跑步教室: 新鞋跑馬的問題~~

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新鞋跑馬的問題~~

列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 跑步教室
討論區簡介: 跑步知識交流與問題討論
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列印日期: 2025-07-18 at 8:18pm
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主題: 新鞋跑馬的問題~~

發表人: s31111824
文章主題: 新鞋跑馬的問題~~
發表日期: 2010-06-18 at 8:12am

各位前輩大家好~~

由於小弟我還是個新手,目前只跑過2次馬拉松而已,但2次跑完後,腳都出現受傷的現象,所以小弟我在想說是不是跑鞋的問題,所以在最近添購了一雙跑鞋,但目前還在磨合期,而新鞋和舊鞋跑起來的感覺,我還是比較習慣舊鞋的感覺,但由於前兩次都是穿舊鞋參賽,也磨的差不多了,而本周的桃園馬我又有參加,深怕穿舊鞋後又受傷,但又不太適應新鞋的感覺,所以想請教前輩一下,通常一雙新的跑鞋需經過要多久的時間或多長的距離來磨合,才比較適合拿來參家較激烈或較長距離的比賽?

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陳奕丞~~丞丞

回應數:

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-06-18 at 8:55am

說些對你沒用的，我是比較沒有新鞋的適應問題，比賽我從來都是穿同一款的．反而遇到長里程時我會特別拿從沒穿過的新鞋，一拿到就下去跑廿四小時或一百公里，覺得這樣彈性較好，舊鞋還是消耗過，彈性較差．或許自己是特例，也不會不適應，不會破皮，也不會因新鞋而致水泡．但會較注意鞋子的尺寸（習慣比走路鞋大二碼）及鞋帶不要太緊．

發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-06-24 at 8:21am

文章發表人賁俊蓮

但會較注意鞋子的尺寸（習慣比走路鞋大二碼）及鞋帶不要太緊．

我的慘痛經驗也是要大二碼，否則非常容易起水泡，大一碼不夠!

提供參考

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「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」