重鹹麻辣的七月團練
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
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列印日期: 2025-05-15 at 11:21am
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主題: 重鹹麻辣的七月團練
發表人: 芳村
文章主題: 重鹹麻辣的七月團練
發表日期: 2010-06-28 at 9:53am
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七月是今年唯一沒有馬拉松賽事的月份，應會內耆老們建議，排出特餐供各位享用，以上尚有多場團練領隊未定，有待各位仁人志士來認養，一人不限一場，請踴躍認養、參跑，錯過了這個月份就得等一年，或許今年以後就月月有馬跑，這種菜單可能成了絕響，敬請各位把握，錯過往後可能不再；廢話一堆，趕快把菜單po上來
7/3(六)風中劍團練，0530劍南站附近劍潭古寺起跑至風櫃口折返，領隊黃榮俊。 7/4(日)跑出金虎爺路跑賽，0600台北市中正區總統府前廣場起跑，領隊湯明輝。 7/4(日)獅公髻尾山團練，0530石碇姑娘廟起跑，領隊陳英謙。 7/10(六) 5000公尺測驗，師大本部，第1場100秒內1700，第2場100秒1730，請提早30分鐘到場熱身，領隊蕭金石。 7/10(六)定點活動，福和橋橋下〈台北市端〉20K/ 0530 ，15K/0600，10K/0630，5K/0700準時起跑，領隊唐湘東。 7/11(日)巴拉卡公路團練，26k-小油坑遊客服務中心，23k-巴拉卡路底，0530興華國小起跑，領隊黃世旺。 7/17(六)探訪煤礦之鄉團練，0530侯硐國小起跑，沿侯牡公路約20K，領隊鄭進順。 7/18(日)陽明山馬拉松試跑， 0530小油坑起跑至天籟溫泉、重和村，全程33k，領隊羅秉辰。 7/18(日) 2010蘇澳冷泉文化節全國路跑賽， 0630蘇澳國中起跑，全程13k，領隊俞錫能。 7/18(日) 2010全國社區盃慢跑錦標賽， 0610河濱公園重新橋下起跑，領隊邵雅卿。 7/24(六)定點活動，福和橋橋下〈台北市端〉20K/ 0530 ，15K/0600，10K/0630，5K/0700準時起跑，領隊李明巨。 7/25(日)桶後溪團練，0530烏來國中起跑，沿著桶后溪到台電保修站，來回36k，領隊施文聰。 7/25(日) 幹部會議，1500召開，地點另定。 7/31(六)汐平路團練，0530汐平路仁愛橋(北31線3.9k)起跑，休閒組：仁愛橋-福德嶺汐止、平溪交界處15k；挑戰組：仁愛橋-平溪28k；馬拉松組：汐止仁愛橋-平溪-十分寮，原路折返，42.195k，領隊武厚議。 8/1(日)桃源谷團練，0530貢寮火車站前場起跑，領隊羅秉辰。 8/1(日)2010 高雄超馬夏日馬拉松，0700中寮山昊天宮廣場起跑，領隊唐湘東。 |
回應數:
發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-06-28 at 9:57am
7/25(日)桶後溪團練，0530烏來國中起跑，沿著桶后溪到台電保修站，來回36k，領隊待認養。
這場我來當領隊好了.
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發表人: 大雄
發表日期: 2010-06-28 at 10:24am
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大家好!小弟是詹益泉(阿泉)，未來的日子請各位前輩多多指導!謝謝!
小弟預計7/11左右回台北工作，如果方便的話可以在7/17起一起團練。
但是，小弟住在中央研究院(南港)比較遠
 所以....不知道是否也有前輩住在附近可以方便一起前往團練的?
小弟電話0910-782-697，謝謝！
預計參加7/17,7/18,7/24的活動!再次感謝!
