搶救！放馬班
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 比賽感想
討論區簡介: 抒發與交流比賽的感想與心情
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列印日期: 2026-11-04 at 9:34pm
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主題: 搶救！放馬班
發表人: 阿福
文章主題: 搶救！放馬班
發表日期: 2010-07-01 at 9:23am
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搶救！放馬班 學校有放牛班，馬拉松也有放馬班 這一篇一定要在陽明山馬報名截止日前貼上 先報名再說 最近阿水哥又在催促報名參加陽明山馬拉松賽，就是躊躇再三考慮著： 一、承辦單位為路跑協會，為”官方版”馬拉松，只有制式的補給站，非”民間版” 的可提供各式補給品，如西瓜吃到飽、香蕉整串無限量供應。 二、地點為國家公園，風景雖美，但荒郊野外，即使有錢也找不到便利商店買補 給品。 三、路線高低落差達 班、特別是六級分的我，想要完成陽明山馬，猶如放牛班學生要拼入明星學 校。 二人共飲半瓶水 艷陽高照，氣溫達30多度，雖然趨近馬尾，但總覺得終點老是遙不可及，猶見跑者A君手握半瓶水跑跑停停，惟見身旁道友B君也好不到哪裡，忽聞A君發聲”歹勢！要不要喝水？”，我是用栽的──直接口對瓶口喝法，B君也沒答聲伸手接過水，頭一昂，竟露了一手隔空加水之絕技，滴水不露，這一招一定要學起來。 喂！稍等咧唷 ”喂！扛轎呀！稍等咧唷”，每次聆聽內山姑娘要出嫁這首曲子，心中就有特別的感觸，有次也是在後面苦苦趕路，後面的工程車正忙著收三角錐，眼見前面補給站人員已快收拾完畢，趕緊大呼” 稍等咧唷”，努力衝上去，將已裝袋之補給品搶救回來。
愛恨交加──捕狗車 有一次在公園看到平時悠閒的流浪狗三五成群、或坐或臥，享受溫暖的冬日陽光，忽然驚逃四竄，並不時發出嗚咽聲，非常奇怪；過了一段時間才發現遠遠的來了一部捕狗車。往後參加馬拉松比賽，看到殿後車，就想起這一幕，一定賣命的往前跑，賣命的跑給捕狗車追，有次回頭望了一下，沒想到帶著墨鏡的司機老大竟露齒而笑，好像在說：看你還能撐多久！真是既期待又怕受傷害，這是放馬班才有的劇情，有點像霹靂布袋戲中，落難衰尾道人遇到幽靈馬車般的，背景煙霧瀰漫、充滿肅殺之氣，真是刺激！刺激！ 搶救！搶救！ 看了”不能沒有你”影片，總是樂觀懷抱希望，儘管是官方版馬拉松，但我們要的不多，可能只是一杯水，或幾片餅乾、巧克力，甚至一粒酸梅，就能幫助六級分上下的道友順利完馬，雖是後段班，但個個富運動員精神，不輕言放棄，希望”馬團隊”發揮人飢己飢、人溺己溺之精神，勇敢的伸出援手。 ------------- 勇腳馬 阿福 為大家祈福 |
回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-07-01 at 9:48am
| 額滿才看你貼上了呢，到底有沒有報上？ |
發表人: cesar
發表日期: 2010-07-01 at 9:49am
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「自助者天助之」若希望別人幫忙，不如自己先幫自己。
君不見永和慢跑者，他們每人身繫小腰包，自帶水壺、餅乾、巧克力。
孤獨地跑，或結伴跑。
跑10公里、20公里、30公里‥‥都沒問題。
這回我沒報名陽明山馬拉松，無法幫上忙，只能給您上述的建議。
請您先自求多福吧!
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發表人: noonrain
發表日期: 2010-07-01 at 10:45am
推一下Cesar前輩的寶貴意見!
真的是這樣! 小弟以前也是大包小包,
即使被笑也是背上, 因為只有我自己知道自己的需求!
就另一個角度來看, 當攜帶的補給施用需求量越來越少時, 也代表您進步了!
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發表人: mingchu
發表日期: 2010-07-01 at 11:24am
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阿福 看到你這篇，我對著電腦偷偷笑，是你寫得太有趣了，也太寫實了！ 現在開始練山路應該還來得及，如果不練，可能跑完，腳就成了「M字馬」了。 奇奇大哥說的揹腰包是一定要的，但要練才吃得下，跑太累是吃不下的。 官方版的馬拉松是沒有捕狗車的啦！跑不完是跑友的事，捕狗車是要成本的，精算成本的官方版馬團隊是不列入捕狗車。 我沒有報名，有餘力，我幫大家祈福，請默唸：「跑完這隻馬，功力增加一甲子！」配上心經，穩定想破口大罵的心情。 加油！ ------------- 你若不想跑,會找到一個藉口;你若想跑,會找到一個方法. 阿朱的部落格http://lu1973.pixnet.net/blog |
發表人: 桔子
發表日期: 2010-07-01 at 11:28am
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(二、地點為國家公園，風景雖美，但荒郊野外，即使有錢也找不到便利商店買補
給品。) 錢還是要帶因為竹子湖、馬槽、過天賴後都有東西可買
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發表人: 林志南
發表日期: 2010-07-01 at 12:20pm
| 如果那一天天氣好的話..上小油坑..爬上之後..上眼簾的是一片海..風景真的很美...真的很美... |
發表人: cesar
發表日期: 2010-07-01 at 12:39pm
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愛恨交加──捕狗車
阿福那樣寫也太誇張了，差點讓我笑得斷氣。
不過他們是不會強制拘捕，事實是跑友自動投羅網（上車）
第一次在曾文水庫跑到30公里沒力氣，且已逾時（4小時30分）不得不上車，
與追狗、捕狗是兩回事。
也請放馬班的同學趕快加強訓練，天下沒有白吃的午餐，還有一個月多可練習，與其在跑者廣場上高談闊論「搶救」，不如自我訓練，
說不定因您有練習過，到時反而能在陽明山馬大放異彩。
陽明山風景很美是實事，希望參賽者都能抱持看風景的心情，輕鬆地、平安地跑完。
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發表人: 肉莉
發表日期: 2010-07-01 at 3:00pm
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我很想知道/本篇文作者~阿福? 是否就是每逢跑馬場上會熱情替阿計加油的笑臉年輕人?
阿福很久沒出現在跑馬場上(我說的北馬笑臉阿福),上個月白河馬驚鴻一瞥依然是熱情有勁! 是不是許多賽事的補給考量讓他卻步呢? ~MAYBE!
在諸多賽事貼滿年行事曆時,我開始有了選擇.....主辦單位/補給/路況/交通/離島?? 有時候明明去年被列為拒絕往來戶的賽事/基於給主辦單位及自己一個機會/還是硬著頭皮報下去!
陽明山馬/我沒報,但是許多好朋友報了名,很耽心....在8月份的豔陽天,只希望一覺醒來主事者聽到跑友的心聲;只希望那一天下了一場~大雨!
God bless all of you!
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發表人: 阿水哥
發表日期: 2010-07-01 at 4:45pm
抱歉我就是這篇文章所寫阿水哥 自我介紹一下 住於台北縣三重市 服務於經濟部工業局 今年初參加三重勁跑聯誼會 我參加馬拉松就是奇福兄威脅 原訂於年底跑富邦杯 經評估為了拿到初馬獎盃 就勇敢參加98.9.20艋舺馬拉松比賽 當時很榮幸碰到跑百馬麥兄春福 感謝主辦單位用心辦理補給超棒 很幸運拿到獎盃 經過連3馬 連8馬及關山超馬考驗 目前已到17馬高興可以10馬獎盃 但是每次跑步成績愈退步 桃園馬拉松已退到550 但是每次看到林寶鳳小姐奮戰精神就自嘆不如 應該頒精神獎加以鼓勵 這次為了國家公園管理處頒發100年紀念獎品 拼死命報名參加陽明山馬拉松 奇福同事才發表妙論 另一好消息因去年艋舺馬拉松比賽辦得很好 今年9.26特別拉6位初馬跑友參加 希艋舺馬拉松比賽不要漏氣 ------------- 勇腳馬 阿水 祝大家永遠水水 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-07-01 at 6:19pm
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寶鳳小姐的精神真叫人佩服．還有，我也跑了一百多場，桃園退到了快六小時，沒關係有完成就好．阿福阿水都好，一起加油啦．
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發表人: 阿里山小雪
發表日期: 2010-07-01 at 8:42pm
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說到寶鳳大姐真讓人敬佩，每次在馬場上看到她，我的心就安頓下來，因為在路途上，不管看到狀況再不好的我，她總是對著我說：小雪，沒有關係，來得及！墾丁馬、桃園馬她都這麼對我說。謝謝她！
陽明山跑馬，我想上坡就盡量快步走，結果獅子頭說我無法在限時內完跑，不管啦，馬場就在家附近，金門都去跑了，先報再說，一切都靠永慢七月麻辣訓練，看看能不能增強十分之一甲子的功力！
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發表人: 林志南
發表日期: 2010-07-01 at 10:54pm
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小雪 :就用愉快的心去跑...邊跑邊看風景..妳會驚喜連連...自然的不知不覺的跑回來了...不過還是建議要練上坡LSD兩個小時以上(連續上坡)..多練幾次..溫度可以在30度以上到33度...用最愉快的心練習..不求快..
你可以跑回來..切記..上陂不要大步快走...很容易抽筋..保持不要抽筋..這個很重要喔..加油,, |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-07-02 at 7:52am
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小雪：獅子頭沒說錯，你時限內不一定跑的完．
可是，我也是啊，我已經三場平路的馬拉松都跑在時限前不久了．
連我那偉大的學長
應該也不能說一定跑的完吧（不要打我）．誰都一樣啊．（也會有臨時的狀況吧）但是．我們可以謹慎面對，努力練，用心跑，好好調整．創造∼不可能！
我那天聽帥弟說你們家阿嬌在台東惡地超馬五十公里女子組第一名
 的過程．聽說那天女子組共有七人參加．阿嬌說她只是努力往前慢慢跑完全程，在途中都沒超過半個女跑者．結果回來是冠軍∼六名女生都棄賽． |
發表人: 阿德
發表日期: 2010-07-02 at 8:12am
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順達兄調教的好 !
那天石門水庫團練 ,看阿嬌的跑步姿勢,比順達兄更穩 .
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發表人: bee
發表日期: 2010-07-02 at 8:38am
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不習慣推文 不過 ...這篇放馬班的夏天...真是 小弟淺見,下坡別衝,水與運動飲料（想來也不應該有西瓜不是嗎）各半要每個水站都補,也不要一次補太多 （冬天100-150) 夏天我想也不要一口氣喝太多 背腰包兩小壺, 慢慢喝，進站補充不會花多久時間,初馬日月潭走了6K上坡,經驗是左右的跑友互相打氣很重要 上坡打算慢慢跑 心跳不跳高到很喘為個人打算 最後五ｋ視狀況來跑, 要不要耐熱練習？ 戴帽子一定是要的。陽明山那個高度，也說夏天有到24-27度的。 |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-07-02 at 8:50am
這陽明山馬拉松的標高圖有嚴重的廣告嫌疑,而且明明終點在450附近,郤標在50,居心不良.
跑馬是一個良心事業,雖然我一直標榜是詐騙集團的首腦,有時還是要講幾句良心話.
報名都報了,真認真看風景吧!!
