跑馬新手
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主題: 跑馬新手
發表人: 阿杰
文章主題: 跑馬新手
發表日期: 2011-03-01 at 8:48pm
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跑馬新手阿杰(世杰)，請多指教。萬金石為初馬，屆時請記得為我加油! 感恩! 開始跑步的動機: 一開始時並沒有特別設定跑步次數，一星期約2~3次每次5K，在這期間參加過數次的9K/10K路跑賽；也因參加過桐花盃10K組2次，所以從網路得知跑者廣場賽事與論壇的相關資訊，從中獲取不少跑步知識，這真的是跑者天堂，個人也在這園地潛水了好一陣子。直到去年決定參加2010富邦台北半馬時，才開始有計劃持續的將跑量增加，每兩天一次至少8K~10K外加兩次假日15K與22K；第一次參加如此大型的路跑賽，心中難掩興奮，不過我也沒忘記能完跑才是我的目的，還好結果尚可2小時內完賽，拿到半馬獎牌的感覺真不錯，彷彿回到國中練田徑的快樂時光! 我真的可以嗎? 跑馬的進行式: 初馬的成果: ------------- http://tw.myblog.yahoo.com/aj-irun/ |
，心想那來跑步好了，不用球具也不需球友，只要球鞋一雙馬上就可以運動去了。剛好住家後面是土城運動場有400M的跑道，有如此地利之便，再也沒有任何藉口。回應數:
發表人: noonrain
發表日期: 2011-03-01 at 11:05pm
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杰哥加油!祝順利玩(完)跑! ------------- |
發表人: 阿杰
發表日期: 2011-03-02 at 8:12am
午雨兄,謝謝你! 信心+1
也祝你跑馬愉快! ------------- http://tw.myblog.yahoo.com/aj-irun/ |
發表人: 阿杰
發表日期: 2011-03-08 at 9:43pm
-萬金石初馬完賽-
感謝老天給一個適合跑馬的陰涼天氣，出發至比賽場地前在下交流道時，居然大塞車了，看看時間應該沒問題。
快到會場時沿路已經停滿不少的車子，最後是把車子停在飯店停車場。今年大約9000多人報名參賽，會場配置的很清楚，果然是有舉辦大型比賽的經驗。 換好衣服後與堂弟一同前往起跑點，不過人實在太多只能擠在人群中，離起跑線約50米無法再往前進。待鳴槍起跑後，依序緩慢前進，進入隧道前看到一個女生好像跌倒了，嘴巴附近有流血，希望她沒事，可能是人群推擠的關係所造成。 與堂弟約好一起前進，希望同跑至半馬折返點(堂弟跑半馬)，不料3K後找不到人了，只好自己往前獨跑•10K前先補充幾個葡萄乾，感覺還不錯。10K時間 55:40。 沿途偶爾欣賞海岸風光，此時生理與心理狀況尚還在控制範圍，還差折返一大段距離，已經看到第一名往回程跑，真厲害。21K前補充一顆鹽錠，配著梅片咬碎和水吞下去，21K折返點時間大約 01:55:48，雙腿尚未有僵硬的感覺。 折返後開始擔心後面的路程，因為之前跑過最遠的距離約25K，不知何時會有狀況發生。就這樣一路到了25K，速度尚可接受；30K後開始腿部已經開始僵硬，努力地跑到35K後(應該是所謂的撞牆)，整個雙腿就像千百金重般，好難提起速度跑，雙腿似乎不是自己的，真想停下來用走的，只能夠靠意志力硬撐  ；最後經過了40K後也慢慢地看到隧道口，進入隧道又是另外一番的折磨，總覺得怎麼跑了好久都跑不完；終於一絲絲的微光慢慢亮起來，我知道終點就在不遠處，看了一下手錶，有機會進03:50，擠出最後氣力，雙腿不由自主開始加速，直達終點線。後記: 現在回想起來，馬拉松真的是考驗意志力/毅力的運動，唯有堅強的毅力，方能達成目的。另外個人覺得不可小看(尊重)馬拉松這項運動，也因如此才不會疏於練習，持之以恆保持狀態來面對每場的比賽。
 P.S 此文摘錄我的部落格
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!wqSLgcWYFRGHjQI5I4H_1g--/article?mid=63&prev=65&next=54 - http://tw.myblog.yahoo.com/jw!wqSLgcWYFRGHjQI5I4H_1g--/article?mid=63&prev=65&next=54 ------------- http://tw.myblog.yahoo.com/aj-irun/ |
發表人: noonrain
發表日期: 2011-03-08 at 10:51pm
哇! 杰哥跑得很棒呢! 恭喜恭喜! ------------- |
發表人: 阿杰
發表日期: 2011-03-09 at 8:27am
午雨兄,
謝謝，有天氣的配合啦，還要再持續的跑下去!一起加油!  ------------- http://tw.myblog.yahoo.com/aj-irun/ |
發表人: 阿杰
發表日期: 2011-04-08 at 7:27pm
最近心情蠻糟的，幾位一同打拼許久的同仁相繼提出辭呈 ，對我的衝擊很大。於公，不希望他們離開；於私，又期望他們有好的地方發展，真是煎熬阿! 這幾天獨自練習跑時，心中一直在想這件事要如何的落幕，額頭的汗水不停的流著，真希望這樣不佳的心境也能如同汗水般地慢慢流逝•••------------- http://tw.myblog.yahoo.com/aj-irun/ |
發表人: 肉莉
發表日期: 2011-04-12 at 10:29am
跑馬達人的生活與情緒跟一般正常人沒倆樣,喜.樂.悲.哀/分.別.離.合.....,不時上演的人生戲碼讓我們久久無法平復!
這些必須面臨無法閃躲的關卡,自然以對,
就將所有不安寄託給天上的白雲,吹向遠方的大海!
時間會讓我們找到自己!
希望你快樂!
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發表人: 阿杰
發表日期: 2011-04-13 at 11:05am
謝謝茱莉姐的關心回應,最近心情好多了;這三天出差大連,就把它當成出國渡假吧!
不過回台後,要再跑一下囉,因為應酬吃多了!
阿杰於仁川機場 ------------- http://tw.myblog.yahoo.com/aj-irun/ |