跑步教室: 護膝真的需要?!

列印本頁 | Close Window

護膝真的需要?!

列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 跑步教室
討論區簡介: 跑步知識交流與問題討論
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9102
列印日期: 2024-05-10 at 2:18am
軟體版本: Web Wiz Forums 9.73 - http://www.webwizforums.com

主題: 護膝真的需要?!

發表人: 初跑賴
文章主題: 護膝真的需要?!
發表日期: 2011-03-21 at 2:06pm

看到很多人跑都戴二條護膝的帶子!!很好奇問:"是受過ˇ傷才需要!?還是跑長途都要??!!~~~"

回應數:

發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2011-03-21 at 4:52pm

每個人情況不同，若經統計，馬拉松活動使用護膝者恐百不及一。

鹽片是必要的？有過半跑者沒用吧？

肌樂噴劑是必要的？過半跑友不需噴，照樣跑得嚇嚇叫。

運動飲料是不可或缺的？拿金牌的選手，光喝水照樣跑冠軍。

每個人身心狀況不同，自己尋找自己的模式，跑得建康跑得愉快才是王道。

個人曾經因膝痛用過護膝，很短暫的幾場，很多年以前。現在很健康，不覺得有此需要。

發表人: 初跑賴
發表日期: 2011-03-22 at 7:34pm

如果漆蓋有受過傷!~長跑是否需要?!還是可有可無!?

發表人: 陳福堂
發表日期: 2011-03-23 at 10:51am

我也用過,但後來身體汗太多三四小時會戴不住..

發表人: 黃柏霖
發表日期: 2011-03-23 at 3:45pm

文章發表人初跑賴

如果漆蓋有受過傷!~長跑是否需要?!還是可有可無!?

重點應該不是有沒有受過傷,而是現在膝蓋有沒有傷?

剛開始跑步的時候,跑完一場半馬隔天膝關節都會痠痛.一定會戴個一兩天,活動比較方便.

如果下一次跑步前酸痛感還沒完全好,就會戴著跑,有保護功能,並且痠痛感比較輕,比較不會影響跑步.

現在筋骨強度比較夠,已經不用再戴了.

如果膝蓋不是痠痛,而是受傷的痛.就休息等不痛再跑.

受過傷,跑起來沒有痛的感覺,戴它何用?反而讓筋骨過份保護沒有鍛鍊的機會.

發表人: 初跑賴
發表日期: 2011-03-24 at 8:52am

所以應是跑完比較需要戴!其他反而是負擔!~是這義思!?~

發表人: noonrain
發表日期: 2011-03-24 at 10:11am

文章發表人初跑賴

所以應是跑完比較需要戴!其他反而是負擔!~是這義思!?~

簡單地講, 其實護膝, 髕骨帶, 肌內效貼布原本是用來做傷後復健或跑後復健!! 不是跑步時用的!!

不得已必須上場時, 才會帶著跑!!

-------------

發表人: 黃柏霖
發表日期: 2011-03-24 at 10:44am

文章發表人初跑賴

所以應是跑完比較需要戴!其他反而是負擔!~是這義思!?~

不應該說是負擔,應是過度保護.

膝關節還沒受傷就帶護膝.就像一個小孩剛出社會要去歷練,父母卻處處保護.小孩就失去鍛鍊的機會.

兩腿要變強壯,可以適應長途跑步,也是要由長期鍛鍊得來.跑多了腿自然會慢慢適應跑步的強度.所以"健康的"雙腳帶護膝,是多餘的.

發表人: eddiea4
發表日期: 2011-03-24 at 10:52pm

個人建議

有受過傷, 又要跑上下坡(像跑三校這種) 就有需要用

發表人: 高清海
發表日期: 2011-03-25 at 12:20am

自己的膝蓋受過傷,曾經休息了半年沒跑馬,個人的建議如果是跑向雙溪.泰雅這種高度上下坡的馬拉松.護膝就覺得還蠻好用的,如果是跑平面的馬拉松,金城桐花.艋舺,護膝個人就覺得可有可無,...,,

-------------
享受活著短暫青春,用腳步來體驗人生