大家如何判斷跑鞋是否該換了?
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列印日期: 2025-05-07 at 3:38am
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主題: 大家如何判斷跑鞋是否該換了?
發表人: 微笑開始
文章主題: 大家如何判斷跑鞋是否該換了?
發表日期: 2010-08-29 at 9:20am
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一開始新鞋時，當然狀況都很不錯，踩踏感很軟、有彈性 但大概跑個一陣子(可能一.兩個月)，上述狀況即逐漸喪失 這時候就該換鞋了嗎? 如果是的話，那慢跑鞋壽命也太短了吧 不管多貴的鞋子，我相信跑一陣子後彈性皆會漸漸失去 也有跑者說他三個月就換一雙鞋~ (這也太傷荷包了吧@@") 大家都是如何判斷自己是否該換跑鞋了呢? 以及大家都是兩雙慢跑鞋輪流替換穿嗎? (我目前光一雙慢跑鞋就穿了兩年了~ 而且幾乎每天跑= =||) |
回應數:
發表人: toptide
發表日期: 2010-08-30 at 5:35pm
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體育用品社的老闆告訴我:拿一隻球鞋.雙手一前一後扭著轉.感覺很硬梆的還可以穿.感覺很軟沒硬度了.就要淘汰.大家認為呢?
------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: toptide
發表日期: 2010-08-30 at 5:38pm
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我的江前會長說:一雙球鞋頂多跑500公里.就要改為便鞋穿.你認為呢?
我的差不多1000公里還在修補.目前有3雙輪流穿. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: 桐花迷
發表日期: 2010-08-30 at 7:35pm
這位兄臺, 七月份才加入, 又........
 請問是有練過"凌波微步" 嗎 ?
 你這樣......
 老闆會倒店吧 !
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發表人: 微笑開始
發表日期: 2010-08-31 at 10:03am
因為家人認為鞋子又沒壞，會覺得很浪費 沒辦法~ 家人比較傳統 ><" |
發表人: ultrailrunner
發表日期: 2010-08-31 at 11:56am
等比較沒有微笑時, 就可換雙新鞋, 也就開始微笑了  小弟把不能拿來跑步的鞋子拿來平常用 - 逛街, 上班等, 就不會浪費了. ------------- http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼 
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發表人: 微笑開始
發表日期: 2010-08-31 at 2:57pm
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除慢跑鞋外，其他的鞋幾乎都屬外出鞋 > <" 所以慢跑鞋一旦退換下來，幾乎就很少機會再穿了 有拉~~ 剩下清明掃墓.... 一年一次，因為會弄得髒西西的，所以就穿舊鞋比較不會心痛 @@" 我很想換鞋，只是家人會唸~ 想說鞋子還那麼新，為什麼要換... |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-08-31 at 3:41pm
我們大家都先入為主的以為開版的微笑開始大大跟我們一樣,是一個月慢跑300公里的玩家,今天再重新看了一遍,這位仁兄可能是一位假日運動員,一個月能跑30公里就已經超過極限了,當然一雙鞋就要穿上兩年還不會壞.
我想微笑開始大大買鞋的動機在於新鮮,美觀,而不是功能,對於一年要跑上三千公里的我們會很難理解,其實社會上的99%的人都是這樣的,所以我們才是異類.
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-08-31 at 4:06pm
| 個人看法有所不同．我自己的想法是鞋襪最不宜省．我穿補過的鞋也是近一年的事，但比賽里程長，為了保護腳還是不會穿補過的鞋．跑過太多里程的鞋就算再沒有磨損，彈性還是會變差．我的舊鞋在淘汰時鞋面當然也是相當完整（再穿幾年也不會壞），但還是不得不丟．比賽鞋我大概有三雙替換，平日的練習鞋數量就更多輪著穿． |
發表人: Dennis Tsai
發表日期: 2010-08-31 at 4:29pm
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Dear Smile ,
我對跑鞋的壽命管理是想換就換!我曾參考過距離與時間的管理,但其中仍參雜許多變異數,我的淺見如下:
1.距離 --- 同樣1000 or 500km , 不同的練習場地(PU / 柏油路 / 水泥地) ; 路 線(平路 / 山路) 甚至品牌(M/A/S) , 對於跑鞋皆會有不同程度的磨損.
2. 時間 --- 同樣使用1年 ,也會因清潔保養方式(日曬 / 陰乾) ; 跑姿(內旋 / 外旋) ; 體重(輕 / 重).
