大家好!!
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 北馬會務留言版
討論區簡介: 新北市馬拉松協會會務留言板
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7933
列印日期: 2026-10-22 at 9:29am
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主題: 大家好!!
發表人: 呂北
文章主題: 大家好!!
發表日期: 2010-08-08 at 7:22pm
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看到永慢的八月會訊, 看來該要做個自介了。 大家好, 小弟的姓名就跟 ID 一樣, 叫呂北。目前擔任北縣貢寮國中的特教老師, 年紀卅五, 中年胖宅一枚。 從小到大, 個人的體育就是班級的墊底, 基本上有我在的班級不管男生或女生都不用擔心體育成績最後一名, 因為有我在....哇哈哈~~~ 在今年一月以前, 我在學校偶爾也跟著慢跑, 人家學生田徑隊在反覆練習衝刺, 我是老牛拖車地最多200m 六圈就沒力, 後來和同事一聊, 他建議我可以慢, 但不能停, 要一直跑, 想不到下一次就真的一次跑完20圈200m。(花了約35分鐘, 真是夠慢的了) 明明跑得又慢, 而且只是繞操場, 但還是愛慕虛榮地買了 Garmin Forerunner 405(那個GPS 軌跡就是操場重覆畫圈圈20次, 畫得又紅又粗)。然後大概是不甘心花了這筆錢但沒成效, 所以就開始了持續練習... 第一次參加的路跑是今年三月的萬金石, 騎了兩個小時的車到萬里, 為的是跑六公里(休閒組), 永遠記得借住野柳國小時遇到的跑友, 一知道也是來跑萬金石的...人家很熱情地問: 所以咧, 後來就有了計畫, 希望有一天可以跑到半馬, 甚至是全馬... 下次艋舺會是個人第一次試全馬, 不過已有落馬準備, 哈哈, 就當成試驗馬吧, 反正本來的目標也就是先放在年底, 九月這場是不知死活去報的。 現在最大的期望, 就是能健健康康地一路跑下去, 至少我現在不會再是墊底的了, 哈哈~~~ 很高興能加入永慢這個家族, 希望哪一天換我在路跑上能為大家盡一份力。 ------------- 『不要動, 這是搶劫!!把你的折返點信物交出來!!』 個人blog http://www.peopo.org/puzzles |
回應數:
發表人: 正得
發表日期: 2010-08-08 at 7:49pm
歡迎呂老師加入永慢大家庭!
身為特教老師,想必有很大的愛心跟耐心.
不知道有沒有相片,這樣大家比較容易認識您. ------------- 跟著永和跑，成績會更好！ http://www.wretch.cc/blog/b40ccd |
發表人: 琉蓮
發表日期: 2010-08-08 at 8:01pm
你的跑步經驗真有趣 ...尤其是騎了兩個小時的車到萬里...為的是跑六公里(休閒組)...這樣的精神很令人佩服耶 ...
歡迎你加入永慢大家族 ...預祝你艋舺馬順利完跑...我們一起加油吧 ...------------- 在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。-----琉蓮 |
發表人: 俊年
發表日期: 2010-08-08 at 8:06pm
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歡迎你唷0.0...昨天不知道你有來所以沒有跟你打招呼,因為我也是新人 當初小弟跑了3次半馬,跑了一年(去年2月)開始接觸全馬,
大家一起加油吧! ------------- 練習好累,但是不能放棄, 唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華.. |
發表人: 建春
發表日期: 2010-08-08 at 8:31pm
我有看到老師你哦！一表人才跑馬的好材料 ------------- 給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
發表人: 呂北
發表日期: 2010-08-08 at 9:57pm
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換了簽名檔, 加上小弟的Blog...
最近有點混, 所以都沒寫什麼內容, 不過右邊有個人照就是了...
因為路跑而瘦了20 kg 的小弟...
謝謝大家, 我現在還是新手, 菜鳥一隻, 不過我會努力跑下去的...
------------- 『不要動, 這是搶劫!!把你的折返點信物交出來!!』 個人blog http://www.peopo.org/puzzles |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-08-08 at 10:03pm
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很詼諧的自嘲，顯現出你的幽默。
歡迎呂老師加入我們的團體。
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發表人: 蟲蟲
發表日期: 2010-08-08 at 11:29pm
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歡迎呂老師加入永慢這個大家族.... 艋舺馬的補給及加油聲...是一等一的....不用擔心
可在這段時間多參加團練...多請教前輩....
好好的享受比賽...不要在意落馬不落馬...
