100年3月的跑步日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2025-05-04 at 3:55am
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主題: 100年3月的跑步日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 100年3月的跑步日記
發表日期: 2011-03-01 at 3:26pm
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不管是歡喜或是悲傷．時間仍是會一分一秒的過去．新的月份又到了．
天上有的是新月還是將隱沒的圓？彎彎的明亮映照著灰灰的天空．我放好水，慢慢的跑進霧氣迷濛的森林裡，讓黑暗的夜色把我的身影掩去．跑一圈回頭，沒有隊友，我也沒了力氣．等到了葳寶才一起前進．後頭有腳步聲襲來．是飛龍大人．說胡教授及蔡總也到了．我在停車場回頭，還有秀玉也到了．
有點無禮的沉默．我是該要向大家說聲謝謝的．但請允許我明天再說吧．要再出口就要再次承認我所摯愛的家人離我而去．我連出口的勇氣都沒有．就再讓我懦弱的逃避一天吧．
跑了九公里．沒力氣了，就慢慢的走著．胡教授說天色明亮時已可以看見漂亮的花開了．我想大概是那些巴西風鈴木？
慢慢的整理著累積的工作．把回禮給同事．每說一回謝謝，其實都有像是利刃戳進心裡的疼痛．我讓眼淚靜靜的流進心裡．也靜靜等待傷口的痊癒！
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回應數:
發表人: RICHTER
發表日期: 2011-03-01 at 6:05pm
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下班後一路咳一路跑地完成今天練習里程，奇怪的是，才差一天，溫度怎麼差那麼多啊？ ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: 葳寶
發表日期: 2011-03-02 at 7:45am
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賁姊姊今天沒來
在你上班前說個有趣的事讓你笑笑！保證你今天上班整天好心情∼∼ 今早我們熊熊討論到了可愛又幼齒的糖小喵，突然有人冒出一句話：「蛤∼糖力比賁姊小唷！」  賁姊姊會開懷大笑
 ，喵喵哥會欲哭無淚 ...........------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: otto
發表日期: 2011-03-02 at 7:57am
我真的想哭
補充一下，去年泰雅途中，小禎哥看到我叫賁姐
啥！小粒你叫她賁姐！你比噴A年紀還要小喔！
你該保養了
人家我不依啦∼  ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-03-02 at 10:15am
謝謝你們用力演出，搏我一笑的日行一善．糖小粒也不用不開心．畢竟我們差不了幾歲嘛．所有人叫我姊都還好．連林國基大哥還不是都喊我大姐的 ．應該有差很多吧
在北港的十來天，其實總共的睡眠時間加一加也不到二十小時．就是睡不著．也不覺得累．只是剛手術後的眼睛會受不了．第三天時突然有點視力模糊．跑雙溪的前一天北上，卻足足睡了十三小時，昏迷不醒的．
也有努力進食．在老家的日子裡，其實都要假裝不是那麼的難過．陪老媽吃飯時都要有好胃口．怕引她難過．盡力維持表面的正常．說實話白天哭的不多．也還好沒有循古例在有人來祭祀時，女兒要爬著圍棺痛哭．但到了夜晚守靈時，在黑夜的篷下只剩我一個人時．淚水總才能無聲的，不由自主的，痛快的流出．
謝謝有這麼多朋友的關心．只是，面對了生離死別總會難過．大家都一樣．再一段時間吧．我會慢慢正常的．
昨天和朋友們吃了好飽的一餐．也睡了香甜的一晚，時間到了有點起不來，就還是很累．今日里程零．我會好好再找回跑步的律動，因為或許那樣的前進就是我的復原．
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發表人: 葳寶
發表日期: 2011-03-02 at 5:45pm
 賁姊姊加油∼∼我們會慢慢等你恢復的！------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: RICHTER
發表日期: 2011-03-02 at 6:53pm
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今天也是邊跑邊擤鼻涕，真痛苦啊！ ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-03-03 at 8:39am
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固定的時間起床出門．這世界像是沒有改變一樣，地球也同樣的轉動，時間一樣的流逝，不會因為少了一個我．
四點的高雄清晨，沒有風也不冷，好像漸漸有點夏日將到的味道．中午的高雄雖不是猛暑，但氣溫也夠嚇人了．不少同事已換穿單薄的夏衣．
所以．早上等門的人多了，也不再瑟縮．路口的第一株鳳凰木像撐開的大傘一般．雨豆樹的綠葉反而是稀疏了些，淡淡的透出了天光，灰灰的天空，沒有冬季動人的藍絲絨，沒有那種迷人的色彩．
不再暗的不見不指，四下有點迷濛的氛圍，像今早渡海而去的朋友說一樣．看不清楚也很好．是的．或許，就是因為自己把不少事弄的太清楚，才會一直還掙不開那些難過．我一個人慢慢的前進．我想到那喪禮第二天朋友來看我時說的．你把自己壓抑的太緊了，你會受不了的．是的．時間好像過很久了．在心裡的痛苦及壓力卻一直不曾散去．
跑兩公里，再無法前進．我找不回可以自在的心情．於是折返，用走的回頭．經過胡教授說的花開處．果然枝頭上綴滿了黃色的花朵．是風鈴木．
走回隊友們放東西的高台．看到蔡總的包包．原來有人來了．於是再起動慢慢的前進．近半個月都不很順，不過兩三公里就跑的肩頸酸痛的．後耳到後背都有點拉扯的緊及痛．遠方聽到蔡總和走路的松哥對話聲，急奔往前不見人影．正要停下走路時，黑暗中似乎是葳寶的身影．
就跟著她一起前進跑固定的路線．上鐘樓時就看到對向有一男一女的身影輕快的飆下．男的不正是我們家蔡總？黑夜裡看不到我在偷笑，因為那蔡總啊，正出口成章，一連串的甜言蜜語呢．我想葳寶一定也有偷笑啊．我也感染了開心，又有了向前的力氣．
跑到後門，正唸著飛龍大人，正唸著胡教授，前方就是他們的來到，還有秀玉．但唸了半天的小呂和朱大哥都沒到．然後杜先生也到了．然後蔡總說幫忙號召跑友參加火燒島．原來也是城鄉發展協會所承辦．我們聊到了他們的廣納建言虛心改進．聊到了說今年有十二個水站．二公里就有一個呢．雖然我怕坐船會吐死．不過衝著跑過他們去年台東馬的善意及熱情，還是一定要參加的啦！
今年只跑七公里．大家就說散步去．走在清朗的九曲橋上哈啦聊著．心情和天色一樣，漸漸的清明！
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2011-03-03 at 1:49pm
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奔小蓮, 送妳一片湛藍的天, 映照著初春白雪, 枝頭新綠, 加上自拍一枚. 叫糖小粒不要太想我, 如果沒有意外, 年底返國. 明年又可同場跑馬 ~
http://www.flickr.com/photos/56452321@N04/5493784216/">
 http://www.flickr.com/photos/56452321@N04/5493189543/">
 http://www.flickr.com/photos/56452321@N04/5493190561/">  ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: otto
發表日期: 2011-03-03 at 2:08pm
呆在米國的壁虎哥，連拍照表情都變酷了，跟之前一樣∼還是一樣帥 ------------- |
發表人: RICHTER
發表日期: 2011-03-03 at 2:29pm
好漂亮的風景啊！ ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: 老貓陳
發表日期: 2011-03-03 at 2:48pm
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杜老爺記得回來跑"艋舺馬"啊! http://photo.xuite.net/_r9009/webe_chen/3512001/56.jpg">
