2011宜蘭冬山河國際鐵人三項錦標賽
列印論壇: 跑者廣場
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主題: 2011宜蘭冬山河國際鐵人三項錦標賽
發表人: 蟲蟲
文章主題: 2011宜蘭冬山河國際鐵人三項錦標賽
發表日期: 2011-04-05 at 11:54am
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鐵人也童玩 ! 在美麗且極富盛名的冬山河畔旁競技，不只健康、自信，還可以享受簡單的快樂，心動了嗎 ?? 比賽日期：100年6月18日(半程及鐵三角接力)、6月19日(全程賽) 樹哥： 要不要出來號召一下？ ------------- 馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^ |
回應數:
發表人: 蟲蟲
發表日期: 2011-04-05 at 11:55am
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3月31前報名...只要1500元 我猜樹老大已經報名了  ------------- 馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^ |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-04-05 at 4:07pm
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上上回台大團練莊啟仁有提及此賽，因會內沒團報我就自行趕在3/31前網路報名。現知有莊啟仁及我兩人報名，看來蟲蟲也是有報名。
雖3/31前有優待但報名截止日是5/20，想玩的人可上網報或請發聲我可代為報名，今年宜蘭有二場鐵人賽(冬山河、梅花湖)，加上福隆三鐵(也近宜蘭)，幾乎可說宜蘭今年有三場鐵人賽。
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發表人: 莊啟仁
發表日期: 2011-04-05 at 9:09pm
快ㄛ 快ㄛ 永慢鐵人 再度出擊 等你ㄡ.
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發表人: 阿德
發表日期: 2011-04-09 at 10:47am
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4/15前報名NT$1600,今天也去郵局
報名.
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-04-09 at 4:47pm
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早上賈菜郎說他也報了，那這回永慢鐵人至少有五人會參賽。
沒有集訓計劃，大家自行要加減練一下，重點應擺在腳踏車多練一些。
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發表人: 阿德
發表日期: 2011-04-11 at 12:49pm
| 恭喜 樹哥苗栗三鐵勇奪分組亞軍,還打拜小弟心目中的偶像李健雄大哥. |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-04-11 at 4:05pm
謝謝叫練德。 
不過也是有點遺憾，本以為咬住李健雄大仔就有奪冠希望。游泳是他強項，且馬拉松他有310內之成績，三項已輸二項，要贏他真的十分困難。沒到到腳踏車回來後才見他要從轉換區跑出去，只要前兩項不要輸太多應是有機會，就鼓起餘勇自後猛追，果然在第一折返點後追過李大仔，心想只要保住戰果不再被追過，那豈不是可........
代誌真的不是憨人所想的~~~離終點前數百公尺我追過一少年時，他突然又自後追上來好心告訴我一件事，他說前面還有一位M55組的人，叫我加快腳步一定可以追過，我一聽實在有點不信，且已快到終點這時將人輾過實在有點不道德，我就回那年輕人說：沒關係了啦！輸也要輸的有風度不追趕了(懶人在給自己找藉口)。
進終點我特地看那在我前面進終點是何許人物，看了真的差點沒昏倒，真的是同組的曾亭彬(大腳丫選手)，差9秒冠軍飛了。
 不過自我安慰勝敗乃兵家常事，下回記得努力點，螳螂捕蟬往往麻雀在後。
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發表人: 阿德
發表日期: 2011-04-11 at 4:19pm
樹哥想必也差點把冠軍嚇出心藏病.
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發表人: 姚富春
發表日期: 2011-04-11 at 5:32pm
| 恭禧樹哥有好佳績~~ |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-04-11 at 5:39pm
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呵呵！我跑步的得意事是：前面的人都被我追的粉慘(包括非洲來的黑狼)。 |
發表人: 芳村
發表日期: 2011-04-11 at 5:47pm
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今天已經把冬山河的報名表E出去了，就等回信再繳款了
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-04-18 at 11:10am
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林老師或許真的跑的不算快，但有非常好的文筆，這篇文章讓我看的津津有味仿佛又回到4月10日的現場。
http://www.taipeimarathon.org.tw/story/100/1000410m.htm - http://www.taipeimarathon.org.tw/story/100/1000410m.htm
每次三鐵賽我似乎都會帶點傷回來，但真的還蠻好玩，就不太在意這些小傷。
這回為學快腿們的轉換速度，就把卡鞋直接掛車上，跑步時就不套襪子，結果車子牽出要騎時，因熟練度不夠差點自腳踏車上摔下來，腳指頭立即三根磨破皮，當場就捐了不少滴血在地上，跑步未穿襪子也磨破皮，賽後檢視戰鞋，卡鞋及跑鞋都祭出我的鐵血印記。
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發表人: 阿德
發表日期: 2011-04-20 at 10:03pm
冬山河報名很踴躍,全程標鐵已經剩下不到300個名額,有看到鐘順輝也報名了. |
發表人: 順輝
發表日期: 2011-04-21 at 1:07pm
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哇!被阿德兄發現了. 我是新進菜鳥,
不論馬拉松或三鐵我都是新手,
請各位前輩多指教.
