北馬會務留言版: 99-12-4合歡山越野馬拉松(已截止)

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99-12-4合歡山越野馬拉松(已截止)

列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 北馬會務留言版
討論區簡介: 新北市馬拉松協會會務留言板
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8104
列印日期: 2025-08-13 at 1:34am
軟體版本: Web Wiz Forums 9.73 - http://www.webwizforums.com

主題: 99-12-4合歡山越野馬拉松(已截止)

發表人: 獅子頭
文章主題: 99-12-4合歡山越野馬拉松(已截止)
發表日期: 2010-09-23 at 8:43am

2010合歡山越野馬拉松

台灣擁有國際級秀麗景觀，在合歡山沿途，高山越野為目前世界馬拉松流行趨勢，謹此與各界跑友分享，台灣雲頂大道馬拉松路程。

一、指導單位: 南投縣政府、國立台灣體育學院許績勝老師。

二、主辦單位: 謙信戶外運動用品、謙信馬拉松俱樂部、娜嚕彎度假景觀木屋民宿。

三、協辦單位: 太魯閣國家公園管理處、林務局東勢林區管理處、埔里鎮公所、仁愛鄉公所、仁

愛鄉衛生所、埔里鎮警察局、仁愛鄉警察局、太魯閣國家公園警察隊、清境觀光

發展協會、南投縣體育會、台灣大腳ㄚ長跑協會、沂春企業、台中長青、豐原慢

跑、台灣路跑馬拉松協會、石頭溪慢跑協會、高雄超馬、高雄長青、南投趴趴走、

台中市體育會鐵人三項委員會、浩捍鐵人隊、許聰元律師。

四、活動日期: 2010年12月4日(六)

五、路線海拔: 台14甲娜嚕彎門口起(11K/1600M)→翠峰客服中心(17.6K/2330M)→鳶峰

(24.5K/2730M)→昆陽(29.7K/3100M) →武嶺(32K/3275M) →折回清境娜嚕彎。

六、距離標示: 清境娜嚕彎門口起→6.6K翠峰客服中心→13.5K鳶峰→18.7K昆陽→21.1K武嶺→

折返23.5K昆陽→28.5K鳶峰→35.5K翠峰客服中心→ 42.195K娜嚕彎終點

七、報到時間: 12/4 早上4:00~4:30 於清境娜嚕彎度假景觀木屋民宿前集合(位於青青草原上方

中油加油站對面)。

八、出發時間: 12/4(六) 早上 6:00起跑

九、完成時限: 限8小時

十、參加對象: 有參加馬拉松經驗者。限全馬300名，半程300名，健康組5KM不拘

十一、參加費用: 全程 1200元；半程 800元；健康組300元；報名完成者贈送T恤一件。

十二、報名截止日期: 即日起至99年10月20日止(郵寄報名者以郵戳為憑)

十三、報名方式:

1. 親自報名：欲報名者請至謙信戶外運動用品館 台中市南屯區五權西路三段167號報名，

繳交報名表及報名費用。電話：04-23895387 傳真：04-23895387(可來電索取報名表)

手機:: 0936-320366 上班時間星期一至星期六上午09:00~下午18:00

E-mail: runner25.kimo.com

2. 郵寄報名: 請至謙信戶外運動用品網址: http://www.runnerclub.com.tw/ - http://www.runnerclub.com.tw 或謙信馬拉松俱樂部部落格:

http://tw.myblog.yahoo.com/runner25@kimo.com - http://tw.myblog.yahoo.com/runner25@kimo.com 下載報名表並填妥報名資料後，連同報名費以報值掛號徑寄報名地點: 40849台中市南屯區五權西路三段167號

謙信戶外運動用品館收 TEL: 04-23895387

十四、參加須知：

1. 高山馬拉松為極嚴苛的挑戰，有心臟病或心血疾病、高山症患者，報名前請謹慎考慮。

2. 翠峰起→武嶺折回路線，氣候極不穩定，請隨身攜帶禦寒衣物及防雨設備，以備不時之需。

(請自備腰包)

3. 手機及零用錢請隨身攜帶。

4. 身體不舒服、有頭痛、頭暈、嘔吐現象(此為高山症前兆)，請速折回，如需協助，請就近告知大

會工作人員。

5. 每2.5KM有供水站，至 23.5K昆陽有食物供應。

十五、獎勵辦法:

1. 全程前50名完成者贈送亞瑟士慢跑鞋乙雙。

2. 完成者贈送獎牌及完成證書。

回應數:

發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-09-23 at 8:46am

這是星期六的比賽:

1.獅子頭

發表人: 郭居恒
發表日期: 2010-09-23 at 9:23am

文章發表人獅子頭

這是星期六的比賽:

1.獅子頭 2.郭居恒 3.