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-06-28 at 10:38am
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有報名10月226超鐵的人，占夫兄有交待，從7月開始就要準備否則來不及。 所以在7、8、9月份中會規劃幾條至少150k以上的超鹹辣的自由車路線，請大家空出時間來練習。
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發表人: 步行者
發表日期: 2010-06-28 at 11:56am
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芳村哥 : 厚議認領 731 汐平團練謝謝
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發表人: doli
發表日期: 2010-06-28 at 12:29pm
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7/17(六)探訪煤礦之鄉團練，0530侯硐國小起跑，沿侯牡公路約20K，領隊待認養。
鄭進順認領 717 侯硐國小團練
謝謝 |
發表人: 芳村
發表日期: 2010-06-28 at 1:20pm
益泉！到時候會安排共乘，請注意網上公布的消息
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發表人: 芳村
發表日期: 2010-06-28 at 2:57pm
拍謝！！ 先致歉再向各位提醒，七月、八月團練時一律提早至0530起跑，敬請各位注意、互相提醒，謝謝！！
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發表人: 正得
發表日期: 2010-06-28 at 9:55pm
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正得認養~8/7(六)陽明山國家公園馬拉松 ------------- 跟著永和跑，成績會更好！ http://www.wretch.cc/blog/b40ccd |
發表人: duck
發表日期: 2010-06-28 at 11:07pm
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因海晞有時工作會有臨時狀況需要處理
所以7/18領隊請改為邵雅卿
謝謝
雅卿
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2010-06-29 at 1:14pm
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7/3(六)風中劍團練，0530劍南站附近劍潭古寺起跑至風櫃口折返
我認領這個團練好了
應該是在楓林橋上山吧 來回20K有吧 說不定超過 沿途僅在7K萬溪小吃以及風嘴有小吃店 所以請自備飲料
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-06-29 at 2:34pm
榮俊大哥，這路線我跑了幾回，萬溪小吃沒那麼早營業，印象中山頂那小店，也沒那麼早開賣．夏日炎炎像我這般會灌水的可能要自揹大瓶一點的．不怕的話，到了公車站牌的那個汲水處，地下水無料 ！
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發表人: 芳村
發表日期: 2010-06-29 at 2:56pm
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謝謝各位領隊認養，重新po上七月份團練賽事，歡迎各界踴躍參與
   7/3(六)風中劍團練，0530劍南站附近劍潭古寺起跑至風櫃口折返，領隊黃榮俊。
7/4(日)跑出金虎爺路跑賽，0600台北市中正區總統府前廣場起跑，領隊湯明輝。 7/4(日)獅公髻尾山團練，0530石碇姑娘廟起跑，領隊陳英謙。 7/10(六) 5000公尺測驗，師大本部，第1場100秒內1700，第2場100秒1730，請提早30分鐘到場熱身，領隊蕭金石。 7/10(六)定點活動，福和橋橋下〈台北市端〉20K/ 0530 ，15K/0600，10K/0630，5K/0700準時起跑，領隊唐湘東。 7/11(日)巴拉卡公路團練，26k-小油坑遊客服務中心，23k-巴拉卡路底，0530興華國小起跑，領隊黃世旺。 7/17(六)探訪煤礦之鄉團練，0530侯硐國小起跑，沿侯牡公路約20K，領隊鄭進順。 7/17(六) 自由車200k北宜、北濱團練：6:00新店捷運站出發→北宜公路→頭城交流道→北部濱海公路→福隆→雙溪→平溪→石碇休息站(結束)，領隊王坤樹。 7/18(日)陽明山馬拉松試跑， 0530小油坑起跑至天籟溫泉、重和村，全程33k，領隊羅秉辰。 7/18(日) 2010蘇澳冷泉文化節全國路跑賽， 0630蘇澳國中起跑，全程13k，領隊俞錫能。 7/18(日) 2010全國社區盃慢跑錦標賽， 0610河濱公園重新橋下起跑，領隊邵雅卿。 7/24(六)定點活動，福和橋橋下〈台北市端〉20K/ 0530 ，15K/0600，10K/0630，5K/0700準時起跑，領隊李明巨。 7/25(日)桶後溪團練，0530烏來國中起跑，沿著桶后溪到台電保修站，來回36k，領隊施文聰。 7/25(日) 幹部會議，1500召開，地點另定。 7/31(六)汐平路團練，0530汐平路仁愛橋(北31線3.9k)起跑，休閒組：仁愛橋-福德嶺汐止、平溪交界處15k；挑戰組：仁愛橋-平溪28k；馬拉松組：汐止仁愛橋-平溪-十分寮，原路折返，42.195k，領隊武厚議。 8/1(日)桃源谷團練，0530貢寮火車站前場起跑，領隊羅秉辰。 8/1(日)2010 高雄超馬夏日馬拉松，0700中寮山昊天宮廣場起跑，領隊唐湘東。 |
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2010-06-29 at 3:19pm
坦白講 雖然風嘴我也去過N次 但從來沒有在萬溪小吃及風嘴小店吃過東西 所以不知道開店的時間 現在有俊蓮姑娘的提醒 大家更應該自備飲料
至於那個公車站牌的汲水處 我最近曾經在那裡泡水 透心涼 很過癮
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-06-29 at 3:46pm
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郭總：
7/17(六) 我要安排一條大概有200k的自由車練騎，請插入團練行程，領隊由我來當。
7/17(六) 自由車200k北宜、北濱團練：6:00新店捷運站出發→北宜公路→頭城交流道→北部濱海公路→福隆→雙溪→平溪→石碇休息站(結束)。
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-06-29 at 3:58pm
算了一下里程,光7月份的團練就超過250公里,如果再加上天波班,三鐵班,還有平日的自主訓練,不就超過500公里嗎?
真是超級麻辣又重鹹!!
不過新手不用怕,這是給老鳥吃的菜單,新手隨意挑幾樣試吃就可以了.
老鳥也真可憐,每年暑假都要回鍋再訓練.