(杜老爺第一屆艋舺馬跑步英姿)------------- 健康快樂跑，少病少煩惱！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-03-03 at 3:04pm
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沒錯，好棒的風景．好美的花．還有好帥的人！
年底要回來跑步喔？蔡總會說等你喔．不只小粒想你啦，大家都蠻想念你的啦．
其實今天好事也不少．
今早飛出了一隻鳳蝶．好開心．
這個蛹放了好久，經過了寒冷的高雄冬天有點發育不良的變形，一直捨不得丟掉，比正常的十來天，多了一個多月不止．沒想到還是活了過來．看他飛的不算很穩，把他放在花叢裡的花朵上面，不多久就慢慢的飛了起來．看到了新生命，真的很感動！
中午拿樂透去兌換．是跑里港領了獎金經過彩券行一時興起買的．以為中四百元三個數字．沒想到對的不夠清楚，是中了二千七呢，四個數字，一下子又幫獎金加碼了不少．希望下回中個二百七十萬，那有多好，就可以辦一兩場馬拉松讓大家跑個痛快∼定名樂透馬拉松
！ |
發表人: RICHTER
發表日期: 2011-03-03 at 3:44pm
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要是我中了樂透頭獎好幾十億的話，不囉唆，只要跟我聊過天的，先發個1萬，稱讚我最近變瘦很多的，再加碼！呵呵。 ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: Robin
發表日期: 2011-03-03 at 4:40pm
那張照片太帥，小心引來「小三」~！ ------------- 典範是社會要的謊言。 如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
發表人: 阿德
發表日期: 2011-03-03 at 5:47pm
沒事發明甚麼[小三]專有名詞,害偶得準時回家幫大人蓋棉被,晚上休閒運動時間都被剝奪.
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發表人: Ander
發表日期: 2011-03-04 at 3:20am
------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 碧湖杜
發表日期: 2011-03-04 at 7:49am
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看起來老貓陳手中有個 X - File, 藏著許多秘密.
所以想做壞事, 成為小三的對象, 還是要警惕一下.
不過, 我住的 Apartment, 真有許多看似來自中國大陸的孕婦.
( 這也就像早些年, 台灣有人想要生一個美國人, 到此地待產是一樣的情形 )
她們是否為小三俱樂部的成員, 則不得而知..
糖小粒說我照相表情, 不就是呆在那兒嗎...   ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-03-04 at 9:50am
沒事長那麼帥幹嘛，真是惹人厭！ 
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2011-03-04 at 11:30am
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思啊想起
甘蔗好吃雙頭甜
娶某娶了娶細姨
細姨娶來人人疼
放捨大某尚可憐
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2011-03-04 at 1:38pm
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拜託, 大樹.. 我在這裡是 < 犧牲色相, 博卿一笑 > ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: RICHTER
發表日期: 2011-03-04 at 3:27pm
真羨慕杜哥年紀比我大(猜的，外觀倒是看不出來)，卻仍然有色相可以犧牲啊...... ，不像我，現在只剩下狗公腰了。話說小弟今天第一次鼓起勇氣站上磅秤，嘿嘿，比起去年同時期，我倒是瘦了10公斤(也不知瘦到哪去了，外觀看起來還是該粗的粗，該肥的肥，納悶中)，自我鼓勵一下，以這種速度下去，很快就會瘦到剩下皮包骨了，呵呵。PS:唐力兄的部落格相簿給我很大的啟發啊！呵呵。------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: otto
發表日期: 2011-03-04 at 3:43pm
脂肪變成肌肉了  ------------- |
發表人: 陳一郎
發表日期: 2011-03-04 at 7:52pm
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賁女俠：加油 明天萬金見
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發表人: 陳泰元
發表日期: 2011-03-07 at 2:21pm
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3/6參加萬金石馬，我的19馬，有認真跑，前半馬2:15，可是後面就爆了，456完跑！ 感到upset，因為有認真，但卻連440都沒跑進去，有點懷疑去年台北馬怎麼能跑 420？? 是因為最近連馬嗎?還是自己得練法有問題? 我現在標馬跑個515就輕鬆愉快，但要跑430就粉難? 認真跑反而覺得挫折感，真是的! 累計三月份跑100K
------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: RICHTER
發表日期: 2011-03-07 at 2:26pm
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TO泰元兄：馬拉松這圈子很奇怪，出不了英雄，為什麼呢？因為英雄氣短，但馬拉松選手比的是氣長啊，小弟以前也會很在意成績(雖然跑得不怎麼樣)，後來明白成績這東西雖然可以靠苦練提升，但是仍要許多因素配合，後來就不怎麼在意了，完跑就好。願以「跑馬人氣長」共勉。 ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: 陳泰元
發表日期: 2011-03-07 at 2:47pm
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感謝威龍迪迪的開示，我想你是對的！ ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-03-07 at 7:32pm
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泰元大哥別灰心，你跑456，我跑了七年，還不是跑了458！
台南337，淡水335，里港333，人家我啊，還以為大概再拚一下就要進去330了呢，沒關係，倒真的不會在意，還好有完跑啊！
金石前五公里就不順，調了調好像又可以衝了，衝過頭啦，廿一公里不過約155而已，過了折返點突然覺得很無力，也就慢慢的半跑半走，以走居多的滾回來，最後幾公里還有帥哥∼羅賓臭小子相伴，其實有時間哈啦也是愉快的事．
下午在吃飯的場合遇到陳穎裕，問他和獅子頭之爭誰厲害？結果兩個人都跑了330！∼原來獅頭沒爆喔，還真是厲害呢難怪跑友說要驗尿啊！
是金石有史以來最好的天氣呢，應該有不少人都跑的很好，在餐廳時港務局的朋友也說鷹揚大哥也跑的蠻好的．學長應該也不錯吧？
真好．大家都跑的很好．我和後段班的朋友們也奮力的前進．
雖然差一點要超過五小時，雖然跑的不好．但能跑也是一種幸福．要感謝我那肥肥的腿及健康的身體．至於我的馬拉松目標啊，下回再努力．
跑的慢也很累．吃飽飯後覺得雙腿有點無力的疲乏，是不曾有的壞感覺．果然我這苦命人是休不得的．
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發表人: noonrain
發表日期: 2011-03-07 at 8:57pm
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泰元大哥,
您參考參考小弟的理論...
前提是您必須具備的肌耐力(速耐力):
(1) 可以用10k/h的輕鬆跑, 跑40k以上. <基本>
(2) 可以用10.5k/h~11k/h, 約70-80% tempo run, 跑30k以上. <必要>
比賽時, 除了起跑的第1k, 每1km配6分內, 不得超過6分, 均速跑.
進水站可小走一段, 但不逗留, 出水站就要起跑.