-------------

發表人: 濠守
發表日期: 2010-09-23 at 10:27am

這是星期六的比賽:
1.獅子頭 2.郭居恒 3.吳濠守(L)

發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-09-23 at 10:54am

這是星期六的比賽:
1.獅子頭 2.郭居恒 3.吳濠守(L) 4.王坤樹(L)

發表人: 阿德
發表日期: 2010-09-23 at 10:58am

這是星期六的比賽:
1.獅子頭 2.郭居恒 3.吳濠守(L) 4.王坤樹(L) 5.李威德

發表人: 阿里山小雪
發表日期: 2010-09-23 at 11:01am

這是星期六的比賽:
1.獅子頭 2.郭居恒 3.吳濠守(L) 4.王坤樹(L) 5.李威德 6.林麗雪

發表人: 象錄
發表日期: 2010-09-23 at 11:26am

這是星期六的比賽:
1.獅子頭 2.郭居恒 3.吳濠守(L) 4.王坤樹(L) 5.李威德 6.林麗雪 7.游正通 8.象錄 9.

發表人: 芳村
發表日期: 2010-09-23 at 11:28am

這是星期六的比賽:
1.獅子頭 2.郭居恒 3.吳濠守(L) 4.王坤樹(L) 5.李威德 6.林麗雪 7.游正通 8.象錄 9.賈菜郎 (s)10.

發表人: 阿凱
發表日期: 2010-09-23 at 12:32pm

這是星期六的比賽:
1.獅子頭 2.郭居恒 3.吳濠守(L) 4.王坤樹(L) 5.李威德 6.林麗雪 7.游正通 8.象錄 9.賈菜郎 (s)10. 李文凱(M)

發表人: 象錄
發表日期: 2010-09-23 at 12:42pm

這是星期六的比賽:
1.獅子頭 2.郭居恒 3.吳濠守(L) 4.王坤樹(L) 5.李威德 6.林麗雪 7.象錄 8.賈菜郎 (s)9.李文凱(M) 10.林麗容 11.

抱歉！游正通取消報名，謝謝。

發表人: 蔡振曉
發表日期: 2010-09-23 at 1:16pm

這是星期六的比賽:
1.獅子頭 2.郭居恒 3.吳濠守(L) 4.王坤樹(L) 5.李威德 6.林麗雪 7.象錄 8.賈菜郎 (s)9.李文凱(M) 10.林麗容 11.蔡振曉

-------------
----------------------------------
持續，規律的練跑做為路跑勇者
     心開運開、運開福到
     開運人生、夢想成真！
----------------------------------
        蔡振曉敬筆

發表人: 林新傑
發表日期: 2010-09-23 at 1:18pm

這是星期六的比賽:
1.獅子頭 2.郭居恒 3.吳濠守(L) 4.王坤樹(L) 5.李威德 6.林麗雪 7.象錄 8.賈菜郎 (s)9.李文凱(M) 10.林麗容 11.蔡振曉 12. 林新傑(L)

-------------
林新傑(David Lin) 敬上

發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-09-23 at 1:21pm

1.獅子頭 2.郭居恒 3.吳濠守(L) 4.王坤樹(L) 5.李威德 6.林麗雪 7.象錄 8.賈菜郎 (s)9.李文凱(M) 10.林麗容 11.蔡振曉 12. 林新傑(L) 13.陳永星

慢跑經歷: 9 年 3 月	馬拉松完成次數: 78 次	個人備註事項:
住址:
參加馬拉松全程最佳紀錄: 4小時 4 分秒 (活動名稱: 金石馬拉松；2007 年 03 月)
參加馬拉松半程最佳紀錄: 2 小時 1 分秒 (活動名稱: 三重半馬；2007 年 05 月)
本次預訂目標: □ 全程 □ 半程 □ 健康組 6小時 59分 59 秒

某年八月某日跑過合歡山半馬，印象極為深刻者為所有上坡路段全部當步兵，高山上跑馬果然不是輕鬆。那一回台北氣溫超過30度，起跑前的凌晨時分，合歡山莊前面氣溫為12度。這回是12月，起跑時會不會接近零度(可預期將低於十度)。雖然很貴很貴，卻是難得體驗，也是高度挑戰。承辦單位『台灣路跑馬拉松協會』係蕭前會長的團隊，品質可以期待。名稱寫『越野』，看簡章應該跑在台14甲公路上，全程為柏油路。預估雪季未到，遊客不多，車輛造成干擾輕微。由低處登至最高點後，可以一路下坡，算是先苦後甘的路線吧！

發表人: 阿里山小雪
發表日期: 2010-09-23 at 2:12pm

1.獅子頭 2.郭居恒 3.吳濠守(L) 4.王坤樹(L) 5.李威德 6.林麗雪 7.象錄 8.賈菜郎 (s)9.李文凱(M) 10.林麗容 11.蔡振曉 12. 林新傑(L) 13.陳永星 14.陳榮裕

發表人: 莊啟仁
發表日期: 2010-09-23 at 2:45pm

1.獅子頭 2.郭居恒 3.吳濠守(L) 4.王坤樹(L) 5.李威德 6.林麗雪 7.象錄 8.賈菜郎 (s)9.李文凱(M) 10.林麗容 11.蔡振曉 12. 林新傑(L) 13.陳永星 14.陳榮裕 15.莊啟仁(L)

發表人: yph
發表日期: 2010-09-23 at 3:53pm

1.獅子頭 2.郭居恒 3.吳濠守(L) 4.王坤樹(L) 5.李威德 6.林麗雪 7.象錄 8.賈菜郎 (s)9.李文凱(M) 10.林麗容 11.蔡振曉 12. 林新傑(L) 13.陳永星 14.陳榮裕 15.莊啟仁(L) 16.楊炳炫

發表人: 顏鎮國
發表日期: 2010-09-23 at 4:08pm

1.獅子頭 2.郭居恒 3.吳濠守(L) 4.王坤樹(L) 5.李威德 6.林麗雪 7.象錄 8.賈菜郎 (s)9.李文凱(M) 10.林麗容 11.蔡振曉 12. 林新傑(L) 13.陳永星 14.陳榮裕 15.莊啟仁(L) 16.楊炳炫 17.顏鎮國

發表人: 木雅
發表日期: 2010-09-23 at 4:52pm

1.獅子頭 2.郭居恒 3.吳濠守(L) 4.王坤樹(L) 5.李威德 6.林麗雪 7.象錄 8.賈菜郎 (s)9.李文凱(M) 10.林麗容 11.蔡振曉 12. 林新傑(L) 13.陳永星 14.陳榮裕 15.莊啟仁(L) 16.楊炳炫 17.顏鎮國 18. 林楨城(林英津代報) 19. 林英津

發表人: 建春
發表日期: 2010-09-23 at 6:19pm

1.獅子頭 2.郭居恒 3.吳濠守(L) 4.王坤樹(L) 5.李威德 6.林麗雪 7.象錄 8.賈菜郎 (s)9.李文凱(M) 10.林麗容 11.蔡振曉 12. 林新傑(L) 13.陳永星 14.陳榮裕 15.莊啟仁(L) 16.楊炳炫 17.顏鎮國 18. 林楨城(林英津代報) 19. 林英津 20.蔡建春

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給我全馬就是建春啦！
http://blog.udn.com/lion1680
我的部落格，有閒就來走走看看！

發表人: 奇異果
發表日期: 2010-09-23 at 8:28pm

請問各位前輩，各位老馬：

這個高度？高低差這麼多，高度又高，有多硬斗？會不會跑到掛掉，有點怕怕。怎麼跑？教一下吧！ 3Q。

路線海拔: 台14甲娜嚕彎門口起(11K/1600M)→翠峰客服中心(17.6K/2330M)→鳶峰

(24.5K/2730M)→昆陽(29.7K/3100M) →武嶺(32K/3275M) →折回清境娜嚕彎。

六、距離標示: 清境娜嚕彎門口起→6.6K翠峰客服中心→13.5K鳶峰→18.7K昆陽→21.1K武嶺→

折返23.5K昆陽→28.5K鳶峰→35.5K翠峰客服中心→ 42.195K娜嚕彎終點

發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-09-23 at 10:46pm

樓上朋友的問題似乎有點難回答。

試著具體一點說，若你跑過梨山馬、中寮山超馬、三峽熊空超馬、陽明山馬或北馬雙溪櫻花馬，那基上你就通過第一關。

再來平常假日有練山路的習慣。若有以上兩者的配合，那要通過合歡山馬問題就不大。

發表人: Robin
發表日期: 2010-09-23 at 10:59pm

還有兩個問題

1. 高海拔三千公尺以上的氧氣與平地或丘陵相比，都稀薄很多，到這個高度運動一定比平地喘，嚴重的人很可能會突發高山症症狀（而且通常來得很突然）。

2. 12 月份的武嶺溫度。3200 公尺高的武嶺，溫度比平地低約 19 度。

從起點到武嶺的平均坡度為 7.6%，只有翠峰前有一段約 800 公尺的下坡。清境往上經博望新村路口後到梅峰與翠峰，坡度較緩，過翠峰後路幅縮小成單線雙向，此後到鳶峰與昆陽前有好幾段較陡的爬升（瞬間坡度超過 10%），有較平緩的路段可供調整，但都不是很長，特別是好幾個區間看得到遠方「高高在上」的公路，對士氣通常有一定程度的打擊。其中昆陽前，跑完兩個髮夾彎後，有一段約 200 公尺的爬升堪稱最折磨（平均坡度超過 10%，很接近往大屯山助航站那條路的剛開始）。過昆陽停車場後已經看得到武嶺，但「看得到不表示馬上跑得到」，還有約兩公里、平均坡度約 8.82% 的天堂路恭候大家。

下坡要小心，這坡以下坡而言絕對是險降坡（自行車下滑時會有煞不住的感覺），加上路面不算平整，要小心腳扭到、膝蓋受傷。過翠峰後，來時的 800 公尺下坡變成上坡，不長，但有一點點陡度，頭過身就過。

這是月初參加武嶺挑戰賽時的血淚觀察，跑馬的話，重點還是保暖措施、爬坡續航力與心肺功能。

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典範是社會要的謊言。

如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？

發表人: 葉仁泉
發表日期: 2010-09-24 at 12:00am

1.獅子頭 2.郭居恒 3.吳濠守(L) 4.王坤樹(L) 5.李威德 6.林麗雪 7.象錄 8.賈菜郎 (s)9.李文凱(M) 10.林麗容 11.蔡振曉 12. 林新傑(L) 13.陳永星 14.陳榮裕 15.莊啟仁(L) 16.楊炳炫 17.顏鎮國 18. 林楨城(林英津代報) 19. 林英津 20.蔡建春21.葉仁泉(s)

發表人: mingfu
發表日期: 2010-09-24 at 12:54am

發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-09-24 at 9:35am

多年前,跑過一次合歡山的半馬,跑的上氣不接下氣,最後還要上合歡山,更是喘,努力著不要用走的,這時對面下來一位超馬健將,也是登山高手(他登山常用跑的)--財哥,也是用走的.

人家財哥的級數比我高了好幾級,他能走,我也能走,後面就全部走下去了,所以半馬跑了三小時.

對這種1600M的爬升的馬拉松就平常心去面對吧!說不定只辦這一次,就當做登山健行,平常想要這樣健行還不可能呢!

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-09-24 at 9:50am

那一年我也參加了廿四公里的比賽，因為沒有普查，也忘了自己跑多少時間．

會不會硬斗？當然不會啊

，只是真的會～喘不過氣來，吸不到空氣的感覺呢．

像羅賓說的上頭的公路真會打擊士氣，又高又長又綿延不絕的呢．山路的陡是會讓速度變慢，但呼吸及略有的空山症才是大問題．記得快喘不過氣時，突然旁邊一輛農用車也上氣不接下氣的冒出了黑煙及柴油味，害得我馬上斷氣用走的．更糟的是跑完後還有頭痛加耳鳴．後來有幾回跑梨山，我都儘量早一點上山適應．

我想的和獅子頭一樣，難得上去看看高山的美景，就值回票價了吧．

發表人: 家成
發表日期: 2010-09-24 at 10:40am

發表人: 阿里山小雪
發表日期: 2010-09-24 at 11:01am

我比較常在高山地區走動，高山症對少上高山的跑友或許是一大問題，沒有關係，提早一天去合歡山地區適應就好了!想到爬山動輒十五公斤，甚至二十公斤的負重，跑馬省去大背包，心理就輕鬆不少，我去程走到底，回程就看狀況下山，應該可以在八小時內完成!

另外，十二月低溫也是需好好思量，到底要穿多少衣服跑馬，中途熱了，脫掉衣服，往那裡擺，彰小孩榮裕有去採訪過紐約馬拉松，他說沿途都是大家丟棄的運動外套!

發表人: 阿里山小雪
發表日期: 2010-09-24 at 11:04am

還有因應高山症，有位跑醫藥的好朋友，在爬山時，都會帶藥商送給她的威爾剛，以備同隊山友不時之需。據醫師表示，威爾剛對高山症頗有效果!

發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-09-24 at 11:05am

還好我到3400M才有一點症狀.

發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-09-24 at 11:18am

看到奔仔在樓上，還以為她來我們這裡掛單比較安全。

發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-09-24 at 11:24am

文章發表人阿里山小雪

還有因應高山症，有位跑醫藥的好朋友，在爬山時，都會帶藥商送給她的威爾剛.....

帶威爾剛啊？這會不會引起家中大人的懷疑，跑步帶威爾剛，你到底要幹嘛？

這對五十以上的老查埔郎特別敏感。

發表人: Robin
發表日期: 2010-09-24 at 11:46am

文章發表人王坤樹

文章發表人阿里山小雪

還有因應高山症，有位跑醫藥的好朋友，在爬山時，都會帶藥商送給她的威爾剛.....

帶威爾剛啊？這會不會引起家中大人的懷疑，跑步帶威爾剛，你到底要幹嘛？

這對五十以上的老查埔郎特別敏感。

小雪說的完全正確（果然是行家），威而剛，據說普拿疼也有相同效果

考慮到藥品殘留身體的問題，如果是我，寧可吞威而剛 XD

另外，報名後開始擔心高山症問題的，服用紅景天似乎也 OK，只是沒前兩者速效，必須提早開始服用，才有效果。

不過這次武嶺挑戰賽我沒碰上高山症問題就是了，上述預防措施統統沒用上 XD

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典範是社會要的謊言。

如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？

發表人: 阿里山小雪
發表日期: 2010-09-24 at 11:50am

我有中年男性朋友爬雪山時，擔心高山症，服用了威爾剛，我再問問他有沒有其他反應!

發表人: ultrailrunner
發表日期: 2010-09-24 at 12:09pm

服用了威爾剛, 可別穿緊身褲! Embarrassed

自己不磕藥, 也無暇提前適應, 所以, 高山症狀是習以為常, 反正就是頭暈, 內功散去一半 (到低海拔, 內功則又恢復 Tongue

), 渾身使不出力, 可以趁機好好欣賞風景, 完跑就好.

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http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼

發表人: allenwu
發表日期: 2010-09-24 at 12:21pm

1.獅子頭 2.郭居恒 3.吳濠守(L) 4.王坤樹(L) 5.李威德 6.林麗雪 7.象錄 8.賈菜郎 (s)9.李文凱(M) 10.林麗容 11.蔡振曉 12. 林新傑(L) 13.陳永星 14.陳榮裕 15.莊啟仁(L) 16.楊炳炫 17.顏鎮國 18. 林楨城(林英津代報) 19. 林英津 20.蔡建春21.葉仁泉(s)22.賴明付 23 家成 24. 吳敬堂

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艾倫武

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-09-24 at 12:22pm

掛單的再來鬧一下．

曾有人跑梨山怕高山症吃了威爾剛，但還是點症狀．

後來我問他晚上回去有沒有很忙

．～～笑而不答

．

發表人: 奇異果
發表日期: 2010-09-24 at 12:30pm

謝謝各位的回答，各位的訊息，都很有價值，真的學到不少，使小弟更有信心參加。3Q。補充一下阿里山小雪介紹---威爾剛，上面的多人都有提及。但我也補充一點，服威爾剛對付高山症的確有效，但劑量折半吃半顆就好，且男女皆可。

男人請不要吃一顆。

發表人: 阿海
發表日期: 2010-09-24 at 12:42pm

前年曾經走過合歡山，並且在合歡山莊過夜，毫無異狀，去年爬玉山，初抵排雲山莊時也沒什麼感覺，夜裡卻頭痛到無法入睡，還好同行朋友給了一顆普拿疼，才安然入睡，所以想報名的可能要稍作準備，講到這裡，北馬的眾家快腿還在這裡哈啦，名單再不送出，威而鋼或普拿疼就通通不需要，才300名而已，趕快吧。

發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-09-24 at 3:12pm

文章發表人賁俊蓮

後來我問他晚上回去有沒有很忙

．～～笑而不答

．

高山症出現時動作一定要放慢，那位朋友回去時若粉忙，那等於找死。

發表人: TangST
發表日期: 2010-09-24 at 3:31pm

發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-09-24 at 3:39pm

『每2.5KM有供水站，至 23.5K昆陽有食物供應。』，假設僅有一個食物供應站，其他水站均僅有水水水，那就要自己帶一些吃的、喝的。若食物供應站是給泡麵、麵包、飯糰、蛋糕...，水站有水、運動飲料、香蕉...，則無需自備飲食。

『十五、獎勵辦法:1. 全程前50名完成者贈送亞瑟士慢跑鞋乙雙。』這個對飛毛腿有相當吸引力，名單公告後，對部分人言之跑鞋獎品就是囊中物，對於我這般但以完跑為目標者，就算發150雙鞋，也搶不到。

基本上還是週五下班後才出發，到了山上就已滿天星斗了。12月的中台灣，非屬雨季，越跑越暖，高山紫外線強，或許預防設施是必要的。

極可能穿外套起跑，當身子熱了，要脫下來，打算繫在腰部，不會丟在路上。或許穿輕便雨衣以擋風。

發表人: 陳世昌
發表日期: 2010-09-24 at 9:50pm

發表人: Maraman
發表日期: 2010-09-24 at 10:31pm

文章發表人民間公證人陳永星

..................

。12月的中台灣，非屬雨季，越跑越暖，高山紫外線強，.....................

至於天氣，記得2007年9月的合歡山24KM馬拉松，以當時的天候，山下還有太陽的情況，到達武嶺的氣溫將近5度C，如果是12月天，那別肖想愈跑愈暖才好。

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If you don't hurry ! life is full of fun and joy !

發表人: 賴海源
發表日期: 2010-09-26 at 12:23pm

27.賴海源 28.賴怡廷

半馬：1.湯嘉蘭

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賴海源

發表人: cmc0507
發表日期: 2010-09-26 at 7:19pm

半馬：1.湯嘉蘭

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張智敏 Chihming Chang

發表人: 金易
發表日期: 2010-09-26 at 7:41pm

半馬：1.湯嘉蘭

發表人: 蟲蟲
發表日期: 2010-09-26 at 9:05pm

真想跑一趟看看，可惜當天中午要去喝喜酒，只好期待明年了

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馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^

發表人: 阿德
發表日期: 2010-09-27 at 9:28am

1.獅子頭 2.郭居恒 3.吳濠守(L) 4.王坤樹(L) 5.林麗雪 6.象錄 7.賈菜郎 (s)8.李文凱(M) 9.林麗容 10.蔡振曉 11. 林新傑(L) 12.陳永星 13.陳榮裕 14.莊啟仁(L) 15.楊炳炫 16.顏鎮國 17. 林楨城(林英津代報) 18. 林英津 19.蔡建春20.葉仁泉(s)21.賴明付 22 家成 23. 吳敬堂 24.唐湘東(S) 25.陳世昌(L) 26.賴海源 27.賴怡廷 28.張智敏(M) 29.許金錫(XL)

半馬：1.湯嘉蘭

備註:抱歉!還沒跟家人報備 ,李威德先取消報名.

發表人: 步行者
發表日期: 2010-09-27 at 10:46am

以上第一批截止

謝謝

發表人: allenwu
發表日期: 2010-09-27 at 12:18pm

半馬：1.湯嘉蘭 2. 許雅琇 (s)

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艾倫武

發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-09-28 at 3:17pm

本賽事報名表要每個人親簽,請於10/3貓空比賽後找我簽名,我在終點裁判區.

10/2的台大團練,如果我有出席也可以,但我不一定會出席.

發表人: 蟲蟲
發表日期: 2010-09-29 at 12:02am

半馬：1.湯嘉蘭 2. 許雅琇 (s)

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馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^

發表人: Belinda
發表日期: 2010-09-29 at 7:51pm

半馬：1.湯嘉蘭 2. 許雅琇 (s)

發表人: 步行者
發表日期: 2010-09-30 at 1:21am

本欄截止

謝謝光臨