跑步環島計畫書
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 超級馬拉松
討論區簡介: 關於超過42.195公里的比賽喔
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列印日期: 2025-07-16 at 5:14pm
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主題: 跑步環島計畫書
發表人: 張崇毅
文章主題: 跑步環島計畫書
發表日期: 2010-12-21 at 10:00am
------------- 歡迎加入大同山長跑：http://www.facebook.com/home.php?sk=group_162618823780285&ap=1 |
回應數:
發表人: 張崇毅
發表日期: 2010-12-21 at 10:00am
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在規畫的過程中，謝謝徐國峰前輩(叫前輩不是年紀比我大，我跟他 ------------- 歡迎加入大同山長跑：http://www.facebook.com/home.php?sk=group_162618823780285&ap=1 |
發表人: KHOO
發表日期: 2010-12-21 at 10:38am
| 加油！ |
發表人: 小P
發表日期: 2010-12-21 at 12:44pm
| 每天都要跑個半碼就已經很累了 看到這份計畫書 小弟整個傻掉了 呵呵 只能精神上的加油囉 |
發表人: 張崇毅
發表日期: 2010-12-21 at 10:16pm
謝謝你的鼓勵！ ------------- 歡迎加入大同山長跑：http://www.facebook.com/home.php?sk=group_162618823780285&ap=1 |
發表人: 張崇毅
發表日期: 2010-12-21 at 10:17pm
如果只是體力上的負荷就單純多了！ 謝謝你的加油~~ ------------- 歡迎加入大同山長跑：http://www.facebook.com/home.php?sk=group_162618823780285&ap=1 |
發表人: retiary
發表日期: 2010-12-21 at 11:50pm
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很佩服你的勇氣與體力，可惜不能前往陪跑。
你的計畫中，除了里程很精確之外，其餘各方面應該存在很多變數吧！
輕便的行囊、極簡的飲食，也是另一種挑戰。
願智勇雙全的你，環島成功。 ------------- The spicks and the specks of my life have gone away. |
發表人: 小P
發表日期: 2010-12-22 at 7:44am
哈哈~我們不是阿甘
就只要跑就可以囉
體力是沒問題的~
問題可能在於其他的狀況囉
加油加油^^"
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發表人: 力偉
發表日期: 2010-12-23 at 2:23pm
小毅加油
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發表人: 張崇毅
發表日期: 2010-12-24 at 5:07pm
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我知道環島要成功，一定要天時、地利、人和才有機會， 不過若沒勇氣真正跨出，想一大堆如何如何的，怎樣也成功不了！ 飲食方面吃素的我又比一般人更嚴苛了~~ 謝謝你的祝福！
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發表人: 張崇毅
發表日期: 2010-12-24 at 5:12pm
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你說的沒錯！ 電影總是把最美的一面拍出來而已， 其間的狀況能處理的我都已想過， 剩下什麼落石或天災的， 就順應天意囉！ 謝謝你的加油~~
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發表人: 張崇毅
發表日期: 2010-12-24 at 5:14pm
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謝謝葉大哥，自從兆豐一別後都沒見到你了！ 路過台北是1/11(二)， 若是有空的話，歡迎來陪跑呀！
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發表人: 小P
發表日期: 2010-12-24 at 5:24pm
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如果可以向阿甘一樣也不錯啦
因為只知道要跑步~不知道要停^^"
說不定成績可能會很不錯喔
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發表人: 張崇毅
發表日期: 2010-12-24 at 6:35pm
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哈哈!! 那是在比賽中才有可能這樣， 環島有太多不確定的因素等著要去克服！
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發表人: andyandting
發表日期: 2010-12-24 at 9:38pm
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加油！ ------------- Andy:PENG I |
發表人: 張崇毅
發表日期: 2010-12-25 at 7:57am
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很感謝你的加油！
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發表人: 陳世昌
發表日期: 2010-12-25 at 11:10am
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Dear 崇毅兄
看了您的跑步環島計劃
真的是非常佩服與羨慕
祝你 一切平安 順利成功
對了
花東地區
為什麼不跑 台11縱谷線
那邊沿途補給
應該是更多也比較方便？ ------------- 願我臨欲命終時 盡除一切諸障礙 面見彼佛阿彌陀 既得往生安樂剎 |
發表人: 陳世昌
發表日期: 2010-12-25 at 11:19am
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sorry 更正
花東縱谷應該台9線...^^ ------------- 願我臨欲命終時 盡除一切諸障礙 面見彼佛阿彌陀 既得往生安樂剎 |
發表人: 小毅
發表日期: 2010-12-27 at 2:23pm
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感謝陳大哥的建議，路線已更正為台九線！ 另外原本要跑完雲林馬出發， 也改從樹林大同山出發，順時針先跑最冷的北海岸及最危險的蘇花！ 預計一開始每天80k，後半段70k。
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發表人: 蔡明男
發表日期: 2010-12-28 at 2:08pm
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崇毅兄您好:
首先要佩服您的毅力及勇氣, 並預祝您環島計畫圓滿成功...
關於您的路線部分, 第二日由基隆火車站至宜蘭縣警局這一段, 在瑞芳到雙溪的部分, 您規劃的路線許多是屬於階梯的健行步道或是山徑, 並不太適合跑步, 而且走九份 102 縣道到鞍部海拔超過 540 m, 元旦前後非常寒冷, 給您做參考...
小弟算半個當地人, 分析幾條路線給您...
1. 全線走濱海公路, 長度多幾 k, 不過不用爬山, 缺點是車子較多 (可能較危險), 但是後段走濱海公路也是會碰到這個問題...
