專題演講-我的超馬世界
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 北馬會務留言版
討論區簡介: 新北市馬拉松協會會務留言板
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列印日期: 2026-10-21 at 10:06pm
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主題: 專題演講-我的超馬世界
發表人: 獅子頭
文章主題: 專題演講-我的超馬世界
發表日期: 2010-06-30 at 10:19am
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專題演講 主題: 我的超馬世界My ultra-marathon 演講者:吳勝銘(台灣超馬界的天王) 時間:99年7月11日下午2:30開講,聽眾可在2:00開始入席,歡迎有興趣的會員,各界的跑友參加. 地點: 大同大學德惠大樓101會議室( http://www.taipeimarathon.org.tw/news/%e6%88%91%e7%9a%84%e8%b6%85%e9%a6%ac%e4%b8%96%e7%95%8c.PDF - 如附圖 ,地址:德惠街3巷3號,德惠宿舍大樓) 共同主辦: 台北縣馬拉松協會、大同大學腳踏車社、大同大學春暉社 |
回應數:
發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-06-30 at 10:50am
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在我開始跑馬(1998)時,國內還沒有超馬比賽,大概是1999年吧!在國道馬拉松賽前的半夜,台灣的第一次超馬比賽開始,當時勝銘兄就在跑道上,經過十來年的努力,我們已經舉辦過無數次的50K,還有100K,12小時,24小時等等的比賽,出國參賽更是不在話下.
所以勝銘兄的超馬世界,就是我們台灣的超馬世界,這次很難得,勝銘兄願意把他十多年來的超馬心得,感言發表與大家分享,內容可期,敬請大家熱烈參與.
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發表人: 安樂使
發表日期: 2010-06-30 at 12:51pm
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-06-30 at 1:43pm
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勝銘大哥也給過我不少建議，可惜我都沒有做到啦（淑容姐，財哥及夢姬姐也是超馬的好典範，對我們這些後輩都不吝指導）．沒有比賽的日子就聽演講去，不過當然也不能不跑，對吧？七月的永和很麻辣，如果有北上的話，那...那個別名巴拉松公路的團練，可不能像去年最後一個滾回來 |
，否則怕會來不及入場
發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-06-30 at 1:45pm
不用管文字了,到德惠街,7-11對面的巷子進去就對了.
 PS:7/11,到7-11對面的巷子..........好像在慶祝什麼!!
對了,在會場要注意禮節,不能吃瓜子,爆米花,臭豆腐等.
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-06-30 at 3:27pm
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7/11若得空一定去聽聽勝銘兄的精彩超馬世界。
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發表人: 芳村
發表日期: 2010-06-30 at 5:05pm
德惠大樓就是德惠宿舍與新德惠大樓不同，校區內不能停汽機車，演講地點附近汽車停車位極少且經常客滿，請各位盡量利用公共交通工具
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發表人: 陳順達
發表日期: 2010-07-04 at 6:03pm
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我深信超馬就是真實人生，跑了就有不同的感受與考驗，但在最後完跑你會覺得歡喜，不虛此行！不是188ｋ的距離或是時間長短，而是經由超馬認識自己，藉為簡單的跑步，將複雜的過程如同人生遭遇，給單純化，跑就對了。 當然跑超馬就要有一定的練習，最重要是心理有所準備，身體的疲累是必然，應該是可以克服，跑快跑慢，跑完就好。 期待一本初衷，跑場超馬體會另類人生。
*********************
再對照這位裝著義肢的美國女跑者，生命是可以選擇前進，不必自艾自嘆；有行動，畏懼就可化成勇氣。
或許可說是困境中生存，呈現生命的美學，不受限！ ****************
ｂｅｅ說：如果極目所望都不能看見這世界的任何一個邊緣...我們為什麼不盡量延伸自己的視野？ (上列節錄自十八尖山進財兄部落格) |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-07-04 at 6:43pm
| 個人以為由捷運民權西路站走過去，實在不算遠。當然經過中山北路三段的公車也不勝枚舉，都可考慮。習於以單車為交通工具，仍將騎單車前往。 |
發表人: TangST
發表日期: 2010-07-08 at 2:15pm
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歡迎與會的跑友或同好,敬請自備環保杯,現場備有冷熱冰飲水機,可無限暢飲. ------------- 雲遊四海奔行八方 |
發表人: 家成
發表日期: 2010-07-09 at 10:47am
| 教官 本來還想帶箱礦泉水去 那裏有就最好囉 謝謝你ㄜ |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-07-12 at 10:23am
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感謝勝銘兄的專題演講,受益良多.
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發表人: 阿里山小雪
發表日期: 2010-07-12 at 10:30am
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勝銘大哥謝謝你及極少數台灣的超馬好手，不斷地努力自我超越，讓台灣不缺席七日賽等世界一等的賽事，希望你能快快從谷底爬升，創造更好的成績。 |
發表人: 家成
發表日期: 2010-07-12 at 10:36am
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謝謝獅兄 唐教官的協助
昨天辦了一場非常精彩的演講 讓我們可以一窺超馬的世界
昨天勝銘兄 除了超馬外 還介紹許多有趣的極限運動
原來跑步 不只是跑步
謝謝ㄜ
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-07-12 at 10:41am
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雖超馬也是馬拉松的一種，但兩者的訓練、備戰、心理素質仍是差很大。
謝謝勝銘兄不藏私給我們上了寶貴一課。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-07-12 at 10:58am
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謝謝勝銘大哥的分享以及永慢舉辦的活動．不只收獲良多，是更真確的看到了自己的不足．原本準備了問題想發問，會後向勝銘大哥致意時慚愧的說，不問問題的原因是，等基本功做到再說吧．
勝銘大哥帶來的舊時照片也真確了顯示出一路跑來的辛苦∼身形明顯小了好幾號呢．超馬比起馬拉松更是要有堅強意志，強健的身體，充足的訓練及犧牲的決心（為了跑步，要捨棄更多，才切割的出夠用的時間）
要跑超馬真的不容易．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-07-12 at 11:07am
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會中勝銘大哥幽默的說到有選手是連內褲都有專人幫忙清洗，多日賽的選手還有全家出動照顧（甚至連洗澡都代勞）．在東吳廿四小時也可看到日本選手一定都是有專人負責補給及照顧．
一日賽大概還好．像會中提到的七日賽或更多里程或天數的比賽，孤軍奮鬥要有好成績，更是不容易的事．或許這也是勝銘大哥今年去希臘跑不好的原因．
大會提供的飲食，真的不足，不要說難吃或吃不慣，份量就不夠了．可購物的超市又離的很遠，選手根本不可能自行去購買及補充．
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-07-12 at 11:21am
超馬多日賽會場內除主講人外，就屬奔仔參賽過。
當時我就在想，奔仔一定點滴在心頭，她的感觸一定特多，要不是時間因素，我還想舉手請奔仔上台講一點心得給我們鼻香一下。 
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-07-12 at 3:42pm
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實在很難堪，未能準時到場，而出入口就在講者的左側，進出時就略有干擾，打斷了精采的片段。讓人意外(原以為會爆滿)的是，也不算太寬敞的場地，竟然還有過半的座位等無人，沒仔細看，永慢會員或有三分之一許，九成以上為肖馬者，還有遠由高雄來的貴賓，未見澎湖跑者。配合著powerpoint，讓演說更生動，許多歷史性的畫面，也不易讓人體會出南征北討的辛勞。如人飲水，冷暖自知。勝銘兄一再強調冒險要有充分準備，要循序漸進，足以為後輩引為座右銘。提及曾經讀夜大，搭往林口之公車，本來應該在泰山要下車，因睡過頭到了終點的林口才被司機喚醒，無錢搭小黃回家，就由林口跑回家。又與同學前往五寮尖，下山後公車費時，於是跑至三峽公車站，比等公車的同學更早到，還被懷疑都搭車。提及曾經在居家附近公園徹夜練跑，有老人在涼亭通宵賭博，天將亮時老人問少年仔累不累，回答會累，反問賭博累不累，老人則稱不累。建議要參加斯巴達一回，台灣僅有五人前往挑戰，三人完成，據稱要有 感言：斯巴達的門檻，今生已無可能達到。在星期六跑 |
發表人: 俊年
發表日期: 2010-07-12 at 6:01pm
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昨天很有幸聽完演講,也才了解到要訓練培養能跑超馬的能力,絕對要有驚人的意志,以及補給,也更要有科學的分析人體的各項指標.可以練耐熱,但是不能練耐渴,讓我想起7/4團練跑在深山裡頭,看到水龍頭的水,雖然裝近瓶子裡,依然不敢喝,到了後面真的受不了了,管他什麼水,山泉水還是自來水,通通給他灌下去,這才讓我知道補給的重要性,不只在參與超馬的補給方面需要完美的補給搭配,甚至在平常自己練習長距離也應該做好補給的安排,絕對不是酣酣的就下去跑.Listen your body!聆聽你的身體,不要去盲從而是要去找出適合自己的程度.
看到吳大哥說著如果想要準備超馬,起碼每週要練跑180~230公里,常常在賽場上看見沒跑過里程的人出現各式各樣的狀況,心理就在想....每天要跑25-30公里,如果切做一半,早上跑15晚上跑15,這還真的是要有閒有體力,重點是家裡面還要肯支持你才有辦法,跑完一場成功的超馬絕對不是一個人就能輕易辦到,需要不少人的熱心幫忙,雅典7日賽時吳大哥身邊的醫師團隊,甚至自掏腰包參與,那種熱情是一般人都無法辦到.
在我知道吳大哥付出了這麼大的心力,財力還有體力.這時才想起了一個問題,而是當時沒有問的.為什麼要跑超馬?是什麼動力讓你能這樣稱下去?很多理由我都能想的出來,可是我蠻想聽吳大哥敘述.
本身常常被問為什麼想要跑馬拉松?我也不知道為什麼,你說是為了健康,小弟也不是為了這點,只是在操場跑著跑著就這樣跑下去了,真要找出個原因,我也不知道.但是...每當跑完一場馬拉松,我就會想知道自己的極限在哪裡,到底能跑到什麼程度,我還能夠跑多久?跑完之後累到躺在地上的感覺,並不討厭.站起來之後,我會覺得自己很光榮. ------------- 練習好累,但是不能放棄, 唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華.. |
發表人: 建春
發表日期: 2010-07-12 at 6:34pm
歡迎俊年加入超馬行例 ------------- 給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
發表人: 99初馬偉
發表日期: 2010-07-12 at 11:41pm
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各位先進好！
請問是否有人有錄音或錄影可以分享一下！謝謝！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-07-13 at 8:37am
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說實在那七日賽是蠻難忘的經驗，當然是練的不夠，其實想來還有點怕怕的呢．
那年運氣不錯，有醫療團同行，在飲食及營養方面就沒有勝銘大哥的缺乏，所以跑了七天，根本就沒瘦到．
我們有幾個跑友都把七日賽當成上班制，日出而跑，到了晚上就休息，所以也沒有多好的成績，但也明白自己的能力就是如此，只能跑出差不多這樣的里程而已．那年勝銘大哥及淑容姐都只有短時間的休息，不少外國選手看起來更恐怖，好像都沒睡覺的．
聽勝銘大哥的演講時我還真的是千般滋味湧上心頭，真的是蠻特別及難有的體驗．還好那時笨笨的沒想太多就去參加，也還好都是隊友的贊助才能成行．有不少跑友問我怎麼不再去？其實在我來說，比賽地點在希臘我除非是練夠了才會再去，要不然各方面因素來說，都太吃力及困難，就我個人而言．
如果七日賽在國內舉行的話，我才會敢再參加的．勝銘大哥說到的退步，我是覺得長日程或長日數的比賽，還真的要有專人照顧及補給，孤軍奮鬥太辛苦了．如果勝銘大哥能有比照日本等級的補給，我相信成績會更好．
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-07-13 at 9:18am
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非常同意『如果勝銘大哥能有比照日本等級的補給，我相信成績會更好』，就如同演說中述及自行泡一碗泡麵，花了一個小時，若有專人負責補給，這一圈交待一句話，下一圈可能就已經泡好了。東吳也參與過四回以上：三回自己跑12小時，其餘當觀眾，對於日本團隊的後援團印象深刻，每個人有不同的需求模式，不管補給的次數、頻率、品項、數量等，都會有差異。因此就算大會提供的飲食質量均已足夠，還有不少選手(尤其渡海而來者)自備補給。 從來沒跑過24小時或七日賽，還自以為七日賽很簡單，想跑就跑，想停就停，一天睡12小時也無不可，只要不離場，不管跑100公里或1000公里，最後均會拿到證書。也許到了那個環境，身處那般氛圍中，就會有拚成績的鬥志，相伴的是身心極度疲勞，甚至有煎熬。
演說為語文著作，演說人有著作財產權，當然還有著作人格權，如果將他人的演說錄音自用，應該不太會有問題，雖然也是重製的一種，但應得主張著作權之合理使用。如果將他人演說錄音，大量翻製銷售，已涉違反著作權法的刑事責任，依著作權法第91條第2項規定得處六月以上五年以下有期徒刑，得併科新台幣二十萬元以上二百萬元以下罰金。當然同時構成侵權行為，應負損害賠償責任。若以光碟重製銷售，併科罰金會高達50萬元至500萬元。相信如果非營利使用，著作權人不會計較被錄音或分享，但錄音者提供分享，除非經過著作權人同意，純就法律規定言，已有不法，只是著作權人不提起刑事告訴或民事訴訟而已。當然在具體個案中，被告也可能主張為合理使用，而免除刑民事責任，這就要由法官在具體案件中判斷了。
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-07-13 at 10:02am
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當天是否有人錄音或錄影我是不清楚。 若要將當日演講內容播放，除星爺所述的民刑責任外，我覺得徵得主講人的同意公開播放是至少應有的禮貌。
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發表人: KHOO
發表日期: 2010-07-13 at 1:57pm
| 請問星爺，若是私下轉寄錄音檔呢？並非公開播放，亦無銷售意圖，應是「合理使用」吧？ 我當天有錄音，但是不曉得是不是音響的效果不佳還是主講人的說話問題（速度有時候很快，有時候講得有點含糊），當天在現場聽的時候，用自己的耳朵聽，某些時候都會有點聽不清楚，何況是錄音，感覺那天錄得並不是很好。 |
發表人: JL-Steve
發表日期: 2010-07-13 at 5:12pm
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邊看邊流口水
最近忙碌沒上網，竟然錯失了如此精彩的節目 搥心肝..... 
期待下一次機會囉 
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-07-13 at 5:27pm
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自行錄音，有限度的與同好、親友分享，並無任何營利行為，個人以為可以符合著作權法之合理使用，而不負刑民事責任。 參考著作權法：
第 55 條 非以營利為目的，未對觀眾或聽眾直接或間接收取任何費用，且未對表演人支付報酬者，得於活動中公開口述、公開播送、公開上映或公開演出他人已公開發表之著作。
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發表人: 99初馬偉
發表日期: 2010-07-13 at 10:02pm
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了解！只能期待下一次了！ |