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發表人: doli
發表日期: 2011-04-23 at 4:26pm
最近工作忙碌,久未上網, 鐘總 加油......
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-06-13 at 8:21am
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這星期日(6/19)就是冬山河三鐵賽，因非團報我手頭上也沒有名單及團報報到單，就不知本會有那些人報名。
另報到回執也尚未收到，這回就無法代各位報到，請賽前一天(6/18)下午到冬山河親水公園報到或6/19一早報到也可以。
每回都會收晶片1000元押金，這回應也是不例外，請記得多帶現金1000元在身上。
其他或有什麼需要我代勞的請在此告知，我會儘力協助大家。
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-06-14 at 4:38pm
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大會說報到單已全數寄出，最遲6/15都會收到，我6/14中午已收到，大家下班時回家查查看信箱。
本會參賽名單如下，若有遺漏煩請告知：
01.女子組 編號 59 林英津 衣S
02.M30組 編號 533 黃崇哲 衣L
03.M35組 編號 848 林岳岡 衣M
04.M40組 編號 918 莊啟仁 衣L
05.M45組 編號 1195 鐘順輝 衣M
06.M45組 編號 1252 李威德 衣L
07.M45組 編號 1282 許學勳 衣M
08.M50組 編號 1388 郭芳村 衣M
09.M55組 編號 1423 王坤樹 衣L 九條好漢在一班，大家加油！ |
發表人: 小丁
發表日期: 2011-06-16 at 7:05pm
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我只報到半程的!!真是殘念!! 半程強度太高了!!我還是去休閒一下好了!! |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-06-17 at 7:54am
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容我介紹一下，小丁就是丁煌霖。
他的三鐵實力已和林岳岡不相上下，今年的幾場三鐵賽我都被他狠狠甩在後頭，跟本不是他的對手。
可惜沒能報上全程，但以小丁堅強實力，在半程一樣有機會闖入前幾名上台領獎。
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發表人: 傑生
發表日期: 2011-06-17 at 10:25am
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樹哥你拿我出來比未免也太小看丁兄了吧，永慢高手如雲小弟能共襄盛舉已經很榮幸了∼ 這邊提醒一下週末有去冬山河比賽的高手們，小弟上週有去看一下路線，騎車要騎四圈，沿路除了要爬傳藝橋外幾乎全程平路，速度必定拉高，路是夠寬但有幾個直角轉彎要特別注意安全，我實在不知道主辦單位要在哪裡發信物？ 路跑除了過橋渡河更是全程平路，對永慢眾馬腿更是小菜一碟，但要注意的是全程幾乎沒有遮蔭，起跑應該已接近11點了，要有心理準備∼ 總之安全第一∼祝大家玩得愉快...
