關山百k賽前12h自費團練
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主題: 關山百k賽前12h自費團練
發表人: 郭居恒
文章主題: 關山百k賽前12h自費團練
發表日期: 2011-03-30 at 7:54pm
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回應數:
發表人: 許奎垣
發表日期: 2011-03-30 at 11:13pm
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給郭老師:
搶頭香!許奎垣參加5/1(日)12h自費團練一位!
 PS:沒有要參加關山100k賽事,純粹去練跑啦!
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-03-30 at 11:49pm
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國有國法幫有幫規，幫主有令：沒報關山百k的不許來亂。
拍謝！亂下號令，偶才是真正來亂的。
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2011-03-31 at 7:33am
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發表人: cesar
發表日期: 2011-03-31 at 12:47pm
沒報名的就如大樹所說的不許來亂，
那麼就乖乖地站在一邊，當觀眾看熱鬧，同時給他們拍拍手，喊加油!或遞上毛巾、開水給跑者。
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2011-03-31 at 1:24pm
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-03-31 at 2:12pm
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我的媽啊！怎會有人把我肖話當真。
郭老！若招不到學員，我可不想負責。
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發表人: 莊啟仁
發表日期: 2011-03-31 at 5:10pm
郭老師:
莊啟仁報名 自費團練 謝謝.
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發表人: 姚富春
發表日期: 2011-04-01 at 6:37am
| 自費團練 姚富春 ，陳玟妃（舒跑盃結束後再前往） |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2011-04-01 at 8:06am
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2011-04-01 at 8:55am
| 謝謝郭老師安排。陳永星共襄盛舉，報名1000至1600，至於關山100k，迄今心動未決。 |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2011-04-01 at 10:32am
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發表人: 建春
發表日期: 2011-04-11 at 8:49pm
郭老師 建春帶兩盒手工蛋糕〈200元〉前去用身體學習 跑步 ------------- 給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2011-04-12 at 9:50am
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發表人: yea919
發表日期: 2011-04-12 at 10:01am
春帥...
郭老師都說您沒有問題啦....  ------------- Sam...有夢要快追，人生說了許多的希望，沒有付諸實現，就永遠是夢想． |
NF百K我已達陣,關山百k難度較低.
由上推測,關山百k報名資料,待您提供.
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2011-04-12 at 11:51am
| 蝦米？ 兩盒蛋糕就算是束脩？ 給郭老師塞牙縫都不夠 加碼啦 加碼啦 |
發表人: 建春
發表日期: 2011-04-12 at 7:21pm
------------- 給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
發表人: 莊啟仁
發表日期: 2011-04-12 at 8:44pm
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春阿 免驚 免驚 頭過 身就過.
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發表人: 建春
發表日期: 2011-04-12 at 8:49pm
------------- 給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2011-04-13 at 8:06am
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2011-04-13 at 5:37pm
| 春阿 你的束脩等級再提高一點 郭老師被你歐西以後 一高興 就會傳授你跑步最高心法 到時候你就可以輕鬆過關 |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2011-04-13 at 5:40pm
| 多年以前泰雅馬拉松，郭老師曾經提供配速參考給不特定跑友，不收任何費用，小卡片，可以掛在手腕上。要傳心法，無庸束脩，比拜在孔夫子門下更省。 |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2011-04-13 at 7:49pm
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2011-04-15 at 2:31pm
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2011-04-17 at 4:20pm
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明安兄:午安!
當面之請,視同報名. ------------- |
發表人: 許奎垣
發表日期: 2011-04-18 at 10:03pm
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給郭老師:
因5/1(日) 要回臺南,取消當天團練,特此告知,謝謝!
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-04-22 at 8:49am
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賁俊蓮參加全程團練． ∼上回練習因事黃牛，真歹勢！
希望這回可以順利跑完全程的時間．
跑完百公里之後身體出現一些小狀況，目前一直在休養及偷懶中，就用一場長時間的練習重新培養長里程的耐力．
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2011-04-22 at 9:14am
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-04-22 at 9:21am
| 請問學長：那就不是跑上回的五公里一圈？一樣的集合地點？ |
發表人: 阿德
發表日期: 2011-04-22 at 9:23am
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威德報名自費團練
謝謝
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2011-04-22 at 9:31am
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-04-22 at 9:44am
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哈哈，學妹是笨不是沒看．是上回的五公里再加長一點？（人家不知道政大環山在那裡啊．那裡不都是平路？？）
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-04-22 at 9:45am
| 小笨再加一句．人家我是怕去跑山．喝不到起點放的水啦 |
發表人: 茂陽
發表日期: 2011-04-22 at 9:49am
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郭前輩
我報名關山賽前百K12h自費團練
陳茂陽
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2011-04-22 at 10:10am
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2011-04-22 at 10:13am
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2011-04-22 at 10:14am
哈哈，政大校地在山坡地，環山路有陡坡，但不長。幾年來還曾辦過路跑活動，當然遠道而來跑個五公里十公里二十一公里，就沒必要了。政大官網有地圖，但願看得懂
http://www3.nccu.edu.tw/%7Ejoelien/environment/environment.htm - http://www3.nccu.edu.tw/%7Ejoelien/environment/environment.htm
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-04-22 at 10:28am
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謝謝星爺！
學長：同樣羽毛的笨鳥是會飛在一起的．沒錯啦
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2011-04-22 at 11:20am
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2011-04-22 at 11:21am
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2011-04-22 at 11:37am
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郭老師：午安
感謝費心計算的配速表，切合地形及里程，思慮周到，嘉惠跑友良多。
弟仍以慣性速度前進，且手上無錶，順其自然，但求關門能到終點爾。
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發表人: 呂北
發表日期: 2011-04-23 at 5:22am
多謝提供團練機會:) ------------- 『不要動, 這是搶劫!!把你的折返點信物交出來!!』 個人blog http://www.peopo.org/puzzles |
發表人: mingfu
發表日期: 2011-04-25 at 2:37pm
| 賴明付參加團練(vip)------4.一年內曾在正式馬拉松賽場中,以一對一方式,陪新手完成一次以上(馬拉松賽程)者. |
發表人: 阿德
發表日期: 2011-04-26 at 9:19am
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[量小非君子,無毒不山路]
小弟跑0600~1200 ,時速8公里,目標50K.所以預備要繳互助團練費60元.
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2011-04-26 at 9:39am
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發表人: 阿德
發表日期: 2011-04-26 at 9:41am
| 感恩,買一送一. |
發表人: duck
發表日期: 2011-04-26 at 11:07am
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雅卿先報名愛心加油團 提供綠豆粉圓湯 目前尚未取得我家老陳 關山100k的同意 因為老陳說我必須先恢復到之前的水準才能拿到參加100k的門票
所以現在我先好好練習 累積里程 明年再戰100k
雅卿
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2011-04-26 at 11:56am
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發表人: duck
發表日期: 2011-04-26 at 12:48pm
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郭老師 我是怕我餅畫太大 吃不下去啦
雅卿
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發表人: 阿里山小雪
發表日期: 2011-04-26 at 3:32pm
| 我打算純粹加油，假如傍晚不太熱，就跑個幾公里吧！ |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-04-26 at 4:59pm
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呵呵！我是騎牆投機派的，要視當日天候。
若當日是赤日頭，那就在家躲日頭，天涼就去看看熱鬧(不過五月天要有陰涼天氣恐有點奢求)。
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2011-04-26 at 8:01pm
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小雪&大樹:晚安! 0501當天,一定是陰涼天;不知為何,最近下午在政大繞環山時,每次都是涼爽的好天氣.
既然要來,早點來.------------- |
發表人: Belinda
發表日期: 2011-04-27 at 1:33pm
| Dear 郭老師午安, 姚碧蓮報名5/1 自費團練 謝謝老師的費心安排 碧蓮敬筆 |
發表人: 呂北
發表日期: 2011-04-28 at 8:20pm
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sorry, 學校的事快做不完了...
週日可能去跑完舒跑盃就要回貢寮
很抱歉, 取消報名
請取消 呂北(#6) ------------- 『不要動, 這是搶劫!!把你的折返點信物交出來!!』 個人blog http://www.peopo.org/puzzles |
發表人: 建春
發表日期: 2011-04-28 at 8:22pm
------------- 給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
發表人: hkp
發表日期: 2011-04-29 at 5:28am
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郭老師早： 明知大人南橫落馬機率高逾九成，還是殘殘給她報名了。黃崑鵬和大人報名1/5自費團練2人。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-04-29 at 8:18am
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有那”一成”就夠了！∼因為我們都真的有努力．滿（珠）妹，加油！
胡老師說跑馬兩人組就像是神雕俠侶．黃兄夫妻倆看起來更是．我們都很羨慕呢．唉喲，如果我的另一半跑完了還會回來帶我，說什麼我也會拚下去的
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發表人: 阿龍
發表日期: 2011-04-29 at 8:26am
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我已進場保養6週，會到場為大家加油。 |
發表人: 茂陽
發表日期: 2011-04-30 at 7:41am
居恆學長：
由於單位臨時通知加班，
五月一日確定不克前往團練，
請將我從名單中刪除，
造成不便之處請多見諒，
我們關山跑馬上見。
祝 夏安
茂陽敬上。
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2011-04-30 at 8:37am
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發表人: 建春
發表日期: 2011-04-30 at 8:42am
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老師的菜單 份量足 又可口 ------------- 給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
發表人: 建春
發表日期: 2011-05-01 at 7:19pm
跑一趟六公里的山路〈比例佔不少的攀坡〉使小的提早知道關山的險惡 足感恩 郭老師！------------- 給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2011-05-01 at 7:57pm
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-02 at 9:59am
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謝謝學長辦的團練．只可惜我還是蠻偷懶的．一起跑我們幾個是有說要跑到不繳錢的十二圈．不過果然是自大的笨，因為還是有點難度的嘛．只好硬是湊到了半價的七圈．不過學長還是自己破費，沒收我們費用．
只好說，我下回會更認真一點的．
也謝謝阿龍大哥及榮裕大哥幫著顧攤．祝福阿龍哥的休息後再啟動跑的輕鬆及快意．祝福來加油的順達大哥也早日恢復．
才跑了四十八公里．我看完成率要再下降20%
還有我要預言一下．
昨天姚杯杯家的大人小蚊子．跑姿輕快，身材也棒．比我們都早完成四十二公里的練跑．說是沒跑過馬拉松，說是剛要初馬？沒問題的啦．而且我看獅子頭以前說過永慢要靠女人吃飯，還真的是喔．又多了個生力軍了！
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2011-05-02 at 11:06am
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如原來預估的在完跑仁愛路的 |