這樣的配速, 現在小弟有把握在平地的馬拉松穩定跑進這樣的範圍: L430 M420 H400
以上的肌耐力要破四不是不可能, 只是有點假!
因為355-405其實可以看作是一樣, 只是臨場條件的差異.
肌耐力(速耐力)再上去:
(1) 可以用11k/h的輕鬆跑, 跑40k以上. <基本>
(2) 可以用12k/h, 約80% tempo run, 跑30k以上. <必要>
比賽時, 除了起跑的第1k, 每1km配5'30"分內, 不得超過5'30分, 均速跑.
就是穩定保四了! 小弟我正朝這樣的第二里程碑邁進!
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發表人: Paul
發表日期: 2011-03-07 at 10:26pm
完全同意
重點是10k/h的"輕鬆跑", 跑40k以上
小弟近三場平地馬在400-412
剛好勉強>10k/h 但不是輕鬆跑
所以要SUB4很拼
如午雨所言 肌耐力應該很重要
尤其在30K以後 也要能維持至少10k/h的速度
泰元大哥每個月300K以上的量應該綽綽有餘
再來就是偶爾搭配TEMPO RUN 拉升一下速度
也能提升後段耐力 ------------- http://www.facebook.com/notes.php?id=1757131029¬es_tab=app_2347471856 |
發表人: Ander
發表日期: 2011-03-07 at 11:31pm
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終於看到賁姐姐的發言,真開心.
------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: noonrain
發表日期: 2011-03-08 at 1:28am
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其實我想表達是, 硬拼會受傷的! 有把握跑多快才跑多快!
假如練習量夠, 速度沒上來, 那練習方式或許可以修正一下!
當然是有想提升速度為目標的前提下! ------------- |
發表人: 葳寶
發表日期: 2011-03-08 at 7:21am
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我也同意午雨大哥說的！ 反正實力到哪就到哪，快樂的跑下去反而會有意想不到的收穫！ 不要太在意成績拉∼∼這樣反而會羈絆著你往前的動力！  ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 葳寶
發表日期: 2011-03-08 at 7:35am
 
今早準備上學前，在fb玩了一個卡通身分證，把名字打進去就出現了這個∼∼大家說像不像呀^^  ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 陳泰元
發表日期: 2011-03-08 at 8:41am
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很謝謝大家的關心！ To 賁ㄟ：是有一點灰心，昨天做恢復跑只跑1K,但家中大人及女兒都說我最近負面思考太多，還是要跑已累積正面能量！To 午雨：我想要增加實力，你的指點絕對正確！一直以來我平常練習都做LSD，跑個10~20K，以1K/7分速跑。你的方法我會參考，但考量開始練跑年齡、體能狀況及跑步樂趣，我還是會以LSD為主，偶而可能要做tempo run吧! To Paul：我們住很近，找機會一起共跑！ To 二妹：想起幾次共跑的經驗，追求跑得快樂也是一種樂趣喔！ 我還不會po圖，看你們po圖很好玩 ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-03-08 at 8:53am
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我們家的二妹真的古靈精怪的．這些圖真的是金古錐喔．有像本人．每回看到拉肥臉的都會蠻開心的．
小粒吃醋了喔！每一場都有人會問葳寶沒來喔？他說要當你的經紀人．
在金石時涂老師也問了妳有沒有來？我說她現在唸”高一”
，不太有時間啦！今早蔡總虧朱大哥說一杯啤酒就醉了，二妹冷不妨一句：五十度喔？害我有點笑到無力．
難怪朱大哥說我們兩個最會吐糗他∼因為我們不是也的菜嘛
．其實好朋友才會互相漏氣的嘛．人家二妹叫的是朱大哥，可不是朱阿伯！今天是三八婦女節，同事抱怨好像沒人重視了，連情人節都會賣巧克力呢！沒關係．女生們就祝自己佳節愉快吧．也祝男伴們有美好的一天．
還有跑步時住旅社，我在第四台的廣告裡已經知道威寶是誰了，原來真的是女的．還有最近電視的名詞太多，難怪阿德教練說受小三之害．不曉得米國的壁虎也明白什麼叫小三嗎？昨天同事對我說了一句讓我一頭霧水的話：說我年紀大了，事業線又不深，不夠格當小三？
我看了手掌，有點聽不懂呢！一會有人解釋才恍然大悟．唉，，之前有敗犬及剩女都蠻討厭的．怎麼那麼多對女生不很好的形容詞啊？
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發表人: Ander
發表日期: 2011-03-08 at 9:03am
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To 午雨大大:
對你絕無不敬.你我有過一面之緣.
認真練習是我要學習的地方,如此方能達成目標,成績也會進步.
快或慢以不受傷為前提,享受跑步的樂趣才重要.這才是我想表達的.
------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: noonrain
發表日期: 2011-03-08 at 9:49am
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Ander大哥,
您言重了! 其實我們想的一樣, 只是表達上, 可能小弟比較笨拙, 沒寫明白...sorry!
泰元大哥,
其實1k/7分也很好, 小弟的經驗這樣的配速約是穩定成績落在 L500 M450 H440,
賺的是路上的風景, 損失的可能只是補給站和跑完的好料, 當然有佛心來的主辦單位就不會讓你虧到!
假如您無論地形天候都能穩定跑在這樣的範圍, 那說實在的也很厲害了!
 BTW,
聽說國手們其實很操! 週量就200k以上, 而且是照三餐跑, 強度當然是我們無法想像地辛苦!
假日還要操個50k LSD, 12k/h可能只算是他們的easy run, 賽前減量也是至少每天10k easy run,
參賽的暖身是10k一小時, 跑完緩和是10k一小時...那已經是我們的練習正餐了!...
我們真的很難做到這樣, 所以我們量力而為就好!
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發表人: otto
發表日期: 2011-03-08 at 10:02am
小妹！傻妞+神經大條跟你本人真的很貼切  ........快跑------------- |
發表人: futing
發表日期: 2011-03-08 at 1:15pm
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賁姐，你知道我二哥(陳穎裕)金石馬那場是他的百馬嗎？連我都不知道，實在是有夠低調保密到家，還好有獅子頭大哥陪他完成
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2011-03-08 at 1:41pm
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糖小粒終於自首了..
從一開始, 葳寶用的大頭貼, 直覺上就認為那雙手是糖小力的, 一直在拉百信二寶的臉..
好可憐喔 ~
奔小蓮, 對於小山之事, 請參考前二頁回文 :
所以想做壞事, 成為小三的對象, 還是要警惕一下.
不過, 我住的 Apartment, 真有許多看似來自中國大陸的孕婦.
( 這也就像早些年, 台灣有人想要生一個美國人, 到此地待產是一樣的情形 )
她們是否為小三俱樂部的成員, 則不得而知..