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2011-06-17 at 10:41am
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雖對冬山河印象不深刻，多年前曾經去觀光過，仍記得路無上下，感謝告知。週六11點起跑，若雲多些，風強些，會好過些。如果在週六1400至1500間跑五公里，我大概要花三十分鐘吧？前面無游泳、無單車，因為是接力，算不算六分之一鐵人？
編號1371 『捷運口單車』 不支薪免費參加的傭兵陳永星在週六不會見到永慢諸君，跑完盡快回家，週日有家事(整理房間，非家有事)，不去當觀眾了。
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2011-06-18 at 7:19pm
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1.天氣真是熱，雖也塗抹相當的防曬乳液(大會提供者)，依舊在身上有明顯的線。
2.水質不敢恭維，伸手不見五指。水溫夠暖，大會宣告不得穿防寒衣。
3.將離場時聽聞頒獎，聽到M26組第八名為丁煌霖，回來查會員手冊，為第九組的會員，殊屬不易，可喜可賀！
4.大會一直廣播要多補充水，實際上找不到供水處，僅於路跑終點提供一瓶水，鐵三角游泳及單車者均無水可飲。
5.不過無限供應西瓜，家眷遊客也來共享，僅於尖峰時刻要花些時間排隊而已，若有本事，好像吃掉一個大西瓜也非無可能，多排幾次而已。
6.園區為童玩節而有部分施工，但於活動並無影響。
7.大會有廣播，單車因有道路工程略有調整，一圈為18公里許，可能週日的單車也僅有約37公里吧？
8.路跑原則是平地，但上下橋有需經由階梯者而已。
9.太陽很強烈，幸好河邊有些風。宜蘭週六似乎完全沒下午後陣雨，約1600後雲量增多。
10.浮標組陣容龐大，應該有些仍然棄賽。還在水中時就見浮台上有選手休息，亦有多人攀住浮台，推測有些人游泳未能完成。
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發表人: 木雅
發表日期: 2011-06-19 at 6:53pm
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不料冬山河水這麼髒，害得我頭一埋到水裡就趕緊抬起來。泳技已經夠爛了，狗爬式撐了一會，左腳就患抽筋，只好又翻過身來。可想而知，順流還好，逆流就完蛋了。真被攔下過，我硬是不肯棄賽，才放我自生自滅。結果，實在不知道是怎麼才撐到終點、並且還能自己爬上岸的。又因為喝了太多髒水，騎車和跑步胃都在造反中。回到終點實在受不了，搖搖晃晃走進轉換區，好心的61號小姐將小凳子借我坐，居然坐不穩，而且再也站不起來。工作人員看我一張臉曬得紅通通，想我一定是中暑了，先讓我就地躺下；左右商量，將我以擔架抬到醫務站，很折騰了一陣子。可他們除了血壓計，什麼都沒有，我只要到一瓶水，似乎還能稀釋胃中的髒水。然後，自己站起來踩著草皮回到轉換區，拎起衣服到洗手間換好，再去將晶片退了。看看車棚裡只剩零星幾輛單車，遂打包、領車，騎上車、離開轉換區，找停車場去。 總之，英津沒事。聽說，楨城在現場找不到我，可能讓大家擔心了。現在都沒事了，就只剩下皮膚開始呈現過敏狀。還有，衣服泡了四桶水，水還是泥土色的，有點難以想像。游過活水湖，泡在湖水裡的時間大概也差不多，回家洗衣服一點都不費事。真是不可同日而語。 英津 |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2011-06-19 at 7:06pm
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1.恭喜老師平安撐完了。成績如何，似不太重要了。沒多吃些西瓜？週六的西瓜很甜很止渴。就算慢，後方仍然有人吧昨天也喝了幾口水，但還沒到反胃的程度。僅游了750公尺，恰為1500公尺的一半而已。雖不能確定，但相信有人沒通過游泳這一關。
2.週日的陽光可能更甚於週六，對於多數全程鐵人更是嚴酷考驗。有些人週六週日均參與，當可為比較。
3.週六上岸後跑過木棧道，有多處擱著交通錐，約1630許就見工作人員正在鋪新木板，可能週六有鐵人踩破了木棧道，大會緊急修補。
4.僅區區遊750公尺，跑五公里，就累癱了，週日到0800許才起床，一天昏昏沉沉。上回游泳是今年2月13日，在阿里港馬拉松跑完後游20公尺，更上回則為2009年9月12日在梅花湖游1500公尺，如果平日都不游泳，一下子能完成750公尺而沒嚴重抽筋，真要謝天了。週六沒在現場清洗，約1840回台北才沖澡，有輕微皮膚癢，迄今猶感發燙。
5.上回穿三鐵衣為2009年9月12日，昨天才穿了，下回哪年哪月再穿。
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發表人: 姚富春
發表日期: 2011-06-20 at 7:14am
恭禧大樹哥，勇奪M55組第1名（蘋果報）2小時27分22秒05~~
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發表人: 芳村
發表日期: 2011-06-20 at 8:54am
