2011 Tokyo Marathon 心得分享
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 比賽感想
討論區簡介: 抒發與交流比賽的感想與心情
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主題: 2011 Tokyo Marathon 心得分享
發表人: nenb
文章主題: 2011 Tokyo Marathon 心得分享
發表日期: 2011-03-04 at 12:58pm
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2011東京馬拉松是我的第20馬 (第19馬-高雄馬還沒有成績 冏) 首先介紹一下基本資料，本次賽會是東京馬的第5屆從2007年第1屆開始 本屆是歷屆最多人上網抽籤的一次(約33萬人左右)，最後只有3萬6千人可以跑 這次也是最多外國人參賽的一屆，根據大會手冊上寫的 美國:606 香港:534 韓國:478 台灣:256 英國 214 澳洲:175 台灣排第三名喔，果然是很容易中籤的國家，我就是自己報名中籤的 不過我這次去日本是報名亞瑟士和JTB旅行社合辦的東京馬拉松團，有團體行和自由行 共約80多人，其中團體行約30幾個，雖然是第一次亞瑟士辦這樣的旅行團但我覺得辦 得很不錯，不僅吃得好、住得好、也可以玩到不用擔心找路的問題，安心地跑馬拉松 又可以認識志同道合的跑友交流跑步的經驗，尤其這次隨團的有國內記綠保持人許績勝 教練還有現役國手何盡平，真是完美的旅行團呀，最後兩天許教練教了很多跑馬的知識 還有經驗，真是獲易良多。 補充：這次的團員裡有三個百馬達人 開始本次跑馬的心得分享 先提幾個重點： 1、日本的女跑者超多 2、女性跑者很多正妹 3、日本跑者的配備一流：袖套、手套、帽子、緊身衣褲、腰帶、鞋子…等 4、變裝跑者一堆，馬拉松的嘉年華讓人沈浸在這場馬拉松盛會(變裝跑者一堆高手) 5、高手多，女生強的也一堆，很多人都可以跑進四小時內 6、加油民眾多，從起點到終點沒有斷過(可能超過十萬吧) 7、工作人員、志工超多 (有一萬人以上) 8、路線棒，可以飽覽東京所有著名的景點：東京都廳、東京鐵塔、增上寺、銀座、雷門 、Tokyo Big Sight…等 9、工作人員的處理效率一流：不論是領報到物資、在跑馬過程中的補給、賽後領取獎牌 毛巾、食物、更衣、動線…等都井然有序而不亂 10、整條馬路封起來，只看得到跑者、啦啦隊、工作人員，其它什麼都看不到，只聽得到 加油聲，沒有車子的叭叭聲 ok 了解這10個重點之後來講講跑馬的心得吧 一開始大會要跑者們用大會發的超大塑膠袋寄物，上面必須貼上自己的號碼條 原因無它，就是要統一管理並且正確迅速(號碼條上有卡車的號碼及跑者號碼) 跑者可以很快地到自己要寄物的卡車前將東西完成寄物，完全沒有等候時間，並且在 大家跑的過程中就將東西送到終點的會場裡按號碼編排(領物時一走過去馬上就拿到了) 另外在跑者的編號前面也加上了一個英文字母A,B,C,D.....將跑者分成好幾區塊出發 原則上A是跑最快的一群，接著B,C...這樣的好處是差不多速度的人一起出發，又是快的 放前面不會有速度慢擋住速度快的問題，也比較可以在短時間內將36000多人從起跑點分 散。再跳到完跑後終點的部分，東馬採取的是先讓跑者走一段緩衝一下順便將到終點的人 潮分散，當大家走到第一個給水點時已經較不喘了，也不會擋到後面接著進來的跑者，這 招真的很厲害(富邦馬應該要學學)，之後就是一連串的拿東西流程；先是披上大毛巾再往 前走一小段讓工作人員將晶片上的束條剪掉拿取晶片換獎牌(大會有發那種綁電線的束條 直接綁在鞋帶上，不用在那邊還要把鞋帶抽掉才有辦法拿出晶片)，之後再拿取運動飲料 、能量棒、香蕉、橘子…等進到Big Sight會場裡拿寄物的東西再導引到旁邊的更衣室( 前一天的EXPO會場)，換完衣物之後還可以去泡足湯、領取飯團、拍照留念…等。 