跑友自我介紹區: 我是超級菜鳥

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我是超級菜鳥

列印論壇: 跑者廣場
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主題: 我是超級菜鳥

發表人: flora
文章主題: 我是超級菜鳥
發表日期: 2010-12-03 at 3:21am

想開始鍛鍊身體~ 試試自己的極限 ~但最重要的也最基本的 "如何正確跑步"~根本不懂!! 想請教各位前輩~ 謝謝

回應數:

發表人: noonrain
發表日期: 2010-12-03 at 10:14am

哪怕是跑了十幾年的大哥大姐可能都不敢說自己的跑步方式完全正確...

但您可以多爬爬文, 有具體的問題就提出來, 相信會得到很多前輩熱心的指導!

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發表人: tsaikuochu
發表日期: 2010-12-03 at 10:50am

赤腳坎伯說的一句金玉良言：

鞋子可以避免的了疼痛，但減少不了緩衝，
疼痛讓你學會如何更舒服的跑步，
打從你赤腳的一刻開始，你就會改變你的跑步姿勢。

選擇一處適合赤腳跑的場地，例如：學校運動場
脫下鞋子跑跑吧！
因為這句話讓我蛻變
記住疼痛是一定的，但是免除了很多傷，
我常講從小學讀到大學，沒有一個體育老師，
教我們如何跑步，就這們簡單，赤腳跑跑你就知道，
就如坎伯說的：
穿鞋跑步就如同：
戴著耳罩唱歌一樣，
你完全不知你是on-key或off-key
試試看
這是沒有教練時，最能隨時提醒您的隨身教練
我也希望每個人都可以跑的健康、跑的享受、跑的無傷
因為我享受了它的好，所以推薦。

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赤腳是手段、非目的，是啟動雙腳潛能的方法;
足底即時的回饋、感受，是最貼身的跑步教練。～赤腳阿助(蔡國助)～
http://blog.xuite.net/tsaikuochu/twblog" rel="nofollow - http://blog.xuite.net/tsaikuochu/twblog

發表人: ultrailrunner
發表日期: 2010-12-03 at 2:02pm

文章發表人 tsaikuochu

我常講從小學讀到大學，沒有一個體育老師，
教我們如何跑步，就這們簡單，赤腳跑跑你就知道，

突然想到, 小弟幾十年前的大學體育課, 都不去選熱門輕鬆 (有漂亮女生) 的羽毛球, 高爾夫球等, 反而去上些冷門的田徑與橄欖球, 而且自己全程都是赤腳的! (因為很酷 LOL )

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http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼

發表人: 桃園蘇州STEVEN
發表日期: 2010-12-28 at 5:20pm

加油,加油,一公里一公里的往上加/跑,慢慢的練上去,能堅持就會成功.