九月份團練
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 北馬會務留言版
討論區簡介: 新北市馬拉松協會會務留言板
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列印日期: 2026-10-21 at 9:43pm
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主題: 九月份團練
發表人: 芳村
文章主題: 九月份團練
發表日期: 2010-08-23 at 4:23pm
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基於會內於七、八月團練推出麻辣菜單後，會員的反應兩極化，為吸引、方便大部分會員可以就近參加團練，會內幹部檢討研擬可行方法，除每月第二、四週六為定時定點團練外，將5000m測試移至第三週六，第一週六則排定台大團練，若有第五週六，則排定碧潭吊橋下團練；其餘週日，蓬賽事且會內報名不超過40位，則開放大家認養及提供優質路線，若超過40位，除先前已提出規劃的路線、活動外，則不另安排團練，九月份預定團練表單如下： 9/4(六)台大團練，0530台大操場司令台前起跑，校園內圈2.3k/圈，繞行至舟山路6k/圈，校外：新生南路-辛亥路-基隆路二段-捷運六張犁站-崇德街-崇德街底折返約14k，領隊陳永星。 9/5(日)碧山巖團練，0530碧山巖停車場起跑，休閒組-雙溪自然公園5k，健跑組-風櫃口20k，挑戰組-五指山25k，領隊賴海源。 9/11(六)定點活動，福和橋橋下〈台北市端〉20K/ 0530 ，15K/0600，10K/0630，5K/0700準時起跑，領隊李明巨。 9/12(日)開放會員提供路線 9/12(日) 自由車北海岸180k團練，0700淡水紅樹林站，領隊王坤樹。
9/18(六) 5000公尺測驗，師大本部，第1場100秒內0600，第2場100秒0630，請提早30分鐘到場熱身，領隊蕭金石；不參與測驗的會友可選0600運動場起跑-師大門口右轉沿和平東路-至新生南路與和平東路岔路口上天橋(1K)-至大安森林公園內沿紅磚土道路繞圈(每圈2K)-原路返回,基本量4K,要加碼,可在大安森林公園內多轉幾圈。 9/19(日)2010宜蘭國華人壽盃ITU國際鐵人三項洲際盃暨全國錦標賽，0830梅花湖開賽，領隊王坤樹。 9/19(日)2010 第三屆世界無障礙慈善路跑賽，0630國父紀念館起跑。 9/19(日)基隆馬試跑，0600暖暖運動公園起跑，領隊鄭進順。 9/25(六)定點活動，福和橋橋下〈台北市端〉20K/ 0530 ，15K/0600，10K/0630，5K/0700準時起跑，領隊林麗雪。 9/26(日) 2010 艋舺全國馬拉松賽，0530龍山寺起跑。 10/2(六)台大團練，0600台大操場司令台前起跑，校園內圈2.3k/圈，繞行至舟山路6k/圈，校外：新生南路-辛亥路-基隆路二段-捷運六張犁站-崇德街-崇德街底折返約14k。 10/3(日) 臺北市 2010 健康活力，運動台北貓空路跑活動，0730政大田徑場起跑。
10/9(六) 秋季金門環島馬拉松，0630金門國家公園中山林遊客中心。 |
回應數:
發表人: TangST
發表日期: 2010-08-23 at 4:32pm
建議取消「10/2(六)台大團練」 ------------- 雲遊四海奔行八方 |
發表人: 姚富春
發表日期: 2010-08-23 at 4:35pm
| 報告老總，10/3日不是政大（貓空路跑）嗎。 |
發表人: 芳村
發表日期: 2010-08-23 at 5:13pm
拍謝 ！更正
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發表人: TangST
發表日期: 2010-08-23 at 5:30pm
------------- 雲遊四海奔行八方 |
發表人: 步行者
發表日期: 2010-08-23 at 6:23pm
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樹哥大大 我在等您的菜耶
永和鐵人組員 敬上
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-08-23 at 6:28pm
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9月份，226賽前自由車最後一趟模擬練習，想訂在9/12。
距離約180k，自淡水紅樹林站開始→台2線(北海岸)→萬里(折返)→淡水→關渡大橋→(台15線)→八里→觀音→新豐(折返)→再原路(台15線)回到關渡站解散。
也許到新豐折回不到180k或超過，請Robin有空幫我算一下距離。
從紅樹林站開始是考慮以捷運運輸人及車輛，捷運6點才發車，紅樹林站的出發時間這次訂為7:00am。不知這樣的安排有興趣的人有何意見？
9/12(日) 7:00am 自由車北海岸180k團練
