宋卡馬拉松賽後感想
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分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 比賽感想
討論區簡介: 抒發與交流比賽的感想與心情
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列印日期: 2025-08-13 at 8:39am
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主題: 宋卡馬拉松賽後感想
發表人: 鄭永忠
文章主題: 宋卡馬拉松賽後感想
發表日期: 2003-08-26 at 1:18am
各位台灣跑友及Sean兄您好 ：
小弟週一晚上才從泰國返抵大馬，一到家，卻不是去休息，而是趕去報館聽我的偶像之一嚴長壽演講視野與溝通。 現在是凌晨一時，答應給各位跑友談及我在宋卡的感受，包括成績。 對成績，說來有點慚愧，欲在宋卡跑出四小時半內的成績，必須做足一百巴仙的準備才行，何況我準備不是很足夠，最多只是跑了一次二十公里，上了數次的黑風洞，所以又是吃盡宋卡炎熱氣候的苦頭，雖然比去年的攝氏三十八度微降，但也有最高三十六點八度，即使是今年比賽提早一小時開跑，也就是泰國當地時間早上四時，對我也是無用。 所以在半馬後，雙腿有點不行，終於發生抽筋，沒想到未到三十公里處就開始慢走慢跑支撐下去，最終以五小時零五分三秒越過終點，真的是有點想哭  ，新加坡、吉隆坡和檳城連續三站，一次比一次進步，可是這次卻退步太厲害。
檢討自己的訓練表和態度，依然不夠投入和熱忱  ，以致跑出這樣的成績，還有另一個潛在原因是右膝韌帶有點痛，怕舊傷復發，所以跑起來，腿部肌肉有點僵硬，希望明年能在宋卡馬拉松捲土重來 。
對了，謝謝蕭萬呈兄，小弟已收到你寄來的加油布條，將會在柔佛國際馬拉松穿著  ，一是鼓勵自己，二來也可以為永和打打廣告？！ 感謝永和和台灣各跑友的熱情，希望能儘快到台灣參加馬拉松，會一會台灣跑友。
台灣各跑友若有任何高見和指教，小弟洗耳恭聽！
鄭永忠 週二凌晨一時二十分 |
回應數:
發表人: 陳英謙
發表日期: 2003-08-26 at 9:34am
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七八月份實在不是跑馬拉松好季節, 在36.8高溫下跑步即使風景再好主辦單位再熱情也不會跑得太愉快, 實在有點可惜
想問鄭兄一下, 這麼熱的天氣有人跑進三小時內嗎? ------------- |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2003-08-26 at 9:41am
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天啊，三十六點八度的高溫，就算世界一流選手也不太可能跑出個人最佳成績。台北馬拉松或太魯閣馬拉松應該頂多二十餘度，十一、二月在台灣不會有三十度高溫。氣溫高，就算天上都是雲，跑起來都萬分吃力。
要跑長跑久，當然要以不傷不病為前提要件，跑步是一輩子的事，總不能因為過於在意一次的成績，造成長久的傷害，以致遺憾終生。若有不舒服，且非偶然短暫現象，也許要請教專家〈復健科醫生〉的專業意見了。 大膽猜測，在近三十七度高溫下，冠軍成績要二小時四十分了，不知有沒猜對？ 多數跑友都沒能力拿獎金獎牌獎狀獎盃，那麼有企圖心的話就不斷挑戰創新個人的紀錄，要想開一點，就跑業績不跑成績，跑出健康跑出活力跑出快樂，成績退步又如何？就算跑最後一名，能在時限最後一刻才到終點，也是很大的成就，畢竟全世界曾經完成馬拉松者，不會有一百萬人吧！ ------------- |
發表人: 賢
發表日期: 2003-08-26 at 12:39pm
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36.8的高溫下完成馬拉松，就是一種成就，若是本隊(基隆安樂隊)第一高手參賽，都未必有把握跑得回來呢！
而且在帶傷情況下完成，鄭兄確實不簡單，望您儘快把傷養好，十一或十二月邀Sean兄一起到花蓮太魯閣或台北來，絕對讓您有突破個人PR的成就感。 ------------- 王乃賢 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2003-08-26 at 4:59pm
鄭永忠大大跑全馬的精神，看完真是令人感動.... 為你鼓鼓掌，加加油，這是一定要的啦
雖很羨慕跑友跑全馬的業績，但個人除跑過一次半馬外，基於「長痛不如短痛」原理，從不跑全馬，要痛苦的話一小時內就把它結束，不想拖到三、四小時。如此跑友們也少一個競爭對手，口氣不小是吧！其實真跑全馬，老夫絶非你們對手，跑全馬者皆是老夫之英雄，佩服！佩服！ ------------- |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2003-08-26 at 5:21pm
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附帶一提：
鄭永忠大大當初提議跑友去跑宋卡馬拉松，在下當時心癢癢很想報名參加，泰國租車很方便，單槍匹馬便可與賽，只是阮囊羞澀而作罷！ ------------- |
發表人: 鄭永忠
發表日期: 2003-08-26 at 6:34pm
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王坤樹兄：
首先謝謝你的鼓勵！ 哎呀！你應該前往參加宋卡馬拉松，雖然最後十公里屬於撞牆期，但是完成過後，又覺得痛苦，至少留下不同又有意義的回憶！ 明年一起來參加，若是沒有記錯，明年八月二十九日宋卡相見，如何？若是怕跑全馬，也可以參加半馬！ 鄭永忠 六時三十三分 ------------- |
發表人: 鄭永忠
發表日期: 2003-08-26 at 6:46pm
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乃賢兄：
先多謝你的安慰。 事實上，小弟不敢搏盡老命，馬之路是漫長，所以小弟今早的右膝韌帶疼痛已沒有了，雙 腿肌肉也沒有多大的疼痛，相信這對我以後要如何全力以赴抑或是循序漸進的跑法有幫助，這將是一個很好的個人經驗。 對了，我希望不用等到去台灣才有跑進四小時的希望，期待下月二十八日的柔佛國際馬拉松，一定要好好準備，重振士氣和改善成績。 鄭永忠 下午六時四十五分 ------------- |
發表人: 鄭永忠
發表日期: 2003-08-26 at 7:07pm
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陳永星兄：
多謝你的看法和鼓勵。 首先，不好意思，我連冠軍的時間都不懂，不過據其他隊友表示，應該有三小時以內吧，我離場時，看到一位洋大哥，應該是男子組冠軍，在接受泰國當地電視台的訪問。 對了，順便報道一下，同行另有四位參加全馬，其中一位在女子組三十歲至三十四歲得到第七名，成績是四小時二十二分，而另一位參加女子組四十歲至四十四歲，以四小時十一分獲得第六名，這兩位女將都是本跑步俱樂部的實力派選手，我只是在首十公里跟在他們後面，然後就無法再跟下去，很慚愧。 另一對父子兵，兒子是十三歲，以五小時二十六分完成，父親以五小時三十二分跑完，而且這位兒子是大馬全國非正式完成全程馬拉松的最小年齡者，同時也是年齡最小的三項鐵人參賽者，聽他父親說，宋卡馬拉松是他們父子兵備戰柔佛迪沙魯三項鐵人比賽的準備之一，真是佩服！ 其父親的成績當然沒有這樣慢，主要是多數時間陪兒子，精神很偉大，而慢到終點主要也是陪其他朋友。 慶幸有你們這群台灣跑友給予寶貴的意見，所以我現在是跑業績，並非是提高成績而已，目標依然是鎖在百馬！ 雖然失望歸失望，但若是我阿Q一下，我今年的成績比去年進步了十四分鐘，明年放眼先爭取突破五小時吧，不敢為自己訂下太高的目標，日子將會更好過，對嗎？ 鄭永忠 晚上七時零二分 ------------- |
發表人: 鄭永忠
發表日期: 2003-08-26 at 7:11pm
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陳英謙兄：
我不懂冠軍的时間，不過據其他參加半馬的隊友說，冠軍應該有三小時之內的成績，若是有正确的時間，立即給你們報告。 鄭永忠 晚上七時十一分 ------------- |
發表人: sean2222
發表日期: 2003-08-27 at 11:22am
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狂賀永忠兄朝百馬目標又近了一大步！
傷心?失望？沮喪？ 奇怪，哪來的事？我怎麼都看不出來哩∼ sean ------------- 跑步，並非真的只是跑步而已∼∼ |
發表人: 鄭永忠
發表日期: 2003-08-27 at 11:45am
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Sean兄：
其實我並不是很失望抑或是沮喪，只是自己狀況就是這樣，要勇於面對現實，事實上還还不錯啦，若是你明年有機會去，就會感受宋卡炎熱到什麼程度！ 我今日的雙腳和膝蓋已無礙，沒痛，放眼下月二十一日的八打靈再也半馬拉松和二十八日的柔佛馬拉松，相信可以將狀態調整好。 你會下來亮相感受一下八打靈再也半馬的魅力嗎？國內水平最激烈的半馬哦？若有，記得通知一下！ 昨日好忙，今日較有時間上網。 鄭永忠 ------------- |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2003-08-27 at 1:40pm
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鄭永忠兄：
常在此園地中拜讀閣下文章，猜想閣下定是親切之人，有機會見個面交換心得，如何？ 馬來西亞-去年夏天曾一遊，到黑風洞時，很想一口氣跑到頂，只是天氣太熱作罷。小孩手中一包食物冷不防被調皮猴子搶走，至今印象猶存。 通常我會在春節假期安排至泰國或峇里島自助渡假二週，宋卡馬拉松於八月舉行，除經費考量外請假參賽也很頭大，到時再看看囉！ 王坤樹 2003.08.27 ------------- |
發表人: 鄭永忠
發表日期: 2003-08-27 at 2:56pm
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王坤樹兄：
見面交流，這當然是沒問題啦，歡迎你再到大馬來觀光，先以電郵通知我一聲，teyet@hotmail.com,teyet@yahoo.com,engtiong@sinchew.com.my，我的手機是0123278912 ! 黑風洞的猴子就是這麽頑皮，小弟常到那兒訓練，主要是被寵壞了，不過它們不會傷人。 嘩！每年春節去旅行，多麽響往的日子，宋卡馬拉松，當地消費便宜，台灣跑者若想去，主要是飛機票的負擔。 若是你明年想去，可以一起租酒店和租車，而主辦當局在比賽當日，有提供免費交通往返宋卡與合艾，所以相信可以減輕開銷負擔，剩下就是請假的問題，相信只要四天左右就夠用了吧，除非你要去旅行。 鄭永忠 下午二時五十三分 ------------- |
發表人: sean2222
發表日期: 2003-08-27 at 3:35pm
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往者不可諫，來者猶可追！
永忠兄，其實我的用意很簡單，即若大局已定，就不就往好方面去想， 與其介懷成績不佳，那倒不如替自己高興又完成了一次的全馬，离百馬更進一步！ pj半馬恕不能成行，近來工忙繁重，真的是有時間忙死，而沒空跑步！ 悲矣~~~~~~~~~~ SEAN ------------- 跑步，並非真的只是跑步而已∼∼ |
發表人: 鄭永忠
發表日期: 2003-08-27 at 4:37pm
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Sean兄：
在下先說聲謝謝，我的心態也是以完成一次，越接近百馬而感到高興，昂首挺胸看前方。 希望來年PJ半馬可以見到你！ 工作重要！ 鄭永忠 下午四時三十七分 ------------- |