結論:
其實以個人觀點來講毎雙跑鞋的使用壽命都不盡相同,假使能在越短的距離或時間下進行汰舊換新當然是最好不過了!但成本經濟考量又不容易做到,所以最佳的方法還是回到使用者本身,如果跑起來舒服,即使是舊鞋再穿也無妨;反之如果跑起來不舒服,即使是新鞋也要考慮再換一雙.總而言之就是以跑健康不受傷為最高原則! ------------- 當你踏出第一步,距離就只是時間問題而已! |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-08-31 at 9:20pm
| 慢跑比高爾夫、網球、桌球省錢多多，跑鞋可以穿很久跑很遠，但一定會老化。有人磨損後仍然修補，延續跑鞋的壽命。買了幾雙競賽鞋，輪著穿，因參與競賽不多，穿了幾年仍然安然，僅底部輕微磨損。平日練跑與交通鞋相同，或因體重輕，平日少跑，也穿了幾年沒換。自覺不宜再穿就當垃圾丟了，也沒去修補過跑鞋，免得占空間。個人經驗就是在相當磨損後主觀之判斷，覺定汰舊，並未建立客觀之標準。今生體重未曾到達60公斤，或因此鞋子總可以穿很久。 |
發表人: 微笑開始
發表日期: 2010-09-01 at 1:30pm
我的確跟不上大家拉 ><" 我大概跑6~8公里，離一個月300公里還很遠呢 @@" 不過我幾乎每天跑~ 除非下雨或有事，否則可不間斷呢 ^^" 但我這雙慢跑鞋的確穿了兩年還沒壞喔!! 算是幸運嗎? 大家正常穿壞一雙跑鞋，應該多久的時間? (跑鞋壞不壞似乎也跟運氣有關~"~) 現在我除了這個牌子外(M牌)~ 都不想換牌子... |
發表人: 俊年
發表日期: 2010-09-01 at 5:13pm
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只怕你不知道鞋子已經出問題還一直穿著,保守算一下, 6*25=150公里,如果照你言兩年都沒壞,那這雙鞋子已經使用3600公里,
照理來說應該早磨平了!可能你對於壞的認定與正常應更換的尺度有落差,
所以建議你拿給有經驗的跑者,請他們看看是否需要更換! ------------- 練習好累,但是不能放棄, 唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華.. |
發表人: 馬拉桑
發表日期: 2010-09-01 at 11:55pm
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我的經驗....
我的初馬鞋陪我跑了12馬還是很新...鞋底也沒怎麼磨 其中也買了新鞋.... 但遇到比賽還是帶他去比較安心 但在近幾馬完賽時腳盤都會比較腫痛 研究的結果應該是鞋底因老舊失去應有的避震效果所致 中寮山50K就換雙新鞋上場 雖然還是跑的很累但腳盤的脹痛不見了 看過一篇介紹跑鞋的文章.... 比賽鞋大約是2-3場標馬就要換了 我雖不至於那麼奢侈...因為也沒世界級的成績 但我在此還是建議....最多10場...換新鞋比較好 ------------- 我曾經向水站的小姐乞討過冰啤酒 還傻傻的去報名東京馬拉松 |
發表人: 微笑開始
發表日期: 2010-09-02 at 12:18pm
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因為我們這邊沒什麼跑者，也找不到人問 = =|| 運動場上大多為老人家(散步) 或許是跑PU跑道的關係，鞋跑了兩年仍磨損不嚴重 (鞋根與鞋根外側稍有磨損) 當然，並非每天跑6~8公里 一開始本身也是肉腳一枚，大約在這半年至一年間才進步到每日6~8公里 (前一年大概才2~4公里而已) 跑鞋是美津濃慢跑鞋，有波浪片 鞋根的洞也越來越小(避震的洞) 或許這幾個月就會買新鞋了吧~ 也補充一個問題 請問慢跑鞋是否大多為環保材質呢 因換鞋後，這雙鞋除下雨天或路況比較差時才有可能穿，否則穿的機會很少 擔心下次要穿的時候已經因環保材質而開口笑了... |
發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-09-02 at 1:30pm
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鞋面是聚酯纖維，應該不算環保材質。
我今年開始跑馬，經驗告訴我，鞋子的選擇太重要了，尤其大小是否合腳，目前的練習鞋有26.5u,也有27.5,以後買至少要27.5 我一個月大概跑250~300K ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: 俊年
發表日期: 2010-09-02 at 3:14pm
如果每天跑,最好兩雙鞋子替換著穿,鞋子也是需要休息讓他恢復彈性,
買慢跑鞋建議不要買太彈(就是那種有大彈簧樣子),聽前輩說那種慢跑鞋也容易傷腳.
------------- 練習好累,但是不能放棄, 唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華.. |
發表人: 芳村
發表日期: 2010-09-02 at 5:40pm
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理財專家建議理財基本要件-養成記帳的習慣，依此類推，跑步也應記錄每次練習量及情形，當然包括跑鞋的使用情形，有人用網誌分享給大家，有人就土法煉鋼一筆一筆記下來，不管什麼方法，都可以瞭解目前手上跑鞋的使用情形，也是換鞋時機的參考。 |
發表人: 阿德
發表日期: 2010-09-02 at 6:20pm
| 小弟的記帳方式是跑鞋履歷表 ,從買來第一天開始,當作出生第一天,每天記流水帳,可以很清楚分析跑鞋的成長過程,那双訓練鞋,跑山路比較多,那双比較會磨損,那双比較耐磨,最後滿500公里就開始警戒,磨損深度0.5公分,寬度3公分,直接宣佈死亡,不會找鞋醫師看病. |
發表人: 慢跑散戶
發表日期: 2010-09-02 at 8:30pm
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看了大家的留言後，也分享一下我的吧
除了比賽，幾乎都在運動場的PU跑道跑步 我發現我鞋子的鞋底磨損「非常、非常」的慢 幾乎不太磨損，壽命因該會比常跑柏油路面的人長一點 不過不能以鞋底磨損為唯一指標 因為鞋子穿久了，避震效果會變差，容易受傷 |
發表人: 小朋友
發表日期: 2010-09-03 at 3:27am
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小弟看了大家的留言，非常認同 我自己一個禮拜練五天，有多沒少除了要測時間外，都跑馬路居多
之前對鞋子需不需要換也有同樣的疑問
但當我買了一雙新的回來之後發現…舊的那雙其實早就不行了
個人看法是，跑鞋的「壞」是指功能性，表面跟本看不出來
現在的鞋子連鞋底都不會壞了，跟本無法'看'它到底有沒有問題
跑久了的鞋子，常會有腳根受壓變大或磨腳，真的是只有穿的人才知道
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