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-08-23 at 6:31pm
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發表人: Robin
發表日期: 2010-08-23 at 7:11pm
我大概瞭解老樹的想法。不過我建議可以稍作修改。 1. 北海岸部份不用跑到萬里。但西濱部份建議改走台 61 的側車道一口氣直奔南寮漁港，如此一來光紅樹林 -- 南寮漁港，來回已經約 152 公里，北海岸這邊建議從紅樹林出發後只到三芝，進市中心路口那個 7-11，這一段來回約 32 公里，如此一來，加一加正好超過 180 公里。建議台 61 的原因是紅綠燈非常稀少，非常適合練長程！ 這條路線要特別注意的有三點： 1. 沿海可能會有很強的逆風，不一定是南下或北上，三週前我們騎過一次，南下的逆風把我們整慘了，還好北上變順風就飛快。 2. 西濱公路有側車道可以騎，因為跨過多條溪流，所以會上橋下橋好幾次，但有時會跟僅開放小客車與重機的入口搞混，千萬看清楚入口狀況再決定要不要上。另外觀音工業區路段路面簡直是爛到極點！ 3. 可以補給的補給點非常稀少。印象中的補給點：A. 八里 B. 林口下福（路邊雜貨店）C. 永安漁港（要轉進 114 縣道才看得到） D. 新竹南寮，因此個人的補給品準備非常重要，不過應該非常接近正式比賽時的狀況！ 這次這條長途團練我可能就不跟全程了，因為前一天剛騎完一場比賽（俱樂部聯賽 AMD 陽明山大賽），身心俱疲啊 XD ------------- 典範是社會要的謊言。 如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-08-23 at 11:16pm
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謝謝小兵的完整建議，那就不客氣收下來用。 9/12(日) 226公路車180k模擬訓練
出發時間：7:00am 出發地點：捷運淡水紅樹林站(淡水前一站下車)
路線：紅樹林捷運站→登輝大道→台2線→三芝(折返)→淡水→關渡大橋→台15線→八里→(台61線)→觀音→新豐→南寮漁港(折返)→再原路(台61線)回到關渡捷運站解散(全程約180k)。
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-08-23 at 11:36pm
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9/12(日) 226公路車180k模擬訓練 9/19(日)2010宜蘭國華人壽盃ITU國際鐵人三項洲際盃暨全國錦標賽，0830梅花湖開賽。
請問這二場有無人要競標當領隊？若無人競標那我就收下來當領隊。
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發表人: 眭明華
發表日期: 2010-08-23 at 11:53pm
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樹哥：
9/12當天橫渡日月潭，無法參加
 。另8/21起床較晚，趕到復興已不見大家，三次長程騎車都沒練到，我今年的226一定慘、慘、慘，只有自己找時間地點去練啦！明華敬上 ------------- 眭明華 |
發表人: 家成
發表日期: 2010-08-24 at 7:53am
| 芳村兄 9月份可以排一場基隆馬試跑 請進順兄擔任領隊 |
發表人: 芳村
發表日期: 2010-08-24 at 9:23am
目前0500室外已經沒有那麼亮，到了九月底可能0530還很暗，就彈性修正自9/18起，除定時定點及另定時間外，團練改為0600起跑，謝謝唐教官
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發表人: 芳村
發表日期: 2010-08-24 at 9:27am
會長！就訂9/19(日)(自私一點，因為9/12練車，偶也想試跑)
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-08-24 at 10:56am
沒那麼慘啦！226要靠平時訓練，團練只是提供大家一個體驗的機會，沒能來自我訓練也一樣有效果，也祝你橫渡日月潭玩的愉快(那非競賽性質，應以玩樂為主不用太拚命)。
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發表人: 巴哥
發表日期: 2010-08-24 at 12:45pm
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"9/18(六) 5000公尺測驗，師大本部，第1場100秒內0600，第2場100秒0630，請提早30分鐘到場熱身，領隊蕭金石"
請問0600是早上還是下午 ------------- 平安就是福,健康就是財富,祝福大家 |
發表人: doli
發表日期: 2010-08-24 at 12:52pm
A 21公里組
B 31公里組
補給由我準備.....
