2011葫蘆墩馬拉松心得
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 比賽感想
討論區簡介: 抒發與交流比賽的感想與心情
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主題: 2011葫蘆墩馬拉松心得
發表人: nenb
文章主題: 2011葫蘆墩馬拉松心得
發表日期: 2011-04-17 at 2:36pm
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這一場是我的第26場全馬，繼上週三重馬直接破PW之後 今天馬上就進步了35分鐘 XD 成績: 4:16 先說說現在跑完的狀況好了，沒有任何的酸痛，只是上週忘記帶帽子 結果出了個大太陽，今天特地戴了帽子卻幾乎全程陰天 冏 然後今天戴了帽子擦了防曬，卻忘了擦凡士林，現場跨下嚴重燒檔中~ 好痛 今天的路況先前就已經有個底了，加上昨天一位熱心的跑友帶了我逛了幾乎全程 油錢用了不少 >"< 所以今天全程都跑得非常保守，這次的路線其實還滿單純的 就是不斷地上坡下坡，一開始出發後先是一路的上坡到10.5K的半馬折返點，再 往下跑個1~2km多到一個分岔路，先往右邊一段超長的大下坡，接著再折返上坡 回到剛才的分岔路繼續往前跑，後面的路線特色就是會經過兩個有墓地的地方 也是一路下坡一直到第二折返點約23k處，再開始痛苦的上坡回到剛才的分岔點 之後就是延著原先的路線一路下坡到底回終點。 說得白話好理解一點就是全程會經過三次的上下坡，類似一個T字型 第一段：T的下面那一劃，先上坡 第二段：走T上面那一橫右邊，先下坡再上坡折回 第三段：走T上面那一橫左邊，先下坡再上坡折回 第四段：T的下面那一劃，下坡回終點 結論：這一場很硬還有沒有出大太陽，不然應該很多人會跑爆掉吧 還有就是我超愛跑山路的，尤其是上坡部分，除了被幾個更會跑上坡的超越外 幾乎都是一路輾過其他跑友啊 ^^ 而且跑完山路腳都不會酸說 當然可能跟跑慢有關吧 花絮： 1. 35K的補給站喝了兩杯台啤，超爽的，不過喝完後有段臉有點紅紅的，害怕跑不完說 最後回終點還有點想吐的感覺，果然最後要離開時吐了一小口 XD 2. 懷念去年的葫蘆墩，因為去年的啤酒是到終點才喝，可以喝到飽，今天設成35k沒法 喝個暢快，不過也算是創個人紀錄了，在比賽中喝啤酒 :p 3. 跑完領寄物時發生小烏龍，工作人員把我的號碼看錯了，放到另一區找半天都找不到 最後還是我眼尖自己發現的，我的寄物袋有多貼了貼紙，不然都紅色大袋子很難找出 來 4. 後面15k超想大號的，最後在等拿回寄物時遲遲等不到就先跟工作人員借了衛生紙去 舒暢一下，沒想到正要走去廁所時就發現了我的袋子，早知就一開始先去大號了v ------------- ~激盪夢想 閃耀明天~ 【信心】+【決心】=【奇蹟】跑出堅持 跑出意志 |
回應數:
發表人: JOHNSON0914
發表日期: 2011-04-17 at 5:33pm
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今天沒穿五趾鞋跑哦! ------------- VICTORY CAN'T NEVER BE TAKEN FOR GRANTED. |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-04-17 at 5:51pm
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天佑跑者，老天今天給了個非常適合跑馬的天氣，不冷不熱，無太陽沒下雨回程時還有陣陣涼風。
大會也很用心，個人覺得應用85分以上的高分。謝謝啦！
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發表人: nenb
發表日期: 2011-04-17 at 6:29pm
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既然大家期待我穿五趾鞋亮相，那下週的八卦山台地馬我就來獻醜啦~ 要一雪上次三重馬爆掉的恥辱 ------------- ~激盪夢想 閃耀明天~ 【信心】+【決心】=【奇蹟】跑出堅持 跑出意志 |
發表人: cricket168
發表日期: 2011-04-17 at 10:17pm
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好可惜~~~下禮拜的八卦山台地~~~是我晉安的地盤
因為我就住在這個區域附近,騎車約10~20分就到
從來沒練過山路,
經過今天葫蘆墩山路賽程後,
也就想再參加八卦山台地的,
但我來不及跟會裡報名...真的有點遺憾! 剛好~~~我從事鐵工廠工作的人
那天要考職業上的天車起重機證照
下次我再參加其它場的~~~
各位跑友加油了!