2. 走瑞芳到雙溪, 路線有以下三條:
a. 走 102 縣道經九份到雙溪, 最高點海拔約 520m (直接面海, 真的很冷), 九份到牡丹中途無商店 (約 10-15 km)
b. 走北 38 侯牡公路到雙溪, 海拔最高 350m, 無直接面海, 當地人開車最常走這條...
c. 從瑞芳-侯硐-三貂嶺-產業道路到侯牡公路-雙溪, 海拔最高約 300m, 且可在侯硐補給...
其中 b,c 比 a 路徑短.
3. 如果您不是一定執意要到三貂角的話, 也可以考慮跑最近熱門的舊草嶺隧道由福隆到石城, 距離可以縮短10 km...
以上提供您參考...
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發表人: 張崇毅
發表日期: 2010-12-29 at 11:16am
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謝謝蔡大哥的建議！
濱海是蠻危臉的，既然有替代道路，那就先不考慮了
第二方案的b、c看來不錯，應該就選其一來跑！
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發表人: 力偉
發表日期: 2010-12-29 at 5:45pm
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小毅
1月11日你人在雲林不在台北跑吧!
還是行程又改了.
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-12-29 at 6:17pm
環島跑我不認為你選b或c是對的，這兩條路線都是要翻山越嶺，很費體力。環島跑需選平路跑才能應付連日的長里程跑，否則在這一關就跑掛了，下面的里程就很難玩的下去。這兩條路線比較適合單日練習路線，不適合選為連續跑的一段。
1.路線是車多但也沒想像的危險，且已有多人環島經過的路線也都平安無事，別自己嚇自己。若要說危險蘇花公路才是恐怖路段，除先前的落石外，隧道內二線的車道幾乎沒有跑步的空間，若不小心被來車擦撞到，可能就會很嚴重。
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發表人: 張崇毅
發表日期: 2010-12-29 at 8:16pm
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行程只改過一次而已！連結如下： http://datong3.blogspot.com/2010/12/blog-post.html - http://datong3.blogspot.com/2010/12/blog-post.html 1/11按計畫是在雲林沒錯，那天葉大哥也在那嗎？ 葉大哥有100k的實力， 陪跑體力上一定沒問題的！ 。
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發表人: 張崇毅
發表日期: 2010-12-29 at 8:57pm
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王老前輩您好： 由於我非在地人總是不熟當地路段， 只靠google地圖幫我導出路線必然有所欠缺， 能得到大家的提點我真的很感激， 那麼就來挑戰濱海公路囉！ 直直一條也省的我彎來彎去找路的時間~~
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發表人: KHOO
發表日期: 2010-12-29 at 9:22pm
| 王老前輩？哈哈！這樣會讓他氣死的~~ |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-12-29 at 11:11pm
| 老前輩是恭維之辭，是承擔不起怎可能會氣死。 不過這辭可別用在女士身上。 |
發表人: 野馬
發表日期: 2010-12-30 at 12:11am
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環島跑步計畫是件好事，但是，此內容不見得可行。
以老馬跑步的經驗來說，即使有常練習跑步，也會有受傷的時候，何況是跑山路。
就像樓上的前輩所說的，山路當作一、兩天的練習，是沒問題的，但是，連續幾天的跑山路，那就很難說。
之前鐵彈子環島跑步失敗過一次，後來是成功了。但是，他是沿省道公路環島的呀!
黃衍齡的環島行成功了，是因為她有跑過東吳24小時的馬拉松，加上事前的練習，有足夠的本錢環島，她是沿著省道非走山路。
若您決定這樣的環島行，那麼野馬在此祝福您!
平安地完成環島行。 ------------- 拔絲 |
發表人: cesar
發表日期: 2010-12-30 at 8:47am
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「有夢最美，希望相隨。」
祝您環島跑步順利完成!
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發表人: 張崇毅
發表日期: 2010-12-30 at 10:48am
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真是糟糕！我之前看到有人這樣回，才跟著做的！
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發表人: 張崇毅
發表日期: 2010-12-30 at 10:49am
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真是抱歉！下次會好好改進的~~
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發表人: 張崇毅
發表日期: 2010-12-30 at 10:57am
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謝謝經驗分享~~
那段我已經改成走濱海不走山路了！
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發表人: 張崇毅
發表日期: 2010-12-30 at 10:58am
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謝謝你的祝福！我會努力將此夢想實現的~~
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發表人: tclee
發表日期: 2010-12-30 at 11:44am
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各位跑步界的前輩：既然崇毅決定環島築夢，我們是不是也該樂觀其成，給予行程良善的建議或旅途的協助，使他能完成自己的理想。不論他是否成功，但至少他努力過。請大家給予最誠至的祝福與協助吧！ |
發表人: 小毅
發表日期: 2010-12-31 at 4:14pm
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感謝大哥的支持與祝福！我絕對會努力去實現這夢想的！
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發表人: 小毅
發表日期: 2010-12-31 at 4:39pm
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目前即時所在地： http://www.google.com/latitude/apps/badge/api?user=8817134721100974618&type=iframe&maptype=roadmap&hl=zh-TW - http://www.google.com/latitude |
發表人: 小毅
發表日期: 2010-12-31 at 4:43pm
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明天(100/1/1)6點準時起跑，大家可透過那連結看我的所在地！ |
發表人: 張崇毅
發表日期: 2010-12-31 at 9:22pm
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感謝各位跑友的支持，我的手機有gps定位，大家要來陪跑可以從下面連結看一下我的即時位置！http://www.google.com/latitude/apps/badge/api?user=8817134721100974618&type=iframe&maptype=roadmap&h ------------- 歡迎加入大同山長跑：http://www.facebook.com/home.php?sk=group_162618823780285&ap=1 |