不知不覺就完成了初馬
 弟 蟲蟲 敬上
------------- 馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^ |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-08-09 at 8:24am
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呂老師:你今年已經做了兩次重要的決定, 1.在操場上踏出健康的第一步. 2.加入永慢,邁向健康的第二步. 希望你的毅力能長隨你左右,加油!!
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發表人: 芳村
發表日期: 2010-08-09 at 8:27am
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歡迎呂老師加入，陽明山馬半馬的成績優喔！是平時練習的成果，相信艋舺馬對你來說，只是成績滿不滿意而已，不過初馬也不要跑的太好才有機會拿破PB獎金
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發表人: 阿里山小雪
發表日期: 2010-08-09 at 10:05am
| 呂北老師，你很厲害，第一次與你起練跑，是在貢寮桃源谷團練，你跑完全程，我是一心等著獅子頭開車來載我上桃源谷。陽明山馬你報半程，山路不好跑，但你的成績也很不錯，放心啦 !艋舺馬沒有問題。 |
發表人: 呂北
發表日期: 2010-08-10 at 6:55pm
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先謝謝大家
最近在宜蘭傳藝中心研習
較難有網路回應
不好意思 ------------- 『不要動, 這是搶劫!!把你的折返點信物交出來!!』 個人blog http://www.peopo.org/puzzles |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-08-11 at 10:03am
| 歡迎入會，如果陽明山半馬在三小時以內，艋舺馬應該會在時限內完跑，並且可以拿到特別的初馬獎盃。艋舺馬的路線很平坦很平坦，連緩坡都沒有，社團舉辦，補給超優，義工熱誠，繞圈賽不斷有人加油。別緊張，若蒙郭老師恩准陪跑，必能獲益良多。 |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2010-08-11 at 12:36pm
該役,已經有兩位(初馬陳&次馬劉)不怕死的跑者要跟跑,倘若再加個"初馬呂",腳步一定會亂掉.  ------------- |
發表人: 俊年
發表日期: 2010-08-11 at 1:02pm
郭老師,小弟覺得您寫的好像是三國志的情節  ------------- 練習好累,但是不能放棄, 唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華.. |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-08-11 at 3:01pm
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我也要跟，只要力所能及，腳步會亂掉？白河馬尚未鳴槍，郭老師就宣稱要六小時完跑，雖不中，亦不遠矣！那天就是陪跑初馬者。我就乖乖留在老師身後五至十公尺處，郭老師且當我不存在好了。
呂老師陽明山半馬233的成績，相當好，在平坦的艋舺馬，若二個半小時跑至半馬處，僅剩的21公里快走也走完了，一分鐘走100公尺已足。而且連路協人員半路吆喝跑者上車(據稱有離終點7.5公里時間剩二小時被邀約上車者)，實際上終點尚有寬容，社團舉辦的艋舺馬，只要跑者願意撐，會等人的。當然跑者當自強，賣力於時限內過終點，盡量別讓終點等候。
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發表人: 彰小孩榮裕
發表日期: 2010-08-11 at 6:07pm
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發表人: 彰小孩榮裕
發表日期: 2010-08-11 at 6:11pm
| 非常感謝郭老師願意指導我跑艋舺。每一次跟著郭老師練跑，都有很大的收獲，我會努力配合照著做。也謝謝鼓勵我放膽嘗試初馬的前輩們！ |
發表人: 俊年
發表日期: 2010-08-11 at 6:45pm
榮裕兄...你怎麼叫做彰小孩阿  ,你的ID真是不同凡響..------------- 練習好累,但是不能放棄, 唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華.. |
發表人: 建春
發表日期: 2010-08-11 at 7:23pm
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應是彰化來的小孩......榮裕 ------------- 給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
發表人: 阿里山小雪
發表日期: 2010-08-11 at 7:41pm
| 建春真是聰明呀!那我艋舺也來跟郭老師好了! |
發表人: 建春
發表日期: 2010-08-11 at 7:52pm
------------- 給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-08-12 at 10:12am
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誰跟誰？跑場有兩對父子檔，其中一對似乎永遠跑在一起，還有一對經常在一起。當然還有其他父子檔跑馬者，其中一位清華高材生總是讓中年父親追不上。有一對夫妻檔，總是併肩進終點。一對夫妻黨，兩人實力懸殊，要同時跑對於夫太痛苦了，對於妻壓力太大了，總是離了好遠好遠。還有一對夫妻檔，妻曾經先於夫進終點。若郭老師身後跟著一群人，就如同童話中吹魔笛的小孩，煞是有趣。有時百馬陪跑團也聲勢壯大，經補給站時如同蝗蟲過境，隨從於進終點時還要一列縱隊緩緩進站。 名為呂北，若行四，則三位兄長分別為呂東、呂西、呂南？若王甲乙有弟，難道要名為王丙丁、王戊己...？林榮三行三哉？胡思亂想，胡言亂語，莫罪末罪！
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-08-12 at 10:52am