這一切都這麼樣的流暢，雖然人多但不用擠。 接著來說說跑步過程中的景色吧：名勝、女跑者、變裝跑者、啦啦隊群眾 名勝就不用多說了，城市馬拉松就是要有該城市的特色，東馬的路線已經把幾個大點都 讓你看到了；再來就是我最喜歡看的女跑者了，日本的女跑者大都身材姣好，共通的穿著 就是緊身衣褲還有精良的配備(一堆CWX的褲子)，還有很多都會綁個男性跑友最愛的馬尾 看著馬尾妹就是我的精神補給品了(雖然我被一堆女跑者給輾了過去)；變裝跑者也算是 精神補給之一，因為很多的變裝跑者都很有創意，讓你覺得我是在跑步嗎?還是參加嘉 年華會，這也是我覺得東馬好玩的特色之一(雖然台灣也開始有變裝，但沒那麼多那麼有 創意)；當然最最重要的精神糧食就是加油的民眾了，我從來沒有跑過一條馬拉松路線是 可以從起點到終點完全沒有中斷過的加油民眾還有加油聲，耳朵聽到的都是甘八爹、 Fight、敲鑼打鼓的聲音，聽不到任何的汽車叭叭聲也看不到任何的車輛(有一小段有開放 車輛在最後約2km左右的地方，但很少台)，我第一次感動到想要哭的感覺，因為有一段 路的工作人員也是加油民眾已經把聲音喊到沙啞了還是拼命地喊甘八爹，我聽到時都要哭 了，就算那時腳再怎麼累我都不能停，我必須拼上力氣繼續往前衝(賽後問同團的也是有 聽到，至少離我經過後有兩小時了吧)，說到這邊日本的工作人員同時也是啦啦隊拼命地 加油，台灣好像比較少，當然非官方社團辦的工作人員也都是啦啦隊。 這麼棒的跑步天堂，年度的馬拉松聖地怎麼可以錯過呢，雖然這是場很好破PB的賽事 ，因為跑者的強度夠也多(我跑完後還是滿滿的跑者在我旁邊)，但我選擇了慢慢跑，拿起 了我的DC從頭拍到尾，一共拍了約500張左右的照片為了可以在這樣的美好賽事中留下最 棒的回憶，雖然只有畫面沒有聲音，但聲音已經烙印在我的心中了；我永遠不會忘記那位 沒有聲音還拼命加油的工作人員，宛如他自己就在跑馬拉松一樣永不放棄；大家常說跑 馬拉松就是一個小型的人生，可以看到各種人生中的酸、甜、苦、辣，我想也許跑東京 馬拉松更能體驗這些感覺。最後我的成績還算不錯，第一次拿著DC跑全程馬拉松 大會成績: 3:58:31 晶片成績: 3:54:58 在這邊要向各位跑友推薦東京馬拉松，不論是跑過全馬、半馬、或才剛入門的跑者 一定要在人生中來跑個一次東京馬拉松，這將會是讓你永無忘懷的馬拉松賽 跑完後第一個想的就是明年我還要再來! 對日本的跑馬印象非常好 接著想要試試沖繩的那霸馬拉松或是大阪馬拉松、長野馬拉松 ~完 ------------- ~激盪夢想 閃耀明天~ 【信心】+【決心】=【奇蹟】跑出堅持 跑出意志 |
回應數:
發表人: tw6876
發表日期: 2011-03-04 at 3:02pm
| 看完好生羨慕喔~ 明年有機會一定要報名參加. 疑~對了,可請問都是在幾月開始有活動訊息? 報名網站為何? |
發表人: 飛龍
發表日期: 2011-03-04 at 3:19pm
真令人羡慕，像國內號稱城市馬拉松的富邦台北馬、台南古都馬、高雄馬應該多學習。雖然目前尚法出國參加這種優質馬拉松，但總是希望有一天能夠參加。
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發表人: mn3100016
發表日期: 2011-03-04 at 3:30pm
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好讚唷~~ 雖然還現在沒有能力 等我畢業後...一定要去參加!!!
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發表人: 吳怡毅
發表日期: 2011-03-04 at 4:01pm
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"看不到任何的車輛(有一小段有開放車輛在最後約2km左右的地方，但很少台)"
在友站上有看到拍回來的照片 真的是如此 好神奇阿 活動事前的宣導可以得到這樣高的配合度 日本人的民族性與文化真是令人好奇 喜歡跑步 或許也造成它們長壽的原因吧
謝謝您的心得分享
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發表人: 台北小林
發表日期: 2011-03-04 at 4:04pm
http://www.tokyo42195.org/2011/index.html - http://www.tokyo42195.org/2011/index.html
這是日本東京馬拉松網站,你可以參考一下,明年賽事日期尚未公布,但是推測應為2012年2月26日.
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發表人: 台北小林
發表日期: 2011-03-04 at 4:15pm
剛上網站查詢,目前確實登錄為2012年2月26日舉行,通常在8月報名,10月抽籤及繳費(若中選的話),隔年1月下旬寄報到通知,2月下旬比賽.
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發表人: Rita
發表日期: 2011-03-04 at 4:51pm
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老公這次也有前去東馬去參與此次的馬拉松饗宴
我想對第一次海外跑馬的他選擇東京是正確的
 雖然跑者多達36000人,,但服務的志工即10000人,,每個人恰如其分的扮演好自己的角色...優質的交管,,超長水站動線之補給,,漂亮整潔的市容,,馬路2旁加油聲<甘八爹>一直綿延不斷激勵著跑者,,一般市民手拿小盤放著自己的補給品給跑者享用,,cosplay人物跑馬高手的巧裝,,再再顯示此民族有條不紊,,井然有序的精神及行事風格..無怪乎老公會說:<在東京跑馬,,跑者是受到尊重的>
 再者2旁的加油團不乏年紀很小的小朋友,,能親臨熱血馬場耳濡目染,,這不就是一個很好的機會教育
也難怪日本跑馬風氣盛行...從小紮根
總之人生當中若有機會一定要跑東馬...老公做了個總結
<跑過東馬,,你才知道什麼是真正的 馬拉松>
Run Happy & Enjoy lifes ------------- 「如果一個人可以堅持長年累月的訓練過程，那意志力就不會是問題了。外頭正下着雨？那無關緊要。我身體感到疲累？那不算什麽。簡單的説，無論如何我就是必須去作該作的。」 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Le5EieeaFR6i0.tE6gBvUg-- http://www.facebook.com/profile.php?id=100000336 |
發表人: tw6876
發表日期: 2011-03-04 at 4:56pm
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發表人: 台北小林
發表日期: 2011-03-04 at 5:47pm
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謝謝台北小林的資訊及你精彩的文章,讓我一定會期待明年的東京馬.[/QUOTE]
請記得今年8月1日至8月31日上網站報名,日本人作事可是很用心仔細的,絕對值得您回億.
也預祝您中選囉
 (聽說東京馬海外選手有禮遇,不需抽籤就直接中選,我不知道是否屬實,但很想自己寫信去問主辦單位確認傳言真偽)
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-03-04 at 6:01pm
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也不用無禮的寫信問，大會也許不方便回答你的提問。
台灣選手有報名的我還沒聽說誰沒中籤~~這答案不就很明了。
我有兩次報名也都入選，但都沒去。第三次就不好意思再報。沒有絕對把握會去就不要報，免得壞了人家的好意。
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發表人: 台北小林
發表日期: 2011-03-04 at 6:29pm
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坤樹大哥 小弟僅止於"想"而已,還不至於真的寫信去詢問這種事情啦.