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恭喜大樹得獎、恭喜各位都完成，週日一大早搭葛瑪蘭客運到羅東，臨上車才發現沒帶車帽，到了現場沒得借、沒得租，攤位上擺得一頂要價1500，優惠1200，實在買不下手，在大門入口問到商家號稱也是車帽的機車西瓜帽，400元一頂，不得已買來充當一下；將近九點五十才下水，跳水後蛙鏡就進水，外緣橡膠圈破了，只好取下掛在脖子上，河水是黃泥色，有時可感覺前面泳者的踼水卻不見任何身影，上岸後視力有些模糊，幸好沒有影響騎車，四趟的平路騎很爽，第一圈進站取信物跟在一位白目老兄後，明明裁判喊著減速不要停，這位老兄卻大喇喇的下車，偶來不及脫卡閃開就這樣倒下去，還好無大礙，以前騎40k可以不喝水，這回刻意帶一瓶水，大太陽下不到兩圈就幹掉了，騎車沒得補，大會一直廣播有四個水站，原來是放在跑步上，很爽很渴很聳的(瓜皮帽)騎回轉換區，跑進水站一口氣大灌三杯，馬上胃抽筋，撐著龜跑，又渴又痛，再進水站還是灌水、還是胃抽搐，抽的整個臉都扭曲還是要水，實在太熱太渴了，撐過第一圈5k口渴才稍解，痛也才緩和，總算可以跑，可惜只是迴光返照，狼狽衝線後，大吃美味西瓜，可惜只容得下兩片，會場一時沒熟識跑友可聊，領了車騎往羅東車站回家了，卻看到兩位車友直接要把車往行李間塞，司機當然不答應，結果清潔的歐巴桑提供大型垃圾幫他們解決了問題，其中一位還問偶這袋哪裏買？車店就有！這兩位老兄應該不是騎車底子的
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2011-06-20 at 9:48am
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1.樹哥奪冠，永和之光。
2.高溫的影響甚鉅，尤甚於水質。
3.自以為游了25分鐘，還未見大會公告。一趟750公尺游下來，自覺無力完成標鐵，慚愧。
4.梅花湖鯉魚潭日月潭的水質，都比冬山河好？至少冬山河的水沒味道，不甜不鹹不苦不辣。
5.週六完賽後，還不少人排隊還車，想係現場租車就玩三鐵。這個租車有市場，不買車而租車，照樣可玩三鐵呀！
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發表人: jackivie
發表日期: 2011-06-20 at 9:55am
恭喜樹哥！  賽前找不到打氣筒，還好遇到樹哥幫忙，謝謝！ 阿川敬上 ------------- 土慢大川 |
發表人: 傑生
發表日期: 2011-06-20 at 11:40am
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狂賀！！ 樹哥果然是永慢之光∼ 能擊敗眾好手奪冠真不簡單。硬拉著剛衝線快要喘不過氣的樹哥合照，留下與冠軍合照∼ 樹哥你有email嗎？我可以寄照片給你∼ 當天的天氣真不是普通的熱，能沒爆掉完賽的都是鐵人∼ |
發表人: cesar
發表日期: 2011-06-20 at 12:45pm
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發表人: 小丁
發表日期: 2011-06-20 at 1:09pm
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感謝坤樹大哥這麼抬舉我!! 我游泳還是很弱!! 不過這是我第一次參加半程!! 一直想說跑步太短了一定追不回來，於是很休閒的連錶都沒帶就下場了!! 結果成績居然還有分組第八!!也令我滿驚訝的!! 不過還是有很大的進步空間!!至少過陣子輪組換了應該可以在進步一點!!哈~~裝備取勝啦!! |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-06-20 at 2:05pm
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恭喜小丁半程分組第八名，參賽者眾要拿獎真的不容易，證明小丁真的很強未來潛力無窮。
岳岡在實力堅的M35組也奮力拿下第六名，真的不容易。賽後你走的快(可能怕塞車)，頒獎時叫到你名字沒見你出現，我就上台幫你領下第六名獎盃，下回團練時再交給你。
還有謝謝你的拍照，尤其進終點後有快掛掉的感覺，所以才出現有點不耐煩，拍謝哦。
我mail信箱： mailto:fa2755@yahoo.com.twl" rel="nofollow - fa2755@yahoo.com.twl
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-06-20 at 2:50pm
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謝謝大家的恭賀。
其實說來話長，今年是跳組到M55的第一年，也就是俗稱的組仔頭，得獎相對容易些。年初設定要在前半季拿下一個冠軍過過癮，第一個三鐵上場是苗栗三鐵，在路跑一項追過李健雄大仔後以為冠軍在望，那知進終點才知還有曾亭彬在前頭。
第二場上場的是福隆三鐵，這回曾亭彬沒報，林嘉明沒來，在水道不夠長的情況下本以為很有機會再勝過李大仔，結果天不從人願，雖游泳沒被拉開，反是在腳踏車及路跑都輸給李健雄。
第三回合是花蓮鐵人三項，這回在路跑時就跑在李健雄前面，就把目標放在跑在前面的曾亭彬，心想要追過李健雄較困難，追曾亭彬機會是很大才對，想說今年第一冠應可到手，哪知那曾某不知吃了什麼大力丸，明知在前面沒多遠(有人通風報信)就是沒看到半個人影，最後人家對方自是快樂抱回冠軍盃。
接下來來了個水陸二鐵，同樣是在福隆海灘比賽，曾亭彬沒報，就是我和李老的對幹，水道還是短少我沾了不少便宜，轉換時還是我先跑出轉換區，又是心頭一樂，想說這回該輪我來當王了吧！可惜李老可沒同意，才起跑沒幾百公尺就把我輾過，且一路都沒有給我機會，又是以第二作收。
