請教跑鞋問題
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列印日期: 2025-07-17 at 2:52am
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主題: 請教跑鞋問題
發表人: Paul
文章主題: 請教跑鞋問題
發表日期: 2010-10-14 at 11:40am
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各位先進:
不知是否有哪位前輩有穿過這款鞋
或對小弟的症狀有經驗 能幫小弟解惑
最近買了一雙
穿了幾次
跑完腳中趾骨頭跟腳底板骨頭的銜接處會痛(抱歉 我不知這骨頭的專有名詞叫啥)
買時試穿有發現腳底後2/3的比較高
造成跟前1/3 高度上有相當的落差
這位置剛好是我腳痛的地方
之前穿M牌的跑了1年多都沒這問題
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回應數:
發表人: noonrain
發表日期: 2010-10-14 at 3:40pm
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Paul兄,
想必您已經改為前腳掌著地勾腿輕蹬跑法...
鞋款為一般穩定型避震型鞋款, 腳跟較高, 楦頭鞋底反而薄...
建議不要再穿這樣的鞋款跑步, 那簡直像是穿高跟鞋跑步一般, 加重腳掌負荷,
腳跟也不時被避震反作用力刺激, 易患足底筋膜炎.
此外, 前腳掌著地的跑法, 楦頭鞋底相對就較重要, 換薄底或平底鞋款試試!
當然跑法應該再修正, 施力多用在pose run勾腿, 著地輕放...
但跑長距離, 後段會累而跑姿變掉, 可能還是會不自覺過當施力給腳掌(包括著地和蹬地)...
所以楦頭鞋底要選好一點的!!
那雙比較好?...
呵呵...我不是鞋商, 也還在找自己適合的鞋, 但基本上目前我最喜歡T6...
我平日8:00pm後會在竹科力行路夜跑, 會跑過您的公司前, 有機會可以交流一下. ------------- |
發表人: Paul
發表日期: 2010-10-14 at 6:24pm
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午雨兄: 厲害!! 一下就道出我的症狀
上個月去參加ASICS辦的量腳型活動
想說沒穿過他們家的鞋
在店員的建議下 就敗了這雙所謂避震較好的鞋款
結果造成了災難 還白花錢
這雙還比M牌的貴了近1000塊
只能說花錢買教訓 不是貴就好
很想嘗試薄底鞋 但又怕自己姿勢不良反而容易受傷
再請教一下 T6是哪個牌子的?
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發表人: noonrain
發表日期: 2010-10-14 at 6:32pm
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Paul兄,
已回您信箱, 速跑鞋通常楦頭較窄, 但你可以參考看看.
您說的小a牌也有不錯的鞋款, 翁大/賁姐/唐力兄等都很愛用.
勾勾牌也有財哥/大岡哥等許多愛用者, 另一種小a牌/B牌/S牌/...等不勝枚舉...都有不錯鞋款的愛用者!
但別人適合的鞋款不見得適合自己, 找到您適合的鞋款比較重要! 什麼牌子其實不是很重要!
鞋測只要注意你的腳型為一般或外翻或內翻, 以及您的腳型適合寬楦或窄楦,
其他鞋商給的一些避震鞋款建議, 聽聽就好! ------------- |
發表人: noonrain
發表日期: 2010-10-14 at 6:46pm
Paul兄,
找個時間我們在園區找塊草皮赤腳跑跑看, 感受一下, 你就不會有這種疑慮了! ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-10-15 at 9:11am
| 像午雨說的，的確是個人的腳型及跑姿會需要不同的鞋子．適合自己最好，還好我有找到蠻契合的鞋款．我和Paul剛好相反，穿最多人穿的美．．牌鞋子，腳在你說的那地方跑超過了十五公里就是會不舒服．自己都覺得很怪，但就是屢試不爽！ |
發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-10-15 at 1:47pm
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工欲善其事必先利其器，感謝午雨提供這些專業心得分享大家!
我入門是穿M牌跑鞋(27號)，穿到起水泡及黑指甲! 目前穿三條槓及溝溝(27.5號)都還好!
說是因為鞋子太小嗎? 我現在練習時穿這雙600多元市場貨26.5號也還好!
(沒穿襪子跑)
所以，我的看法是跑鞋一定要自行體驗，找出最適合自己穿的! ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: 桔子
發表日期: 2010-10-15 at 2:39pm
| 買鞋一定要試穿，有時這個牌跑鞋(27號)比那個牌跑鞋(26號)還小 |
發表人: ultrailrunner
發表日期: 2010-10-15 at 3:32pm
您應該是指蹠骨 (metatarsal, 一腳有 5 個) 和指骨 (phalange, 一腳有 14 個), 您的症狀嚴重時可能會導致常見的蹠骨細微骨折 (metatarsal stress fracture), 小弟不是醫生, 所以可能不盡正確. ------------- http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼 
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發表人: ultrailrunner
發表日期: 2010-10-15 at 3:43pm
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小弟選鞋 (S 牌與 I 牌 - 有信心) 的標準 - 價錢, 一雙預算不超過美金 40 元, 而且都買前幾代的鞋子, 折扣夠, 真是物美價廉, 碰到好鞋子, 一次就搶購多買幾雙UV, 因為衝個兩, 三場崎嶇的 100 英里超馬比賽, 一雙鞋子就可能早就操壞報銷了.
------------- http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼
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發表人: Paul
發表日期: 2010-10-15 at 5:15pm
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感謝各位前輩的分享!!!
上網查了一下
我痛的部位應該是趾骨 一直延伸到跟蹠骨的交接處
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發表人: noonrain
發表日期: 2010-10-15 at 6:18pm
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Paul兄,
小弟有個經驗是, 跑後若是腳掌底部痛, 坐著墊腳尖壓掌拉伸可以舒緩,
拉伸時會感覺很痠, 每次墊腳尖壓掌拉伸一分鐘左右, 拉伸幾次直到痠的感覺消失.
別太用力, 以免真的骨折受傷, 若無法消除疼痛感, 那就儘早就醫吧!
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