在日商工作將近20年,每天辦公室裡跟阿本仔共事那麼久,其實很能了解何以海外選手每報必中的道理,
以日本人民族性自有其自己的如此決定的理由,當然可以揣測出原因端倪~~
不過您最後的話是真的有道理,"沒有絕對把握會去就不要報，免得壞了人家的好意。"
如果沒十足把握可以成行前往參賽,不要胡亂報名佔了一個名額,影響了想真正參賽的人.
非常贊成您觀念,最重要是謝謝坤樹大哥您提醒啦~~
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發表人: chialun
發表日期: 2011-03-04 at 6:40pm
我這次是個人申請，個人前往比賽。就我這次的申請的經驗來看~~ 其實抽中之後，大會會通知你付款的最後期限，期限一到，如果沒付款的話，等於棄權。大會會再通知候補者付款。 如果沒記錯的話，台灣的亞瑟士團是在10-11月才開始通知有此項活動的，那時候早就過了登記參賽與付款的期限了，因此這個團應該是沒受到是否要抽千的限制。 ------------- ------------------------ 個人極限與潛能，可以不斷延伸，直到生命終點。 |
發表人: ahdar
發表日期: 2011-03-04 at 7:19pm
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nenb兄的東京馬心得分享寫得真棒，真的太棒了
沒錯，舉辦「大都會級」的馬拉松就是要以東京馬為標竿，看看人家辦這種國際性賽會的慎密規劃，跑過一趟之後絕對是嘆為觀止，但精彩的還在後頭，過幾天nenb兄應該會收到一份從東京寄來的報紙，滿滿是這屆東吳馬拉松參賽選手的成績資料，只要在時限內完跑，從第一名到最後一名一個不漏，這就是阿本仔辦比賽的品質，豪氣與細膩兼具！回頭看看咱台灣自家的城市馬拉松，真的還差人家太遠，單有企圖心是不夠的，政府官員花人民納稅錢出國取經考查，回來不是交篇報告敷衍了事就好，要看，要學，要用，要截人之長補己之短，否則年復一年，卻一直原地踏步(甚還退步)，這不是很令人沮喪嗎！
另報告樹哥：台灣選手曾有人報名沒中籤，若沒記錯，綠野的陳邦堅大哥就曾被刷掉
 所以並非每抽必中滴！ |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-03-04 at 10:39pm
果然是死對頭馬上來拆我的台。
 好吧，就算有人被刷下來也是象徵性的抓一兩人，其他九成以上都會中籤，想要報者不用太擔心報不上。
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發表人: 安樂使
發表日期: 2011-03-04 at 10:57pm
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團體報名應該就不會抽不到的吧！ 有些事可以做不能說。 |
發表人: 大海
發表日期: 2011-03-05 at 10:21am
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感謝nenb大的心得分享，觀察的很用心，寫的很詳盡！
很令人心動的跑馬情境，相對之下我們台灣可以進步的空間不小...
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發表人: nenb
發表日期: 2011-03-06 at 7:44pm
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to ahdar :
我在這次跑東京馬前有在網路上看見你圖文並茂的2009東京馬記實，也是促使我更想要延路拍照寫心得的原因。
不過網路上好像到一半就截稿了沒有寫完，所以我只看到約一半的景色，剩下的就是自己親身體驗了。
各位跑友們若有興趣可以連到我的FB看看照片，大部份有註解，但沒有圖文並茂寫出文章就是了 XD
http://www.facebook.com/album.php?aid=2103266&id=1133708265 - http://www.facebook.com/album.php?aid=2103266&id=1133708265
http://www.facebook.com/album.php?aid=2103271&id=1133708265 - http://www.facebook.com/album.php?aid=2103271&id=1133708265
http://www.facebook.com/album.php?aid=2103274&id=1133708265 - http://www.facebook.com/album.php?aid=2103274&id=1133708265
http://www.facebook.com/album.php?aid=2103285&id=1133708265 - http://www.facebook.com/album.php?aid=2103285&id=1133708265 ------------- ~激盪夢想 閃耀明天~ 【信心】+【決心】=【奇蹟】跑出堅持 跑出意志 |
發表人: nenb
發表日期: 2011-03-06 at 7:47pm
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今天的萬金石馬我有看到ahdar喔 我有幫你加油
最後在隧道我們還在互相競爭呢
我就是穿全身紅像蜘蛛人那位 哈
------------- ~激盪夢想 閃耀明天~ 【信心】+【決心】=【奇蹟】跑出堅持 跑出意志 |
發表人: 過動兒
發表日期: 2011-03-15 at 11:35pm
| 真是超棒的東京馬拉松，小弟也參加這次馬拉松，邊跑邊玩與啦啦隊照相，太好了~~沒想到你跑那麼快，還清楚描述整個情況，真是太強囉~~~有一點我要說~~那就是日本的馬拉松精神是我們跟不上的~~民眾的熱情、工作的效率~~更是我們要學習的，~~~~ |
發表人: 老米
發表日期: 2011-03-16 at 9:40pm
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《城市馬拉松》玩不玩得起來，玩出特色，主事者需要相當的《魄力》，魄力的積極意義就是《破例》：打破傳統迷思、爭取所有可能的支援與資源、交管封路滴水不漏、動員居民熱情參與。滿心期待臺灣出現這種《市長》：設若有那麼一天，某一個城市辦路跑，起碼要讓全市沸騰一半。好比許多先進去跑的《東京馬》，吸引30萬人報名，而中籤率只有一成，雙向無車，3萬跑者，1萬志工，秩序井然、效率奇高、全民《甘巴爹》到沙啞。 也許，《強強》將每年某個月的第幾個週日訂為《某某市馬拉松日》、《馬拉松嘉年華》，固定下來，找到真正專業的團隊，妥善規畫，搶得先機，創造該市的體育文化價值。 高品質《城市馬》美夢尚未實現之前，多跑跑泰雅、虎尾、雙溪、阿里港吧，至少，民風淳樸，被堵路口，《問候》咱《爹娘》的不多！ (全文) http://163.21.23.18/blog2/77 - http://163.21.23.18/blog2/77
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發表人: ahdar
發表日期: 2011-03-17 at 4:53pm
一、說來慚愧，原本我要將個人的2009東京馬拉松之旅作完整的長篇圖文連載，結果因為一個字，懶，而中斷至今，那次旅程拍了好多好多照片(包括旅遊照片至少3000張)，超精彩說，也許這陣子再找到空檔後，會接續下去連載，不過，可能也沒人有興趣了，畢竟時間拖了太久太久，見笑了。
二、原來您還在金石馬隧道內輾過小弟啊，
 ，可惜忘了您的帥臉，下回補揍一下  ，期待與您的相認。三、您對東京馬的心得描述真的很精彩，再次為您的細心觀察與無私分享
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發表人: 小薈
發表日期: 2011-03-21 at 4:31pm
| 可否享一下東京馬的補給站內容有些什麼呢? |
發表人: 馬拉桑
發表日期: 2011-03-21 at 10:37pm
------------- 我曾經向水站的小姐乞討過冰啤酒 還傻傻的去報名東京馬拉松 |
發表人: nenb
發表日期: 2011-03-21 at 10:49pm
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官方的很標準：Amino的運動飲料 我覺得很好喝 不會像舒跑那樣乾乾的
水、MM巧克力、香蕉、紅豆麵包…等
私設的就真的什麼都有了 ------------- ~激盪夢想 閃耀明天~ 【信心】+【決心】=【奇蹟】跑出堅持 跑出意志 |
發表人: Zucchero
發表日期: 2011-03-22 at 12:22am
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麵包還有巧克力餡的，另外還有葡萄乾。 糖果還有一種方形白色的.... 補給站為了怕人都擠在前面，還有設立牌子告訴大家說後面還有...... (每個補給站都很長，應該有一百公尺吧......) |