大家好, 我是9月新人-士元..
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 北馬會務留言版
討論區簡介: 新北市馬拉松協會會務留言板
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列印日期: 2025-06-14 at 8:08am
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主題: 大家好, 我是9月新人-士元..
發表人: 陳士元
文章主題: 大家好, 我是9月新人-士元..
發表日期: 2010-09-21 at 12:08am
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永慢的各位前輩與跑友大家好: 我是新進的會員-陳士元, 這是我的無名網址, 不過很久沒更新了, http://www.wretch.cc/blog/dollars0321 跑齡大約1.5年, 不過中間斷斷續續的, 純是為了減重而跑.. 目前對減重已撐握到不錯的方法與心得, 有需要的話, 大家可以交流討論一下.. 8月又因為要減重而開始跑步, 也與朋友立下11/6太魯閣半馬的挑戰.. 所以經由好友俊年的推薦, 進入了永慢的大家庭.. 希望能多認識些朋友, 增廣見聞並將跑步的習慣延續下去, 為了減重, 為了健康.. 謝謝大家.. 祝 身體健康, 中秋節快樂~~ 後進 陳士元 敬上 |
回應數:
發表人: 俊年
發表日期: 2010-09-21 at 12:53am
你的減重計畫持續蠻久了捏,我從去年就聽到了.
 我也是減好久都瘦不下來...你已經跑過2場半馬了,不是嗎?趕快加上去拉  ------------- 練習好累,但是不能放棄, 唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華.. |
發表人: 陳士元
發表日期: 2010-09-21 at 1:24am
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發表人: 芳村
發表日期: 2010-09-21 at 7:59am
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歡迎士元加入永慢這個大團隊、大家庭，本週六即有定時定點團練，歡迎撥空與大家見面，寒暄一番
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-09-21 at 8:19am
歡迎怡廷的學長士元加入我們.
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-09-21 at 9:03am
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歡迎加入永慢，經常出席，大家就熟識了，雖然今天仍然對面不相識。體重和體質有關係，但經過合宜方法可以不胖。有人自稱喝水也會胖，那我就是灌豬油還是瘦的人，今生體重極限為58公斤(未來不可知)。有些人客觀上胖，但不覺得胖；有更多人客觀上不胖，卻自以為胖。台灣，或其他先進國家在『減肥』『減重』的市場，一年或有上百億元的總產值。固定運動應該是控制體重的有效、省事、省錢方法，現代人之不動，由小學門口之熱鬧可見一般，居家附近為台北市大安區古亭國小，每逢上下學經過，就有數不輕的機車汽車接送學生，這些從小就養尊處優的學生，恐怕會懶得動。長跑慢跑是很省錢的運動，也很省事，選擇它，跑一輩子。我會有年登耄耋長者(1931年生)，本月所見仍然健步如飛，不輸年輕小子，足為楷模。
胖與瘦，醫學上係以BMI指數為據，係以體重(kg)除以身高(m)平方之數值。最有利於健康與壽命的理想值為22，＋10%內都是符合理想的範圍，男女皆相同，通常年輕者適用較低的BMI值，年長者適用較高的BMI值。根據BMI值與個人身高，就可以推算個人的理想體重。
肥胖的定義是指體內脂肪過量。以體重為基準，正常體脂肪含量在男性為12∼20%，女性為20∼30﹪；維持健康之最低體脂肪量分別是男性3﹪，女性 10∼12﹪，過低也不利健康，女性會有停經的症狀。 由於成年人不再成長，體重的增加表示脂肪的增加，因此BMI過高可以代表肥胖，根據國防部的規定，我國役男體位以BMI>33可免役；如果運動員有發達的肌肉，也可能有較高的BMI值，但並不一定是肥胖。 身體質量指數也會影響壽命的長短。BMI偏高或偏低的民眾，都不比BMI介於22-25之間的民眾來的長壽，也較容易得到疾病。因此，維持理想體重的重要性可見一般。身體質量指數也會影響壽命的長短。BMI偏高或偏低的民眾，都不比BMI介於22-25之間的民眾來的長壽，也較容易得到疾病。 詳參： http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmi.htm - http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmi.htm
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發表人: 阿里山小雪
發表日期: 2010-09-21 at 9:59am
| 歡迎士元加入永慢，與你一起努力減重! |
發表人: 建春
發表日期: 2010-09-21 at 4:17pm
 ------------- 給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-09-21 at 11:43pm
社團需要注入活血，我們熱烈歡迎新兵報到，一起加油！ 
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發表人: 家成
發表日期: 2010-09-22 at 11:29am
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士元 你好 你本周六會出席ㄇ 我會把會服帶過來 歡迎你的加入 家成 |
發表人: 陳士元
發表日期: 2010-09-22 at 2:08pm
哈囉  ~~
星期五計畫要去虎尾科大作實驗, 然後去逢甲夜市吃一下, 接著回台北..應該是不會影響週六一早的出席..
如果有狀況無法去, 會傳簡訊告知俊年..呵呵
謝謝
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發表人: 阿里山小雪
發表日期: 2010-09-23 at 12:31am
| 謝謝建春的慧眼，我會繼續努力，你也健美許多! |
發表人: 呂北
發表日期: 2010-09-26 at 6:38pm
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歡迎士元...
看你網誌照片不胖啊...
不過減重的確跑步時會比較輕鬆一點。
我最近也有點復胖, 想要開始再減回來...
一起努力吧....哈哈... ------------- 『不要動, 這是搶劫!!把你的折返點信物交出來!!』 個人blog http://www.peopo.org/puzzles |
發表人: wang1794
發表日期: 2010-10-03 at 10:55am
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大家好，我是跟士元一起去參加過兩次定點團練的嘉琪，也是俊年的朋友，就是那個看起來像大學生但其實小孩都已經三歲了的歐巴桑。 當初開始跑步主要是要維持身體健康，不過現在漸漸跑出興趣了，以後會盡量去參加團練。 |
發表人: Jessica
發表日期: 2010-10-03 at 4:56pm
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歡迎嘉琪, 不管是定時定點或是其他的團練,有空時大家一起來跑步.
秀澤
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發表人: 陳士元
發表日期: 2010-10-04 at 9:29am
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發表人: 俊年
發表日期: 2010-10-04 at 4:33pm
你這樣寫我會想要吃透抽.. ------------- 練習好累,但是不能放棄, 唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華.. |
發表人: 建春
發表日期: 2010-10-04 at 4:40pm
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俊年的優秀是文字無法形容：需看現場的方知曉 ------------- 給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
發表人: yea919
發表日期: 2010-10-04 at 4:48pm
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建春大大的優秀是文字無法形容也不需看現場的喔 !
只要您願意親近他就會知道!.... ------------- Sam...有夢要快追，人生說了許多的希望，沒有付諸實現，就永遠是夢想． |
發表人: 建春
發表日期: 2010-10-04 at 4:49pm
誰人不知葉大是小弟的偶像 ------------- 給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
發表人: 陳士元
發表日期: 2010-10-04 at 5:26pm
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發表人: 呂北
發表日期: 2010-10-05 at 10:22pm
這我可以作證, 建春大大真的是會幫你在人群裡打知名度的
那天貓空路跑被建春大大一叫, 嚇得我差點想把10k 的號碼布藏起來....XD ------------- 『不要動, 這是搶劫!!把你的折返點信物交出來!!』 個人blog http://www.peopo.org/puzzles |
發表人: 建春
發表日期: 2010-10-06 at 4:34am
告訴大家北老師跑的好快哦！他是北馬快馬------------- 給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
發表人: 呂北
發表日期: 2010-10-09 at 10:18pm
廣告不實可以提交到公平會罰錢嗎？
 快是比較出來的
對路邊的蝸牛來說， 我算快的是沒錯啦
但是看到士元 5000 的成績
我還是別丟臉了吧 哈哈 ------------- 『不要動, 這是搶劫!!把你的折返點信物交出來!!』 個人blog http://www.peopo.org/puzzles |