不得不放棄~~~2/20高雄國際馬拉松~~~
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主題: 不得不放棄~~~2/20高雄國際馬拉松~~~
發表人: Dennis Tsai
文章主題: 不得不放棄~~~2/20高雄國際馬拉松~~~
發表日期: 2011-02-15 at 10:42am
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自從參加路跑活動至今也已整整1年了!(14馬),在這追馬的過程中讓我迷戀跑步,
甚至會為了一天没跑步而感到懊惱!如今卻首次嘗到運動傷害所帶來的痛苦,至今
已3個禮拜了!中西醫的診斷結果一致為[脛骨骨膜炎] ,發生在右小腿 , 走路不痛
但一起跑就會酸軟無力+疼痛 ,更鬱卒的是要停止跑步6週以上
 讓小腿適當休養自然恢復 , 如果要追溯一開始的痛點 , 應該是在台南馬後5天於早晨練習亞索
800時發生的 , 已目前的狀況以及考慮長遠的跑馬生涯 , 也不得不放棄2/20的
高雄國際馬拉松 , 期待下次的鳳山三校馬與大家在跑道上奔馳了! 也先預祝大家
高雄馬順利成功~~~~  ------------- 當你踏出第一步,距離就只是時間問題而已! |
回應數:
發表人: 桐花迷
發表日期: 2011-02-15 at 3:27pm
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我是這樣想啦
骨膜炎, 肌肉拉傷之類的
有運動的人多多少少會面臨到
比較重要的, 是去了解發生的原因
如果是一時不小心拉傷, 休息一下, 路還長咧
但是骨膜炎, 筋膜炎之類的, 又來個馬拉松
倒是要更仔細去看是不是你的姿勢造成
找些前輩幫你調整, 比較能根治說......
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發表人: Dennis Tsai
發表日期: 2011-02-15 at 4:38pm
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没錯!以台灣目前1~12月幾乎都有跑馬活動可參加 , 與其帶傷痛苦完成下一場 ,
倒不如休息一陣子再出發 , 我寧願選擇可以跑久一點
 ~~如要歸咎真正原因,有關姿勢 , 跑鞋 , 熱身操 , 緩和運動,這4個部分考慮在復跑後一倂做調整改善. ------------- 當你踏出第一步,距離就只是時間問題而已! |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2011-02-15 at 5:59pm
| 留得青山在，不怕沒柴燒，忍一場不便，期早日康復，若硬撐，真的後果天知道，也許得不償失，終身懊悔。敬祝早日痊癒，重現馬場，再展雄風。 |
發表人: 阿德
發表日期: 2011-02-15 at 6:13pm
| 受傷最怕聽到骨膜炎,不好好休息會長出怪怪的骨刺. |
發表人: 台北小林
發表日期: 2011-02-15 at 6:27pm
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請問為何會發生此一症狀呢?
是因為跑步運動太頻繁還是姿勢不正確造成呢?
還是與遺傳或是年齡或是飲食習慣...等等有關係呢?
還是無特殊理由,任何人都可能會發生?
有何因應預防對策??
是否有前輩先進可以解答呢?
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發表人: hklin
發表日期: 2011-03-01 at 3:49pm
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個人也是在3個月前，右小腿外側疼痛，
醫師是說腓腸肌拉傷，搞不好是相同的傷
復健都無效，最後休息了2個月.. ------------- 慢跑紓壓解悶、長跑健身快活...歡迎進入我的無名小站: http://www.wretch.cc/blog/u9024709 |
發表人: Dennis Tsai
發表日期: 2011-03-01 at 4:49pm
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我是右小腿內側 , 物理治療師說的專業名稱是脛後肌(排除扁平足&長短腳) , 發生源應為練習衝刺時所造成(操之過急) , 目前已停跑1個月了(一日没嗑腦啡 , 混身不對勁) , 還好疼痛感已減緩許多 , 希望能趕的上3/20 的三校馬才好! ------------- 當你踏出第一步,距離就只是時間問題而已! |