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發表人: 芳村
發表日期: 2010-06-29 at 3:58pm
謝謝大樹兄安排，已放入會訊，看來七月份麻辣重鹹再一層了
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發表人: Robin
發表日期: 2010-06-29 at 4:35pm
報告老樹： 今天辦公室事情比較少，剛剛閒來無事幫你用 Google map 算了一下，這一條路線只有 143 公里... XD ------------- 典範是社會要的謊言。 如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
發表人: 芳村
發表日期: 2010-06-29 at 4:45pm
夠！夠！一定夠！從家裏到新店捷運站，虛累累練完後再由石碇休息站回家，林林總總加起來，也差不多200了
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發表人: Robin
發表日期: 2010-06-29 at 4:49pm
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郭總是在討饒嗎 XD XD XD ------------- 典範是社會要的謊言。 如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-06-29 at 4:55pm
 蒸的哦？我是目視地圖猜的。那差太多，再加料：頭城交流道(台9線)→礁溪→宜蘭→羅東→台7丙→台2濱海公路北上→頭城→福隆........
這樣總有200k了吧！
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-06-29 at 4:59pm
賈菜郎講的好像有道理，那就不要再加菜，照原計劃好了！ |
發表人: Robin
發表日期: 2010-06-29 at 5:04pm
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老樹英明啊，里程數確實多很多，186 公里 XD ------------- 典範是社會要的謊言。 如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-06-29 at 5:13pm
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早上出發體力還有北宜公路不是難題，且山區有樹蔭也不太熱。進入北部濱海公路海景美路也平，但日曬大可能蠻辛苦的，中途會找個地方休息吃飯。
雙溪到平溪間的平雙隧道前是個大陡坡，我一定騎不上去準備牽車上平雙隧道，然後走106到石碇休息站，這段雖是山路但下坡居多且有樹蔭，在後段體力衰退期應尚可接受。
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-06-29 at 5:18pm
別煽風點火啦！再加菜可能只有老樹一人流淚獨騎。
要不要一起來？雖你沒報226但會內也只有你獨鐘鐵騎。
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發表人: Robin
發表日期: 2010-06-29 at 5:28pm
應該可以跟一跟吧，只要 0710 車隊的一日雙北 (238K) 騎完後沒有升天得太過頭就可以...  ------------- 典範是社會要的謊言。 如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2010-06-29 at 5:30pm
| 要不要我提供一輛Giant當備胎？ 那是我鵝子的 兩年前曾經從台北騎到屏東喔 車輛還相當新 性能還不錯喔 |
發表人: 步行者
發表日期: 2010-06-29 at 5:42pm
樹大大:
第一次三鐵團練就這麼操~~~會不會太重啦~~
我記得占夫哥是講說要提早練 但是訓練量不是應該逐漸加上去的嗎?
如果七月就練到200KM 請問到八月是不是要到250KM了嗎? 九月300KM?
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發表人: 陳英謙
發表日期: 2010-06-29 at 8:35pm
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我建議7月17日侯硐的集合地改在侯硐火車站前的停車場(侯硐煤礦博物園區的停車場)，那邊停車場比較大，離各景點也比較近，而且不會像上次侯硐國小警衛一直擔心我們把草坪壓壞 |
發表人: 芳村
發表日期: 2010-06-30 at 8:18am
沒問題！就依阿謙的建議，各位請注意
7/17(六)探訪煤礦之鄉團練，0530侯硐火車站前停車場起跑，沿侯牡公路約20K，領隊鄭進順。
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-06-30 at 8:25am
第一次150,第二次就只騎台九線的部份,第三次9月1日,台九接台一.
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-06-30 at 1:57pm
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為了鼓勵大家參加超麻辣的團練凡在98年後入會者,參加7月份的所有團練,贈送永慢短T一件.團練內容如下:(合格者,請向獅子頭領取)
7/3(六)風中劍團練，0530劍南站附近劍潭古寺起跑至風櫃口折返，領隊黃榮俊。 7/4(日)獅公髻尾山團練，0530石碇姑娘廟起跑，領隊陳英謙。 7/10(六) 5000公尺測驗，師大本部，第1場100秒內1700，第2場100秒1730，請提早30分鐘到場熱身，領隊蕭金石。 7/10(六)定點活動，福和橋橋下〈台北市端〉20K/ 0530 ，15K/0600，10K/0630，5K/0700準時起跑，領隊唐湘東。 7/11(日)巴拉卡公路團練，26k-小油坑遊客服務中心，23k-巴拉卡路底，0530興華國小起跑，領隊黃世旺。 7/11(日)2:30專題演講-我的超馬世界,演講者:吳勝銘.