------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-03-08 at 2:03pm
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原來小三真的很流行．原來不知道的人還真少呢．
回答樓上的小陳弟，你二哥真的很會保密，不過∼唉．．反正我們就算想陪跑也是跟不上．只好在這裡恭喜內湖跑友陳穎裕完成第一百場，而且跑出330的好成績
（我剛去看了普查，還有319呢，前段班的啦） |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-03-08 at 2:14pm
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Dear 阿萬：
謝謝你！你從埃及寄來的明信片收到了．在國外的生活一切可好？
你說你仍不時會因為思念父親而啜泣．其實我也一樣．四年和二十天的離別，我想是一樣沉重的．
謝謝你的安慰..還好，時間慢慢的經過，思念不曾減少，但有些揪心的痛還是應該會慢慢的減輕．
最近，害怕一個人的獨處，傷痛總是會漫天蓋地的悄悄襲來．在心裡，滿滿的．
又害怕喧鬧．失去親人的孤寂感無聲無息的泛濫，就算走在熱鬧的人群裡．
這世界沒有什麼不一樣．但我的心或許有了些許的不一樣．
請了幾天假累積了不少未完成的工作．趕的沒有效率．
一直想逃離．想遠離自己．遠離這煩人的一切．遠離這世界．於是在午後出去走走．
偌大的校園裡有著青春的歡笑，有著屬於年輕學子的活力及笑容．我走在大王椰子樹下的草地上．
秋天的琴葉榕也失去了鮮綠，有些蕭索及枯黃．陽光隱去，寒風輕輕的吹著．
我數著池裡睡蓮的顏色．深淺各一的紫．鮮黃．粉色系有濃烈及輕淡的三款．
再定神一看，荷葉下有魚兒快樂的游著．但我不是魚，或許快樂只是我的想像．
其實常常沒有眼淚．只是像誰說的？就是，心有一點痛！
喝一杯咖啡．陽光又慢慢的露臉了．身上，心裡都有了溫暖的感覺．
這個時候對面如果有人陪著？可以聽我聊聊最近的心情．可以讓我說說跑步的世界．
可以坦白的承認心裡所有的寂寞．那有多好？
努力把自己調回正常的軌道上．就用可以跑步來證明吧．所以今早仍然在清晨四點之前來到澄清湖．
說今天最冷，但其實還好．說玉山飄雪，但南國的早上是再適合不過的跑步天，和那天的金石是一樣的．
我想穿過雨豆樹的幽暗隧道，但清明的上方是可見微光的天色．不知何時，天網上只剩空無一葉的枝條．
倒是在橄欖道是濃密的樹蔭遮蔽了全部的天空．這久違的場地正用四時的變化抗議著我的久違．
跑近六公里的折返，沒有停腳，遇到隊上的蔡總．再一個後半圈的回頭，是飛龍大人的來到．
胡教授及秀玉陸續加入．天真可愛的葳寶也來了．再來是杜先生的加入．最後是朱大哥？
一下子變的熱鬧起來了，談笑聲，腳步聲的交錯．胸腔裡還有我真實的心跳聲．
今早我跑了最近難得的十三公里．一鼓作氣的堅持，不再有近日的無力．
努力用跑步找回正常的自己．就如你說的，跑二百場再告訴父親.....心裡的話吧！
你問我跑了一百八十場在經過終點時心裡是否仍有興奮？還是已經習慣？
我的答案是雖然跑的很多了，但其實每一場裡頭都仍然有不同的感動及心情．
要不然也不會一場接一場的跑著了．要維持多年的持續不斷，真的要有不滅的熱情才行．
儘管有些事讓我不得不失望，但人生不就如此？我有時難免又忘了要這樣的正面思考．
我喜歡跑．喜歡每一步踏出的感覺．
喜歡遇到的每一位朋友....每一個笑笑的友善的臉孔
要不是跑步...大家何能相聚及相識呢....你的文字給我很多的鼓勵...謝謝你
祝你健康安好．等你稍來完成十馬的好消息...
希望我們都能一場接著一場快樂健康的前進．我也會在下回的相逢時給你一個大大的，真心的笑靨 賁 |
發表人: futing
發表日期: 2011-03-08 at 2:20pm
| 賁姐，誤會一場，剛剛仔細去瞧，有好幾場重複登錄的(我二哥兒子幫他登錄錯誤)，所以預計還有6或7場才到百馬，不好意思了。預計在八卦山或5月份的場次才能達到。 |
發表人: otto
發表日期: 2011-03-08 at 2:51pm
壁虎哥那雙手是我的沒錯，我早晚都得要捏回來才甘心
在高雄馬冷不防就被小妹給偷襲了，被捏了一邊
 我才是苦主，被她欺負的那一個 ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-03-08 at 2:58pm
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糖小粒你要捏回來？難喔！∼寶妹古露精怪，名堂又多，連朱大哥都怕她呢
給樓上的小陳弟．小陳還沒破百也好啦．那天他和獅子頭兩隻尬很緊．下回我也來跟看看．試試看能跟多遠！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-03-08 at 3:16pm
| 忘了今早有件好消息．早上哈啦散步在九曲橋時，蔡總說陳傳男先生除了已轉普通病房外，已可以在電話中謝謝大家的關心．聽了好高興．雖然說是六十多公斤掉到了五十二公斤．但恢復意識漸漸痊癒就是件讓大家高興的好事．加油．也向高大姐說聲辛苦了． |
發表人: otto
發表日期: 2011-03-08 at 3:18pm
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真的是大好的消息 ------------- |
發表人: yea919
發表日期: 2011-03-08 at 3:32pm
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恭喜傳男大哥: 相信不久的將來!我們大家又可馬場相見....
太棒了!!! ------------- Sam...有夢要快追，人生說了許多的希望，沒有付諸實現，就永遠是夢想． |
發表人: 葳寶
發表日期: 2011-03-08 at 7:05pm
 杜大哥果然英明！哪天來貼上喵哥的〝愛美〞照如何呀^^------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: otto
發表日期: 2011-03-08 at 7:13pm
咳咳∼ ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-03-09 at 8:22am
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杜大哥遠在美國可能不太清楚．依我看也是小粒貓會被欺負的成分比較高．果然阿達版那裡就有了捏臉的照片！老貓陳拍的真好．
昨天下午有點快傷風的感覺，有點害怕．因為最近太多人感冒，也太多人是症狀嚴重，處裡正流行腸胃型的．於是買了一包薑母鴨湯再拍入一堆的老薑．果然喝到冒汗．早早休息．
早上起床沒什麼不舒服，穿了長袖加外套出門．天空一樣是灰灰的．氣溫好像反而比昨天的清晨低了一些．把水放好，慢慢的起跑．二公里多到鐘樓時，有點想吉普賽，但洗手間的燈打不開，於是慢慢走下山．大事辦完，沒有再起跑，就慢慢的走回起點．在停車場，在固定的時間，就有了蔡總的來到．
後方還有疾馳的腳步聲，是該要得模範生的飛龍大人．比我們都還認真呢．再跑到鐘樓，小呂到了．我們聽他說著上週日去參加國小同學會的故事．
調皮的葳寶來了．胡教授及秀玉也來了．杜先生也到了．最近蔡總的任務是鼓吹火燒島馬拉松．還說什麼我和葳寶在八卦山是同組的，還說什麼叫我要趕緊回復正常．說她們兩個女生都會輾過我．我只有苦笑．人家葳寶在拜年馬老早就跑在我前頭了．至於秀玉，雖只有一馬的經驗，但可是有志氣的一步都沒走．而且小呂在旁邊出聲了（他每次說的都很準喔．我以前落馬時他就預言總有一天大家都要小輸我一下的），他說秀玉的跑步輕，跑姿好，有淑容姐的態式．
這倒沒錯，而且他們一家都幸福嘛∼姓胡啦．有個百信仙仔的教練，再加上努力，鐵定是會進步神速的．
跑了不過才六七公里，肚子又有點絞痛．於是自己退下．小呂也跟著散步．我問他幾十年的老同學們，看起來如何？他說，也有人過世，也有人生病．還說女生看起來比男生更顯老．說不有少人看起來都像阿婆了．我笑著說，真是殘酷啊，女人本來就老的快．再問，你在班上看起來如何？他說差不多．我問的其實不是外貌，是身體的活力．他想了想就承認，自己是看起來不錯的．所以囉，跑步的最大好處的確會讓人看起來青春有活力！所以∼大家要努力跑，才會老的慢．要不然下回換成我們的同學會，就要有多了一個阿婆！
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發表人: 葳寶
發表日期: 2011-03-09 at 9:19am
 怎麼連賁姊姊都挺喵喵哥了呀∼∼------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2011-03-09 at 9:38am
學妹:早安!
