(這兩個字讓我想到國標舞的華爾滋) 感謝王大哥讓我燃起了對自由式練習的熱情，總想要好好去印證一下，自己到底有沒有把這些大補帖吸收進去！ 今天再加油囉 ------------- 你若不想跑,會找到一個藉口;你若想跑,會找到一個方法. 阿朱的部落格http://lu1973.pixnet.net/blog |
發表人: a507732
發表日期: 2010-05-21 at 11:55am
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發表人: bee
發表日期: 2010-05-21 at 12:29pm
不會不會..王大哥願意端出什麼都可以..此間龍蛇雜處..不是啦，是臥虎藏龍，有理論有實踐有補風有捉影...偶爾介紹一下你自己，生長的地方，興趣，嗜好，專長（至少跑走理論滿有意思的）這樣就可以了 拉個板凳來坐在戲台下，喂，貓妹，明珠跟午雨你們坐過去一點啦給大叔我一點空間 |
發表人: homecat
發表日期: 2010-05-21 at 12:54pm
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王大哥再繼續講下去.... 最壞的打算是 : 有人將蛙鏡泳帽泳衣收拾袋子裡,搭高鐵南下 請求親自指導一二.... ------------- 1隻貓~ |
發表人: a507732
發表日期: 2010-05-21 at 1:31pm
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-05-21 at 3:25pm
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我不能代表跑者廣場立場發言，但
這一欄是自我介紹欄，可以海闊天空天南地北的接龍，沒限說只能談談跑步。
游泳是你專長，談談個人專長與經驗，受惠的是閱讀大眾，這不違跑者廣場分欄留言的性質及目的。
王兄不要自我設限，請多PO文。
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發表人: a507732
發表日期: 2010-05-21 at 4:46pm
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發表人: botaksim
發表日期: 2010-05-21 at 5:41pm
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偶来迟了，先顶一顶！ @王老大:照你所说，我悲哉了  不只内裤紧，长跑时爱穿紧到不能再紧的2XU compresssion裤，说是对长跑的劳损与肌肉体能恢复有很大的帮助，但对那个那个又灰常不妙，难怪最近。。。。怎莫办？凉拌！我2XU照穿，最多天天去泳池大踢100圈，看你举不^^@mingchu:我原本手也抓到酸，但用了大腿拉小腿后，脚一浮上来，手就没那那么累了。当然王老大的指导不能荒废. 我在三个月前就用了王老大介绍的pull buoy, 游的好不乐呼,但pull buoy拿掉，我沉船:(( ------------- 人 |
發表人: a507732
發表日期: 2010-05-21 at 6:31pm
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發表人: a507732
發表日期: 2010-05-21 at 8:08pm
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發表人: a507732
發表日期: 2010-05-21 at 11:16pm
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發表人: a507732
發表日期: 2010-05-21 at 11:34pm
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發表人: a507732
發表日期: 2010-05-22 at 12:02am
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發表人: a507732
發表日期: 2010-05-22 at 12:57am
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發表人: a507732
發表日期: 2010-05-22 at 7:23pm
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發表人: 桐花迷
發表日期: 2010-05-22 at 8:54pm
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這個版越來越專業, 我頭很大
 先做個記號, 待我先把個人障礙克服再來一點點研讀
首要任務是先讓自己能沉下水去,
否則老飄在水面上, 手腳怎麼揮都在水面上, 一切都是白搭.....
真是失禮了, 我竟然逕升為有隱性粉絲階級, 沒有回覆太沒禮貌
 志南小老弟我肚裏沒啥墨水, 跑步游泳都還在後段的後段鬼混
哪敢自己開個版來曝光
 還是潛水偶爾冒出水面呼呼氣就好, 趴著比較不會中槍啦
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發表人: a507732
發表日期: 2010-05-22 at 9:48pm
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發表人: botaksim
發表日期: 2010-05-22 at 11:47pm
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因為廣場原本就已經有位王老大(王坤樹大哥) 已有王老大!! 那尊称你老大王可以吧！^^ 只是會犧牲點速度. 因為夾著 pull buoy 時,本來腳就幾乎不踢水的. 夹pull buoy没问题，在没看你的大腿拉小腿前，没buoy我就脚忙手乱. 如果使用夾腳,就可以體會出在划水時,人體和雙腳會像鱷魚身體和尾巴似地在左右擺動,以維持力平
衡; 如果使用兩腳踢水來平衡划水,兩腳和人體就不會如此左右晃動,速度會比較快. 老大王, 我抓没球，那是应该学鳄鱼还是不要? 所以沈兄可以練習完全不踢腳的自由式,等到有點心得時,再稍微踢一下 这几天忙长跑(为下星期的84k夜马最后练兵）,明天一定要去试不踢腳的自由式。 谢谢了，王兄 ------------- 人 |
發表人: a507732
發表日期: 2010-05-23 at 12:45am
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發表人: a507732
發表日期: 2010-05-23 at 1:03am
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發表人: botaksim
發表日期: 2010-05-23 at 10:43am
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robbert 兄， 您亲力亲为教导，顶顶是我们小小的感恩。 文笔流利，简单易解，严诉中带风趣让我们学起来事半功倍。教換氣的基本練習又让我有返老还童的感觉-好久没吹泡泡了。 沈兄應該不會有尾巴吧! 否則會令很多跑友羨慕的,因為既有助於跑步平衡,又可當做游泳輔助 那是要学鄂鱼摇摆啦! 游泳ok啦,跑步我看还是用胳膊来帮平衡,不然人家还以为我在打醉拳，偶可不是成龙 你是Robbert 还是Robert? 期待有天能分享你很有紀念意義的故事（人老了是有点三八） ------------- 人 |
發表人: botaksim
發表日期: 2010-05-23 at 12:04pm
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Robbert王 您给大家上了这么多课，真是感激不尽。我蒙恩非浅.现在乘老师不在，偶也来献献丑. 抛砖引玉算是我为这广场小小的贡献.排色了,请大家指教指教 怎么样练气习长气？ 第一階段: 轻摇放松双手 1。 双手放松手后，拿起吉大放在大腿上 2. 晃不晃大腿耍耍酷随便你，optional. 3。 在空中拨弦热热手腕(AIR GUITAR)这是在耍酷了！ 第二階段: 打开吉大谱 1。 翻到五月天的志明与春娇 2。 喝口白水，请清喉咙 3。 清唱几句- 志明真正不知要安怎？為什麼？爱人不愿阁再相偎 Ah.. 第三階段: 實際练习长气 1。 先用鼻子，嘴巴，丹田施吃奶之力-给令伯大吹三口！偶吹我吹偶吹吹吹 2。 一切就席，开始自弹自唱100遍 3。 高音处要小心换气，也可用假声谟过 歌曲名：志明与春娇 歌手/乐队：五月天 编配者（转载来源）:网络 Intro: E G#m F#m Am7 B7 E G#m F#m Am7 B7 Woo Ya~ Yeah! Verse 1: E G#m 志明真正不知要安怎 F#m Am7 B7 為什麼 爱人不愿阁再相偎 Ah... E G#m 春娇 已经早就无在听 F#m Am7 B7 讲这多 其实拢总拢无卡抓 Ah... Pre-chorus: E G#m F#m 走到淡水的海岸 两个人的爱情 Am7 B7 已经无人看 已经无人听 啊啊 Chorus: E 我跟你 最好就到这 G#m F#m 你对我 已经没感觉 到这冻止 Am7 B7 你也免爱我 Ah... E 我跟你 最好就到这 G#m F#m 你对我 已经没感觉 麦阁伤心 Am7 B7 麦阁我这爱你 你没爱我 Verse 2: E G#m F#m 志明心情真正有影寒 风这大 Am7 B7 你也真正拢无心肝 Ah... E G#m F#m 春娇你哪无要跟我播这出电影 Am7 B7 咱就走到这裡 准抵煞 Ah... Repeat Pre-chorus and Chorus Guitar Solo 这一段要小心转声与换气。不然就憋了 走到淡水的海岸 两个人的爱情 已经无人看 已经无人听 啊啊 若100遍之后你的嗓子还没破，恭喜你！你tmd够长气！！成功了，五月天下场演唱会你可去当和音天使^^ ------------- 人 |
發表人: a507732
發表日期: 2010-05-23 at 12:19pm
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發表人: botaksim
發表日期: 2010-05-23 at 12:30pm
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ok robert, u r our mann! 下午俺就去S型S型 我继续唱: 志明心情真正有影寒 风这大 你也真正拢无心肝 Ah... ------------- 人 |
發表人: a507732
發表日期: 2010-05-23 at 12:48pm
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發表人: botaksim
發表日期: 2010-05-23 at 12:59pm
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再谢谢你的提醒. 这首歌献给您 你很帅可是你更温柔! kum-seah 啦 没人唱偶自己唱..... 歌曲名：我很丑可是我很温柔 ------------- 人 |
發表人: ikai75
發表日期: 2010-05-23 at 1:56pm
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我也是游了多年的蛙式轉換學自由式，看了王大哥的文章很有同感，雖然自由式游了很多年，卻都一直沒有速度，參加了二次的鐵人賽，由於經驗不足而且人太多一下水被蛙腿踢得很慘，自由式速度起不來只和蛙式的差不多，周圍都是蛙腳，最後都換成蛙式在游，1.5K二次都超過33分，希望在這裡能夠多吸取一些經驗但願能夠提昇一點速度。 |
發表人: a507732
發表日期: 2010-05-23 at 5:27pm
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發表人: 老楊
發表日期: 2010-05-23 at 11:06pm
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王大哥，小弟消化不良了，最近又沒時間練習，只好以蛙式應戰，初鐵完成就好。 ------------- I Run,I Free. |
發表人: 野馬
發表日期: 2010-05-23 at 11:49pm
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我也是先學蛙式，再學自由式，幾次鐵人賽都是以蛙式收尾，除了開頭和中間偶而採自由式，全程有3/4是蛙式，完成時間都在41~45左右。
也看了自由式游法，對那位輕鬆地以自由式划水的泳者，全程很少看到他側臉換氣，佩服得五體投地。
自己也試著依影帶上的泳者，儘量減少換氣的次數，練習游泳時，前面的15公尺可以持續游而不用換氣，但是一旦換氣以後，後面幾乎划兩、三下就得換氣一次，且游起來感覺有點累，游得很喘，速度也快不起來，真奇怪! ------------- 拔絲 |
發表人: a507732
發表日期: 2010-05-24 at 12:56am
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發表人: botaksim
發表日期: 2010-05-24 at 6:31am
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昨天太累了，没去练水，等会就去。 nnd蛙泳1.5k 33分！！ 我流口水的速度，现在蛙或自由1k我都还要大概35分（在泳池）。 ------------- 人 |
發表人: a507732
發表日期: 2010-05-24 at 10:34am
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發表人: botaksim
發表日期: 2010-05-24 at 11:24am
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70.3？上帝救救我！ 先sprint 后 olympic distance是我只敢做的梦. 70.3 别逗我了^^ Iron man?? 我还没ironman 就先变成 “deadman" ------------- 人 |
發表人: a507732
發表日期: 2010-05-24 at 2:36pm
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發表人: botaksim
發表日期: 2010-05-24 at 3:42pm
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跑步-没问题 自由車-勉强撑或可tong得过 1.9k泳- 杀了我吧！（不知可否用pull buoy^^, 用pull buoy我曾在泳池不停游1.5k 得花1小时 还有botak 年年才 力扎杯（28） ------------- 人 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-05-24 at 3:59pm
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[QUOTE=a507732] 因為廣場原本就已經有位王老大(王坤樹大哥),雖然年紀相仿,....... http://%5b/QUOTE - [/QUOTE ] 大師，別胡扯啦！害我被人追殺你要負責。
在這裡上課有一個好處~~不用抄筆記，直接用複製一字不漏。
但也有困擾~~都是紙上談兵，還沒下水實地操作。
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發表人: botaksim
發表日期: 2010-05-24 at 4:17pm
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”botak 兄的蛙泳和自由式都有很大的改善空間“- Robert 老师用心良苦。他老人家真正的意思是 ：botak泥也够烂!游这么慢还来这撒野！快去给我再游300圈！ ------------- 人 |
發表人: a507732
發表日期: 2010-05-24 at 10:38pm
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發表人: a507732
發表日期: 2010-05-24 at 10:45pm
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發表人: a507732
發表日期: 2010-05-25 at 1:18am
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發表人: mingchu
發表日期: 2010-05-25 at 9:37am
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王大哥 這樣教學有點像網路上的函授， 我每個星期下水三次，也有請朋友幫忙矯正 加上仔細研讀您的函授，有些部份是抽象的，必須一再的練習才行， 感謝王大哥細心的分享自由式 如果哪一天，貓妹想不開了，要去拜師學藝，記得約我！ ------------- 你若不想跑,會找到一個藉口;你若想跑,會找到一個方法. 阿朱的部落格http://lu1973.pixnet.net/blog |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-05-25 at 9:37am