7/17(六)探訪煤礦之鄉團練，0530侯硐國小起跑，沿侯牡公路約20K，領隊鄭進順。 7/18(日)陽明山馬拉松試跑， 0530小油坑起跑至天籟溫泉、重和村，全程33k，領隊羅秉辰。
7/25(日)桶後溪團練，0530烏來國中起跑，沿著桶后溪到台電保修站，來回36k，領隊施文聰。 7/31(六)汐平路團練，0530汐平路仁愛橋(北31線3.9k)起跑，休閒組：仁愛橋-福德嶺汐止、平溪交界處15k；挑戰組：仁愛橋-平溪28k；馬拉松組：汐止仁愛橋-平溪-十分寮，原路折返，42.195k，領隊武厚議。 |
發表人: 阿里山小雪
發表日期: 2010-06-30 at 2:18pm
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獅子頭大哥: 七月四日、七月十八日有些會員參加路跑，無法參加團練，若是其他團練都去了，可否也列入贈送對象?
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-06-30 at 2:22pm
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歹謝!!
特定目標,特別行銷,也是(預備組)個人的鼓勵行為,所以不在團辦名單中的行程不包含在內.
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-06-30 at 2:30pm
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友會的也來亂一下．很難呢！
獅子頭果然如傳聞中的公正嚴謹，鐵面無私
 ．那友會的如果也來全數捧場有沒有送個小禮物？或是Ｔ恤借我們穿出去招搖撞騙啊
∼∼赫，我忘了還沒付過補給費用喔．緊來酸喔．．．．．
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-06-30 at 2:35pm
本來是有想到,如果賁仔真的全程參加怎麼辦,趕快加一條98年後入會者,賁仔就領不到了.
不過賁仔如果全程參加,交通費肯定失血不少,還是要給他一份神秘禮物啦!! |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-06-30 at 2:41pm
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獅子頭果然聰明，事前記得防範．全數參加？不可能啦，是很想試試七月的麻辣課程（最近很差，找伴跑是最好的選擇），不過，說的沒錯，我會失血過多
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-06-30 at 2:42pm
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為什麼要說特定目標,特別行銷. 七月份的麻辣團練是經過會裏的幹部一個月來的精心策劃,目的就是要打通任督二脈,老伙仔都知道經過一年的南征北討,一定要回鍋再磨練,才會再次蛻變,再次的應付下一年度的比賽.
為了要大家知道這種麻辣團練的目標,才會有如此的行銷的.
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-06-30 at 3:24pm
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這種課程，不要說菜鳥難以達成，連老鳥也都沒有把握，我大概只能挑著吃，不過還是先謝謝費心安排的幹部及搶著認領隊的會員們。 那個阿蓮說說就好，也沒福利可言可別全力來這裡搶業績，成了聞名全台的敗家失血女。
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-06-30 at 3:50pm
煙斗桑可能只能心領你的好意，用不到你的備胎車。
基本上這次長騎乘是沒有補給車跟隨，每人只能跨騎一鐵馬自行打理補給用品，無法再周全弄部備胎車。
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發表人: 芳村
發表日期: 2010-06-30 at 4:59pm
原來煙斗桑就有一部很好的座騎，那以後團練就不用搭小黃，跨上座騎就到，可練身又省扣扣
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2010-07-01 at 9:43am
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是啊 我也是這麼打算 以後騎單車參加團練 可是家裡老太婆不放心 說騎出去會被偷 所以現在放在家裡客廳 還不能騎 要等到過一陣子 老太婆注意力消失了 我才能騎 所以囉 週六風中劍團練 我還是只能搭小黃去 |
發表人: cesar
發表日期: 2010-07-01 at 12:46pm
因為有神明保佑，若神明說不行，那就騎上風櫃口再回來。
周六如不下雨，就那麼辦-騎車去。
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2010-07-02 at 8:44am
| 奇奇 明天你會來嗎 |
發表人: 阿德
發表日期: 2010-07-02 at 9:14am
| 自行車可以放在寺裡的VIP室 ,偶們的背包都放在裡面,順達兄跟廟住持大哥很熟. |
發表人: cesar
發表日期: 2010-07-02 at 10:51am
明天會騎腳踏車去，若車沒人看管，就用騎的代替跑步。
若煙斗桑也騎車去，那史巴奇就有伴了。
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2010-07-02 at 1:08pm
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在意單車被偷的 不是偶 是家裡老太婆 所以明天只能搭小黃過去 我會向司機要收據 回頭向郭總報銷 告訴各位一則好消息 今天中午一點101氣溫37度ㄋㄧㄚ ㄋㄧㄚ
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2010-07-02 at 1:16pm
這個劍潭古寺當初遷移到北安路現址 牌坊所雕刻的題詞人是辜振甫 辜家每年也花費約100萬維護這座古寺 所以我猜廟住持應該跟辜家很熟 而我們順達兄跟廟住持又很熟 所以我猜 順達兄跟辜家也很熟
以上臆測 如有雷同 純屬巧合
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2010-07-02 at 1:45pm
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會員守則 團練領隊於活動前，應備妥簽到單
剛剛進去永慢網站 試著要找簽到簿 但找不到 怎麼辦？(涼拌炒雞蛋 屁股切一半)
不知哪位善心人士明天可以提供簽到簿 小弟感激不盡
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發表人: cesar
發表日期: 2010-07-02 at 5:55pm
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煙斗桑：
火燒屁股?已留封簡訊給您。今晚七點前回音，有效。
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-07-02 at 6:17pm
都已下班，不知煙斗仔能否看到留言。
其實簽到單沒有限定一定的格式，帶張空白紙讓大家簽到也是可以。
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發表人: 步行者
發表日期: 2010-07-02 at 6:28pm
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搜尋了一下
這條路線五月有排過一次
終點是中社路底折返共約20KM
不知道這次要跑到風櫃口會有多遠?
