跑金石馬拉松的建攜帶品
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主題: 跑金石馬拉松的建攜帶品
發表人: 劉小禎2
文章主題: 跑金石馬拉松的建攜帶品
發表日期: 2011-03-02 at 8:33pm
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我ㄚ 跑幾次金石馬拉松
如果 下雨 那可真有感覺
覺的 我是還活著的 還年輕著
覺的 很多不認識的人 會頂成一排 輪流頂風
穿過 海岸的強風
那你就真的 很有感覺了
但如果 是大熱天
我建議:
1身上要帶錢 因為好以次大會 缺水 缺鹽 缺食物的
有錢ㄚ 那地方還買的到啦
2會缺水杯 記的拿到一ㄍ水杯 不要喝完就丟 一定要等到下一ㄍ水站確認有水了喝到水了 再換新的
3帶 鹽
4帶 黑糖
5帶一顆 赤子的心
6先跑完後 記的 來後面幫我们後段班的加油 .....
其它...
後段班 小禎上 ------------- 燥鬱症 只是內分泌的化學成份改變而已 吃點藥 .出來跑馬流點汗 .看點陽光的書 .當個義工.貢獻一下社會 .會好多了 這世界 有太多美好的事 我還沒去發現哩 再難的路 只要去走它 一定可以度過的 從2000起 我開始吃 紅藍包的藥 ......現在 好多了 |
回應數:
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2011-03-02 at 9:31pm
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跑四小時的，當然不需要帶水杯，應該也沒機會碰上缺水缺杯。太陽夠熱的話，防曬是一定要的，擬戴帽子穿長袖衣跑這一場。有一大段路，有錢沒處花。衷心期盼週末，就算是最後一名，仍然有與第一名相同的補給。 |
發表人: JOHNSON0914
發表日期: 2011-03-02 at 10:54pm
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星爺~要跑快一點哦!
去年小弟跑345,回程有部份水站已人去樓空,還好有下小雨,不太缺水!
今年天氣預報陰天,可能要自立自強了! ------------- VICTORY CAN'T NEVER BE TAKEN FOR GRANTED. |
發表人: 曾明達
發表日期: 2011-03-02 at 11:01pm
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剛剛看氣象是多雲
16-23度
比上週好一點
不過多雲通常代表有太陽
這是我的經驗
帶個小瓶子裝點水
哪個場次都錯不了
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發表人: 小小
發表日期: 2011-03-03 at 7:53am
| 年年補給都那麼差,年年沒改善,但參加的人卻沒減少,真是一大奇事. |
發表人: otto
發表日期: 2011-03-03 at 8:17am
謝謝小禎哥提醒，因為我還沒被這場虐待過，剛好能派上用場 ------------- |
發表人: 老米
發表日期: 2011-03-03 at 10:30am
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台灣海峽鹽水無窮盡，可惜無法拉管子上來供應。(挨罵！)
自備水杯吧，已有跑友使用矽膠軟杯，習慣就好。
海風強勁，義工收拾漫天飛舞的《一次杯》也很辛苦。
我是海邊人，夏天出大太陽，跟沙漠一樣，柏油路會有海市蜃樓現象，會《蒸》人，注意防曬！
假日路邊有幾輛咖啡車，不過還是7-11比較便宜。
萬金石歷史悠久，雖從沒跑過，又是後段班，但是不會太擔心《補給》可能達到《虐待》的程度，我會《小心自備》一些個人亟需的糧草。
不過，說真的，無論完跑多快樂，30-35K撞牆時，會怨嘆《幹嘛如此自虐》！
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2011-03-07 at 10:10am
由於拿1221的名次卡，就不知後面是否發生補給品欠缺的情況，個人來回所經過之水站，水、杯子、運動飲料、香蕉、小麵包，通通不缺，堪稱大有改進。不過有個位數的跑友在雜貨店或負四商店吃泡麵，還真悠閒。
有人稱昨日為多年來氣候最宜人的一回，謝天，沒強風逆襲、沒雨、沒太陽(就算跑2000名進終點應該也沒曬到吧)。
不過有人說一個粽子填不飽空虛的胃，但畢竟粽子長大了，較往年。
水站學生，不乏熱情加油者，真是感謝。
個人以為補給大有改進，不知六小時進終點的跑者見聞若何？
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發表人: chialun
發表日期: 2011-03-07 at 10:56am
水和麵包不缺是事實，但運動飲料缺很大。 工作人員賣力的加油與主動遞出海棉給選手，讓人很感動。
------------- ------------------------ 個人極限與潛能，可以不斷延伸，直到生命終點。 |
發表人: tw6876
發表日期: 2011-03-07 at 11:02am
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我昨天是負傷上場的. 第一個5K,腳底筋膜炎發作了,原想放棄,不過看到昨天的盛況,內心告訴自己再跑跑看. 結果死拖活拖的,用了5:05分回來. 第一次當後段班. 說到此次補給,這次的分數該有資格發言了吧.
