八月一日里程：五十公里，在中寮山。感恩我們有可跑五十公里的健康身體。

　　最近跑感真的太差了，所以一開跑當然也不會想衝，連陡下坡都極其保守。我自己明白，下山跑快還是會有損耗，膝蓋的吃重及負擔，絕對會影響後面的里程。泰元大哥說不看留言怕受影響，我是不會，明白自己的實力，所以可以跑自己可承受的。

　　所以一下坡的前三公里，我還刻意保留體力，以輕鬆不耗力的方式下山。當然也是因為天熱，也因為我相信，第二圈有力再加速。給自己的期望是少走路就好，目標時限內完成。

　　而且怕熱的我第一圈就拿了一瓶結凍的運動飲料。還有車内也備了保冷袋裝有冰了一個多月的礦泉水，甘蔗汁及運動飲料，還有早上陳永和大哥請喝的咖啡。補給似乎一年比一年更好了。鳥松慢跑，阿公店團隊，里港慢跑等等。最優的是每個水桶裡還有大冰塊，連衛生冰塊都滿滿幾大桶。

　　每到一個水站我會先含塊檸檬沾鹽巴，再喝運動飲料或可樂。然後洗手洗臉。準備第二圈才開始往身上沖水，因為雖然穿了五指襪，但指甲多少都會因汗多水多而有所損傷。

　　跑完了三四公里接平路，其實再來的小坡度比後半的坡度更叫我不耐，雖然是個人的感覺。大概十公里左右，正高興自己好像還算穩定。但雨後的南部天氣果然是料中般的急速高溫，體溫昇的快又是爬坡，突然有點不適的頭昏。要讓不適感過去所以開始走路，也休息，也讓身體的溫度下降，吃顆袋裡準備的糖，不適感過後再慢慢起動。

　　反正不貪快也跑不快，但有點保留體力，因為第二圈更是苦戰。

　　里港慢跑的補給站裡有飛龍夫人，有草帽郭賜德的太太等人，還有清涼冰鎮的黑糖檸檬(真叫人期待明年一二三的馬拉松呢)。在好幾站還備有瓶裝的現榨檸檬汁，加在運動飲料裡對抗烈日就可減少太渴亂灌太多水的牛飲。

　　支撐著跑完第一圈的動力是百信加設的補給站，還有自己放在車內的冰罐。

　　只是我沒有想到文華嫂也會來，因為文華嫂近半年來身體欠安。還沒跑到時，我開心的告訴跑友前方有仙草冰等著，歡迎一起享用。遠遠看見的是杜先生的太太及兒子幫忙，有幾位家屬我沒看過。文華大仔的小女兒也在，坐鎮指揮的竟然是病中需要休養的文華嫂。

　　其實以往有不少場在南部的比賽，和友隊的聯誼，或是長時間團練，都是文華嫂辛苦的準備，跟著我們東征西討的，準備料理，餵飽我們這大胃王的。就拿那碗仙草冰來說吧，並不是煮了糖水而已，裡頭當然是文華嫂的愛心及私密作法。其實她是都用炭火去慢慢熬煮黑糖及冬瓜糖，總要有兩三小時的功夫才得已完成。我私下稱之是充滿愛情的糖蜜。

　　吃在嘴裡是甜蜜在心裡的，我說這是幸福的味道。我想文華嫂忍著病痛，費心的準備及親自的來到，半是對家人的支持，半是對我們的疼愛。

　　但今年的仙草一樣芳香甜美，我卻有點喝不出味道，因為心裡的難過。和中科院的呂俊魄跑了一段里程，也關心著跑過百馬生病的朋友。我跑過百信的加油站，提醒她不要太累。只在心中默念一個個的祝福，祝福文華嫂能恢復健康，感恩我們都有強壯的身體及精力可以參加五十公里的比賽。

　　我踩踏出一個個的祝福，默默的往前，不適時可以休息回復，但不可以太偷懶。感恩著這麼多警察朋友及工作人員們在烈日酷暑為我們付出的全程。連好久不見服務於長庚醫院的楊瑞民都騎著機車來回服務．

　　因為你們，我們才能完成這中寮山的夏日曝曬五十公里。

四點前只有我到，放好了水，慢慢的向前。細細的感受著身體各部分跑動時的感覺，這場中寮也蠻認真跑的，但天熱的影響較大，到了今早，我算是已百分百復元了，昨天早上還有點大腿微痛的感受。只有指甲有點小痛，但無妨，反正浮起的指甲早已慣用有色指甲油來掩飾了。