鄭進順
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發表人: 芳村
發表日期: 2010-08-24 at 3:54pm
謝謝進順兄，沒有尋求同意，逕自作主排在9/19，感謝泥包容及服務的精神
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-08-24 at 4:06pm
ㄟ....郭總怎沒回答這簡單問題。
這當然是早上6:00，非下午0600。不過不能怪松哥看不懂，沒標早上或下午，那都是有可能的時間。
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-08-24 at 5:02pm
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1.下午6時為1800。上午操場也許冷清些，跑起來較順。
2.明華兄遠征日月潭，只要拚命，不要太拚命。人太多，要快也難。但想必會趁便練一下速度，不只是持續力。226既有限時，當然不宜只求完，要努力在關門前達到終點，雖然可預期大會將略有放寬。
3.台大是我的地盤，不只因為曾經在台大念過區區四年書(本會有人在台大苦窯蹲了十餘年，由甫自高中畢業的新鮮人熬到博士)，更因現在暫住處走路到集結區只要五分鐘，那0904及1002台大團練就先認領。七月以來，時時想要抽空南下一遊，迄未成行，九月初趁心如意的機會也不大。
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發表人: 陳英謙
發表日期: 2010-08-24 at 8:59pm
這個路線可以辦得很麻辣：暖暖運動公園-東勢坑產業道路-五分山氣象站，來回約42公里 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-08-30 at 6:34pm
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9/12 沒有比賽行程，迄今也沒人提出團練行程內容，雖有安排一場226模擬訓練公路車團練，不過那是有針對性，並不適合會內每個人。
若9/12無特殊原因將會出現團練空窗，是否請郭總另安插一條團練路線，不論遠近長短皆可。
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發表人: Robin
發表日期: 2010-08-30 at 7:54pm
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我 9/12 肯定是不會出現團練的（前一天剛比完一場聯賽），不過既然出現空窗，就建議再回巴拉卡吧，這條路線真的很值得多來幾次。
不然就是從內雙溪溪山國小直衝擎天崗、冷水坑，這是去年五月底的團練路線 Re-run，全程 34 公里，也夠麻辣了。 ------------- 典範是社會要的謊言。 如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
發表人: 芳村
發表日期: 2010-08-31 at 8:08am
謝謝大樹、Robin提議，9/12就排溪山國小這一段，以下資訊請參考，順帶徵求領隊
平等里 - 擎天崗團練
跑步時間：九月十二日（星期日）0530 集合地點：台北市士林區溪山國小（台北市士林區至善路三段） 跑步路線： 溪山國小--（至善路三段往士林方向）--明德樂園前右轉平菁街--（平菁街）--平等里--（平菁街接菁山路）--原「逃玩小鎮」附近右轉--（菁山路 101 巷）--菁山小鎮--（中湖戰備道）--冷水坑停車場右轉--（擎天崗戰備道）--擎天崗遊客中心（原路折返） 跑步分組：（里程為咕狗大神指點，有錯不干我的事） A. 愛跑死好組：溪山國小至擎天崗遊客中心折返，來回約 32 公里 B. 明哲保身組：溪山國小至菁山小鎮（新民路、菁山路 101 巷口），來回約 24 公里 C. 有爬就好組：溪山國小至平等國小，來回約 12 公里 D. 休閒健行組：溪山國小週邊有聖人瀑布、萬溪產業道路等健行好去處 路程簡介： 平等里是陽明山東側一處山間小聚落，發展甚早，已自成一社區。平菁街、菁山路一線是假日仰德大道管制時的替代道路之一，然清晨時分仰德大道尚未管制時，此處人車稀少，是自行車騎士雅好的挑戰路線之一。本次團練請大家以雙腳挑戰自行車界聞名的「P 字道挑戰賽」最後一段路程，從溪山國小出發，沿至善路、平菁街、菁山路、101 巷、中湖戰備道與擎天崗戰備道，一路上攀至海拔 760 公尺左右的擎天崗遊客中心後原路折返。 注意事項： 1. 請自備餐具 2. 歡迎愛好跑步者一同前來 3. 本次團練路程遠，爬坡多，垂直上升高度也高，至善路與平菁街口海拔約 120 公尺，折返點擎天崗為 760 公尺，B 組折返點菁山小鎮附近亦有 550 公尺左右。請務必仔細評估自身實力，體力不佳者請及早折返，有傷在身者切勿逞強，路永遠在這裡，等你下次來挑戰。（意思就是，大家反應不錯的話下次可再考慮推出） 4. 中途補給請自備，平等里有商店，冷水坑遊客中心亦有販賣部。 5. 沿途請務必注意交通安全，小心自行車與公車。慢一點沒差多少。 |