下禮拜到八卦山台地參加的話,
歡迎各位跑友一定要來員林走走,
以及購買員林最有名的雞腳凍唷~~~
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發表人: 陳文進
發表日期: 2011-04-18 at 7:18pm
| 在終點前不知幾公里處.補給居然有啤酒.貪新鮮沒試過.喝了2個半杯(沒裝滿).竟然一路飄到終點.奇哉?真是妙不可言也. |
發表人: JOHNSON0914
發表日期: 2011-04-18 at 8:34pm
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老師有說賽前或賽中不宜飲酒,小弟不敢冒然嘗試,只好辜負豐慢的美意! ------------- VICTORY CAN'T NEVER BE TAKEN FOR GRANTED. |
發表人: Maraman
發表日期: 2011-04-18 at 10:22pm
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補給就不用再談了，豐慢辦的比賽，這一點根本不用擔心。當初擔心的是路線難度，確實如預期，難度猶勝泰雅，由三段上下坡組成，毫無喘息的機會，不過跑完後成就感也特高，算是經典的山路賽事，回味無窮! ------------- If you don't hurry ! life is full of fun and joy ! |
發表人: nix
發表日期: 2011-04-18 at 10:29pm
 ------------- 羅介均 |
發表人: malonlon
發表日期: 2011-04-18 at 10:44pm
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首先小弟要代表本次寄物組担誤了nenb哥寶貴的時間向您致歉!….. 可能因為寄物袋搬運的過程,造成寄物卡翻轉,前來支援作業的他組同仁因為疏失,以致錯將0060號當成0900號排列,兩者幾近是對角線的位置.當下有想到可能是這問題,卻又情急錯找成了0600和0090,結果你自己在0900的位置發現,真是不好意思! 這次的寄物卡不巧和上禮拜的三重馬是同一家公司印的,結果大小款示幾近相同,許多跑友的衣物保管袋還留著上禮拜三重的保管卡,加上支援的他組義工沒有勤前提示,造成少數包包發生前置檢分作業的錯誤,發生有些跑友沒能在第一時間領到包包等待的情況,小弟一併在此致歉.因為個人義工經驗的不足還有許多需要學習的地方,謝謝各位跑友們地指教與見諒,感恩! |
發表人: nenb
發表日期: 2011-04-18 at 11:37pm
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to malonlon:
不會啦~只是稍等一下下而已，當下有想到應該是翻轉的問題，剛拿到寄物卡就覺得會不會容易搞錯
也許設計上可以加個底線或是有個上下的字樣提醒。
主要是我個人突然想大號啦 ^^|| 不然多等這些時間我是沒關係的 ------------- ~激盪夢想 閃耀明天~ 【信心】+【決心】=【奇蹟】跑出堅持 跑出意志 |
發表人: 老米
發表日期: 2011-04-18 at 11:46pm
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老朽未曾跑過陽明山與合歡山，不過，據個人有限的馬場經驗比較，同意某位跑友將《北馬櫻、泰雅、葫蘆墩》併列經典《三山馬》，上上下下還真具有挑戰性，而且這三馬的主辦單位口碑甚佳，展現無比的能力、動力、用心與效率，讓跑友讚譽有加。個人在葫蘆墩竟然還能跑出僅次於PB的成績，以後對於跑山路也許比較不會懼怕了，而運動手表失而復得，豐原許是幸運之地，滿懷感恩。
(葫蘆墩馬拉松感想全文)
http://163.21.23.18/blog2/77 - http://163.21.23.18/blog2/77
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發表人: nenb
發表日期: 2011-04-19 at 12:04am
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老米哥的照片很帥耶~ ------------- ~激盪夢想 閃耀明天~ 【信心】+【決心】=【奇蹟】跑出堅持 跑出意志 |
發表人: 阿楷
發表日期: 2011-04-19 at 8:42am
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超讚的跑線與超讚的補給，終點前的啤酒真是有如神助的幫我一路滾下山來，雖人沒有破四但也只是超過四分鐘而已，如此歧嶇蜿蜒的跑線真是主辦單位的用心，讓小弟的第十五碼一樣維持在四小時邊緣，雖不滿意但是全程皆是用跑的跑回來且腳無痛楚，無燒襠，真是感謝賁姐介紹的緊身褲，好用喔，再次感謝豐慢得熱情招待與用心，感恩，也不吝再次感謝賁姐的介紹終於解決我大腿太粗燒黨的問題，感謝馬場上熱情的跑友，有你妳們真棒。初入門請大家多予支持鼓勵，感恩。阿楷 ------------- 陳芸楷 |
發表人: 老米
發表日期: 2011-04-19 at 9:21am
| 多謝喔！老人赤子心，耳朵輕，請儘量稱讚，有助於延年益壽。哈！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-04-19 at 9:26am
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老米加油，多跑多寫∼還有，那張終點照真的很帥，照的好啊
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發表人: 老米
發表日期: 2011-04-19 at 9:34am
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賁小姐：您好，記得去百信收信？
Ahdar小哥：忘了索取原始檔，拜託啦,TKS！
mailto:jmd0303@gmail.com - jmd0303@gmail.com
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-04-19 at 3:03pm
最近有朋友抱怨沒回信，其實是真的沒收到 ．
老米大哥：我寄了個測試的信給你，因為你的也一直沒收到
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發表人: dre陳
發表日期: 2011-04-19 at 3:33pm
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山路的馬賽就是要常參加,就當作是練習 ,這樣才會進步. |