首度遠征南部的第七馬(嘉義馬)
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 比賽感想
討論區簡介: 抒發與交流比賽的感想與心情
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主題: 首度遠征南部的第七馬(嘉義馬)
發表人: 張嘉佑
文章主題: 首度遠征南部的第七馬(嘉義馬)
發表日期: 2010-12-26 at 9:50pm
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這是我第一次到南部去參加比賽 說真的，是第一次的體會，也是難忘的回憶。 原本打算用富邦馬拉松當作2010年的最後一場比賽， 但是在「業績」重於「成績」的前提下， 再度報名了12/26的嘉義馬拉松，作為第七馬， 也是2010的最後一場比賽。 這場比賽，老實說，差點落馬！ 再開跑前一個小時，意外發現自己的左腳腳底會痛， 走路都會痛，那時還想著，到底要不要上場參賽， 可是都想說已經來到嘉義了，就此放棄，是否有些浪費？ 但是又看之前有跑友的經驗就因為腳痛不理，進而造成腳骨斷裂， 更不划算！ 幾經思考過後，決定還是上場參賽好了！ 比賽的過程就不想再贅述了，反正也不會有人想知道， 我只知道一開始就因為腳痛的關係， 從起跑開始速度就一路往下掉，一直到 3Km 的地方配速居然只有 9 但是在 5Km 之後因為腳痛漸漸緩和，才把速度勉強拉上來到 8 過了快到 10Km 補給站噴了肌樂之後，外加路面平坦， 終於把速度提升到 7 然後就用舒服的感覺一路往前跑， 直到看見水壩的柵欄（好像是仁義潭水壩）， 去年好像就是直接穿越柵欄跑裡面那條路， 今年則是跑左邊下坡然後往前跑大概一公里， 再經過一段陡坡（有跑過的跑友應該知道我在講什麼）， 這段雖然沒辦法看到仁義潭的風景，但是右手邊用石頭堆起來的水壩煞是壯觀， 但是之後那段上波也真的吃足了苦頭！不只陡坡難過，還有冷風狂吹‥ 真的只有不舒服啊！ 上去之後沿著仁義潭左側道路往前，然後跑在要折返的那條路上，都是冷風直吹， 讓本來就已經沒有很熱的身體感覺更冷！ 折返以後往回跑，就又是上坡和下坡交替的路線， 直到過了嘉義大學要上蘭潭的那段陡坡，又是一大難關！ 也看見很多跑友在這段都是用走的通過， 以我的體力，如果真的要硬撐上去，可能就只有爆胎在路邊喘的份了！ 上去之後跑壩頂道路，又是冷風直吹，從右邊吹往左邊的風，讓兩腳都快打架了， 還好這段路不長，過了以後，就是補給站， 看見熱心的路跑團體在那邊準備了水餃和豆干，第一趟經過的時候單純只喝運動飲料加梅粉， 然後噴過肌樂以後就繼續上路， 直到看見蘭潭國小之後，看見標示牌「半馬選手請直走，全馬右轉再跑一圈」 這時還真的有點猶豫到底是要直走還是右轉， 但是不服輸的心還是帶動了雙腳往右邊跑，進入第二圈的路程 第二圈一開始，馬上就碰到了肚子痛的狀況，於是立即到補給站的流動廁所解決， 發現是嚴重的腹瀉（都是水），當下還真的很想放棄走回終點， 但是偏偏就是硬要撐， 等到第二圈再到 23Km 的時候，原本用 7 分配速應該是要在 2 小時 41 分左右通過的， 結果卻因為路途上兩度廁所導致 2 小時 46 分才通過，慢了足足 5 分鐘多， 結果腹瀉的情形卻沒有因此而減輕，反而是一有感覺就停下來走， 就這樣離預定的通過時間越來越遠， 差距也越來越大，甚至到達高爾夫球場外為那段的時候差距已經到了 9 分鐘， 這場全馬很不一樣的感覺就是選手之間的距離很遠，看不到路旁滿滿都是人的景象， 只有選手三三兩兩再跑，連要追人都覺得好遠， 再次回到要折返的那段路， 這次的折返點比第一圈的折返點還要遠，多了大概 1 公里的路要跑， 而且還有一段陡上坡（34Km那邊），還好撐過去之後領到紅色信物， 就知道離終點大概不遠了（大概剩下 8Km 不到） 但是腹瀉的情況讓我又在一次的進廁所， 就在這時候我已經自覺沒有辦法破五了，除非剩下那段路有辦法推進到 5 分配速， 否則就只能用破PB為目標來跑了， 通過高速公路上方的橋（36Km），之前受過傷的右膝蓋又開始隱隱作痛， 於是再次調整速度，然後穩穩的跑， 只求膝傷不要復發，不然剩下這一小段就真的要留下遺憾了 一步一步的往前，碰到跑友就說聲加油， 然後逼著自己盡量不要停下來走，不然只會離時間越來越遠， 再次到上蘭潭的那段陡坡，還是一樣只能停下來走， 上去以後的蘭潭強風區，還是一樣緩步往前跑， 過了 40Km的補給站，應該也是最後一個補給站， 已經確定連 508 的PB都破不了了（當時時間 458）， 但是碰到這個豐盛的補給站，除了吃到好吃的水餃和豆干、肉片之外， 讓我很感動的是該補給站的路跑團隊準備了一杯稀釋的蠻牛， 讓我恢復了一些體力，更能往終點推進！ 就這樣最後一段路，通過路口的全家便利商店之後，已經過了 41Km 了， 在蘭潭國小之前，回頭看了一下原本轉往第二圈的叉路， 我不敢相信我自己已經完成第二圈回來了， 此時離終點剩下不到 1.5Km 了， 路口貼著倒數 500 公尺的牌子，雖然沒有富邦馬的感動， 但是雀躍的心情還是在最後一段直線追過一個跑友， 然後就一路往前跑，很怕再次被追回來， 直到通過終點， 5 小時 11 分多，610 名。 拿到成績證明之後才知道是 608 名，總成績 5 小時 11 分 57 秒。 但是這場比賽卻是我七場馬拉松賽來跑完以後雙腳最舒服的一場， 沒有以往抽筋或是肌肉僵硬的狀況，反而行動自如， 不知道是我沒有盡力去跑還是真的有所進步， 只知道今天天氣真的很好，除了有點冷之外，感覺就是相當不錯！ P.S忘了是在幾公里的補給站還有使用到肌立的酸痛凝膠，真的很好用！ 我決定之後比賽就準備一條酸痛凝膠，可能也是這條凝膠讓我能夠順順的完跑！ 感激不盡！ ------------- http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544 |
