人蔘與跑步？！
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 跑步教室
討論區簡介: 跑步知識交流與問題討論
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7847
列印日期: 2024-04-20 at 12:25pm
軟體版本: Web Wiz Forums 9.73 - http://www.webwizforums.com
主題: 人蔘與跑步？！
發表人: 半熟跑者
文章主題: 人蔘與跑步？！
發表日期: 2010-07-19 at 9:51am
|
最近因為每個月都至少感冒一次， 每次都至少一個禮拜才好，休息加養病，嚴重影響年底ING初馬的練習進度。 前幾天跑去看中醫，中醫建議我用西洋蔘泡茶切片喝，補氣。 後來上網查了一些關於人蔘的資料， 發現這樣的資料： ---------------------------------------------------------------------------------- 人參在中國是早就受到重視的。中醫一向認為它「力能補虛」。《神農本草經》把它列為「上品」，稱其有「補五臟，安精神，定 魂魄，止驚悸」等作用。据宋朝《嘉祜圖經本草•論人參》記載：「相傳欲使二人同走（競走），一含人參，一空口，各走三、五里許，其不含人參者必大喘，含者氣息自 如。」 ---------------------------------------------------------------------------------- 假設這個資料是真的的話， 中國宋朝有紀錄含著人蔘跑步，會讓人比較不喘。 意思是說，人蔘可以減少耗氧量的意思囉？ 有跑友試過含著人蔘跑馬嗎？ |
回應數:
發表人: 俊年
發表日期: 2010-07-19 at 10:45am
|
聽你這麼一說,跑步時可以在水壺裡放一片人蔘,感覺功效宏大. ------------- 練習好累,但是不能放棄, 唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華.. |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-07-19 at 10:47am
|
調養身子是否應在三餐飲食中進行才好？(我意思人蔘可在日常飲食中進食，不必挑運動進行中)
跑步中大氣小氣喘不離，喝水吃東西都是狼吞虎嚥，此時若口中還含東西會不會太斯文些？
 |
發表人: 半熟跑者
發表日期: 2010-07-19 at 11:20am
|
聽從中醫師的吩咐，我上週六跑去買了西洋蔘切片， 今天就帶來公司，泡了一壺，邊上班邊喝。希望有效。 最近也打算慢慢戒掉喝冷飲的習慣。 繼續這樣每個月都感冒，我年底的ING初馬也不用跑了。 至於含人蔘跑馬，有沒有跑友想試試看？！ 八月初的陽明馬，有跑友想試試看人蔘的功效嗎？ |
發表人: kaku27
發表日期: 2010-07-19 at 7:27pm
|
在大熱天的8月含人蔘跑馬，哈哈!我看可能會噴鼻血，太補了吧!
年底的台北馬是否比較合適。
|
發表人: 建春
發表日期: 2010-07-19 at 7:43pm
|
含人參不如含著苦多鍛鍊自己較實在 ------------- 給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-07-19 at 11:47pm
|
人蔘是涼補，夏天吃應不會噴鼻血。
但同意樓上所言含人蔘不如多吃點苦實在。
|
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-07-19 at 11:55pm
|
我們常說韓國人很強，可能是高麗人蔘吃多了。
但據可靠消息韓國人吃人蔘還沒台灣人多，他們的人蔘多去拚經濟賺外匯去了。
所以也不必太迷信人蔘。
|
發表人: 半熟跑者
發表日期: 2010-07-20 at 10:25am
|
先不管有沒有效， 就算只是當作心理安慰劑，如果可以稍微增加信心提昇臨場表現， 我是覺得可以試試看啦。 |
發表人: 俊年
發表日期: 2010-07-20 at 10:35am
小弟是覺得做成人蔘茶裝進水壺較好,嘴巴含著反而妨礙呼吸,
因為到時候會需要大量吸吐換氣
 不過小弟會在比賽前晚與當天早上各喝一瓶養氣人蔘雞精,呵呵...(心理作用,
說不定喝了精氣神都來了^^) ------------- 練習好累,但是不能放棄, 唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華.. |
發表人: 濠守
發表日期: 2010-07-20 at 11:10am
|
可是可是，中醫好像叫你喝"西洋蔘"耶，並不是人蔘；就我知道西洋蔘跟人蔘的葯效並不一樣。
西洋蔘好像是顧"氣管"的，人蔘才是補氣的。
西洋蔘茶好喝！味道又香！推~(但是粉貴，我還是喝一般的茶就好了)
|
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-07-20 at 11:59am
|
奉勸一句：跑前跑中就別吃一些有的沒的，平常勤練卡重要！
|
發表人: Kit
發表日期: 2010-07-20 at 9:05pm
|
映像中.蔘可分成紅蔘與白蔘.可能是泡製.加工過程不同的分別.
高麗蔘屬於紅蔘.西洋蔘屬白蔘.兩者屬性不太相同.最好詢問醫師.
確認體質屬性.在服用比較妥當!
|
發表人: 半熟跑者
發表日期: 2010-07-21 at 11:05am
|
更新一下在網路上查到西洋蔘的資料。 http://news.pchome.com.tw/magazine/report/li/Evergreen/245/122140800037878028002.htm 這一篇寫的蠻清楚的∼ 有分紅蔘、白參的是人參，也就是一般所謂的韓國人參、高麗參。 西洋蔘沒有分。 喝西洋參是中醫師建議我補氣。 至於跑步含人參則是網路上找到的資料貼來跟大家分享囉∼ 如王坤樹大哥講的，平常勤練勝於一切啊∼ |
發表人: zhu874
發表日期: 2019-04-19 at 7:13pm
| 研究指出人參體含有皂苷這個營養素，具有抗腫瘤、免疫調節、降膽固醇以及增加心血管活性等保健功效，如果是以常常感冒來說，人蔘的確是一個有效的健康食品，不過人蔘有很多種屬性，韓國 http://ginseng.100wine.tw/koreanginseng-intro/" rel="nofollow - - 高麗參 就是性熱、所以身體燥熱的人就不要常吃，可以吃較溫和的西洋蔘~ |