熟悉路線的大大可以解惑一下嗎?
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發表人: 阿德
發表日期: 2010-07-02 at 6:53pm
更正 ,約 28K.
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發表人: 芳村
發表日期: 2010-07-03 at 10:58am
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7/3風中劍團練出席名單如下，如有漏失請回應，謝謝！！
張振成(6-5)、陳喜芳(服務)、唐湘東(8-1)、吳紝煒(5)、陳洋卿(5)、張智敏(8-4)、施宏錡(7)、姚富春(5)、翁梓桓(8)、成正得(6)、陳榮裕(4)、林麗雪(4)、呂嘉鍚(11)、陳順達(7)、賴鳳嬌(服務)、王似詠(7)、黃銘瑞(7)、陳俊年(預備)、郭芳村(會本部)、黃榮俊(10)、施文聰(會本部)、陳江河(11)、王坤樹(會本部)、李威德(4)、鄭玉龍(8)，以上共25位，麻煩俊佑登錄
阿里阿豆 |
發表人: yea919
發表日期: 2010-07-03 at 11:10am
登錄完成!...應該的...
俊佑 ------------- Sam...有夢要快追，人生說了許多的希望，沒有付諸實現，就永遠是夢想． |
發表人: 阿德
發表日期: 2010-07-03 at 11:27am
| 今天團練發生憾事 ,嘉錫兄的車子停在劍南路上,那個地方沒有監視器 ,結果車窗被打破 ,背包裡的東西被拿走,團練集合地,劍潭古寺有數台監視器,大伙的背包放在大樹下 ,宵小不敢妄動 ,據阿嬌所述嫌疑犯是一名長相斯文 ,皮膚白淨戴墨鏡的高中學生,與轄區捉拿要犯應是同一人(內湖運動中心游泳池偷竊嫌犯). |
發表人: 阿德
發表日期: 2010-07-03 at 11:30am
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風中劍團練感謝糖果教官提供的免費電影票阿凡達 ,剛好小弟沒看過,拿了一張. 7/3 天氣好熱, 近39度C ,氣象局說外出要注意防曬,偶們還在山上亂亂跑,早上5點出門,一整天都留在內湖沒有回家,在外面的公共場所吹免費冷氣比較好,中間一段時間,搭捷運去西門站附近,看了2個半鐘頭的阿凡達,冷氣吹得好過癮,晚上6點看完出來,下一場又排滿了人潮,排了500公尺,令人訝異,開了眼界. |
發表人: 黃銘瑞
發表日期: 2010-07-04 at 8:51am
星期日早再到劍南路騎趟單車, 回程7點多經劍潭寺, 見轄區員警已加強巡邏, 並沿路發送[注意車內財物]之宣傳單, 當場對2名員警(警號x168,x290)提及嘉錫兄被害情事(轉阿嬌姐所述), 據悉嫌疑犯偶爾隨意犯案, 一切尚待多方調查. 希望嘉錫兄否極泰來. ------------- *** 慢慢跑-完賽即是奪冠 *** |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-07-04 at 6:40pm
| 幾年前曾經有永慢會員在新店市郊區之燕子湖遭遇相同之竊案，後來就不再去那邊團練了。換個方向想，財去人安。也許前車之鑑為若有背包，要藏入後行李箱，不管到哪邊都一樣，以減少遭竊之機會。也曾經有過報導：某些大賣場的停車場也發生過破窗竊盜，同樣有財物，若藏在行李箱內，或許竊賊不知，若由車窗可見，則趁機竊取。 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-07-05 at 9:14am
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7/3重鹹麻辣夏日特訓開訓，一早就趕來參加集訓，久未操長程山路，一路氣喘噓噓上到風櫃嘴，回程盡量簡省用水，可是還是在溪山國小附近用盡最後一滴水。
高溫艷陽下真的是用爬的回到劍潭古寺，渴到如在沙漠求生。
7/4本想續攤，4:30鬧鐘響，本能爬起後又倒下，想到烈日當空又集訓一天就腳軟，算了放自己一馬，睡到9點自然醒，當一日宅男。
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發表人: 藍天
發表日期: 2010-07-05 at 9:42am
| 謝謝各位關心 這是我一時大意所犯的錯誤--才讓宵小有機可乘--相關掛失動作已在當天早上就完成--剩下來就是補辦證件--最重要的(服務證--不見要處分)--有計程車在大直橋撿到送交派出所--還好趕上今天要換證要繳交舊證件--不幸中的大幸--我下次參加活動會特別小心--感恩大家為我煩心---謝謝大家 嘉錫上 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-07-05 at 9:50am
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讀了讓人寬心不少。
前天還與大人說，早上團練又有人汽車窗被敲破拿走車上財物，苦主還是個人民保母會員。
大人聽的目瞪口呆~~治安這麼壞！
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2010-07-05 at 11:00am
| 其實，若能拿條繩子，托著車子跑，就不怕被偷了。 |
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2010-07-05 at 11:03am
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領隊報告
暑訓班開訓第一砲就碰到38.6度高溫，實在辛苦大家了，不過我發現大多數的人都有完跑，其中阿龍到了風嘴以後，還多跑了2K才折返，實在厲害。山上有風，樹蔭也多，偶而也有涼風送爽，只是天氣太熱，濕氣又高，讓大家跑得汗流浹背，氣喘噓噓，我回到終點以後，馬上打開水龍頭，一頭栽進去沖涼，實在太熱了。感謝周平記等高手共襄盛舉，只是你們跑得太快了，沒幾人能跟得上，承蒙你們參加，讓這次活動增色不少，謝謝。 唯一美中不足的是，有跑友放在車子上的東西被偷了，提醒大家，以後要多加注意保管財物，避免類似事件再度發生。