回應數:
發表人: 小P
發表日期: 2010-12-26 at 10:15pm
| 嘉佑兄~恭喜你完成囉^^" |
發表人: 穆先生
發表日期: 2010-12-27 at 7:31am
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身體如此的不舒服還能跑完42公里真是不簡單，此馬在中間路段，我也感到寒風很強，有時逆風、有時順風，跑完之後趕快換上長袖以免生病。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-12-27 at 9:02am
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除了跑澎湖外．沒想到昨天嘉義有狂風大作，還好只是在橋上的路段．風一下子從四面八方的亂吹．連我這份量十足的小胖都有飄浮及打腳．清晨到會場狂風大作，看不到跑友還以為自己跑錯了會場．倒是公園裡有幾頂帳篷還在酣睡．我是三點多從北港來的，其實那裡風勢更強，寒風暗夜的寂靜小村落裡只有我摸黑出門趕路去跑步，四下只有像是鬼哭神號的風聲，蠻嚇人的．
對北部人這裡是遠征．我們都覺得好近．不用花住宿費，真好．
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-12-27 at 1:29pm
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恭喜在有狀況中，再下一馬，累積經驗，越來越順。天冷，風寒，長袖衣也可，加上雨衣、外套也可，舒服就好。至於風強到左腳右腳打架，以後有機會去澎湖品嘗一下。就算是10度低溫，也還比30度高溫好些，跑久了即知。據悉下一馬(元旦雲林馬)也會是低溫，就擬著長袖衣，考慮帶外套。 |
發表人: 小P
發表日期: 2010-12-27 at 3:10pm
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好像有聽說氣象是說下探6度超低溫>.<
該不會跟合歡馬一樣
鼻水狂流
永不停止
呵呵~
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發表人: gs90
發表日期: 2010-12-27 at 4:06pm
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『烙賽』＆『賽咧滾』還能511，要是狀態良好，肯定就能0440了~
畢竟你還年輕，未來一定能越跑越好！
去年我首次參加，成績05:42:34
今年再度挑戰，成績03:59:36
只要訓練有素，預定目標遲早會實現啦！
------------- 機會稍縱即逝！ |
發表人: jackie
發表日期: 2010-12-27 at 4:39pm
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恭喜嘉佑兄完成第七馬，能在身體不適的情況下還完成真是不簡單！ ------------- |
發表人: 建春
發表日期: 2010-12-27 at 4:57pm
如果我是你 也是會掙扎 但是 你怎麼狀況這麼多 ？ ------------- 給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
發表人: 小P
發表日期: 2010-12-27 at 6:04pm
進步也差太多了吧
該不會今年加入330俱樂部.....
加油囉
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發表人: 陳泰元
發表日期: 2010-12-27 at 6:21pm
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看來嘉佑的腳肌耐力已大增，足以應付連馬了! ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: 張嘉佑
發表日期: 2010-12-27 at 6:37pm
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今年是馬拉松第一年， 連馬次數：3 分別是 雙溪櫻花馬(613)--金石馬(545) 金城桐花馬(519)--基隆馬(512) 富邦台北馬(508)--嘉義馬(511) 只有這一次的連馬退步... 明年也有好幾次的連馬...希望都能平安完成...不要受傷才好 ------------- http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544 |
發表人: 小P
發表日期: 2010-12-27 at 7:36pm
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嘉佑兄剛開始而已~ 相信你一定可以破五
祝你能慢慢進步^^"
加油
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