萬金石馬,我還在調整期,能夠保四,已經很滿意了.
另外,要謹慎---過與不及,皆非好事.
.......買了一包薑母鴨湯再拍入一堆的老薑．果然喝到冒汗．早早休息．.....
人的腸胃,不可能隨心情轉換的.幸好是平時,多些微痛的經驗也不壞.
葳寶:早安!
沒關係,學妹挺小粒;我挺您的隊友---也是小粒.------------- |
發表人: 葳寶
發表日期: 2011-03-09 at 9:43am
 鬱卒上課去................------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-03-09 at 9:50am
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寶妹：免鬱卒．我剛才突發奇想．
我是不敢啦，你要不要試試下回∼捏學長的臉啊
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發表人: otto
發表日期: 2011-03-09 at 10:13am
 終於讓大家知道我是苦主，被欺負的那一個歐耶！∼
小妹甘願一點，再捏一下 ------------- |
發表人: 老貓陳
發表日期: 2011-03-09 at 11:15am
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我也挺喵寶，其實那張照片是小粒喵在演的!
是假的喔!小喵超會演的...我挺喵寶!不哭喔!!
------------- 健康快樂跑，少病少煩惱！ |
發表人: otto
發表日期: 2011-03-09 at 11:26am
我是真的被偷襲，改天換成喵寶捏你的時候，我就不挺你了------------- |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2011-03-09 at 11:36am
小粒:午安!
沒在怕的啦!
 看到沒,老貓都先說是假的喔!(到此,尚無第二人挺葳寶,哪來也這個字眼;難道是被我騙了嗎?).
是假的喔!(先打預防針)講得是---『小喵超會演的...我挺喵寶!不哭喔!! 』------------- |
發表人: 葳寶
發表日期: 2011-03-09 at 4:13pm
賁姊姊你誘導我做壞事唷！  ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 葳寶
發表日期: 2011-03-09 at 4:14pm
郭老師的解讀是..........目前三人都挺喵喵哥唷！  ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-03-09 at 4:31pm
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嘿嘿．姊姊老了，膽子小．
我看妳會不會年紀小膽識夠，天不怕地不怕啊....反正大家都會挺你的啦
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發表人: noonrain
發表日期: 2011-03-09 at 5:08pm
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>賁姐: "依我看也是小粒貓會被欺負的成分比較高"..."反正大家都會挺你的啦"
>郭大哥: "沒關係,學妹挺小粒;我挺您"
>貓哥: "是假的喔!小喵超會演的...我挺喵寶!不哭喔!!"
所以歸納如下:
賁姐=>沒有講
大家=>賁姐代表發言是挺"你"
郭大哥=>挺"您"
貓哥=>挺"喵寶" (假的...)
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發表人: 陳一郎
發表日期: 2011-03-09 at 8:06pm
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問題保保： 大大如意，請問4月9日(至善)那一場是什麼，可以參加嗎?建議一下喔， 謝謝(我覺的它寫的好空喔..不懂)
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發表人: 葳寶
發表日期: 2011-03-10 at 7:03am
午雨大哥你錯了！郭老師的意思是.........沒關係,學妹挺小粒;我挺您的隊友---也是小粒  ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-03-10 at 7:51am
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回答樓上的一郎．那場活動是十公里及百公里．在超馬版．熱門活動版及十八尖山都有人討論，可前往看看．當然肖郎國的人屬意百公里，不過報名還要健康證明及成績門檻是有點麻煩，最麻煩的是只錄取二十名額．所以已知有不少人不得不打退堂鼓，要不然體驗一下也不錯的．
公司裡有不少人陸續在腸胃型的感冒發作中，一個接一個．昨天我的肚子也絞了一天，咕嚕咕嚕的響了一天．大概夠壯，抵抗力夠強吧？好晚才拉了一回．只是有點小頭痛．大概沒事了．
昨晚去和帥哥醫師約會，在候診室遇到熟悉的臉孔，還真是湊巧．醫生說你們跑步的人好像都有小毛病？我笑笑說，平常人也是啦．自己把鐵劑停了二個月，昨天去看抽血的報告．帥哥說，還是繼續吃吧！記得多休息，不要跑太快
還是有點疲累及不適．於是今天又休息了，里程零∼還說想報名越野的百公里呢，真的要開始努力多跑一點才行啊！
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發表人: 陳一郎
發表日期: 2011-03-10 at 9:57am
| 謝謝蓮女俠，我是有點點心動拉，但100怎麼跑...???? |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-03-10 at 11:00am
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大概自己總愛亂亂跑，有比賽就跑．不少人會問怎麼跑？ 怎麼跑？∼∼制式的回答就是：用腳跑啊
真實的答案是，隊友教的：多跑就對了．我跑過了好幾場的百公里，其實還是會怕練不夠，跑不完！
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發表人: 陳一郎
發表日期: 2011-03-10 at 11:17am
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萬金石有見妳倩影，妳還忘了起跑時間 |
發表人: noonrain
發表日期: 2011-03-10 at 11:33am
SOGA...沒看到反白字...乖囉!
18號隊上大哥說, "跑步,騎車,游泳是封閉型的運動, 不是籃球.排球等團隊運動"...
所以不管跑不跑得完...路都用自己的腳跑!...
一些技術上的問題, 也是要臨場經驗累積才能找出屬於自己的方法!
就為賁姐的解答按一個"讚"! ------------- |
發表人: solo
發表日期: 2011-03-10 at 11:52am
| 倩影耶 有人聽了依定很開心 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-03-10 at 2:04pm
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有人皮在癢喔？你嘛讓我陶醉一下．難得有人形容倩影喔，還好你沒說電子胖阿姊∼好大的倩影 對啦．身在匪區有沒有記得跑步練身體啊？電子科的三個胖可不能再胖了嘛．一直想問說今年有浪漫的星光馬拉松，應該要跑一下了喔，我們會祝你生日快樂．讓你開心一下．
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發表人: 陳一郎
發表日期: 2011-03-10 at 7:56pm
童子軍 日行一善 跟前輩學習話總是要甜一點y
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發表人: 老貓陳
發表日期: 2011-03-10 at 10:14pm
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227雙溪櫻花馬，好不容易看到solo，心想電子科三小胖應該來個合照，那知到賁姐一下子就跑不見了!
只留的兩小胖一起合照，先說好喔!星光馬大家都要到，當天solo生日是嗎？好好慶祝合照一下嘛！
------------- 健康快樂跑，少病少煩惱！ |
發表人: 葳寶
發表日期: 2011-03-11 at 7:22am
賁姊姊今早講的就是這張啦 ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-03-11 at 8:02am
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親愛的糖小粒，你今天早上有跑步？有沒有突然覺得有地震？
如果沒有跑的話，你睡到快天亮時有沒有耳朵癢癢的，有沒有突然感到遠方有魔音傳腦啊
．一堆人在澄清湖說你壞話喔！還有，這張照片真的拍的不錯．天真無邪又帥氣．
但是？？？你那可愛的小肥肚藏到哪去？
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-03-11 at 8:09am
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先記錄今早一半的心情．快樂的心情．
近一個月來，跑的量少，其實反而失去了跑感，失去了自在前進的輕鬆．昨天又休跑了一天，總是會有點內疚，尤其是要面對上昇的體重及將到的賽事．
於是在睡前還要自我催眠一番．我明天要早起．我明天要早起．
於是鬧鐘響起就馬上起床準備出門．清晨出門走在無人的大馬路上其實更要小心，夜半時總有莽撞的疾馳車輛．今早就有點嚇到．還好沒事．
把水放好，迅速的起步．跑了約五公里時到停車場先遇到飛龍大人．於是順著他的一圈續跑．下坡回頭正奇怪著蔡總還沒到？先遇到的是大邱，把他拉進來一起跑．再往前又回到停車場時前方有熱鬧的人聲及幾條跑步的身影．是胡教授及秀玉，還有調皮鬼葳寶及蔡總．
人一多也熱鬧就開始哈啦，聊近日兩隻喵寶在星光版的逗笑，聊到糖小粒的大肚皮．我說啊，那小粒真怪，平常都看不到肚子，不過，跑步前一綁上腰帶，怎麼肥油一下子就現形？我還笑說，連遠在米國的壁虎都會笑他要減肥．
大家都笑說對啊，看不出來呢．一下子澄清湖的松哥也來做伴陪跑，他也是從百公斤運動降到七十幾呢．今早的話題都在小粒的肚皮上繞啊繞的．我還說啊，人家小粒的老媽還嫌他太瘦呢．
我說上回看小粒吃飯，都仔細的計算熱量，一口都不敢多吃．誰知飛龍大人也來漏氣說，他們在金石時他一碗才剛吃完，小粒已經喀了三大碗∼我們繼續偷笑
，我說今早小粒一定睡不安穩的啦．不知誰又漏氣說，上回跑富邦時小粒也吃蠻多的．今早說人壞話，還真開心！
旁邊是大邱，我說大邱就維持的很好．葳寶盛讚大邱說是沒有中年人的壞身材．暗夜裡看不出大邱有沒有臉紅
∼所以跑步不錯啊，就這樣慢慢跑才可以維持好身材啊．順便也唸唸一直說要減肥的蔡總，跑沒一個小時是不會有去脂的作用啦．朱大哥到了，一下子又更熱鬧了，大家剛才都有唸到他呢．但大家都蠻愛作弄他的，明知高雄馬的證書就少了他，明知他最愛說跑了百來場一直都有拿到證書，我們都逗說不想幫他處理讓他落掉一場，害得他好話說盡，一下子要誇蔡總，一下子要誇我們三個女生是百信三寶∼秀玉教授比較穩重，有為人師表的風範，和他的流暢的跑姿一樣．我只有點寶，葳寶？真的是大寶
．不過一下子虧蔡總也被吐嘈了，蔡總笑笑的說，朱仔你不要惹她喔，要不然她的粉絲會來槌你喔．有人誇她有倩影呢！害得大家又一番大笑．我也跟著傻笑外加一點點的臉紅．真是的！
再來到的是杜先生．跑過起點時，長老楊桑也來加入了．今天真是快樂的哈啦跑，但也流汗不少，雖然跑的慢，大概是笑的太用力了啦．
有一群志同道合的好朋友有益身心，練肖話也有益身心，運動也有益身心，流了一堆臭汗更是喔，今年量了淨重果然和昨天相比就少了一公斤，雖然只是跑十五公里脫水的假象．不過每天的早起要的就是這個囉！
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發表人: otto
發表日期: 2011-03-11 at 10:49am
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難怪我的耳屎都快掉下來了
每當人家要拍照，都得事先提醒自己要縮小腹
，小魚妹妹拍的那一張，只能說是角度挑得太好，我也來不及反應（縮小腹），剛好就沒拍到肚子
其實我的食量還比沒減肥時還要多，只是油炸物換成蔬果
跑馬日前幾天才會吃很多，不小心就讓飛龍大哥給嚇著了，真是不好意思 ------------- |
發表人: RICHTER
發表日期: 2011-03-13 at 9:12pm
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感冒了好幾天，沒想到連體力都衰退得緊，今天試著跑12K，竟然邊跑邊喘，還邊跑邊走地完成哩，真是老了......。 ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2011-03-14 at 9:22am
| (用唱的)太陽下山明早依舊爬上來 花兒謝了明年還是一樣的開 美麗小鳥一去無影蹤 我的青春小鳥一樣不回來 我的青春小鳥一樣不回來 別的那拉呦 別的那拉呦 我的青春小鳥一樣不回來 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-03-14 at 11:19am
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威龍也不是老了啦，只是生病的時候少跑點，跑慢點不要太介意．我最近也是一直跑不快又跑不動啊．
最近覺得有點不適，週三請醫生多加一次驗血．果然數字就掉了不少，帥哥醫生還說怎麼才一個月就差這麼多啊？
週六里程：六公里．
飛龍大人約了跑三校的試跑．雖然我沒報名（因為國道是我曾落馬的地方，當然要去討回來
），但還是去湊熱鬧．早到時，自己先跑了兩公里多，再和大家會合，不過因為早上要看驗血報告所以跑了約四公里就開溜．回程才看到蔡總及大邱姍姍來遲∼前一天春酒喝太多了啦．
看完門診還要回公司值班．經過武廟路時，先去換彩券∼因為上回用里港獎金買的樂透，又中了第二回．雖然只有一百元．但好像剩餘的∼威力無窮．過幾天再來對，看能不能再中來辦一場馬拉松啊！
身體不對時，連生理期都來作對．應該是亂亂的，應該多來了一回．也就捨掉了北上練跑的行程，留在高雄休息！∼難得五六年才要痛一次，這回果然很痛！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-03-14 at 11:30am
| 就用臥床睡覺當休養．但早早就醒來了．覺得還好，就準備出門吧，散散步也不錯． 慢慢的前進，沒有不適，就維持著跑動的節奏．將回到起點時，飛龍大人快速的跑來，請他自己先跑快，我自己折返回去找隊友．威寶及蔡總到了，我們三個人一起跑． 不過到了划船區時，請他們先跑，有點肚子痛，自己停腳．走向中興塔，遇到楊桑．一個人慢慢的走向划船區，風鈴木上結滿了花朵，暗夜裡看不到開放的鮮黃活力．遠遠的看到隊友們跑下來，聽到朱大哥和大家會合的談話聲． 走到檸檬桉大道上等他們，再慢慢的跟著．大家也沒忘了再逗逗朱大哥，誰叫他最近是兩天打魚就三天要曬網啊．朱大哥倒回打我一槍，叫我不要學他量淨重！笑鬧中勉強跑了九公里，再遠遠望著大家的背影消失在前方． 有動有流汗就好，不要讓身體太過勞累．等好了再來加量吧！ 今天上班時發現大概有一半的同事都換成了夏日的穿衣模式，看來好跑的冬天大概是過完了！唉∼∼高雄真的是很熱呢！！ |
發表人: 陳泰元
發表日期: 2011-03-14 at 2:08pm
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昨(3/13)參加郭老師在木柵恆光橋下辦的團練，我是從6:25開始跑，今天有10多人參加，聽說是最多的一次，郭老師用心準備補給，很感謝他。郭老師規劃來回3K的路線，模擬三峽12hr的比賽。 郭老師說賁仔沒來，要我幫她的份量一起跑，我真得很認真跑！ 想說模擬三峽12hr的速度跑，約5hr40分只跑了39K，昨天跑到後來又腳跟會痛。覺得跑比賽可能腎上腺有分泌吧，比團練時跑的成績好。平常都獨跑，難得參加團練，感覺很溫馨！ ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: RICHTER
發表日期: 2011-03-14 at 6:19pm
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今天下午跑步時，巧遇了新營慢跑的許國忠大哥，他說我瘦到讓他不太認得(應該是安慰性質居大部分吧)，呵呵，但自己還是希望能夠像他那麼的瘦且結實！努力吧！ ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: 葳寶
發表日期: 2011-03-14 at 7:16pm
 賁姊姊真厲害，一口氣發了這麼多文！今天連八上到晚上六點才回來，吃飯配著文章，又想起週五晚上的事，真的會讓人噴飯呀∼∼------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-03-15 at 8:41am
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南北的天氣差異真的很大喔．昨天有一半的辦公室都開冷氣，要不然一忙的話，真的是要滿頭大汗的．也有不少人換了夏裝的短袖．形成了兩極化的穿著，因為還是有人不只長袖，甚至還要加外套．天氣一熱，我又開始有點發暈了．好討厭的夏天啊．
也開始把一些厚衣服洗洗收好．留些薄長袖應該就夠了．再把被套洗洗．沒有舖底被就會睡的流汗了．大概開始要過只需浴巾蓋肚子的晚上囉．這幾天再把紗窗拆下來沖水吧．可以開窗迎接晴朗的好天氣！
三點半出門的早上是怡人的舒適．不冷有微涼的風．最好的跑步溫度．
這個星期的守衛開門的時間蠻早的．我沒晩到，門口卻空無一人了．像信利大哥說的每個月不跑個五六百公里，真是會心虛．我在樹洞快速放好水（順道瞄一下那個洞真的可以放一點骨灰？
），一個人有決心又快步的前進． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-03-15 at 9:04am
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昨天學長來電致意．聊到少跑一點才會有好成績．我想笑笑的回答，也是我的心裡話，其實我還是蠻愛每天跑，每場跑的．只求能自在快意的前進，能衝則快，不行的話皮皮的走著，也不會在意．
跑過了幽暗的隧道，雨豆樹的枝條上葉子變多了，我仰望著上天，祈禱這世界上所有的人都平安健康．包括日本，包括友人的父親．雖然狀況仍不好，但可以前進真的是一種幸福，所以今早就沒有停下腳步．慢慢的前進．
跑到划船區，灰暗的天空下，隱約可以看到仍有滿樹的花朵，雖辨不清顏色．中興塔下的艷紫荊也是滿滿的開放，增添了不少的春色．蛙鳴尚未開始，但遠方林裡的貓頭鷹咕咕聲不斷的傳來，是靜靜暗夜裡美好的樂音．我隨著這個節奏前進．跑完一圈七公里．路上只遇到快速的飛龍大人，還是請他自己先跑．
回到起點後，再跟胡教授及秀玉還有葳寶一起出發．問了蔡總怎麼缺席？都說有車有包包，但真的沒遇到．我笑著說今天又不快，應該不用去尿遁？
跑一半有文起教練有杜先生來加入，再把大邱喊進來，蔡總這才出現．上中興塔的小坡時，葳寶一馬當先，我是呼呼喘著氣落後，杜先生說你看葳寶果然是有點有差的！後來楊桑又加入了，聊到了一些以往賽事大家的好成績，聊到了再來的賽事．楊桑笑著說，噴仔要怕了，以後會被葳寶趕上的．
其實真的不在意．誰會認真付出就能有好成績啊．這跑步和人生一樣啊，誰能保有永遠的領先？可以健康快樂的前進，才是最大的福份呢．管他們說長江後浪推前浪．前浪也可以不相讓的啊！∼只是前浪也不要一天打漁就兩天曬網的休息嘛∼∼今早唸的是朱大哥啦！
跑向傳習齋，有阿門伯的祝福，我們也跟著歡呼上帝祝福你．再跑向面湖的小坡上，突然冒出一聲耶穌愛你，害得我們以為阿門伯有通天的本領一下子就跟來了．呼應這裡的雄壯威武，嚴肅剛直．我也好像又有了滿滿的力氣．
有跑就好，今天沒偷懶，雖然末了那個小坡滾不上去．不過跑了十五公里，是快樂的前進，慢慢找回自在的腳步．
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發表人: 葳寶
發表日期: 2011-03-16 at 7:38am
 南部今天的清早和昨天清早相比差了7度之多，昨天早上明明還在用冷水沖澡，今早只敢沖半身∼∼雖然沒有進入冷凍庫的感覺，但還是有點冷！多穿了一件背心才開始跑，今天最神勇的是蔡總，連飛龍大哥都全長了，他還是穿著飄飄褲就來了！今天賁姊姊沒來再加上不管怎麼跑都熱不開，過了中興塔後就開始想要偷懶走路，這時被念的朱大哥終於現身了，本來打算往九曲橋的我被朱大哥叫了回來！朱大哥說：「朱爺爺好不容易來了你就要去走路！你也陪陪朱爺爺多跑一點嘛！」 所以又多跑到了傳習齋，肚子開始餓了，於是就趁著蔡總上廁所之際開始停下來走路∼∼
 ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-03-16 at 8:56am
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看看日曆，三月已經過半，算算里程，還不到一百五十公里．平均一天還不到十公里，真是有點心虛又罪過啊∼努力懺悔中，要下定決心努力了啦，不能只有說說而已喔！！
窗外的金桔樹，不知何時讓小鳥來光顧（拉屎），小盆裡長出了一撮二十來棵的樟樹．又綠又可愛的．找個時間把他們移到另外的盆裡，把他們變成我的第三個成員吧．還長出了好多的幸運草，而且是暗紅色的．這幾天開出了粉紅的小花．
我幫金桔理了理枯葉，希望這個夏天鳳蝶也能來眷顧．留幾隻可愛的蟲寶寶．養的第二盆是想了好久的含羞草，是兒子送我的．每天出門前，我會用力和他們打招呼道聲早安，和他們笑笑的，怯怯的合起所有的葉片．就覺得是一早開心的開始．也等待他們再結出粉紅色的小花球．
昨天看一本遊記，裡頭提到說含羞草是三八婦女節的代表花，要送給女生表達善意及慰勞她們的辛勞．含羞草？我想大部份的女生收到的話，應該不會太開心？不過我的話，倒是會欣然接受．
校園裡撿的台灣欒樹種子冒出了小苗．我的銀葉板根貓頭鷹也長出了第二片葉子．但是養了二年的棕櫚卻枯掉了，文殊蘭也枯萎了．鬥魚小籃經過了嚴寒的冬天，還是一樣愛動不動的．大缸裡只剩一隻蝦，一條小魚．而且蝦子是小魚的五倍大．看起來有點危險及詭異．
春天都快過了，桌上的綠樹努力生長著．唉∼∼我也真的該要振作了！
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2011-03-16 at 9:44am
學妹:早安!