發表人: 俊年
發表日期: 2010-09-06 at 2:25pm
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不好意思佔個版面,昨天9/5在風櫃嘴與山豬合照的朋友,或是被我拍到的朋友,如需要原檔,在麻煩告訴我e-mail,我在寄照片給你們 ------------- 練習好累,但是不能放棄, 唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華.. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-09-06 at 3:31pm
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推∼推∼ 永慢的有好幾條路線我都蠻喜歡的，像巴拉卡，桶后等等（雖然愛跟路有時跑不完）．還有那定點其實也很不錯，方便又隨意，只是自己老是跑不出好成績．
碧山巖又近又方便．這個溪山國小到擎天崗是我的玩樂路線．也是練超馬的後半段功課．近來太差都沒有跑到，不然每回要準備東吳等等的廿四小時，我會在凌晨跑一回金龍產業道路上風櫃嘴，趁著天未亮的人車稀少時，再下楓林橋跑平等里上擎天崗再回到內湖．跑了幾回，我總戲稱這裡是我心中無人的遊樂園．
十二日要跑喔？我在異國異地和你們一起前進
昨天上風櫃嘴時一片霧氣迷濛，是夏天少有的景象．很吃力的滾上去時，眼角瞄到到路旁有一隻黃狗走來走去，聞來聞去的．再細看，原來是小山豬
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發表人: 俊年
發表日期: 2010-09-06 at 3:40pm
我們幾個像看到寶物似的驚奇觀賞把玩,心中猜想主人心態:這些人是沒看過山豬唷!! ------------- 練習好累,但是不能放棄, 唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華.. |
發表人: 芳村
發表日期: 2010-09-06 at 5:05pm
9/12(日)溪山國小-擎天崗團練，由陳俊年擔任領隊，謝謝！！  
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發表人: 俊年
發表日期: 2010-09-11 at 5:56pm
把這篇推上來一下,怕有人不知道團練路線  ------------- 練習好累,但是不能放棄, 唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華.. |
發表人: 連sir
發表日期: 2010-09-12 at 2:40pm
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俊年領隊：今早參加溪山國小團練 ,小弟依舊去頭截尾,遲到早退.未能簽到,煩請俊年領隊代為登錄出勤紀錄.謝謝 ！ 0615於溪山國小出發(遇蔡振曉兄剛到,停車中)─左轉至善路上行跑往平等古圳方向健行登山─平等國小─平菁街跑步下山往至善路（沿路再次遇見蔡振曉兄正反向上坡、超越正在下山途中的數位永慢女性跑友）─0807回溪山國小（遇見海晞、振成兄及另一位跑友）─0830離開溪山國小.下回見  ------------- ~期待路跑活動中與您相會~ 連煌基 |
發表人: 俊年
發表日期: 2010-09-12 at 3:28pm
不好意思,早上小弟貪杯跑向終點,所以太晚回溪山國小,以至於沒遇到你.
已經有登錄上了.  ------------- 練習好累,但是不能放棄, 唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華.. |
發表人: 俊年
發表日期: 2010-09-12 at 3:42pm
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領隊報告:
今天天氣很好,早上一到現場就已經看到不少會友,感謝銘瑞兄沿途幫我畫粉筆做記號,
不然我做菜焦阿會分不清楚方向
 後來經銘瑞兄GPS測得總里程33公里.太陽很早就出來報到,才7.8點就已經讓我頭熱熱,後來硬著頭皮跑進去擎天崗,可惜身上沒帶零錢,回來嘴巴好渴.後來在回程路上遇到賣小饅頭的老闆,他說小雪姊買了一大袋回去,等等有口福了.
回到溪山國小看到大家都已經回來了,感謝阿姨熱心準備的餐點,讓我吃飽飽喝飽飽,肚子變大大!