對的對的，就那個大名鼎鼎的余奎麟喔．現在不知有否別人受訓通過了，當時好像還是什麼海豹特訓通過的第一人及唯一一人（我不懂當兵的事所以名稱不太清楚）．這個有為的年輕人謙恭有禮呢，且力爭上游．沒聽錯的話他還是個被丟在台東海邊的棄兒，但一直對養父極孝順．

主任要交接工作變多了，我昨天中午也沒時間休息，晩上也到八點才離開，拚命趕工只為了一天一場的馬拉松．真是有點不巧，比賽多且距離又遠的．今早起床就感到有點過勞了，還是休息就沒出門讓里程掛零．

關於運動內衣

賁姐

早上看到妳這樣的寫

讓我想到，我們在中寮山昊天宮前，工作人員還一箱一箱的水和香蕉搬來廣場上放(我們已跑完,還準備很多備用)，民間的慢跑單位總是會多為每個跑友多準備水及運動飲料，

獅子頭

你今天早上真是幽默呀！

暨好好的誇獎讚美了路協，又來小蓮這幽大樹一默。

本想說獵豹是世界上最快（短距離啦）的動物，會跑掉是應該的

哪知道有人把牠關進動物園裡了

其實不是見鬼，真是有點想太多所以不專心，氣的再繞一圈，也不知剛剛是怎麼跑的？於是把煩人的事都丟掉，專心在腳步上吧．到了划船區，望向遠方，剛第一圈時是明亮的星空．今早是特別的明亮喲！

下了車面無表情的走著，其實假裝沒有寂寞啊，因為有Gasport伴著我（他是Lisa的男朋友喔，大概只有愛路迷的吳富陽知道他是誰吧）．在半路上的中山國中站下車到三民書局訂一本書要送朋友．看到一本以前喜歡的書，就送給自己當成情人節的禮物吧．其實我老早忘了那遊記的內容了，只是喜歡書裡說的有許多私密情緒，有許多的愉悅及憂傷只有自己知道．每個人心底都需要有一座”無人的遊樂園”，可以誠實而自由的飛舞著生命的姿態．

以前體能好時，可以從妹家出發跑到風櫃嘴下楓林橋再從明德樂園到擎天崗．那整段的路線及過程是我自己的遊樂園．可惜最近光要爬上第一個山頭都有點困難了．下回再努力吧．剛有朋友祝福我今天會收到很多的巧克力．其實有了祝福就開心了啊．我把那天朋友送的七美星砂放在桌前，享受著友情的心情．那天送朋友的書頁底是幾米的話，好像說是要帶給別人快樂的情緒．今天的我還有點怪怪的．

便當盒帶回去明天還要裝午餐啊，同事和你說的一樣，用鄙夷的眼神說，就妳敢這麼用，有夠天才的啦．聽起來好像不是誇獎？

不過也很慘．前幾天有說全球又創了第二的高溫．還說東京今年熱死了不少人．真是壞消息

情人節的晚上沒有約會湊熱鬧，那初八晚來約會就適合了，餐廳裡加價不加量的套餐也取消了，情人散去的晚上就著一盞布製的浪漫小燈，是昏暗浪漫的氛圍，襯著原木的寂靜．我望著那叨叨絮絮不斷開合的小嘴，只是淡淡聽著，輕輕的笑著．突來的聚會當然就打斷了我沒有決心的下午跑，其實我一早是備好跑步的裝備帶來公司．也好，最近連午間休息都睡到昏迷不醒的．還是需要休息．

高雄最近都有午後雷陣雨．昨天下午也是，那傾時出現的白光閃電及巨大的雷聲真讓人有點心驚．迅速不及掩耳的巨響及一剎時的劈下消失，有煙火的絢麗，有一種淒絕的美．亮光消失後大地恢復平靜，反而有點不習慣了，有花火消失後的落寞及空白．豆大的雨點稀稀落落的打下，像鼓聲但那直擊的力量會讓人有點痛．

謝謝叫獸的建議，小錢是不怕沒有，只怕沒店啊，有時路線是荒郊野外，有卡也沒處用呢．

不運動的女人啊，中年要不變肥大概蠻難的，我有運動都還會偷偷肥呢．賁議員好像在台北不算有名，不少人沒聽過．她的堂妹比我年輕，而且臉蛋身材都一流