全馬初體驗
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 十八尖山會務留言版
討論區簡介: 張貼關於十八尖山慢跑俱樂部會務消息
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列印日期: 2025-07-05 at 10:15am
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主題: 全馬初體驗
發表人: Poyo
文章主題: 全馬初體驗
發表日期: 2011-01-24 at 11:05am
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單獨報名台南馬拉松, 總算是完賽了, 成績是4hrs 30min xxsec.
終於也一腳跨進全馬的領域. 不過一個人去參加沒人互相照顧真的是怕怕的.
Poyo
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回應數:
發表人: juilin
發表日期: 2011-01-24 at 11:15am
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勇氣可佳
獨力完成
爾後更能面對所有的馬拉松挑戰
太強了~ ------------- ~~~風馬~~~ |
發表人: 小P
發表日期: 2011-01-24 at 12:41pm
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恭喜你完成喔~ 又可以排在4段班裡面讚喔
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發表人: Fred
發表日期: 2011-01-24 at 1:59pm
恭喜邁入全馬領域！
------------- 希望有朝可以參加： L'Eroica、Boston Marathon |
發表人: Poyo
發表日期: 2011-01-24 at 2:02pm
| 謝謝大家, 不過還是希望認識大家, 以後一起跑比較有伴. |
發表人: stanley611203
發表日期: 2011-01-24 at 2:21pm
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是ㄚ~~有伴一起跑馬心情總是輕鬆許多，很多的話題跟感想也可以得到回應ㄛ，加油! |
發表人: 減肥小葉
發表日期: 2011-01-28 at 10:51pm
| 我也是初馬12/19富邦.4.55.08 2/20高雄見 減肥小葉 |
發表人: Poyo
發表日期: 2011-01-29 at 12:20am
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對了, 一個問題想問大家. 那天我跑到25KM的時候右小腿抽筋, 害得不但要停下來按摩, 接下來速度一直無法提升, 一加速就又感覺快抽筋.
是不是我這路上的補給出了問題? 應該如何補給才不會抽筋?
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發表人: Poyo
發表日期: 2011-01-29 at 12:22am
本來想報3月20日台北國道馬拉松的, 但是3月中semicon China要出差, 還是乖乖在家陪小孩免得被罵吧.
我想報名5月1日台東51.5KM三鐵, 有前輩有意願意起參加嗎 ?
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發表人: 小山豬
發表日期: 2011-01-30 at 2:28pm
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文章選項
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發表於： 24-01-2011 at 1:59pm發表人: 小山豬
發表日期: 2011-01-30 at 2:50pm
| POYO兄!FRED兄!乾脆就一起參加2011 台東活水湖 113 公里國際鐵人三項賽（本賽事限 500 人） 十八尖山有很多前輩可以請教!還可以跟著這些前輩們練習!像小洪前輩可是226超級鐵人!還有小劉前輩也是113超鐵好手!實力五小時十二分!這些前輩那麼利害!可以一起練習是我們ㄉ福氣! |
發表人: 小山豬
發表日期: 2011-01-30 at 9:26pm
| POYO兄!FRED兄!哪天小洪前輩或小劉前輩有鐵人項目的練習!跟著練!不要說標鐵!113半超鐵一定過關!加油歐! |
發表人: Relax run
發表日期: 2011-01-31 at 1:14pm
給你掌聲鼓勵鼓勵 更恭喜完成初馬,我跟你一樣獨自完成初馬(元旦虎尾馬)有著同樣的心情,但完跑後格外的開心...一起加油吧!!
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發表人: Fred
發表日期: 2011-01-31 at 9:34pm
感謝小山豬兄的抬愛，跑步、自行車基本上難不倒我，不過游泳是我的罩門，目前只會蛙式  。現階段還是以跑步為練習目標。------------- 希望有朝可以參加： L'Eroica、Boston Marathon |
發表人: Poyo
發表日期: 2011-01-31 at 11:06pm
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發表人: 小山豬
發表日期: 2011-01-31 at 11:47pm
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POYO兄!FRED兄!不要小看蛙式!游的好的也可以三十出頭分就上岸了!也算中段班的!也不錯阿!
我也是剛完成初馬!太魯閣馬拉松4小時13分!這樣的成績是在我預期內!我個人算滿意!
2011 台東活水湖 113 公里國際鐵人三項賽這場比賽!我們小劉前輩有交代說要跟他去參加!但我還是驚驚!
POYO兄說有沒有前輩要去51.5公里!FRED兄!希望參加ironman 70.3 !我看你們兩全馬多行!又對鐵人那麼有興趣!
所幸就想把你們兩揪來一起練習一起去比賽!安ㄋㄟ咖有伴說!
阿哪訓練!到4/30還有三個月應該夠!有興趣可以來一起操一操!
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發表人: Poyo
發表日期: 2011-02-01 at 1:39am
豬兄:
標鐵比起全馬, 其實全馬比較累. 去年10月底我就已經經歷過墾丁的標鐵洗禮了, 慘慘也還3個半小時完成, 算是趕在Gate關門前回家了. 113的下來我看沒個8小時我是玩不完了. 不過您的建議很好, 揪伴比較安心倒是真的.
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2011-02-01 at 9:16am
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1.恭喜完成初馬，馬場絕不孤獨，沿途若有實力、速度相當之跑友，主動與之聊天，通常不會吃閉門羹，合理期待會獲得善意回應，自然可以一路聊一路跑，跑多、跑久，自然會和不少跑友熟識。
2.個人曾經參加過九場鐵人，包括2006年9月墾丁226，迄今九場全部從頭到尾蛙式，雖然慢，總能在時限內上岸。雖然進了轉換區，單車已寥寥無幾，後面總還有幾位更慢者，最後總可以順利完成。也是幸運，單車項目未曾出過狀況，而九場之經驗，每場都有人在單車項目出狀況，最多為破胎。
3.標鐵沒有全馬累，游泳及單車項目，兩條腿停止動作，仍然池續向前，路跑項目，腳停了，人就停了。226的完成，也沒有跑一百公里累，相信許多人都有同感。初馬就跑430，應可歸類為跑路底(跑步為強項)，若參加三鐵，當單車放下起跑，可能一路超人無數。在三鐵成績(網路上不難看到)言，有人強項在游泳，有人強項在單車，有人強項在跑步，若三項都強就拿獎金，若三項都弱，能拚關門前到達終點，還是貨真價實的鐵人，完成就是勝利，抵達終點就是成功。
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發表人: 小山豬
發表日期: 2011-02-01 at 1:50pm
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豬兄:
標鐵比起全馬, 其實全馬比較累. 去年10月底我就已經經歷過墾丁的標鐵洗禮了, 慘慘也還3個半小時完成, 算是趕在Gate關門前回家了. 113的下來我看沒個8小時我是玩不完了. 不過您的建議很好, 揪伴比較安心倒是真的.
POYO兄:您說的對!全馬的確是比標鐵累!就因為你全馬多跑的回來!所以說我個人認為你現在的體能標鐵因該三小時內
完成因該沒問題!你說墾丁的標鐵洗禮了, 慘慘也還3個半小時完成,我想因該是掛在跑步當步兵!
我也是2010石門標鐵當步兵!十公里跑加走了八十二分!三小時十四分完成!2010台東標鐵十公里完跑!跑步
五十二分!腳踏車一小時二十七分(T1+T2)!游泳三十六分!總成績兩小時五十六完成!就是因為這場比賽讓我
有決心報全馬!所以說跑步底練三鐵是很吃香的!因為基本體能就能夠讓身體動四個小時以上!表示113公里
也可以嘗試看看說!阿!有時間可以交流看看練習的方法和比賽的經驗!加油歐!就成逢小劉前輩說滴!一趟台東
那麼遠!不跑個113公里好像不划算!標鐵有玩過就好!黑!黑!等你來加入113公里超半鐵人!我想如果能完跑
下一場全馬因該3:40沒問題了!
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發表人: 小山豬
發表日期: 2011-02-01 at 2:17pm
FRED兄:不要說抬愛!你如果不嫌棄問!那就一 起來練練一起來去比賽摟!咖大群咖有伴嘛咖趣味!
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