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2010-07-05 at 11:08am
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-07-05 at 11:18am
姚杯杯有來嗎?
偶從頭到尾都沒看到吔!!
少了葉仁泉.
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2010-07-05 at 1:16pm
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發表人: 本富
發表日期: 2010-07-05 at 1:18pm
報告獅爺，這就是不見首也不見尾的杯杯（不讓您見到我流淚的臉） ，哈哈，明日還有「金虎爺」慢慢跑活動 ，所以由劍南--明德樂園再前往一站的淨水場就切西瓜返回寺廟，第1名回家的是智敏兄 ，最後出發的是威德兄~~我夾在中間
------------- 姚富春 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-07-05 at 3:24pm
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我也沒見著姚杯杯，原來是晚到早退。
不過這不影響出席紀錄要件，賈菜郎的紀錄是正確的。
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-07-05 at 3:27pm
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還是少了葉仁泉.
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-07-05 at 3:31pm
感覺這個煙斗桑在罵人，但又不敢對號入座。
何況7/3那天他還偷偷塞了一個小小小禮物給我，那更不能回罵。
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發表人: 芳村
發表日期: 2010-07-05 at 3:36pm
那就再麻煩俊佑，幫忙補登，謝謝！！
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-07-05 at 3:49pm
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看到一些新進會員都很熱烈報名7、8月份的短程路跑賽。
其實這當然不是壞事，只是一些老鳥都按兵不動，不肯輕易出鞘，道理何在？
實在有必要告訴新人~~老鳥都知道，除這些短程賽外，沒馬拉松的日子會內都會再安排各精彩的長途團練，老鳥很挑當然都是在期待會內的變態路線團練。
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發表人: yea919
發表日期: 2010-07-05 at 3:54pm
已補登.謝謝芳村大哥....
俊佑 ------------- Sam...有夢要快追，人生說了許多的希望，沒有付諸實現，就永遠是夢想． |
發表人: 正得
發表日期: 2010-07-05 at 9:32pm
我也差不多,
上禮拜天氣炎熱,跑一下就滿身大汗, 腳步很沉重,狀況不是很好, 劍南路團練,右轉楓林橋, 爬坡一小段,覺得如果上風櫃嘴,應該回不來, 遇到獅子頭後,就折返了, 7/4早上4點起床,覺得身體很累, 一直猶豫要不要去石碇團練, 經過考慮後,決定再回去睡一下, 7點多就到河濱跑了10KM, 要趕快調整好,不然陽明山馬會跑的很難過. ------------- 跟著永和跑，成績會更好！ http://www.wretch.cc/blog/b40ccd |
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2010-07-07 at 1:25pm
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我已經很久沒有在夏天跑風嘴了，以前有好長一段時間，一年到頭每逢周末，都會搭頭班公車去內湖，先走一段山路上山，再從圓覺寺起跑，跑到風嘴折返，回到圓覺寺後，再順著大溝溪走下山，夏天的時候還會泡溪水，享受那種透心涼的感覺，泡完以後再以迅雷不及掩耳的速度換褲子，心滿意足回家去。這樣子的周末跑步大約維持2年，期間幸好都沒有碰到狗仔隊，我的裸照才沒有曝光。 |
發表人: 俊年
發表日期: 2010-07-07 at 1:30pm
真羨幕可以跑完跳下溪水泡水的情景,整個人精神都來了,我才在想烏來團練完,也要去泡溪水,可是我會穿緊身褲去泡,這樣就不會被看光光 .------------- 練習好累,但是不能放棄, 唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華.. |
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2010-07-07 at 2:10pm
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我還不至於白目到光著身子泡水 這樣豈不是變成怪叔叔？ 我講的是「泡完以後換褲子」 趁著四下無人趕快換褲子 這種偷偷摸摸的行為很刺激喔
到底 How many 俊 in our 社團？ 俊年 俊清 俊輝 俊佑 俊興 榮俊 1 2 3 4 5 6 總共6個俊 如果加上大姊頭俊蓮 就有7個俊 是永慢赫赫有名的7虎將 |
發表人: 步行者
發表日期: 2010-07-07 at 3:29pm
| 俊傑 |
發表人: 阿里山小雪
發表日期: 2010-07-07 at 3:31pm
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遵命，煙斗桑老大！ |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-07-07 at 3:40pm
會內好像沒人叫俊蓮？你說的該不會是奔大頭(大姊頭簡稱)吧？
不過這大姊頭算是本會榮譽會員，出席率不比正式會員少。
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發表人: 陳俊興
發表日期: 2010-07-07 at 4:10pm
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是的,老........大,跑完步泡溪水一定很棒,再加上無限暢飲一定更爽! ------------- 能跑就是福! |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-07-07 at 4:16pm
我一點都不俊，不歸你管，所以不用低頭稱你為老大，栽無！
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發表人: 俊年
發表日期: 2010-07-07 at 4:34pm
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收到...俊老大 俊小弟上 p.s每次人家問我說俊是哪個俊?我都不好意思說英俊的俊,都說人字旁的俊------------- 練習好累,但是不能放棄, 唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華.. |
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2010-07-07 at 4:50pm
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-07-07 at 5:02pm
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翻了一下名冊~13組黃峻彥、少年組莊詠竣
不知這二位山寨俊是否也歸俊老大管？
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-07-09 at 10:05am
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歡迎淡水慢跑一起來參加7/11巴拉卡公路團練.
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-07-09 at 10:13am
哦！他們要來聯合團練，這下熱鬧，歡迎歡迎！
 猶記去年團練時多虧他們的一個醫生會員，犧牲跑步練習在中途設一救命補給站，才讓我們有力氣上到陽明山再回到休息處。感恩感恩。
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發表人: 芳村
發表日期: 2010-07-09 at 10:56am
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調出去年6/28巴拉卡團練Robin貼出的資訊供各位參考
巴拉卡公路團練
跑步時間：6月 28日（星期日）(本次7/11) 集合地點：早上6:00淡水無極天元宮前停車廣場(本次5:30由101甲起跑) 跑步分組： A
路程簡介：巴拉卡公路編屬縣道 101 甲，是從淡水、三芝等地前往陽明山區最重要的道路，從淡水北新莊到陽明山竹子湖附近接陽金公路為止，全長約 12.6 公里（公路總局資料），高差約 788 公尺（最低點北新莊，最高點二子坪停車場），經過百六戛、于右任墓園、大屯自然公園與二子坪遊憩區等地，沿途林木參天，幾個迴頭彎是賞景的好地方，但此道路利用率一直偏低，直至近年來單車運動風行，爬坡長、景色優、車輛少的巴拉卡公路一躍而升成為單車族新寵，與士林通往風櫃口的萬溪產業道路並列大台北地區兩大「必騎」朝聖路線。但清晨時分，巴拉卡公路連單車都稀少，清新的空氣、清麗的山景、靜謐的道路，更值得到訪。 交通指引：從關渡出台北市，沿台二線（中正東路、登輝大道）至北新路口右轉 101 縣道，由此前行約 2∼3 公里，過往小坪頂的「北3」路口（小坪頂路）即抵，廣場雖大但沒有明顯標誌，入口有一間 7-11 為明顯「路標」。台北市區至此車程約 40 分鐘(至101甲起跑點約再往前3k)。 注意事項：
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-07-09 at 11:14am
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郭總:你那是舊版的,去年就有新版的,如下:
興華國小位於淡水北新路三段與縣道 101 甲 交界也是淡水鎮與三芝鄉交界
路程簡介：巴拉卡公路編屬縣道 101 甲，是從淡水、三芝等地前往陽明山區最重要的道路，從淡水北新莊到陽明山竹子湖附近接陽金公路為止，全長約 12.6 公里（公路總局資料），高差約 788 公尺（最低點北新莊，最高點二子坪停車場），經過百六戛、于右任墓園、大屯自然公園與二子坪遊憩區等地，沿途林木參天，幾個迴頭彎是賞景的好地方，但此道路利用率一直偏低，直至近年來單車運動風行，爬坡長、景色優、車輛少的巴拉卡公路一躍而升成為單車族新寵，與士林通往風櫃口的萬溪產業道路並列大台北地區兩大「必騎」朝聖路線。但清晨時分，巴拉卡公路連單車都稀少，清新的空氣、清麗的山景、靜謐的道路，更值得到訪。
交通指引：從關渡出台北市，沿台二線（中正東路、登輝大道）至北新路口右轉 101 縣道，由此前行約 2∼3 公里，過往小坪頂的「北3」路口（小坪頂路）再往上3公里「北新莊」路標。， 為明顯「路標」。台北市區至此車程約 45分鐘。 注意事項：
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發表人: Robin
發表日期: 2010-07-09 at 11:35am
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感恩大家愛用去年的簡介 XD
現在用 Google Map 用上癮了，如想知道路跑地圖與抵達方式的，請參考 http://maps.google.com.tw/maps/ms?hl=zh-TW&ie=UTF8&brcurrent=3,0x346ef3065c07572f:0xe711f004bf9c5469,1&msa=0&msid=110168082927796196702.00048a2260eb68b8733d3&z=14 - 此圖 。 （瞄準藍字，給它滑鼠按下去就對了） ------------- 典範是社會要的謊言。 如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
發表人: 大雄
發表日期: 2010-07-09 at 11:56am
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請問一下!下週小弟(詹益泉)要回台北工作了，不知道是否可以參加7/18馬拉松試跑!還有方便有跑友可以一起前往嗎?小弟住在南港喔!有點遠喔!麻煩各位前輩的照顧!再次感謝!小弟的聯絡方式(0910-782-697)~
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-07-12 at 11:37am
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巴拉卡公路確實是夏日的最佳練跑路線,來回26~28K,爬升700M以上,但是不會有要掛掉的感覺.這次的團練是我兩年來四次相同團練路線,第一次跑到陽金公路上的,到了我認為是小油坑的折返點(公車站牌真的寫小油坑),但是不見領先群的數名好手,心想他們一定是跑去冷水坑了,我就第一個折回,還是被占夫兄虧又跑了一個打折的團練.(我又不是故意的)
前一天的五千測,是我第一次跑不完,再補考一次又不能完成,死當,下個月再來.
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-07-12 at 11:47am
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7/10五千測,順達兄腳傷,以我的觀察要休養一陣子,第二天順達兄還是來到巴拉卡,在大屯山公園補給.對一名跑者來講,因傷不能練習是一大酷刑,心靈的難受比身體的傷更嚴重,所以很多人選擇逃避,不要看到人家在跑步,順達兄自願當補給,面對跑步的煎熬,是心理數質的一大提升.
感謝順達兄的補給,也祝他早日復元.
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發表人: 陳俊興
發表日期: 2010-07-12 at 3:16pm
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我是新會員,想參加7/18陽明山試跑,請問如何報名?還有是否自行做補給的準備,例如背水及食物等等? ------------- 能跑就是福! |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-07-12 at 3:27pm
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試跑和一般的團練沒兩樣是不用事先報名，想去就早起自動報到。 團練基本上半途是沒有設補給站的，要自行帶水或補給品，有時領隊(或善心人士)考量路線太硬也可能會設補給站，但基本上參加會員要有心理準備可能沒有，有是賺到。
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發表人: 步行者
發表日期: 2010-07-12 at 3:32pm
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原來我上次只跑到二子坪停車場 怪不得文聰哥說僅有20KM
這次也差一點跑了個打折的團練
好險跟淡水慢跑社一位跑友一起往前想跑到冷水坑
剛前進一百公尺就看到一個反方向的牌子寫著"小油坑停車場前方500公尺"
心想太恐怖了 這個陷阱應該會害死不少(第一次來跑的)人
不曉得是被人故意翻過去的還是被風吹的 右轉往停車場緩坡開始大概還有一公里左右的路程
跑著跑著看到我以為真的跑去冷水坑的占夫哥 這下就更篤定是跑到這沒錯了
感謝順達哥團練中的補給 如果沒有補給應該會跑得很痛苦
感謝美女團團練後的補給 如果沒有補給應該隔天整隻腿會很痛苦
會去量體重還有增胖的跡象
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-07-12 at 3:43pm
這次的試跑由陽金公路的最高點小油坑旁的小油坑停車場起跑(不是公路邊的那一個
),也就是7/11我未能到達的折返點.至於中山樓到小油坑這一段來回的10K就留給大家想像了.
領隊ROBIN應該會安排補給,但是跑者還是要自行準備水及補給品,補給點大概只會有水而已.
團練的資訊再請ROBIN貼上來.......希望我們放羊的孩子不會再睡過頭了.
訓練時帶水也是訓練的一部份,不要有心存僥倖的心理.
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發表人: 陳俊興
發表日期: 2010-07-12 at 3:55pm
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感謝獅子頭的提醒,我想前一天一定要早點休息,不然睡過頭就... ------------- 能跑就是福! |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-07-12 at 4:02pm
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俊興:這個放羊的孩子不是你.
是我們陽明山試跑的領隊 .
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