如何提高跑步效率
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 跑步教室
討論區簡介: 跑步知識交流與問題討論
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列印日期: 2025-07-16 at 11:00am
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主題: 如何提高跑步效率
發表人: 愛上馬拉松
文章主題: 如何提高跑步效率
發表日期: 2010-08-27 at 3:41pm
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轉譯一篇文章, 與一其他的跑步理論有所不同, 正在實驗中, 請參考:
跑步的訓練通常目的在提高您的跑步條件(就是說你永遠不會是一個條件不夠的跑
者！)，花一些時間改善你的習慣可以帶來跑步條件的升級及減輕疲勞。 良好、高效的跑步方式都與 高步頻 直接關聯, 多數的世界級的選手也都在比賽期 通常跑者想增加速度來增加步幅長度，但這不是最佳的... (詳文請連結) http://tw.myblog.yahoo.com/jw!MlRMj.mTHhMhhX_KEf9b8OY-/article?mid=1477&prev=-1&next=1467 - http://tw.myblog.yahoo.com/jw!MlRMj.mTHhMhhX_KEf9b8OY-/article?mid=1477&prev=-1&next=1467
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回應數:
發表人: nix
發表日期: 2010-08-29 at 9:27am
獲益良多，很謝謝您的分享。 ------------- 羅介均 |