游泳的問題~~
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 鐵人三項討論區
討論區簡介: 發表從人鐵人三項的鐵人心得
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列印日期: 2026-10-24 at 6:07pm
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主題: 游泳的問題~~
發表人: cn802707
文章主題: 游泳的問題~~
發表日期: 2003-06-22 at 1:07am
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請問平常練習游泳如果練習<多式>會比只練自由式有效嗎???
還有哇~<打水>跟<少打水>跟<不打水>游1500會差多少呢?大概? 打水有須要練嗎??? ------------- 人之初.性本善 |
回應數:
發表人: RunningYam
發表日期: 2003-06-22 at 12:27pm
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打水攸關速度, 一定要練, 由於腿部不如手臂般地靈活, 腿部打水著重於提升下半身的浮力, 使得身軀維持水平, 達到最小縱截面, 如此水阻力最小, 提升雙臂前滑的效率, 若能雙腿運用得當, 亦可有推進力, 在速度上加分. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: cn802707
發表日期: 2003-06-22 at 1:46pm
可是打水打多了腳會酸的哩 會影響之後的項目吧??------------- 人之初.性本善 |
發表人: 愛上一個女孩~
發表日期: 2003-07-17 at 9:19pm
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請問一下
三鐵有人游蛙式的嗎??? 因為我想參加 可是我只會蛙式耶 ------------- 愛上一個女孩~嫺 |
發表人: 陳英謙
發表日期: 2003-07-18 at 12:15pm
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我沒有參加過三項, 我有幾個朋友游泳是用蛙式游的, 反正先讓人一點, 後面再來追 ------------- |
發表人: babu昌
發表日期: 2003-07-21 at 3:05pm
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我游不快
但也想試試看 請問浮板是要自備的嗎 ------------- 世昌 |
發表人: Jonathan
發表日期: 2003-08-15 at 4:58pm
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1.不打水平衡會出問題--除非水性很好的高手, 不然不是好的泳姿.
2.少打水和"打水"成績應差不多, 甚至有些人(例如我自己)少打水時成績會較好. 為何呢? 因為您是定1500的長距離,腳拍水較不重要, 主要是靠手--短距離就不分手腳都要出力了.足部的功用主要在平衡, 推進力只占30%以下. 3.鐵人賽約有至少40%的選手游蛙式, 只是有些比賽會要求蛙泳者較慢出發, 以免影響它人 ------------- |
發表人: 愛上一個女孩~
發表日期: 2003-08-18 at 10:59pm
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請問蛙式要怎麼才會游的快一點呢??
我問的好像有點籠統^^" 因為我看別人的蛙式都游的比我快 感覺很奇怪.. 不管用不用力,速度都差不多>.< 請指導一下訣竅 三鐵中最沒信心的就是游泳.. 雖然游的了1500公尺,卻沒信心在時限內游完 真怕第一項游泳就被淘汰 那實在是會傷死我的心 ------------- 愛上一個女孩~嫺 |
發表人: Jonathan
發表日期: 2003-08-19 at 8:40am
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若以鐵人賽為目標, 最好練捷泳(自由式)一來較快, 二來保留腿部肌肉給下兩項來用.規定是一回事,
好像還沒真的看到游泳超時疲禁賽的, 推廣都來不及了,應不致禁賽才對, 頂多不計入完成名單.唯一較有可能嚴格把關的應只有統一盃吧! 但統一盃現在人數也較少, 也不致於那麼硬才對. 長泳千萬別太"用力", 蛙泳游得好的人很多比人家捷泳還快咧!重點在技巧,踢腿別分太開, 有肩寛即可, (用腳底板為主, 別去大力夾腿),軀幹加入(如蝶式)扭腰上下抓水會很有幫助. 但觀察 您的問題, 覺得您蛙式也未太投入(SORRY)何不趁早改練捷泳為主? 游泳只是門檻的作用, 在此板多是跑者, 鐵人賽真正關在"跑"項目, 對各位很有利的, 加油! 野人獻曝, 另請高手指正. ------------- |
發表人: Maraman
發表日期: 2003-09-09 at 1:57pm
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我也是煩惱游泳問題，練自由式姿勢不正確，很快就累了!只能游蛙式，但是在泳池內老是被超越，前日橫渡日月潭3000M花了1h44m，雖然中途爬上浮台看風景，約花了5分鐘，但是報載馬英九只花了1小時10幾分，差真多，不知如何提昇蛙式的速度，下月就要比三項了，希望有人指導一下，好跟馬英九拼一下，聽說他有報名。 ------------- If you don't hurry ! life is full of fun and joy ! |
發表人: RunningYam
發表日期: 2003-09-13 at 10:18pm
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比起蛙式, 自由式可以游得比較快, 因為它有較小的縱截面, 但可能技巧與學習困難度較高, 在台灣常見大多數人只游蛙式. 可以試一試, 換一種肌肉協調方式, 也不錯. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: cesar
發表日期: 2003-09-16 at 8:50pm
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以我個人淺見，長程用蛙泳有個好處，就是較省力氣，1500公尺蛙式應可在38分鐘內完成，雖比捷泳慢了二十分，（這是根據統一鐵人三項第一名泳將以18分鐘完成來計算）上岸後騎腳踏車就可輕鬆些，但出發後的前一百公尺時最好採用捷泳，以避免被他人踢及踢倒他人，造成後續乏力，還有游到最後一百公尺也可視情形用捷泳衝剌搶分。
即使全程用蛙式泳姿，慢些也沒關係，反正第一次參加力求在時限內完成（規定五十分鐘內）就可以了。除非志在必得第一名，全程才採用捷泳。 ------------- |