幾歲可以開始練長跑?
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
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主題: 幾歲可以開始練長跑?
發表人: 陳文進
文章主題: 幾歲可以開始練長跑?
發表日期: 2011-05-01 at 3:37pm
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小兒自幼好運動.近日更是想要挑戰21公里.他小6.163公分.曾多次跑過8公里.我以年紀太小.跑太長會傷膝蓋為由.禁止他在繼續跑下去.各位前輩.我這父親是不是想太多.到底幾歲他才能自由自在的跑哪? |
回應數:
發表人: 安樂使
發表日期: 2011-05-01 at 9:13pm
| 才小六，真的不要讓他跑太多太長，不只是可能傷筋骨，對心肺亦有害處。至於要多大才能跑長，個人認為至少要到高中以後。 |
發表人: 精銳火槍兵
發表日期: 2011-05-01 at 9:37pm
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我們家的二隻小五和小二
一個一五八一個一三六
一周會跑一個十公里
如果對筋骨和心肺都有影響
換帶他們去騎車吧
揠苗助長更不好 ------------- 跑跑走走，在一呼一吸間遇見自己 |
發表人: 我是阿川
發表日期: 2011-05-02 at 11:36am
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高中才有五千,一萬公尺的競賽,
所以應該是高中才可以練長跑, 高中以前可以跑步,但是不要去"練" |
發表人: Matthew
發表日期: 2011-05-04 at 10:34pm
| 建議去踢足球,比較有趣,不單調,可練習速耐力,與團隊合作. 跑步則像修行,是個人競技. |
發表人: 李敬明
發表日期: 2011-05-05 at 11:05am
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我女儿小三时就每天跑5千米，儿子小六时每天跑六公里到学校上课，现在女儿国三个子比我还高（168），800米测验全校冠军。 儿子小六就跑过了上海马拉松。他们现在都没有长期练跑，但发育和体力都很好，所以我认为只要健康肯跑，都没有问题。
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-05-05 at 11:10am
這應「龜公」老爸的遺傳。
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發表人: Laura
發表日期: 2011-05-05 at 11:30pm
同意+1
我想偶爾跑個 5K, 10K, 但是不要去"練", 應該是可以啦~
我家小鵝子小四說, 爬過七星山和跑過舒跑杯9K(邊跑邊走邊玩),
他說, 七星山真是比舒跑杯累多了....  ------------- 胡肅敏。 大家都叫我- 蘿菈(Laura), 不過我不姓羅哦~ ^^ |
發表人: Laura
發表日期: 2011-05-05 at 11:32pm
這兩個小孩好強 !!!  ------------- 胡肅敏。 大家都叫我- 蘿菈(Laura), 不過我不姓羅哦~ ^^ |
發表人: otto
發表日期: 2011-05-06 at 6:19am
偶爾玩玩可以啦！不要刻意去練，我鵝子黏著我去練跑，沿路我被善意的提醒，賣嘎超啦！ 我鵝子目前國小3年級，目前能跟到6K，果然人突破的野心不限於年齡 把把！你陪我跑8∼10K試看看好不好  ------------- |
發表人: 新竹阿信
發表日期: 2011-05-06 at 7:53am
沒辦法誰叫他老爸是旋風
加油啊小俊很快就黏上來了 ------------- 新竹阿信部落格 http://www.wretch.cc/blog/hsuyihsin/ |
發表人: 我是阿川
發表日期: 2011-05-06 at 11:36am
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有個愛跑步的小孩,做老爸的真是幸福.
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發表人: tsaikuochu
發表日期: 2011-05-06 at 12:10pm
------------- 赤腳是手段、非目的，是啟動雙腳潛能的方法; 足底即時的回饋、感受，是最貼身的跑步教練。 ∼赤腳阿助(蔡國助)∼ http://blog.xuite.net/tsaikuochu/twblog" rel="nofollow - http://blog.xuite.net/tsaikuochu/twblog |
發表人: tsaikuochu
發表日期: 2011-05-06 at 12:32pm
實在是跑步太累了，所以和小朋友練跑，也只是他們騎車我跑步，而他們最喜歡游泳了，可能這方面的好遺傳還是有的，姑且不論速度，天生的水性、不怕水，就可看出端倪。
而本人左右膝蓋都有骨質增生的狀況(膝蓋骨前凸)，就是沒法像正常人下跪的情況，
因為這動作對我而言是疼痛難耐的，
只要碰到就慘了，還好不是踢跆拳道，不然那就是我的罩門了，
昨天有問過醫生，那是青少年時期，太超的原因，
畢竟每個人的體質就不一樣，只是提供做參考。 ------------- 赤腳是手段、非目的，是啟動雙腳潛能的方法; 足底即時的回饋、感受，是最貼身的跑步教練。 ∼赤腳阿助(蔡國助)∼ http://blog.xuite.net/tsaikuochu/twblog" rel="nofollow - http://blog.xuite.net/tsaikuochu/twblog |
發表人: 新竹阿信
發表日期: 2011-05-06 at 12:55pm
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而本人左右膝蓋都有骨質增生的狀況(膝蓋骨前凸)，就是沒法像正常人下跪的情況，
因為這動作對我而言是疼痛難耐的，
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助哥
可見您很乖 太座很少罰您跪厚
------------- 新竹阿信部落格 http://www.wretch.cc/blog/hsuyihsin/ |
發表人: tsaikuochu
發表日期: 2011-05-06 at 4:19pm
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哈哈！！ 您見笑啦 ！！
太座當然捨不得的啦！
直接 (疼惜) 較有效率
不過我們什麼沒有，賤腳一雙 跑跑跑！！ ------------- 赤腳是手段、非目的，是啟動雙腳潛能的方法; 足底即時的回饋、感受，是最貼身的跑步教練。 ∼赤腳阿助(蔡國助)∼ http://blog.xuite.net/tsaikuochu/twblog" rel="nofollow - http://blog.xuite.net/tsaikuochu/twblog |