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姓名學趣事也！
最近的一個實例：「以開」的弟弟莫非喚為「以會」？
Binggo！真的是親兄弟，兄弟的家長大概挺愛「開會」，不像我等上班族視開會為畏途。
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發表人: 俊年
發表日期: 2010-08-12 at 10:56am
我也要跟..... ------------- 練習好累,但是不能放棄, 唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華.. |
發表人: 蟲蟲
發表日期: 2010-08-12 at 11:21am
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俊年兄...以你的速度跟...跑起來會很辛苦的... 不如你跟著我好了 ------------- 馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^ |
發表人: 俊年
發表日期: 2010-08-12 at 12:15pm
我是毛毛蟲,跟不到  而且還是隻肥滋滋的毛毛蟲 ------------- 練習好累,但是不能放棄, 唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華.. |
發表人: 姚富春
發表日期: 2010-08-12 at 1:34pm
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阿雪及俊年的成積可獨跑，艋舺「非誠勿擾」，全部跟我跑如何~~
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2010-08-12 at 5:34pm
謝謝姚盃盃主持公道; 初馬陳&次馬劉的配速,已在亂數之中,其他好友的跟跑,完全任憑各位喜好.------------- |
發表人: 建春
發表日期: 2010-08-12 at 5:50pm
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反正跟著小雪跑身體會變好，要吊車尾的人，就來跟小的跑 ------------- 給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
發表人: 阿里山小雪
發表日期: 2010-08-12 at 7:41pm
| 姚杯杯，我要再練功三年，才敢跟你跑! |
發表人: 蟲蟲
發表日期: 2010-08-12 at 9:19pm
下次叫你...給我超馬 ------------- 馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^ |
發表人: 呂北
發表日期: 2010-08-12 at 11:06pm
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因為小弟出生年代政府提倡兩個孩子恰恰好
所以讓大家失望了 哈哈
我只有一個姐姐 叫呂南
沒有東西 更沒有中發白
至於跟跑 我根本不擔心啊
 一般馬拉松頂多來回兩趟
這場應該有很多碰面機會
我永遠不怕跟不到人啊 頂多少人家一趟而已
嘿嘿 ------------- 『不要動, 這是搶劫!!把你的折返點信物交出來!!』 個人blog http://www.peopo.org/puzzles |
發表人: 建春
發表日期: 2010-08-13 at 5:18am
哪可能，全馬就快要吾命了 ------------- 給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-08-16 at 1:41pm
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恭喜呂老師完成5000公尺測驗及新生講習,加入本會.
五千測成績28:22,不錯哦!
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發表人: 呂北
發表日期: 2010-08-16 at 7:40pm
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以前ING有句台辭
跟著獅子跑 大家會更好
現在要變成
跟著獅子(頭)跑 成績會更好
雖然28 22這成績頗差
但卻已是我最佳成績
之前最好頂多29 16
感謝獅子頭的領跑
以及單兵訓練
至於6次LSD功課 嘿嘿 小弟盡力而為
 也謝謝眾跑友的歡迎 小弟感受到大家的熱情了 ------------- 『不要動, 這是搶劫!!把你的折返點信物交出來!!』 個人blog http://www.peopo.org/puzzles |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-08-16 at 10:09pm
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28'22"，好得很，理應可以跟上郭老師的腳步了，加油加油加油，初馬達陣！近兩回定時定點跑五公里(一圈)，均超過三十分鐘呢！
由於對初馬的獎勵，據路人甲稱艋舺馬挑戰初馬者高達130餘位，好熱鬧的初馬挑戰場次，每位初馬者均不寂寞，還可一起上台領獎。對於多數跑者言，下一回上台就是...................百馬那一場了。
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發表人: 呂北
發表日期: 2010-08-17 at 6:09pm
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真的有人帶有差啊...
有很多的事都還要向大家多學習...
不過開始慢跑之後, 不管到哪兒就會有想要跑一跑的衝動, 現在人在台中才研習完
早上就跑到沙鹿國中想要去跑, 怎奈沒開...
於是自己找了一個約900m 的巷道環圈賽跑個五圈過過癮...
想想自己真的有點入魔了....:P ------------- 『不要動, 這是搶劫!!把你的折返點信物交出來!!』 個人blog http://www.peopo.org/puzzles |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-08-17 at 7:17pm
| 糟了，這麼快就被傳染了『馬拉松成癮症』，日後越來越嚴重，難以戒斷，苦樂自知。 |