開季連四賽只能當小三(老二)，這回冬山河算是這上半年的期末考，要與李健雄、林嘉明對決(曾亭彬未報)，心中盤算是要勝過林嘉明才有機會與李老爭冠，可是一開始就沒看到林嘉明，所以目標就放在李健雄身上。結果游泳項目我輸他不多，在轉換區李兄要出去時我已到轉換區，騎車時第一圈已追過李兄，他也緊追在我後頭，到路跑時可能熱爆了，就沒見他跟在後頭。就這樣今年的第一冠在期末考到手。
當然有點小高興，但也是因有李兄、曾兄在前頭的導引，才讓我有動力追趕及不敢自大。他們真的超厲害，我拿冠是運氣居多實力其實在他們之下。
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發表人: 傑生
發表日期: 2011-06-20 at 2:57pm
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昨天因怕塞車先行趕回台北不好意思還麻煩樹哥幫我代領獎盃∼ 照片（含上回福隆二鐵）剛才email給您了，請查收∼ 林岳岡
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-06-20 at 3:08pm
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岳岡：
收到，謝謝。
剛發現，上之.....tw，竟打成~twl，還好你沒跟著打錯。
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-06-20 at 4:46pm
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成績出爐：
全程
01.女子組 編號 59 林英津 3:30:14
02.M30組 編號 533 黃崇哲 2:39:58
03.M35組 編號 848 林岳岡 2:15:17
04.M40組 編號 918 莊啟仁 2:46:01
05.M45組 編號 1195 鐘順輝 3:31:48
06.M45組 編號 1252 李威德 2:45:42
07.M45組 編號 1282 許學勳 3:01:39
08.M50組 編號 1388 郭芳村 3:01:21
09.M55組 編號 1423 王坤樹 2:27:22
半程
丁煌霖 1:15:56
陳永星 0:24:04 (接力賽5k路跑成績)
本活動為二天式，前一天或後一天參加應都算出席，煩請登錄出席紀錄。 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-06-20 at 5:10pm
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領隊報告 ：
本次活動因未透過團報由大家上網個別報名，所以領隊連代為報到的服務也省下，加上鐵人賽有點單兵作戰味道，領隊能發揮的空間也有限，當然這也是本次領隊最好的卸責之詞。天氣有夠熱，早上不到七時已被曬的頭暈暈，急著到處找蔭涼處休息，那些開幕式熱身操通通沒去捧場。好不容挨到9:48才下水，有人說水臭水髒，我是小時就在臭水溝游大的人倒沒在怕，但費時35分多才上岸實在有夠慢，應是水道有加長不然就是歷次水道都不夠長。換自行車時也就是火烤的開始，這時反而懷念臭水溝的清涼，輪到路跑時或可用油炸來形容天熱，完全沒有速度的感覺，只想早早結束，痛苦也得解脫，啊！真是熱的一天，更糟的是返北大塞車正在等著，下午六時才回到台北。
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2011-06-20 at 5:30pm
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1.高溫烈日考驗，真是不易。據聯合報報導，冠軍是特地挑1400到1500練跑，抗日耐熱能力因而提昇，在烈日下比他人占便宜，足以為榜樣。
2.若賭台九，會更快嗎？週六約1630許出發回台北，原以為進雪隧前會塞，誰料一路順，在雪隧內車速較緩，約1830許回到台北市羅斯福路3段100號。
3.莫說冬山河與台東活水湖天壤之別，和翡翠灣、小灣、南灣也差很多。梅花湖是09年9月游過，印象中比冬山河好些。
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發表人: 芳村
發表日期: 2011-06-20 at 5:37pm
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-06-20 at 5:44pm
哈！我是國道五上不去，改走台九線才勉強6點回到台北啦！
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發表人: 小丁
發表日期: 2011-06-20 at 6:39pm
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坤樹大哥有報名墾丁iron man嗎?? 我第一次參加113也是第一次海泳!! 不知道有沒有一些經驗可以分享要加強哪些訓練呢? 聽說墾丁11月會有落山風又是一大考驗!! 第一次參加113希望順利...不要讓我信心受到太大的打擊!! 哈!! |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-06-20 at 6:48pm