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以前有參加早泳，天天可游，但沒人指導，蛙泳轉自由式一直找不到要領，成績一直沒進步，游泳成了健康晨泳而已。 後來晨泳班因泳池要調高租金而解散，現成為孤鳥沒有固定場所可游。
看來要去買張月票，好好練蘿蔔(Robert)先生傳授的葵花寶典，光說不練永遠只會原地打轉，也希望有機會能給先生當面指導一些技巧，不過隨緣啦不敢勉強煩勞先生。
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發表人: a507732
發表日期: 2010-05-25 at 12:51pm
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發表人: a507732
發表日期: 2010-05-25 at 2:16pm
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發表人: a507732
發表日期: 2010-05-25 at 10:30pm
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-05-25 at 11:51pm
看了這一段，我就很安心，我的自由式應有救了。原本我對自由式已心灰意冷。
今天去運動中心買了月票，小小的試了一下，雖尚無法抓到全部精髓，但也掌握了一些要領，會再努力，希望能成為你函授成功的案例。
 請師父繼續授課，別以為沒人出聲是大家睡著了，是大家聚精會神在聽所以忘了出聲。
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發表人: bee
發表日期: 2010-05-25 at 11:54pm
應該是想開了... 貓妹千萬不要想不開...還有很多狗狗要照顧喔 ... 我在說什麼？ 不過就是到台中拜師... |
發表人: a507732
發表日期: 2010-05-26 at 1:05am
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發表人: homecat
發表日期: 2010-05-26 at 6:58am
明珠姐....鐵定會跟妳打招呼一下的!! 不就是住在附近嘛....不遠不遠~ 一天來回是很OK.... 除了以"跑"會友之後、另類的以"游"會友也不錯唷!!  PS.我還在咳嗽中.... 還是豁出去游幾趟就會變好了?? ------------- 1隻貓~ |
發表人: mingchu
發表日期: 2010-05-26 at 9:23am
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我昨天做了一個夢， 夢見我去參加游泳比賽，還是比自由式， 大家都啪搭啪搭的快速游走了，我用憋腳的自由式努力游完， 起身後，周圍響起觀眾如雷的掌聲，說她真的很有運動家精神！ 醒來，關於這樣的夢，是不是自我感覺太良好的假象？ 前幾天是夢到在湖裡游泳，會不會下次夢到在海裡游泳？ (因為昨天跟同事聊到海泳的事，他說他本來在高雄海泳，現在改在茄定游，我則是7/4要去游外木山的海泳) 連睡著都在練習，王老師我這樣算是好學生吧！哈哈哈！ ------------- 你若不想跑,會找到一個藉口;你若想跑,會找到一個方法. 阿朱的部落格http://lu1973.pixnet.net/blog |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-05-26 at 9:24am
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我是典型的蛙泳受害者。
自由式其實也不能說不會，換氣划水都算有一定的水準，但打水就一塌糊塗。
本以為自己的自由式一定比蛙泳快~~自我感覺良好，在一次的三鐵賽成績出來自己嚇自己一大跳，竟比蛙泳還慢，深受打擊自此不再用自由式拚三鐵。
但蛙式再怎麼快也只能在30分關卡(1500m)外，永遠突破不了30分。看到一些自由式選手都能輕易到25分或20分的水準，我真的游的十分氣餒。
三鐵成績要能突破，我知自由式是個關鍵，能否成功就試試老師的菜單看看。
沒把握但上面的教材理論都是很有根據及用心撰寫，真的修行在個人，有心者值得一試。
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發表人: 芳村
發表日期: 2010-05-26 at 10:25am
從小家住鄉下，離海很遠，不是海口人，是山裏人，有幸五十、六十年代水土保持尚未被破壞殆盡，所以野溪中處處深潭，成就一群沒有成為龍王小女婿的野溪泅士，很奇怪！當初同儕皆認為水蛙游不算會泅水，惟有划水前進的方式才能展示真正的泳技，後來才知道那叫自由式、捷式，而游累了翻個身就是仰式，雙手輕划就可以漂浮很久，所以戲稱”死囝躺”。
現在教小孩游泳，一定告誡先學自由式，會了熟了，其他式就比較容易上手
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發表人: a507732
發表日期: 2010-05-26 at 12:53pm
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發表人: a507732
發表日期: 2010-05-26 at 8:42pm
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發表人: homecat
發表日期: 2010-05-26 at 9:53pm
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今晚我下水了....游了1650公尺....但全都是蛙式.... 就是沒想要使出自由式.... 我看..我還是在腳踏得到地泳池練捷式吧.... 在深水池....本能的使用蛙式.... 唯一僅遵辦是游後喝溫水....  但是、a507732您提供的影片甚好!!恰好、家中有像影片裡那樣的彈力球....
真是太謝謝您囉~ ------------- 1隻貓~ |
發表人: 桐花迷
發表日期: 2010-05-26 at 10:01pm
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~地方政府危機災害小組公告 ~
王老師你的招式最好要有效啦 !
中部地區明天將有一艘年輪高達七十有六的船隻將要下水
恐造成海嘯般威力的淹水事件
請中部網友趕快把王老師的招式練習練習 - - " 水中平衡"
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