------------- 練習好累,但是不能放棄, 唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華.. |
發表人: 俊年
發表日期: 2010-09-12 at 5:47pm
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不好意思在補充一點,最後回家時在現場有發現一頂永慢帽子和不鏽鋼碗筷,不知是哪位會友遺留在現場,請知會我哪一場團練會去,小弟將帶至現場給您 ------------- 練習好累,但是不能放棄, 唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華.. |
發表人: 建春
發表日期: 2010-09-12 at 6:08pm
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俊年：小弟今天未跟上大隊的速度，所以，就顧性命的跑到平等國小而已......真失禮 ------------- 給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
發表人: 俊年
發表日期: 2010-09-12 at 6:11pm
建春兄:
小弟出發之後看到你的到來,沿路心繫著你怕你不知道沿路有畫線 後來阿姨有跟我說看到你回來------------- 練習好累,但是不能放棄, 唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華.. |
發表人: 靖怡
發表日期: 2010-09-12 at 9:08pm
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感謝郭老師的補給，運動飲料、小饅頭、百香果...，
還有給了我很多跑步上的建議，讓我學到很多。 一路上看了很多花花草草蟲蟲蝴蝶， 今天跟大家團練很開心∼ 
下次練跑一定會記得帶零錢。
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發表人: 俊年
發表日期: 2010-09-12 at 9:47pm
我也是沒帶零錢
捨不得喝水壺最後一百CC,跑到快虛脫,最後到了至善路才安心的把他喝完 ------------- 練習好累,但是不能放棄, 唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華.. |
發表人: 阿里山小雪
發表日期: 2010-09-12 at 11:16pm
| 謝謝俊年領隊的辛勞，還要謝謝郭老師相助，不但吃了百香果、小饅頭，還有香甜的芭蕉，最重要的是代我向一位好心的賣山菜的大姐，借用了洗手間!有郭老師真好! |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-09-13 at 8:59am
連爺爺;你可能太久沒出席團練了,現在規定要自行簽到,不然不算出席的.
找不到領隊,那就就等到找到領隊再離開,.
我看你已經好幾次了,特別提醒你.
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2010-09-13 at 2:04pm
體力不錯!
腳步很穩,耐力十足,(爬坡稍嫌吃力 ).------------- |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2010-09-13 at 2:15pm
少年領隊表現良好,要領跑全程、顧東顧西;最後,還要騎車上山救人(煙斗桑呢?).後勢看好!
小雪&榮裕:
要不是有您兩位,我哪有外出(遠門)團練的機會.
我的用意,要測試---在外人看來,我們(永慢)像不像壞人;婦人家在外面擺攤,還能放心將重要地方(急用者而言)外借.當然,趁此休息、拉筋,也不是壞事.
有您倆真好!  ------------- |
發表人: duck
發表日期: 2010-09-13 at 7:59pm
零錢也要帶得恰得好處呢
像我帶了一個五十元銅板 冷水坑跟擎天崗的販賣機都不能投
最後在回程剩10k處找到雜貨店買了沙士跟舒跑...
才能頂著烈日跑回國小 但已精神恍忽
而黃銓仁大哥帶了20元的銅板 投販賣機 剛好所有20元的礦泉水剛好賣完
一路一直找水龍頭洗臉
所以跑山路帶零錢和自己補給也是很大一門學問
雅卿
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發表人: 家成
發表日期: 2010-09-14 at 8:28am
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本次活動連會外好朋友 一共有30多位參加團練 跑到擎天崗有10位
上次我只跑到冷水坑 所以這次就一定要跑到擎天崗
我也是帶50元 結果都不能投幣 剛好看到明瑞 向他要點水 解解渴
在擎天崗折回時 才一下下就看到雅清 ..林老師 ..你們真的好棒ㄜ
下山時 在雜貨店買了舒跑 然後再裝瓶山泉水 這樣就撐回來
俊年今天擔任領隊 最後還騎車去補幾後面的朋友 辛苦你ㄜ
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發表人: 彰小孩榮裕
發表日期: 2010-09-14 at 12:06pm
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發表人: 芳村
發表日期: 2010-09-17 at 9:55am
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Dear All 這個凡那比可能來煩偶們，若本週未、週日發佈陸上颱風警報，則團練取消，各位在家可以練跑步機、自行車滾筒，若都沒有，可以上下跑樓梯，若住的是透天厝或一樓的金店面，沒得樓梯跑，那沒買跑步機或滾筒就是泥的錯了
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-09-17 at 2:18pm
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郭總:誰說透天厝沒有樓梯,說不定還更長.不信去理事長他家走走看.