也不是與墾丁有仇，但全省玩三鐵就是沒報名過墾丁的賽事，今年的Ironman113也是會缺席。
占夫對長程賽較有經驗與心得，若他願意分享會是大家的福音。
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2011-06-21 at 8:01am
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1.最高的目標應該是平安，其次為完成，成績對於志在完成不在得獎者，並不重要。
2.墾丁游過兩回(均在2006年)，小灣和南灣的水都很清澈，海水浮力更高於淡水，但相較於冬山河，離岸略遠處的水波會高些，只要不停，就持續前進，終會上岸，就非擅長游泳者，常有頭過身就過之語，後兩項陸上活動相對輕鬆。參加過墾丁兩回均有陡坡，但不會太長，努力去玩，再創佳績。
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發表人: 姚富春
發表日期: 2011-06-21 at 10:08am
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大樹哥是「永慢的錦衣衛」。 |
發表人: 姚富春
發表日期: 2011-06-21 at 10:10am
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更正，大樹哥是「永慢的僅一位」。打太快了 |
發表人: 阿德
發表日期: 2011-06-21 at 10:16am
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發表人: 蟲蟲
發表日期: 2011-06-21 at 10:30am
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恭喜大樹兄及岳岡兄還有小丁拿到分組名次....
最後忙著學校的事....
馬拉松也跑得少...
成績當然不會太好...
能完賽就不錯了....
也謝謝啟仁兄的便車...
226加油囉
------------- 馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^ |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-06-21 at 10:50am
哈哈！原來杯杯是這麼幽默。
不過凡事高興一天就好，認真過每一天重要。
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發表人: caryshih
發表日期: 2011-06-21 at 5:00pm
英津大姊好,我就是那個借你凳子的61小姐,後來看到你被擔架抬出去還很擔心說,還好你沒事. ps.一直想找機會到永慢的練跑場子偷偷跟一下,可惜師大本部離我家有點距離,只好默默一直在這潛水,最近看到地點換到師大分部了,看來有機會偷偷去觀摩一下了...
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發表人: 木雅
發表日期: 2011-06-21 at 6:36pm
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宛芸， 慚愧啊，我剛才上網才知道師大分部在哪裡。如果師大分部近家，景福溪畔的定點定時團練，似乎也適合你啊。絕對不用「偷偷」哦，永慢隨時歡迎你一起來練跑。本週六就有景福溪畔的團練，不過，我好像報名了士林區「健康活力，運動台北」。下一次，07/09，恐怕我也會缺席。07/23如果郭總心意沒有改變，我是領隊；先跟你預約，好吧？07/23請來，好讓我當面向你道謝，大概05:30到08:30都會有人在橋下跑，我都會守在那裡。 真是謝謝你。其實，我真的沒有中暑。一張臉曬得紅通通的，是游泳仰面朝天曬的，完全跟中暑與否無關。真是胃不舒服，一種類似急性胃發炎的狀況，我覺得胃已經快爆炸了。平常，只要狠狠的打嗝、排氣，多半就解除了。那天上岸以後只曉得拼命騎、拼命跑，沒有先安撫一下灌進太多河水的胃；一旦完賽，胃部神經馬上強烈反撲。 說起來，如果不是奇蹟，就是拜里程縮水（網上有人說，騎車34k、路跑8.8k）之賜，星期天我才能在時限內完成。游泳真是太荒謬了！我想，要嘛找人重頭學怎麼游泳，完全抹掉過去自學的記憶；要嘛到原住民會館住一個星期，早晚到活水湖練習。我一定要克服游泳這一關。 英津 |
發表人: 姚富春
發表日期: 2011-06-21 at 7:23pm
| 永慢團練是隨時歡迎非本會人士參與，不必等7/23吧~~對吧 |
發表人: caryshih
發表日期: 2011-06-21 at 11:10pm
英津大姊,7/23如果沒意外我會去的.
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發表人: 木雅
發表日期: 2011-06-22 at 11:32pm
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是的，7/23等你。當然，就像姚伯伯說的，隨時歡迎。 英津 |
發表人: 木雅
發表日期: 2011-07-11 at 10:15pm
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宛芸， 0716我南下跑星光馬拉松。但是，同時師大分部有一萬公尺測試，歡迎你參加哦。
英津 |