補給是足夠的,滿桌的寶礦力,礦泉水,小麵包,在第六七八水站都還看的到喝得到,甚至連肌樂都還滿滿供應了.
今年是用行動來打破以往及傳言的事實. 給主辦單位,工作人員,熱情啦啦隊,鼓掌!
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2011-03-07 at 2:18pm
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以往缺杯缺水，絕非傳言，但係偶發狀況而非常態。若年年跑金石、萬金石(包括多年前由金山青年活動中心起跑者)，且非飛毛腿、快腿，應有可能見過、親自體驗過某年缺水缺杯的狀況。今年大有改進，值得喝采及嘉許，熱情也夠。起跑不遠處，在隧道兩端分別有許多團體被動員來加油，猜他們一個小時就下班了，但仍然很受鼓舞，也很欣喜，很多都是資深美女，但熱情不輸上月高雄馬拉松所見的年輕學子。
若對大會沒信心，事先自備多項多樣補給品者，也許用不上，也許在站與站之間也消耗掉了。
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發表人: 劉小禎2
發表日期: 2011-03-07 at 10:26pm
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sorry
我毒舌一下
如果 昨天 是 晴天???
以昨天補給的狀況
再沒有如北櫻馬般的 應變能力
那 會是一場 災難 而且會是很大的災難
<一大卡車的水 那夠 如果出太陽>
其實 可以把每一場馬拉松 當成一次 救災演習
用最少的浪費 做完美的組合
那就是 要有很好的管控 機動 聯絡的能力
把這種場子當成 對 消防救災的訓練沒甚麼不好的
大家以為
------------- 燥鬱症 只是內分泌的化學成份改變而已 吃點藥 .出來跑馬流點汗 .看點陽光的書 .當個義工.貢獻一下社會 .會好多了 這世界 有太多美好的事 我還沒去發現哩 再難的路 只要去走它 一定可以度過的 從2000起 我開始吃 紅藍包的藥 ......現在 好多了 |
發表人: chrysler
發表日期: 2011-03-08 at 2:36pm
萬金石不是只有補給差而已，連台上拿mic講話的人都亂教，說什麼台北馬拉松菁英組選手提前起跑的方式是錯的、國際上沒有人這麼做.....。 然而，一點都不奇怪，因為這一場有非常特別的特點，某種條件下可以免報名費，而且如果此條件不改，將可以終身免費。 ------------- |
發表人: chrysler
發表日期: 2011-03-08 at 2:42pm
確實，今年萬金石整體而言 比往年好很多，是真的。 ------------- |
發表人: 劉小禎2
發表日期: 2011-03-08 at 3:40pm
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萬金石不是只有補給差而已，連台上拿mic講話的人都亂教，說什麼台北馬拉松菁英組選手提前起跑的方式是錯的、國際上沒有人這麼
真的很糟 那ㄍ人
沒看過 就以為沒有 不知道就以為沒人做
其實 只要有價值 覺的會好一點 就可以去做它 試看 總會有機會更好的 不是嗎
創新 那需要跟別人一樣 那就不教創新 改良了
好的 想法 試一下可行性 如果 利大於敝 就可以去做 那需要一定要有人做過我们才可以做
大家看一下 跑者廣場 tw有人做過嗎 ?沒有ㄚ ....有品牌讚助嗎 ?沒有...
說真的 如果 網管大人同意 我家還很想在這買廣告哩 可以賣一小角給我嗎 >
馬拉松普查 ?華人社團沒有ㄚ
100馬聚樂部 華人也沒有ㄚ <de jp uk it 我有看過 >
創新 那要太多理由 會好一點就去試一下 又不死人的 怕甚麼
幾ㄍ人先跑 也不會怎樣 那來那麼多口水
那是誰說的
真令人不安
------------- 燥鬱症 只是內分泌的化學成份改變而已 吃點藥 .出來跑馬流點汗 .看點陽光的書 .當個義工.貢獻一下社會 .會好多了 這世界 有太多美好的事 我還沒去發現哩 再難的路 只要去走它 一定可以度過的 從2000起 我開始吃 紅藍包的藥 ......現在 好多了 |