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-09-17 at 2:23pm
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新生守則第22 條: 不適合跑步的天氣有二,1.打雷打在頭頂上,2.颱風眼在頭頂上.這兩種日子不能跑步,但是也只有這兩種日子不能跑步了. 其他天氣不要找理由不跑.
如果你住在會下雪的合歡山上,或是北海道,再加第三點,積雪超過10公分,或是路面結冰也不能跑步.
第三點是廢話所以就省略不提了.
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發表人: 芳村
發表日期: 2010-09-17 at 2:53pm
沒講清楚，獅子頭誤會了，在家裏的樓梯跑上跑下，家人上下樓還得禮讓，而且呯！呯！很吵的，只有公共樓梯才不致擾人太嚴重，最好還是跑步機
註：偶的行業不是賣跑步機
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發表人: 芳村
發表日期: 2010-09-17 at 3:59pm
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話說颱風可能在東部登陸，對明日一大早在師大的五千測試影響應是微乎其微，在此還是呼籲各位跑友明日一早踴躍參加測試與練跑，預先把中秋要吃的熱量消掉一些
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-09-17 at 4:39pm
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這星期可能有颱風要來，但明早的師大本部5千公尺測驗不受影響，因颱風還未到。
若明天未來團練，星期日有陸上颱風警報，那這星期跑步可能都泡湯了。
明日記得來測5000公尺或不測看看別人測驗賣力的樣子也粉好玩，順便也可動動身子繞繞操場或到大安森林公園來回跑也很好。
明早等候大家的來到！
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2010-09-18 at 2:32pm
一人團練五圈(等嘸人,只能一再加碼.).
不知如此是否能登入團練出席名單? ------------- |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-09-18 at 3:11pm
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趕錯場地，去錯時間，已前就有人，例如永福橋台北市端，誤認係台北縣端或記成中正橋等。基本上若會訊公告後，就不會再變動，個人習慣於收到會訊後，就將集結時間和地點手寫在單面列印的廣告紙上，以迴紋針別在電腦前面，抬頭可見，弄錯的機會應該就不大。 別說團練，還曾經有人將在凱達格蘭大道起跑的賽事，誤記為國父紀念館，一時之間又無法以行動電話聯絡上人，猜測性的趕往會場，已略遲了些。
雲頗多的日子，偶陣雨的天氣，操場還濕的呢，間有積水，有兩位勇腳連跑兩場。雖然遲了，跟上第二場，起跑前還懷疑會跑到27分鐘，第一圈緊追郭老師，追得萬分辛苦，第二圈就被甩掉了，雖自覺速度下降，也曾經想要放棄，但終是不計成績，勉力完成，幸好在25分內，對於下週的艋舺馬更有信心。
連SIR也來了，又匆匆趕路去登山，羨煞人也。奉命當司機前往三峽，只好期待下個月的樂山水，但又是馬拉松旺季，今年出席的可能性下降中。
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2010-09-18 at 6:50pm
報告永星兄:
姚美眉並未趕錯場地;只是在住家附近等公車,等了將近40分鐘,逼不得已,直接到大安森林公園.
今天早上的團練,支線是前往大安森林公園(繞圈).
原先與榮裕兄熱身+伸展之後,本欲循支線前往,以作萬華馬拉松前最後複習.
無奈,本會未見有人附和;最後加入5K測驗.
彰小孩半馬最快0203(均速約6'/KM),今早成績23'03"(均速約4.6'/KM) ,萬華馬要配速,從何下手?------------- |
發表人: 阿里山小雪
發表日期: 2010-09-18 at 7:34pm
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建議郭老師放牛吃草，讓彰小孩自己跑吧! |
發表人: 建春
發表日期: 2010-09-18 at 8:05pm
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郭老師：彰小孩半馬最快0203(均速約6'/KM),今早成績23'03"(均速約4.6'/KM),萬華馬要配速,從何下手?
小的認為榮裕定可輕易完跑，因為，跑的比他慢的我，也完跑了6次了啊！安啦，加油 ------------- 給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |