99年11月的跑步日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2026-10-24 at 9:41am
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主題: 99年11月的跑步日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 99年11月的跑步日記
發表日期: 2010-11-02 at 8:32am
昨天是休息日，里程零公里．忘了新月份到了呢．
昨天是市府員工運動會，我們到巨蛋及三民家商．早上先在巨蛋參加開幕，也在一些推廣的小攤位玩玩，送了不少實用的小紀念品．也有簡單的身體檢查．量血壓是128/87，心跳52，血糖是95．還有測吐氣的co值，我的檢驗值夠低，接近零．最好玩是BMI值是20.7被說稍輕 ，因為跑太多，體重一下子降到六十，體脂肪是20.8，頭一回破廿四．大概這幾天吃飯都有點食不知味，但有硬塞一點，我們有燕瘦環肥十個女生量腰圍，沒想到我變最小，破了七十公分．大家都有點不相信，大概她們是打量我的肥大腿吧！
中午領了雞腿便當，拿到百貨公司吹冷氣慢慢吃，裡頭有塊鹹魚，那腥味害得我一下子有點反胃．於是買了一碗拉麵的熱湯用來沖味道．結果同事們也來休息吃飯，看我吃大碗公拉麵配便當都有點嚇到．其實我雞腿吃不下，飯也吃一半，就想吃點流質及熱的．
中午的二千公尺就放棄了，因為還覺得十分的虛弱，不想再跑．向裁判請假後就回去休息，從二點半睡到五點，是賽後最好最安穩的休息．
起床後才覺得虛弱感有好轉．晚上也開始有了胃口，去吃清淡的日式涮涮鍋．我點的是海鮮鍋．蠻清淡的好入口．是這幾天裡吃的最舒適及最有胃口的一餐．代表自己恢復正常了．
但還是被操到了，喉嚨一直痛，半夜裡更嚴重，到三點才慢慢睡著．所以原本計劃早上的恢復走也就缺席了．
今日里程：零．
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回應數:
發表人: henry
發表日期: 2010-11-02 at 7:53pm
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TO:賁姐
請多保重
您是我们的偶像
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-03 at 9:47am
昨天中午之前走路時仍覺得小腿後方肌肉有點酸痛感．其他關節也有點疲累感，經過了長里程的跑步之後，大概是尚可接受的程度．腫過水泡的腳趾前端也不再痛了．只是因為行前的週五就有點感冒，所以跑後加重了喉嚨痛．自己照了鏡子，神情有點疲累的憔悴．
休息加營養，是最好的修復．昨天下午走路時才突地想起，睡了一覺腳好像變沒事了？這樣的恢復算快吧？
昨天拿了新藥，白天雖然沒有好轉，但晚上的睡眠狀況也好了不少∼至少不再一夜乾咳到無眠，至少不再眼睜睜的等天亮 ．睡的不沉所以仍早起，於是就出門吧．我常笑自己頂多只可以休兩天的．
三點五十分起跑，慢慢的跑進黑暗的森林裡，慢慢的體會著身體每一處的感覺．很好啊！只是慢了點，但可以自在的前進．天上的彎彎月是微笑的嘴角．我的心裡也輕輕的笑著．
回程的黑暗裡有蔡總的來到，比我恢復的快，說是跑兩天了．然後楊桑，朱大哥，胡教授，秀玉，杜先生，大邱，文起教練都來了．很開心的接受了大家的恭喜．和蔡總說道，其實最大的開心是可以不用練速度免得招來腳傷．是可以用天數及時間的付出就有好成績．我們都喜歡這樣連場的慢慢跑，雖然不會跑多快，但總還可以平安順利的應付全程．
大邱問怎麼練的？一下子進步不少．我笑笑的說，在這裡就這樣慢慢跑，出勤天數多一些就可以了啦．尚未六點，但我跑十二公里後走路休息，有流汗就好，不讓自己太疲勞．今天已經沒有了比賽後的勞累了，真好．其他的隊友們就還是繼續認真跑．
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發表人: 阿敏
發表日期: 2010-11-03 at 6:22pm
| 要多保重喔! |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-04 at 8:06am
說實話，大概是跑累了．創了我看病吃藥的記錄．這星期已看診兩回，明天要去花蓮，所以今天需要再去一次，看要否換藥？也拿些備用的藥
醫生說藥開一天四回，症狀變輕的話，只吃兩三回都好．他不知道我多想吃五次 ．加強包也吃了，喉炎及止咳都吃了．好像也沒覺得有多大的改善．大概是睡的不好，休息不夠吧．
睡不好，所以一樣的時間就起床，三點廿五分．正要走到浴室，好像聽到有滴雨聲，把窗再開大點，用近視眼迷濛的看著，果然在下雨，地面好像溼了．怕感冒加重，今天就不去散步了，現在的我啊，不適合淋雨．要是夏天啊，我們都說下刀子也不怕
再睡，不到五點又醒，迷糊中好像還有雨聲？
六點起床準備上班．走出外頭地卻是乾的．難不成昨夜的雨只是我的夢？
今日里程：零．謝謝學長的關心！
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發表人: 陳福堂
發表日期: 2010-11-04 at 10:51am
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阿蓮
身體要保重,不要太操勞了. 花蓮風景好跑快了不看風景沒意思,上回一邊跑一邊拍照,花了五個多小時,很值得!
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2010-11-04 at 11:57am
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正宗學長 + 師父出面了, 應該會注意. 聽說台灣已入秋, 涼涼秋意下跑步雖然愜意. 如果流了汗, 後半程跑不動, 那就麻煩了.. ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-11-04 at 12:02pm
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賁女郎，你現在看起來像個藥罐子！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-04 at 12:23pm
謝謝各位好朋友的關心．
我這個人的壞處是有點打死不退，愛跑嘛！不過好處是不會太逞強的．今早已經再去看診了，請醫生換藥及多帶了三天份．醫生說∼可能要發燒了．從小到大的感冒症狀都是喉嚨痛，發燒加頭痛．這回也不例外
在暖暖跑554，果然景色十份怡人啊．賺很大．太馬就算是想跑快大概也快不了的，我也會注意身體的聲音，反正也不是沒有落馬過啊
我昨天打包明天的跑步行李，特別放了簡便型雨衣，我帶在身上以防止後半失溫．
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發表人: 阿德
發表日期: 2010-11-04 at 12:47pm
| 流覽感冒的人的網誌,好像也會被傳染,症狀還類似,太誇張了 ,今天戴口罩上班,大家保重身體,緊酸...... |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-04 at 12:54pm
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咳，咳！德教練，您也太看得起我了啦．隔空發功我還沒學呢
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發表人: 陳福堂
發表日期: 2010-11-04 at 1:31pm
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賁仔
建議太魯閣穿戴這款!
http://farm2.static.flickr.com/1286/564123225_285c19500a.jpg -
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-04 at 3:32pm
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教授提供的這個裝扮不錯，像藏鏡人．
不過因為我還是蠻大隻的啦，跑友一定會說，不用包，燒成灰也知道就是妳啦
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發表人: 葳寶
發表日期: 2010-11-04 at 6:42pm
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賁姊今早絕對不是你在做下雨的夢！
前天又因為被子太舒服了，睡過了頭
今早鬧鐘一響就起床準備出門
結果刷牙刷到一半就聽到外頭滴滴答答
於是只好聽著雨聲再加上小狗陪伴我讀書到天亮了 ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-07 at 10:24am
五日，里程零。坐早上的火車往花蓮，車上是客滿的，百分之六七十都提紅袋子。我就不愛被認出來是跑路的，有變裝，拖我心愛的桃紅登機箱。但有位跑友說，喔，原來是跑步的女生，難怪曬那麼黑！唉∼失敗！
六日里程：42.195公里，時間是三小時四十六分若干秒，女生總十二。這回感冒吃了不少藥，但還是好的慢。賽前的前一晚，十一點半咳到三點，有點快斷氣。還好早上坐接駁車時遇到救命的學長大人 （每次遇到學長都有好事），給了一包八仙果，含著跑，果然有效，賽中只咳了一聲，直到下午二點多才又咳一回，晚上也不再咳醒了。
原本以為會跑不好，也因為百公里之後，所以前六公里很保守的前進，進了牌樓後自我感覺良好，也就開始努力跑。很高興全程跑沒有走路，也證實了百公里的操勞已無影響。所以我喜歡連馬，或許跑不快，但會跑的較順恢復快，對於里程的長度也會感到不再漫長的輕鬆。
六日，里程：零。今天是賽後的休息日，睡到自然醒再賴床，再上班。下樓及走路時檢視自己的情況，大概跑山路吧，小腿肚有點痛，左大腿內側的海邊有條筋微痛。其他都尚好，可以開始恢復跑了。
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發表人: s8912007
發表日期: 2010-11-07 at 10:42am
小勝賁姊4分鐘，承讓~
從天祥折返後其實非常害怕賁姊會從後頭輾過來 然後狠狠拍我屁股~
 所以就一直不敢停下來用走的 最後2km以每km/4:30的配速衝完~  ------------- 我的跑步隨筆 http://www.wretch.cc/blog/kevenytu |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-07 at 10:56am
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大偉啊，還是你厲害，我們(包括那個叫王文某)有在後頭等你...破輪..，想不到沒有。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-07 at 12:56pm
| 發個簡訊給久違的朋友祝他生日快樂．以前看過港務局的網頁，大人的生日好像是明天？不管哪一天，祝壽星，祝朋友們，祝大家有健康平安的每一天！ |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-11-07 at 3:25pm
那天恆春馬龍老大特抱病南下為跑友加油打氣，他沒忘記大家真感人。
明天是他生日，祝大人生日快樂 身體健康 早日馬場見
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2010-11-07 at 6:32pm
相似度六、七成以上.
五日，里程零。坐早上的火車往花蓮，車上是客滿的，同列車廂百分之六七十都是永慢好友。
六日里程：42.195公里，時間是四小時四分若干秒！ （每次遇到學妹都有好事可做），給了一包八仙果(柑蔘)有條筋微痛------------- |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-11-07 at 9:35pm
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郭老師： 老師都有說日記不可抄襲別人，塗塗改改也不行。
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發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-11-08 at 8:29am
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首先恭喜賁姐，太魯閣馬跑出好成績，聽說是分組第一! 本著先幫隊友探路的想法，參加宏榮辦的寶二水庫試跑 周六晚新竹一直下雨，很怕影響隔天的寶二水庫團練。雖然住竹東，但寶二水庫完工後卻都沒來過，因此還向一位跑者問路(後來相認後才知是保羅)。因為有些耽擱，台積電與永慢大隊人馬起跑約10分鐘，我才開始跑。寶二水庫的環湖路，一早人煙稀少，偶有單車族，剩下就是晨跑的人，幾乎沒有車，山坡上是樹林，因此既寧靜空氣又新鮮，有時容易起霧，呼吸起來感覺得到有芬多精。一段約4K的爬坡後，就是起起伏伏的山路，坡不陡但還是會喘。要住意的是標示4K處，路面有兩處坍方，正在施工，地面比較泥濘，容易滑倒，希望12月底比賽時能完工。台積電的跑友很貼心在4K處設水站，足感心ㄟ！山上設有觀景台可以俯瞰水庫全貌，整個寶二水庫就像一隻鹿茸，水色碧綠，煞是優美。 我跟多數人一樣跑兩圈，跑完後大家聚在起點哈啦，剛跑完100K第3,6名的18 尖隊有輝仔、小胡也來參加，永慢則由大樹與獅子投領軍，還認識了原在台積現在清大教書的張教授。宏榮還準備早點，我就吃了兩分！實在用心！跑完後發現今天會是好天氣! 很少參加團練，每次參加完後都讓我對跑步更添一份熱愛 ! 很高興今天能與paul 相認，我們住的近，下次可以一起跑，彼此刺激進步比較快！ ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-08 at 9:25am
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上回有去寶二水庫讓新竹及台積電的朋友們招待一回．應該是算有點難度的路線吧？這回的五十公里沒能報名，其實要選場跑蠻難決定的，不過最後以能回去看老爸老媽為優先，選了去嘉義跑．兩邊都是好朋友，真是兩難啊，要是沒有同一天就好了．308高地也是，老早答應了台東的朋友，只好對不起阿達了
那就一定要去跑步！三點五十分放好水，起跑．幽靜的清晨，灰灰的天空，沒有月亮，有不少明亮的星光．慢慢的跑著，小腿後方卻仍痛著，原來還是太拚了！
跑大半圈的回頭，蔡總到了，回頭再跑到中興塔的上坡，葳寶來了．我們聊著假日誰有認真出勤？結果假日大家都有加量，跑三圈呢．跑了大概十公里吧（要對自己好一點嘛，不夠也沒關係）．我先說不跑了，想散步，結果害他們兩人也跟著偷懶了．
今早有點悶熱呢，和前兩週的寒冷相比真有點不可思議的回溫．冬天啊，還是冷點才有氣氛啊．走向大湖區，走在跑後清涼的早晨．回到起點，有看到朱大哥放的水．蔡總說和他打聲招呼問個安，於是我們再去晃晃．結果沒有相遇，時間到了，於是就各自散去．
今早走路發現小腿肌肉更痛
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-09 at 8:38am
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蔡總下了三點練跑的召集令．雖然我今年百公里已完成，東吳也沒報名，但還是要友情贊助陪跑．二點五十抵達時見隊友小呂認真的繞圈跑，不錯，也不枉費我們少睡點的陪跑．停好車，不用放水就趕緊跟著跑．過了三點整，召集人沒到，再繞了五分鐘才向著圓山方向松藝路跑去．
跑外頭有車，空氣中就明顯的是油料燃燒後的壞味道．繞到後門進園區內，開始一早幽靜深黑的好環境∼這才是健康跑步的好場所．第一圈我有被操到，但勉強跟著，小腿後方肌肉還痛著呢．
我只是陪練的，沒事幹嘛要不睡被操啊？我這小人在心中想著，沒關係，等我跑熱了再報仇不遲
第一回合大概九公里．跑出大門拿水進來放好，找了蔡總的車，沒來？小呂問我速度如何？我說來跑蔡總測過的一圈十公里吧．於是我們反向前進，先到傳習齋及小山上去繞繞，還有一公里的淡水館．無人的清晨跑向面向復國島的湖面，真是清涼暢快．那無邊的視野真叫人心情放鬆．
前方有一名跑者，結果聽我們說話聲回頭，原來是朱大哥．我們繞回起點喝了水再前進．腳步輕快的朱大哥還有力氣哈啦，我們兩個默不作聲∼其實是有點說不出話來嘛
．鐘樓下來繞划船區，大家有默契的加速．好吧，就拚一下了．飛快中迎面而來的是胡教授及秀玉．我笑著說等一下再碰面．有點吃力呢．但跑的極順的節奏．葳寶也來了，喊她進來做伴．兩位隊友還加速，我快跟不上了．杜先生也來了．沒關係，可以使出我的殺手∼賤招．我出聲：衝快一點是好，但這圈拼完還是要跑到六點才准休息喔．果然他們被我嚇的開始減速．哈哈∼要拚磨久我最會了啦．這一圈十公里只有後段加速，跑六十二分．其實也不快，但和平日的哈啦跑大不相同啊．而且自以為跑多快，朱大哥還是可以一堆話啊
再跑兩公里，半馬入袋的小呂回去休息．我跟著跑，也退下走路休息．我太馬的痛痛腳還沒好呢，可不要受傷，再說我也不要太拚啊．
他們回程我再會合，今天跑廿五公里．還真有點累了．太操了啦，我還是喜歡平常的哈啦跑∼而且那召集人還缺席？
沒關係，我要參加勞教課程出差兩天，還好可以休息．那明天陪跑的重責大任就交給蔡總．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-09 at 8:53am
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昨天跑完量體重61.5，今早操完一量60.5．那∼∼∼如果明天再操，不就破六十？不可能啦，明天再操會沒命
說跑不瘦原來是跑的不夠多．不過比賽一多還要多練，就有點無力了．但今天胃口不錯，今早吃兩份早餐，喝熱奶茶，煎餃加一個三明治．同事走過看到我的早餐，低著頭偷笑
我想到昨天朋友說的話，對跑步的態度是努力，但自由且隨性．用這句話和大家共勉吧．祝大家有美好的一天．遊覽車來了，出門旅行去！
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發表人: otto
發表日期: 2010-11-09 at 9:30am
小粒我個人認為，這兩段好像對不起來  ------------- |
→→但今天胃口不錯，今早吃兩份早餐，喝熱奶茶，煎餃加一個三明治
發表人: 韋恩
發表日期: 2010-11-09 at 5:33pm
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俊蓮小姐, 我是在花蓮香城飯店現場報名雲林元旦馬的王文某, 今天飛虎慢跑承辦人有來電確認, 我的報到物品會與百信團報放在一起. 當天早上到會場再跟妳拿, 謝謝了. ------------- 韋恩 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-10 at 11:07am
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叫我俊蓮小姐喔？還真有點不習慣，我們又不是不熟
關於飛虎的報到我會請蔡總幫忙的，沒問題∼∼還有，二月的里港也不錯啊，約你們那群朋友來玩玩嘛．有接駁車很方便的．
跑步是種無可救藥的毛病呢．連外宿也都一定要全副武裝帶出門．昨天累了一天，早早就呼聲震天，但也早早就醒來．偷偷摸摸的出門跑步去．三點的天空也有灰暗，但也有點清亮．有高掛的月亮，又圓又大？結果是廣告氣球
．我還以為可垂手摘下呢，原來看錯了．不同於平日的澄清湖，這如鏡面般的水也別有一番浪漫的氣氛，我繞著小圈慢慢的跑著．樹靜靜的，遊人也靜靜的．秋涼的早晨，有點熱鬧呢．應該是可得一份爽快吧．
跑了六公里停下走走∼昨天被隊友操累了
．迎面而來有穿白上衣的跑者，用穩定的節奏，輕快的腳步與我交錯而過．好令我羨慕的律動及好身材．我在心裡淺淺一笑．走了走，拉筋再跑，今早算七公里好了．有點無力，但仍有流點汗．動了動，也是一種小小的快樂．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-10 at 11:21am
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公司有事回來趕工，收到朋友寄來吳念真的新書∼這些人，那些事．因書，陷入一些屬於自己的回憶．他說人生選擇什麼就必須承受什麼．得到什麼就會失去什麼．在快到個特別的日子收到這樣的一本書，有點觸動到心裡的那些事，想起一些人．
那年，朋友介紹了兩位作者的書，其中有吳念真，有戀戀風塵，有抓住一個春天，有特別的一天．是早期的作品，有異於今日廣告電影上的活躍．跑太馬的火車上我帶了許久不曾翻開的愛情解嚴（不是他的書）．沒有看到那往風櫃嘴的片段．大概是不忍看吧．
封底的文字是我的心情．在人生的過程裡何其有幸與你們相遇．這些人，那些事都在不知不覺中成了生命的刻痕，甚至是生命的一部分．只是....你們也還記得我嗎?
看一本死亡臉孔所感動，重覆看了幾回，忘了超過圖書館還書的期限，被罰兩星期不能再借．這幾天剛好沒書可看．今夜，就讓吳念真的這些文字感動我吧．
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2010-11-10 at 1:24pm
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忘了超過圖書館還書的期限，被罰兩星期不能再借．
本週家庭作業題目：
在一棟建築物門前寫著一幅對聯：一庭花開來知己 萬卷書開見賢人
請問這是什麼建築物？
1. 圖書館 2.賭場 3.夜總會 4.天體營
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-11-10 at 3:03pm
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一庭花開來知己 萬卷書開見賢人
這應不難，我猜是：麻將賭場
對子的開頭是：一萬。
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2010-11-10 at 3:12pm
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Bingo
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-11-10 at 3:22pm
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挑一下小毛病，這對子用雙開好像有點不順，若改成這樣不知會不會好一點：
一庭花開來知己 萬卷書展見賢人
KUSO橫批：我聽牌了
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-10 at 3:54pm
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笨的人猜不出來啊．難怪對於送”輸”我沒啥反應．麻將不會，電動也不喜歡，網路ONLINE 或養小雞種菜我也不愛．實在是連排七都不太會啦．大概是腦筋不太好吧
還是養養小魚，養養我的毛毛蟲比較簡單．昨天又有綠肥叛逃到電腦主機後頭結蛹了，大概那裡有風扇高溫的暖氣吧．
好久沒有整理我的小小農場了．虎尾的蓮子還沒發芽，倒是大朋友辛苦收來的魚木種子有了動靜．把一個直徑廿多公分的陶瓷大茶海洗好，到對面停車場偷挖土（草地上有不少乾掉的狗屎
，還要很小心的避開），把土舖好，把種子一個個埋下．放下一個個祝福的心情，放下一個個的希望．期待這將近二十顆的種子都能發芽，等待有一個小森林！ |
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2010-11-10 at 4:00pm
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哇 大樹真有學問 說到問題的重點 沒錯 這對子用雙開確實不好
其實 這對子的原文是醬的
一庭花發來知己 萬卷書開見古人
一庭花發被我打成花開 這是我的錯 但是我把見古人改成見賢人 是刻意的 因為圖書館裡頭的書 作者不一定已經作古 也有在世的 醬講你知無
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-11-10 at 11:00pm
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一庭花發來知己 萬卷書開見古人
嗯！原文果然很完美，不然我真懷疑那些有學問的文人作出的對子，老王怎可能有能力去抓包。
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發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-11-11 at 8:32am
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一年前根本不敢想能夠跑全馬甚至半馬! 轉眼間我已累積 6馬! 對自己跑步的能力也漸漸有信心，而不再害怕! 剛開始覺得5小時跑完，已很OK! 昨晚以83分跑完14K的堤防後，我跟自己講今年設法跑一場4:30的吧! 或許初馬在夏天，適應了逐漸變涼的天氣後，我感覺越跑越順! 肉腳如我做得到!只要有毅力並注意不要受傷，隨時抽時間練跑，我想大家都可以來跑馬拉松！ 今早跑5K，累計月里程數124K ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: otto
發表日期: 2010-11-11 at 8:56am
我本來猜圖書館，原來我太單純了 ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-11 at 9:11am
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我喜歡數字三．你說喜歡數字一，因為今天是你的生日啊．吃義大利麵，聽著你嘰哩咕嚕的說著，牽著手慢慢的散步，給你兩個愛的親親，嘴對嘴的喲
．送你的禮物是成套的運動服及球鞋．你說下週有全國大賽．我說啊，凡事要認真，唸書是，打球是，老媽的跑步也是啊．讓你穿上外套，告訴你，今年的太魯閣馬拉松，國內的好手蔣介文贏了去年的冠軍黑人選手．上台領獎時穿的就是這整套．是個好兆頭，也是我的期望喔．老媽一向不會要求你爭第一，只要你有盡心盡力的準備及表現．笑著看你說（唉，雖然比蔣介大隻蠻多的
）喔喔，有第一名的架勢耶！你笑笑的說，我會加油的！今天的壽星還有順達大哥∼祝你和阿嬌健康平安．就好好休息，這裡有很多朋友都關心著你，等你重出江湖再創佳績．
還有可愛的羅賓臭小子．祝你生日快樂∼嗯∼∼不要每回都說爆
啊．祝福今天生日的所有朋友．平安順心，幸福快樂每一天．
今早沒跑讓腳休息，里程零，慚愧啊，月里程合計96.195公里，不及泰元大哥．
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發表人: 老楊
發表日期: 2010-11-11 at 9:45am
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我喜歡這句：對跑步的態度是努力，但自由且隨性 拿去臉書當招呼語，讚...------------- I Run,I Free. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-11 at 10:05am
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啊，只好說明一下，說這句話的不是我．是十八尖山的bee
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-11 at 3:02pm
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bee的原意比我好多了．被我講的有點過於懶散（是我比較隨性沒志氣）．
他是這麼說的：是有一個目標真是很有意思．你看我啊，一般人從5K跑不到，一年十個月就可以不太困難地跑完100K了（七個月前的88K很勉強）
算不算是立志的結果？ 再努力，自由隨性但認真 |
發表人: bee
發表日期: 2010-11-11 at 11:56pm
當事人澄清專線，這是財哥常常勉勵我而說的話“大集成“，笑 ------------- 彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊 還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-12 at 7:01am
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和親愛的朋友相約在黃昏後∼跑步．天空灰灰的，月彎彎的，有幾個明亮的星散發著光芒．後來月變得朦朧了，球場的光線熄去了，當下是你清楚的喘息聲．而我，跑多了嘛，還有餘力在一旁像小丑般笑著 |
發表人: 一兵
發表日期: 2010-11-14 at 8:36pm
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賁女俠雖然常當“戰略步兵” ！」  ------------- 非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！ |
，可是這次新竹走得有點古怪？發表人: bee
發表日期: 2010-11-14 at 8:50pm
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啊啊一兵大哥也注意到了...話說奔仔在7K還跟十八尖山大岡並跑，並在稍後上坡段把我碾過...我心想這下又要跟太魯閣一樣，上坡猛下坡更猛啊？ 奔仔還撂下話來，還有一趟還不知道ㄌㄧㄝ，（正面想是鼓勵，負面想是...你要電一堆地主喔...)，結果寶石國小折返後兩ｋ，步兵大戰略再現，尤有一位苗栗慢跑大哥說“你是阿計耶“貼心問候狀況，可能奔仔笑到岔氣跑不下去...不過後來看她還是有一貫輕鬆的樣子，看來是想今晚到澎湖要怎麼凹澎湃晚餐吧？ 一兵有來新竹啊....有失遠迎啦.... ------------- 彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊 還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
發表人: jackie
發表日期: 2010-11-14 at 10:00pm
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俊蓮姐我是阿順小弟常在讀者廣場拜讀您的大作,於昨天遠東馬終於有幸見到您本人這也是我的初馬
不過始終沒機會跟您打招呼!
最後還在離終點大約三公里多的地方遇見您和一位大哥邊跑邊聊天,所以就不小心超越了您真是不好意思,謝謝妳
常在跑者廣場提供寶貴意見讓我們這些馬拉松的後生晚輩有機會學習感謝您~~ ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-15 at 8:37am
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哈哈哈，我那隨性的跑法啊，真是笑死了一堆人∼包括我自己啦
兩天各一場嘛，本來打算兩場都以完跑為主的慢慢跑．後來想想，反正第一天操了42.195後一定是會疲累的．於是改變主意，就第一天認真跑（也因為要趕飛機呢），第二天時限跑．
結果啊，認真過頭了啦，第一個上坡發現趕上一堆人，一堆平常在我前頭的人啦．就注定了要漏氣．又下坡一半後發現鞋子有點問題，造成了腳底痛．再加上後來突然有點髋關節不舒服．我的天性吃不了苦，怕痛怕受傷，就改用走路的．一路走回終點
，其實還是可以跑，只是真的不想受傷才沒有跑．完成時間大概是四小時五十九分五十秒∼連想換碗熱湯吃的時間都沒有 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-15 at 8:47am
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到了澎湖，沖冷水，沖熱水，再自我按摩，貼藥布，吃了一個消炎藥．吃晩餐時走路時大概就好了大半．早上起床再稍加輕輕的按摩，用安樂徐銘全大哥及超馬好手陳錦輝介紹的那瓶．然後自己在房間裡小跑了一下，很好，不痛也沒乳酸．下樓去準備第二天的第二場．
慢慢的前進，按著自己的腳步．但昨天有跑的跑友們都多麼神勇啊
本來和大甲跑力士的詹大人一起前進（那年我們在大甲還同在電子公司打工呢）．但後來有點肚子不適，一看到廁所就先進去清一清，總共拉了三回，還好不用野放，不用讓寒風刺股．但出了古榕後，一跑就想拉，一跑就腹痛，就索性再散步，用走的欣賞這海外的風光．
先跟著至善的朋友，後來的好幾公里還有獅子頭來閒聊，渡過了最難熬的里程．第二場跑四小時卅一分．
值得一提的是吳宏鋼老大家的吳振銓不只甩掉老爸還跑出了個人的最佳成績
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發表人: noonrain
發表日期: 2010-11-15 at 8:55am
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賁姐清三回後, 再用走的還能431!! 實在太利害了!!
小弟要再多練練囉! ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-15 at 8:57am
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今日里程零．其實自艋舺開學至今，跑步的狀況已漸入佳境，好的不是速度，而是跑感變好，里程不再漫長，跑完全程後的恢復也變更快了．
今早腳的狀況啊，比平日練跑二小時還輕鬆，腳是沒有半點操兩場的疲累．就不知週六是怎麼搞的？對了啦，遠東馬還有件好笑又好氣的事啦，那大家都熟知的溫阿伯啊，輾過我不說，還特地等在終點大聲的笑我跑輸他呢．最糟的是那裡的工作人員笑的更開心．
但今早還是強迫自己休息．因為我想要跑的長長久久，像溫阿伯一樣！∼希望到生命結束時都還是可以像現在一樣的隨心隨性跑．
恭喜樓上的阿順跑友完成初馬
，像別版裡說的，歡迎你加入肖跑國∼你也中了馬拉松的快樂毒癮了啦．這裡的不少跑友以及這個版裡有不少跑友們的好經驗可學習，祝你快樂的跑向下一場． |
發表人: Gary Chaing
發表日期: 2010-11-15 at 8:59am
| 賁小姐：到你的地盤打聽一下，高雄陸軍軍官學校的50公尺泳池是室內池或室外池呢？因本週日在該地有一場小賽事要帶兒子去參加。謝謝。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-15 at 9:05am
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江老師：我不會游泳呢．不過馬上打去問個退休的老芋頭朋友 |
發表人: jackie
發表日期: 2010-11-15 at 10:01am
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俊蓮姐說的溫阿伯應該是編號 4023的這位吧!
我是在第二趟上到靓山莊折返點的水站遇到溫阿伯
她很活潑超有活力的在遇到樓上小姑娘拍照時還很耍寶的做個敬禮的動作
不過後來我好像沒跟上也被溫阿伯遠遠的甩掉了 XD.............. ------------- |
發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-11-15 at 3:19pm
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吳宏綱大哥一直是我仰慕的跑者，他的年紀算資深，常常川人肉皮衣馳騁馬場，場場都會看到他，看到他就讓我覺得有精神，也想效法他，活到老跑到老，越跑越年輕！ 更佩服的是，能把兒子拐來一起跑馬，父子有相同的嗜好這最不簡單 ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: Ander
發表日期: 2010-11-15 at 11:39pm
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給賁姐:
只怪自己不爭氣,賁姐已經禮讓到如此了,我還沒能趕上.
其實我對這次遠東馬的成績,已經感到滿意.畢竟我的練習,
既沒質也沒量,能完跑已屬萬幸.
再次感謝賁姐.
下次見! ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-16 at 10:23am
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給樓上那個古錐又”客氣”的Ander：要超我機會多的是，下回就是啦．我只是會偶爾吃到跑不錯的藥．
讓那個溫家少年家高興一下，也是功德一件嘛．其實以前啊，前半要追上他，還真不是容易的事．其實是，常常連後半都會輸他的啊．
那天在新竹，上坡時一不小心輾過吳老大，他說我幹嘛在上坡欺負胖子．後來走路被他輾過時，他比一般人喊萬歲還過分．他大聲的向附近的跑友介紹：你們看這女生多能屈能伸，剛才快跑，現在用走的都不怕丟臉∼∼嘿嘿．三年太晚！我在澎湖就報仇了，還叫他兒子也重重踩一腳
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-16 at 10:37am
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跑步好忙，忙到要用休假去整理頭髮．昨天下午去弄平我的蓮蓬頭，真是費時又辛苦呢．本來想一口氣剪多一點，美髮師說你頭大，留多一點蓋一些比較好
順道去隔壁的百貨公司逛逛，這裡沒有週年慶，清靜的很．都以為自己身材尚可，Ｌ號的長褲還有點緊，Ｍ的洋裝也擠肉肉．金害啊，不要以為十年沒換尺寸是好事，現在的中號其實是以往的大號喔．
一件好美的絲質洋裝樣式尺寸都剛好．但看起來就有點怪？看了好久，小姐也說不錯．才發現原來是臉太黑，不襯．真是討厭鬼，沒曬幾場又黑到不像話了．
兩天內不能洗頭，要保持不要流太多汗，所以晨跑就故意晚到．隊友們的車都到了．進門口把小瓶水拿著跑．橄欖道的入口竟然有泥巴？滑了一下，還好沒摔跤．
跑二公里休息走路，就是要控制到不流汗，以免又回復捲捲毛．走到划船區，朱大哥及小呂迎面而來．朱大哥消遣我說那十指相扣的情人在問候我！唉．．還說他變的很大隻呢．唉∼對啊，以前是少我一公斤，現在已經比我重不少了呢．
然後葳寶來了．胡教授及楊桑也陸續加入．再跑到划船區時，胡教授問我，寫單主教那本書的小姐姓蘇？我一下反應不過來，對啊．是飛小魚嘛．胡教授說，她比你年輕對吧．一下子我有了惡毒又小氣的眼光，狠狠的回答．對的．他又問，對啊，我就說看起來小你好幾歲嘛．
他們繼續跑，我自己退下散步去．大家也都說怪了，今早蔡總明明有來就是遇不到．問了散步的阿松大哥，說去復國島？後來大家再跑一圈回頭，我忙著把汗晾乾，也就繼續晃大街．今早跑六公里．回到起點等蔡總要問聲早．等了半天時間到他也沒回來？
配合我照舊的新髮型．人家今天穿一件自以為青春無敵的超短褲加長靴．同事大牛說，背影不錯看！我笑說不要回頭嚇人對吧．
跑的少，女同事說我上星期的瘦臉又腫了∼噁，我自大的當成她嫉妒我嘛．另一位同事更絕，人家明明穿了黑色絲襪，竟然還被發現裡頭有曬到嚇人的黑黑三色腿．
唉，不甚美好的一天
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2010-11-16 at 10:46am
俊蓮阿姨 我這樣講妳 妳有歡喜無？
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-16 at 10:51am
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難得有俊大哥會說好話．還真是不習慣呢．我比較喜歡聽你罵我∼有什麼鳥不起∼皮癢嘛！
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-11-16 at 11:28am
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喂！煙斗仔尼搞錯了啦，阿蓮祖籍台灣國非美婦，美婦，壁虎肚那邊才有。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-17 at 9:19am
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有人唸著壁虎，史洪也在昨晚現身．這些叫我們蠻想念的朋友們！
跑步讓大家相聚在一起，是難能相識的緣分．還有不少好幾場不見的朋友們．祝你們安好．
今早起床突感疲累，也就偷懶沒出門了，繼續躲在不算太暖的涼被窩裡打滾∼里程：零．
明天一定要跑了，幾天沒跑，果然體重直線上昇，臉也不凹了
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2010-11-17 at 11:33am
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美(國)人來囉 ~ 還是大樹對我最好, 時時想著我, 大概少個抬槓的對象吧.. 奔小蓮還真跟旁人不一樣, 臉不凹了, 多好啊 ~
上週回台灣時, 同事就說我抬頭紋沒那麼明顯了, 是有在保養嗎 ?
大概少跑, 太陽沒曬這麼多, 米國天氣又乾燥.
洗完澡, 塗塗抹抹, 有點效果..
------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-18 at 9:07am
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這幾天少跑，體重節節上升呢，所以一早鬧鐘響，馬上跳起來，一點都不想賴床．雖然是秋冬天到了，但馬賽多，想不變黑真的很難呢．壁虎公子若再躲起來松鼠跑，大概就更像白面書生了．其實我是晨跑曬的也少，但比賽一場，整年的努力一下子又全毁了．
今早先和小呂相遇時，聊到了跑友，聊到了大人．我笑著說啊，去年每回出國在機場看到他和朱縣長和蕭薔美女的三人合照，總會笑的很開心．因為大人的膚色，真是健康到不行啊，黑的發亮呢．二個白白臉，一個黑臉．我還笑說那天大人走進屏東機場啊，白拋抛幼咪咪的好臉色呢．其實還是不要過度曝曬比較好，其實還是白臉比較可愛．
我一邊跑一邊想著昨晚自己敷臉時的嘆氣
，曬了一場不只臉變黑，還要脫皮變乾燥呢，想太多的話就會覺得實在是太不划算了．唉∼∼然後蔡總和大仔也到了．接著是葳寶，朱大哥及杜先生．大邱也來了，再繞一個回頭，文起教練到了，我們都笑說，大家都在想你喔，好久不見吶．今天勇士們的話題有點限制級，我和葳寶不是偷笑就是假裝聽不懂！
跑了十三公里再散步，再和加入的楊桑一起走向大湖區．這幾天都有大貨車，有點灰塵及泥水．走回起點拿這週的號碼布，孤鷹在拉筋．銅像旁的韻律跳的正火熱，是今天最佳的好精神！
我第一圈獨上鐘樓時和一位撿拾回收瓶的阿伯相遇．他問我跑幾年？我問他走幾年？我才跑七年，他開心的說走了三十八年．在行館還有阿門伯開心的問早，他月底要到美國傳教當志工了，我也說我們都會想念你的．到了面向復國島的小圈圈，掃落葉的一個阿伯，更是有精神的加油及答數雄壯威武．明年是一百年，蔡總和大仔大概可以百場加百場．我們的長老楊桑應該也可一百年完成一百場，還要做七十歲的生日喔．
期許大家都有像他們這群少年家的活力啊！∼∼還漏掉了一個少年家，那天在遠東馬時，溫炎輝輾過我也就算了，他還特意在終點等了我十分鐘，然後大聲告訴所有的工作人員說他跑贏我了呢．真是可愛的少年家，真是敗給他了∼唉，還有，真的是丟臉啊
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發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-11-18 at 9:58am
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很高興昨晚終於有跑，停了兩天，跑的很慢，而且身體有一點僵硬的感覺。我知道堅持跑下去就對了， 跑完10K後有一種重生的感覺，真好! 累計月里程數188K(188! 很熟悉的數字，人家一天跑188K,我是17天，差很大) ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-19 at 8:43am
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看糖小粒在線上，先來說說笑好了．在別版有人叫他要減肥喔？
不要被他阿母聽到．我看過小粒以前臉很腫的照片，真的很大粒．最近是不算太瘦但其實份量已經少很多了啦，難怪他的老媽會說，憨仔，不要再跑，太瘦了！
給泰元大哥：昨天和蔡總有聊到你．也在留言版上看到你的腳出了點狀況．我和大樹的看法一樣，應儘快就醫，針灸中醫也是不錯的療法．我上回去台北讓天心中醫也是和諧長跑的詹醫師看腳，他說我傷的很輕微，針一次就會好（果然就好了），他也提到，小傷要早點弄好，才不會讓受傷的組織纖維化，會變成老傷，治療也不易．
也去過鳳山一家傷科看腳，那醫師和護士都說我是那裡看診病患裡頭傷勢最輕微的∼意思說我最怕死啦．所以今早蔡總問我遠東馬前半拚在第二名後來為何要放掉？就是下坡時腳突然有狀況怕成傷，就索性後半程用走的啊（而且隔天還一場），反正我這人就是這樣，來日方長嘛，要能屈能伸（跑不好的藉口），下回再努力．
還有，有時我們和葳寶和大家聊到你，也許我的看法不一定對．我今早和蔡總也說到連馬．其實我們只贏你在身經百戰．我還是覺得你先把全程跑輕鬆的基本功練好．再來拚成績及速度．畢竟我們都不是選手底的，也年紀一大把了．一週一場真的不難，但中間的休息調整營養也是大學問．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-19 at 9:17am
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準時起床出門．又想起很久以前那篇小說．一位教授的每日作息被拍成影片，他在看過之後突覺人生無趣就自殺了．我走在三點半無人的黑色街道上，吹著微微冷的涼風．對自己微微的笑，換成我？不老早死了千百回？
上回和魚族去跑步，說到了工作的變動．一成不變其實也是一種心安．或許我也老的害怕改變了？想變也害怕，想變也漸漸安於現狀，想變也真的失去了勇氣．作決定，很難．要承受的，其實很多很多．
走到停車處，附近有五個上班族群聚抽煙．他們的一天大概尚未結束？而我的一天剛要以跑步開始．這世上每個人都過著不同的生活．
停好車，走了走，大門就開了．放好水，像是做好起手式，在心裡默唸一些想法，再跑向無端的黑暗中．今天有點迷濛的灰，迷離朦朧，橄欖道上有泥巴，今天改跑中央大道．行人疾走著，腳步不慢，我用跑的，還不一定趕得上．大湖水輕輕漾著銀波．遠處森林濃密深黑靜靜的矗立．東方的山線一點都看不到了．
剛才切中線，所以就上中興塔直到後門再繞向鐘樓補里程，下了鐘樓再順向上一回小坡．剛下到划船區前方就是蔡總的來到．再跟著他跑一圈．再一趟的下坡，胡教授及秀玉也到了，再跟著繞一圈．在軍人公墓附近的羽球大邱說包抄不到你們．下到了划船區時，杜先生也到了．
跑了四回，我有點疑惑著天色還是如此的不明？蔡總說有霧啦．今天的霧有點昏暗，異於往日．聊到了昨天隊友說看到阿飄的事．大家都說我膽子最大，因為我總是在無人時就一個人起步．我笑笑說，跑步要專心，不要東張西望，疑心會生暗鬼呢．其實這麼暗的天色，我怕的是不是那異次元的存在．反正他們要找我的話，大可不用在澄清湖啊，不是神通廣大？哪裡都可以．我最怕的是狗及別有居心的歹人啊．上回鑰匙被拿走雨刷被拆走可不像是鬼會做的事呢．
再往前跑，天色仍是昏黑，我猜不出是幾點？在桉樹大道有朱大哥的聲音．跑向了傳習齋旁的小坡，還是有阿門伯的祝福，還是有那戰鬥式的大家早．有雄壯威武，我們答以嚴肅鋼直．以一二三四的答數聲激發出更高昂的精神．
蔡總看了錶說，快六點了呢．正要離去，蔡總才想到衣服放在半路上，於是我和杜先生再陪著向前．今天，跑十六公里．
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發表人: 阿海
發表日期: 2010-11-19 at 9:27am
不要懷疑，繼續跑、多多跑，我昨天去醫生，醫生還說我有脂肪肝，原因是吃太多、運動太少
，所以還要再跑，明天殺到屏東，再補個42.195，看能不能燒掉肝的脂肪！ |
發表人: otto
發表日期: 2010-11-19 at 9:35am
報告海哥！我減肥之前脂肪肝如影隨形，就算我體重減了10多公斤，它老人家還在
！自從我開始跑步、爬山運動後，我去覆檢醫生跟我說已經消耗掉了！醫生還問我這段期間怎麼差這麼多耶！
可是我阿母、阿姨們都再繼續念∼造嘎瘦摳摳歌勒造
我說：之前太胖你們也念，現在那們陽光你們也念，真搞不懂你們  ------------- |
發表人: 阿海
發表日期: 2010-11-19 at 10:03am
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說到明天要遠征屏東，小粒啊，現在你那邊外頭天氣如何，希望屏東的星期天不要又是個風和日麗的壞天氣。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-19 at 10:25am
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想起這幾天朋友說的話，對跑步失去了熱情．想想我自己．剛跑過了第七年．跑了一百多場．憑藉著是什麼？或許也是心裡的熱情吧．我的熱情能維持多久？
出遠門時都把車放公司，拉著行李箱出門．平日我最不愛是運動服的打扮因為閒話不少．去金門，去花蓮，只要我打包，有人會說，好棒又要去玩了．也總有人會給不懷好意的眼光．說我壞話也無所謂，不要讓我聽到就好了啊．讓我聽到也沒關係，我也會假裝不在意的．會難過也沒關係．我是愛逞強的人，你們看不到的．
真正的壞朋友今天就猜這禮拜又要去哪裡玩了？我沒說話．有時想想蠻好笑的，跑步是我話最多的時候．清早的跑步，和隊友閒聊，比賽的時候也極少沒和跑友哈啦．今天又是公司消毒電話的固定日期，那人問我為何電話藏在公文架下，我笑笑的說，一天又響不了三回．同事以為我過的多采多姿，我拿起手機，上一通來電的時間還是十六日的晚上七點多．超過了多少時間？其實電話也沒響半聲．或許跑太多，看起來朋友也多，是別人對我的誤解吧．所以上回就有跑步的女生也把我說的不怎麼好聽．
心情歹的時候，還好有跑步，亂亂跑，練練肖話其實也不錯．要再跑下一場了．突然有點懶散，突然有點∼厭惡．
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發表人: otto
發表日期: 2010-11-19 at 10:29am
昨天在公司忍不住開冷氣來吹了，你說天氣好不好 ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-19 at 10:33am
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小粒不在線上，我來代答一下天氣． 海哥：記得要帶烤肉醬！這幾天又回溫了．高雄的早上還是六點十分就出太陽，再往南的屏東，你想會如何？南部真是得天獨厚的”溫暖”，早晚有點涼，正午和夏天更是沒什麼差別．太陽下山的時間是有點提早．但白天我還沒換季．還要吹冷氣．冬衣在高雄都穿不到兩個月． 除非臨時有峰面到，一定熱的啦∼把北部的天氣印象丟掉吧． |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-11-19 at 10:40am
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整套搬來北部辦如何？最近北部大都是小雨陰冷的好天氣。
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發表人: 阿海
發表日期: 2010-11-19 at 10:45am
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我想也是，記得30幾年前，差不多這個時候11月下旬吧，原本在復興崗是穿大外套，下部隊分發到左營，報到時把所有厚重衣服一併帶下去，結果第二天晨操時，看見所有弟兄只穿短褲打赤膊，一整天下來也是一樣，到第一次休假時就把所有冬衣扛回基隆老家；30幾年了，竟然忘記高屏的天氣，這表示還沒得老年癡呆，還好！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-19 at 10:51am
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你們這些北部人啊．真叫人嫉妒．妹前幾天說台北好冷，我以為她在北極呢．最近北部比賽少都忘了那裡的天氣了，倒是十月底洄瀾接基隆也不知是跑太多太虛還是真冷．有點發抖呢．
年輕時說老了一定不要住高雄，真是太熱了．這些年跑馬拉松常在內湖，又冷又常下雨．冬天時活動力好差，總是想暖暖窩著．又改變了想法．老了還是要住南部．老了身體一定變差才不會被凍死．再說物價也真的比較便宜一些．
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2010-11-19 at 11:06am
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台北這兩天都20度上下 剛剛看了天氣預報 說星期天屏東只有29度 ㄋㄚ ㄋㄚ
常聽南部人說 最好是工作地點在南部 但收入是台北的水準
不過 換一個角度看 最好是工作地點在台北 但消費是南部的水準 意思是 刻意縮衣節食 過著清苦的日子 若能這樣也不錯 因為台北還是比較進步 資源多 有捷運 人老了 毛病多 醫療水準也比較高 要聽音樂會 台北多的讓你聽不完 台北市政府錢多的不知道怎麼花 南部窮鄉僻壤 窮到甚至連公務員的薪水都發不出來 所以住台北 省吃省用 享受眾多的公共資源 生活在台北也挺不錯的 你說對不對？
只是 只是台北的房子太貴了.....
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-19 at 4:21pm
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忙著在辦公室裡開傳票，經過大廳走去洗手間有點嚇到∼活色生香呢！百來位高中女生忙著脫衣服，最嚇人．好誇張，每個都脫到剩吊帶背心及熱情有勁的熱褲，露出迷人的腿．男生們也都是露出一身精肉的輕薄短小．
最可愛的是國小男生，也不害臊，全部脫到只剩內褲．最好笑的是花樣形式各有不同，有老虎有幾何圖案，還有可愛的小叮噹．
都快像天體營了啦．同事很噁心說青春的肉體．結果是∼∼八人制拔河在磅體重．難怪帶隊的老師都說快去尿尿再來
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發表人: otto
發表日期: 2010-11-19 at 4:27pm
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可以用場面真是壯觀來形容嗎？ ------------- |
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2010-11-19 at 4:38pm
| 糖小粒 你先不要高興 其實最高興的不是你 而是.... |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-20 at 7:59am
| 今天沒有跑，里程零．南部天氣晴，今天日出的時間較昨日為晚，現在還好沒烈日，但有太陽的微光．我不貪心，明天希望老天比照辦理就好． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-20 at 8:19am
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高雄的早上八點，烈日當空照．屏東鐵定一樣的．
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發表人: 信利
發表日期: 2010-11-20 at 10:19am
哇！這麼恐怖，還來得及棄權嗎？
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-21 at 3:05pm
| 信利大哥：上了賊船豈容你輕易跳船之理？再說你今天是初馬，你忘了喔？恭喜你順利完成，從頭開始．跑很好呢！ 在屏東的比賽換北部人在旅途中，我們早早回來洗臭衣服了．其實今天天氣真的熱，不過賽道安排的不錯，到了要累的里程時，果然就曬不到太陽了．要不然鐵定被曬昏的啦，雖然還是有變黑，不過真的夠滿意了． 今天跑42.195公里，時間是三小時四六分廿二秒，有保四所以很滿意啦．分組二，賞了一頂帽子． 風涼話一下，大樹說昨晩有喝一點？這種事還是要避免．我平日極好相處，叫我喝就喝，喝到跌進花生田也不怕，不過我的原則是賽前一晚，誰都別想叫我喝一口．因為，我不像吳老大等人那麼厲害，我的經驗是跑前喝酒喔，出太陽就知道難受了，會跑到極端口渴又生不如死的（體內的肝醣應該會損耗掉？）．週六晚我也有個喜宴，因為要跑步，只好禮到人不到，因為喝酒和油膩的飲食都不適宜在前一夜．不過今天啊要小酌一下助眠，反正明天是公休．把前幾天蔡總給的一紅一白拿回家慢慢喝，今晚應當有月亮相伴． |
發表人: otto
發表日期: 2010-11-21 at 4:53pm
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我要恭喜信利大哥完成初馬
大哥記得寫初馬感言啊 ------------- |
發表人: 葳寶
發表日期: 2010-11-21 at 6:32pm
糖哥哥
那你也要寫破PB的感言唷！ ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: otto
發表日期: 2010-11-21 at 7:36pm
我馬上寫給你看！如下....
價值200萬的PB
在我一直為了我的PB奮鬥，突然在路上發現一張發票，我當下猶豫了一下，想想還是趕緊回終點，但是等到我回到終點一想那張發票鐵定是200萬，我顧不得形象當場在休息區滾來滾去（泣） ------------- |
發表人: noonrain
發表日期: 2010-11-21 at 8:15pm
 讚恭喜唐力哥!(那是我丟的200元中獎發票...別想它了! )------------- |
發表人: 阿海
發表日期: 2010-11-21 at 9:01pm
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小粒： 恭喜你破PB，雖然沒有 |
發表人: otto
發表日期: 2010-11-21 at 9:14pm
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謝謝楊兄鼓勵，下物別再把200萬的發票亂丟了啊
報告海哥！
我又沒有得獎，所以沒錢擺流水席 ------------- |
發表人: 信利
發表日期: 2010-11-21 at 9:35pm
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[QUOTE=賁俊蓮]信利大哥：上了賊船豈容你輕易跳船之理？再說你今天是初馬，你忘了喔？恭喜你順利完成，從頭開始．跑很好呢！
奇怪，大太陽在哪裡，怎麼都沒看到啊！  還好，天氣不錯，讓我完成初馬 
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發表人: 阿海
發表日期: 2010-11-21 at 9:38pm
| 平常ㄑㄧ管ㄧㄢˊ，不准吃挫冰，一直想找個機會嚐嚐。昨晚在屏東夜市，看到一家號稱87年第3代經營的冰店，叫了一碗，有點言過其實，大失所望；今早跑完，想再一試，果然朱媽媽的不錯，吃完了才有那種跑完馬拉松該有的滿足感，帶著滿心歡喜上遊覽車回家，希望兩個月後還有機會再來屏東。 |
發表人: 信利
發表日期: 2010-11-21 at 9:39pm
唐兄： 可不可以把2004那篇感言再搬出來， 還好天氣不錯，要不然就得跟你借把傘用
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發表人: 阿海
發表日期: 2010-11-21 at 9:42pm
| 一登入阿達的相簿，映入眼簾第一個就看到小粒的英姿，果然是破PB的架勢。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-22 at 8:45am
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屏東的太陽不大嗎？我的大臉及肥手都黑的發亮啊！
跑前一天去那歷史較久遠的冰店吃熱的紅豆湯∼甜的膩人呢．對面的泡泡冰也很有名，我喜歡花生口味的．至於跑後我買朱媽媽的清冰加檸檬，只是不夠酸，下回要加十元才夠．
昨天跑後就借了跑友的房間洗澡．先用冷水沖腳的各個關節．再走去買冰加散步，隊友們回來後又幫他們跑腿買冰．下午時腿還有點僵硬．洗完臭衣服後就好了不少．早上還是按時起床，但因為今天是強迫自己的公休日所以就不出門跑步．實情也是昨天喝多了！
上班下樓，風是微微涼，但南國的太陽已露臉．我走下樓突然發現，和沒跑過的腳一樣
．雖然跑不很快，但高興恢復迅速．明天再開始努力！
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-11-22 at 8:59am
恭喜小粒在自己家鄉破PB.
昨天被小粒輾過兩次,到現在還在痛.
第一次在31K,的高架橋下,偶正在注視前方的獵物,突然旁邊閃出一位黃衣人,小粒,啊你不會開太快!等一下會爆掉!
忍耐著,因為偶要在32K才開始追捕獵物的,沒兩分鐘,那個賈菜郞又帶俊年想把偶輾過去,實在是凍未條了,直接打開助燃器,爆沖出去.
實在是太早爆沖了,到38K就沒力,又被賈菜郞為首的暴力集團一一輾過.
不過還是要恭喜小力啦!在自己家鄉破PB,不怕仇家找上門.
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發表人: otto
發表日期: 2010-11-22 at 11:33am
謝謝施大哥的鼓勵
昨天小弟偷偷跟在你後面，本來以為躲的很隱密，結果賈菜㞾為首的暴力集團嚷嚷，害我被你給發現
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發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-11-22 at 1:50pm
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不好意思，剛才上此版面! 感謝賁姐對腳痛的指點，我之前已發了簡訊請教郭老師，上周五就去看西醫給了藥膏，今天打算看中醫拿貼布備用。跑完屏東馬，大腿不痛了(很怪，可能是緩和運動得到舒緩)，但昨天因大腿會痛，改用小步快跑，結果跑快完後小腿靠近腳踝處痛，這也是以前沒有痛過的部位。很有趣的是，初馬完會痛的部位，現在不會痛了!可能是變強壯了，現在改痛其他部位!我覺得醫師最好有跑步，對我們才有幫助，否則診斷起來真的沒太大用處 ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-11-22 at 2:35pm
| 泰元大哥：也要小心傷後產生的代償新傷．我轉述看看．不知是否貼切？再請獅頭大人指點． 昨天比賽時和獅子頭和金山大哥跑在一起，聊起了腳傷．獅子頭的一個觀念我覺得很有理．也曾聽不少跑友說過．他說有時左腳有傷，治好了（我們在治療期間也不可能不跑嘛），反而變成右腳痛．原因就是因為改變跑姿，改變腳步，改變重心，避開痛點，反而會造成新傷及加重另一腳的負擔．所以也要特別小心． |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-11-22 at 3:19pm
不會喝卻被奸人所害，一路跳著酒醉的探戈，正無力無意識時被性.....哦！沒那麼嚴重啦，是朦朧中後背被摸了一把。
厚！奔小蓮是你哦。這樣不行哦，趁人之危非江湖之道。不過還好有努力保護小PP，沒讓壞人得逞，算不幸中之大幸。
錯誤的示範，杯杯沒練過，酒量也不行，真的跑到爆肝！
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