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-07-02 at 11:15am
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1.去年0920才初馬，不及十個月累積到17馬，真是嚇人的速度，能夠於時限內完跑都是勝利，當然能屢創佳績也值得欽佩。當年初馬的第一、第二年(2001、2002)才各跑三馬，記得第三年才區區六馬而已。
2.跑過兩回日月潭馬，去年有一段連續上坡，真能全程跑上去者應該沒幾位，有時，走比跑還快，更重要的是省力。
3.每一場主客觀因素均有不同，有些人會相當程度維持一定水平，有些人會有天壤之別的成績。跑過八回太魯閣，印象中最短421，最長540，這真的差很大。
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發表人: 大里ㄚ寶
發表日期: 2010-07-02 at 3:17pm
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感謝江水大大及俊蓮妹,阿里山麗雪妹抬舉,我是一個 不良典範,平常不跑,把比賽當做練習,每次以戰養戰,成 績每下愈況,祈禱能在關門前回來就偷笑,本人又喜歡享受 熱鬧中孤獨,每次看到路跑賽, 也不想自己三腳貓工夫, 心癢癢的報了再說,如果有獎頒,可以頒發我神經大條獎 ,像這次桃園三鐵,賽前只騎一次公路車,也敢去比,好里 家在時限內完賽,現在又肖想台東226,我是不是頭殼壞去 .............. 林寶鳳敬上 |
發表人: 阿海
發表日期: 2010-07-02 at 3:28pm
| 寶鳳姐 您的芳名3個字與岳母大人完全相同，當然您是年輕許多許多，所以稱您一聲「姐」，很敬佩您的拼勁，先祝您226順利成功，不管頭殼有沒有壞掉，加油！ |
發表人: 大里ㄚ寶
發表日期: 2010-07-02 at 3:42pm
| 我鵝子說您半百+5還想去226,驚死人,不用賠. |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2010-07-02 at 7:52pm
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學妹:
陽明山馬,我一定可以在時限內回到終點!
至於小雪嗎?我也只能說---她一定會跟我同時回到終點. ------------- |
發表人: cesar
發表日期: 2010-07-02 at 8:28pm
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這位女士就是大里阿寶
http://shc567.pixnet.net/album/photo/146106162#pictop">
 才玩過桃園三鐵，就要直接挑戰226，勇氣可嘉，奇奇給您拍拍手，加油!還有3個半月。
預祝您226平安過關!
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發表人: 建春
發表日期: 2010-07-02 at 8:37pm
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這位女英雄小弟在三峽超馬已見識過她的耐力了...... ------------- 給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-07-03 at 11:41am
| 有些人速度不快，但經驗豐富，步履穩定，有幾位百馬前輩總是跑五小時以上，甚至有多場於接近關門才抵達終點者，仍然令人欽佩。鐵人三項不比馬拉松，尤以單車之變數最大，印象中幾乎每一場均有人在單車項目飲恨：破胎居多。準備越充足，完成之機會越高，年齡不是問題，上一回墾丁226(06年09月129日)似乎也有極少數年已花甲前輩挑戰。預祝所有報名者(不管陽明山馬或226或其他)均能如願過關。 |
發表人: 老貓陳
發表日期: 2010-07-04 at 7:16am
寶鳳姐姐最棒了!每次看到她都是笑瞇瞇拿著一瓶水跑，真是讓人佩服不已!
這種勇於挑戰的精神，是我們這些後生小輩學習的對象。
但還是要忍不住提醒寶鳳姐姐要小心，226實在很有挑戰性。------------- 健康快樂跑，少病少煩惱！ |
發表人: 阿里山小雪
發表日期: 2010-07-04 at 4:16pm
| 謝謝賁妹妹、郭老師、志南等鼓勵，我有認真練哦，希望陽明山馬能限時完跑!七月三日參加永慢的劍潭古寺到風櫃口的團練，上坡跑得氣喘如牛，回程遇到跑爆的獅子頭大哥，兩人乾脆快步走回去。一路上大哥教了我很多，也見識到他認真嚴謹地對跑步這件事，我要學的，還有很多! |
發表人: 建春
發表日期: 2010-07-04 at 4:25pm
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我們一起加油！拼過這關，應無難跑的路途...... ------------- 給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
發表人: 俊年
發表日期: 2010-07-04 at 4:25pm
下個禮拜再一起跑巴拉卡吧  ------------- 練習好累,但是不能放棄, 唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華.. |
發表人: 建春
發表日期: 2010-07-04 at 4:27pm
跑上癮了啊！俊年。 ------------- 給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
發表人: 俊年
發表日期: 2010-07-04 at 4:29pm
不然呆在家裡會一直打電動  ------------- 練習好累,但是不能放棄, 唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華.. |
發表人: 阿里山小雪
發表日期: 2010-07-04 at 4:31pm
| 俊年太強了!建春也很厲害!我嘛望塵莫及，但我會努力，再努力! |
發表人: 俊年
發表日期: 2010-07-04 at 4:36pm
雪姊....我會努力再努力的意思是要來嗎0.0.. ------------- 練習好累,但是不能放棄, 唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華.. |