還是少來這裡比較安心,免得哪一天,被威(目前在百信的展望)小朋友來那麼一下
. 文殊蘭,可以水耕[盆底放水+麥飯石(寬口)或水晶球)]來處理;免除枯萎煩惱. ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-03-16 at 1:59pm
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報告學長：目前為止，那個葳小孩有說她”也”不敢放肆啦
高雄的上半天有點冷冷的，不過還是又出了溫暖的大太陽，真是南國典型的氣候．我想，那跑三校一定會讓大家三笑的啦．
中午沒睡去圖書館想找朋友介紹地質的書，走過建築類的書架，上頭有公路有建築有橋樑有工法．一眼望去竟然有流體工學及材料力學，一大堆看起來很”硬”的書．沒精神的午後，此類不宜的．
再過去放的是電子學∼那就更糟了...趕緊閃過．借了好玩的孔子蟬與慈禧貓．借了愛麗絲不懂胡椒，勉強有點知識性的抽了本赤兔馬到底有多少馬力？好像是用科學的角度看三國演義？好像可以算出那把關公的青龍偃月刀有幾斤重？
蝴蝶及花花草草的架上，那些書太舊了，看起來不只髒髒的，好像累積了上千年的灰塵
把書抱回公司，先泡一杯咖啡提神，晚上再來慢慢看．
∼∼學長上回給的水晶寶寶種春不老，還好活力旺盛，長的嫩綠又可愛！我的睡蓮沒發芽，魚木也是
，還有就是仙人掌也乾掉了．倒是水黃皮和我一樣皮，肥圓可愛一直長新葉 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-03-16 at 4:03pm
| 大年初一那天跑一個不能流汗的馬拉松．在廿五公里時看到秋刀魚在前面走著，勉強追了一下的原因是我知道你好像去了江蘇？ 初一是老爸的生日，在那一天好像走在去江蘇的人旁邊，會有點像在完成老爸一直想返家的願望一樣． 老爸說他的老家在江蘇的泰縣．國中時幫他找過地圖，在仙女廟的附近．老爸在十七歲和外婆去看戲時就被國軍抓到台灣．他說最後一眼就只看到國軍阻止外婆呼喊的場景． 後來曾試著連絡，但一直沒下文．因為老爸說家裡窮，且連幾代都單傳，人丁稀少．老爸每年唯一的拜拜是朝著西方的祈求．幾年前他說算算年紀，大概父母也老早不在了，也沒有叔叔伯伯等人可找，也說姊妹大概也都嫁人了． 南通在哪我就不清楚了．老爸是廿一年次的．在大陸的名字叫賁永富∼後來怕再被捉回去，有改了名． |
發表人: 葳寶
發表日期: 2011-03-16 at 4:24pm
逼逼逼∼∼郭老師你也寫錯字嚕^^ 我還是很敬重你的啦∼∼我可不敢對你胡來！不然哪天老師不教了，學生該如何是好？  ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-03-16 at 4:29pm
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老爸大概一直是很想回去看看．但他太會暈車暈機沒有家人可以相伴照顧他大概是他不敢成行的主因．
其實那天我應該是請你幫我帶回一點江蘇的水及土，送給老爸大概就可以象徵他看到那成長的故土吧．
可惜有點來不及了．老爸如同他自己年輕時常開玩笑的，大概只有回蘇州賣鴨蛋時才可以再回到故鄉．
大概這些日子他已經在兩地來來去去了．
本來好想找個來往江蘇的朋友，帶一點老爸的骨灰，替我灑在那片土地上，象徵爸爸回到他自己夢裡的故鄉∼但去火化場時有人阻止了我的前往．我不只沒能留下一點，也沒能陪他的最後一程．
我想．他已經自己回去了．
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發表人: retiary
發表日期: 2011-03-16 at 4:44pm
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女俠：原本以為此時提及尊翁，有所不妥，所以將文刪除。
江蘇泰縣，今為泰州市姜堰市，也在長江之北，其實與南通市相去不遠。與親人離異，本是天下至悲之事，在文革後仙女廟之類的舊址，恐就更難尋覓了。
我的同事名為賁文文，我與她不熟，已託人詢問，結果再回覆你。
因為經常往來江蘇，而且所住位址離江邊不遠，若有需求，請不吝開口。
------------- The spicks and the specks of my life have gone away. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-03-16 at 4:53pm
| 謝謝你．其實如果能夠知道父親還有親人．我想也是好事一件．老爸也一定會很高興的． 自己只遇過一次同姓的朋友，她是以前台北市議員賁馨儀的堂妹．不過她們是湖南人，在高雄還有不少親戚． |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2011-03-16 at 6:39pm
葳寶:晚安!
錯字在哪兒?我指的是目前在百信的展望(暫時先將完全反白的內容,稍加點顏色.);也就是很威風的那一位.
是您嗎? 當然,當然.------------- |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2011-03-16 at 6:49pm
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葳寶:晚安!
正事來了!
最近添加了一些(每份,共有三本.)有關於跑步的書籍,要送給給我機會陪跑初馬的好朋友(及學妹);包含您、琉蓮.....,不含(姚)碧蓮(因為已經給了).
何時、何地取貨?請告知.
本週跑三校,下週跑一校;方便嗎? ------------- |
發表人: 葳寶
發表日期: 2011-03-16 at 7:21pm
 果然不能惹老師生氣，不然老師真的就不教了∼∼我本週也跑三校，感謝郭老師這麼愛戴我這調皮鬼 
 不能威風∼∼要謙虛低調..............明天開始不上來搗蛋就是了∼∼ ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |