100年5月的跑步日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2026-10-24 at 6:15am
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主題: 100年5月的跑步日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 100年5月的跑步日記
發表日期: 2011-05-02 at 9:51am
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一日：政大環山48公里．
今天又是參加學長的團練．高雄來的不稀奇，更猛的是過鹽水的澎湖跑友∼高明安大哥．
一早的補給又是和前幾回都一樣，滿滿一桌的．陸續又有加料，阿龍大哥的稀飯∼還不讓琉蓮在家裡先偷吃．害得琉蓮要騎著卡打車帶著碗來和我們共進早餐．兩三鍋的綠豆湯．雅卿帶地瓜及點心．還有小雪的海鮮粥．學長和彰小孩去排隊的水煎包∼我還沒看過包玉米的呢．
族繁不及備載．因為好料太多，還有些新人我都不太熟識．當然提水果來的就有好幾位．現場的好料根本吃不完．
我還是一樣沒志氣．先由學長領跑一圈∼學長今天最怪．每一圈都很火速，我沒一圈有追上（真的有用力追）
其實也沒多陡但還是有難度，拿來練坡度真的還蠻不錯的，對我這種等級的人來說．不過跑感好差，跑了二圈就想落跑．於是每跑一圈就東摸西摸的不想再出發．
跑的朋友也好多．會外的還有大安的跑友及王文忠．有最認真的莊啟仁（永慢的比較認真）．姚大哥夫妻及黃崑鵬及滿珠．教練德也跑的有效率，大樹也是．還有不少朋友是舒跑盃跑完再來的．連好久不見的志平也有出現．
賴老師和我一樣一跑就鬼叫鬼叫的喊累．但還是跑比我多．我好不容易湊到了八圈超過了一個標準的馬拉松．就被小雪帶來的海產熱湯打敗，也就坐下來享受不再跑了．
今天里程零．明天再跑吧．等一下再去場上嚇嚇隊友！
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回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-02 at 11:07am
十一點五分到運動場看看，沒有肖郎在跑步．
高雄很熱吶．三點再跑還不遲啦∼還好沒人來  |
發表人: 里港阿元
發表日期: 2011-05-02 at 12:14pm
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Hello
水賁賁 阿姐
你�車a的蔡總 從高雄跑到里港來 還要跟我們再跑到3:30
真正揪恐怖 好了我們現再要跑到三地�角F bye
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-03 at 8:30am
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大家都好認真的練跑．真好！相形之下，我真的是有點偷懶．
擾了好久的蕁麻疹還是常發作，再換一家皮膚科．遇到有人穿八卦山的跑服，護士高喊我的名字時，那人回頭看了我一眼，笑了一下，那就一定是跑友囉．
吃了藥，早早休息，早起時卻還是迷迷糊糊的．把水放好，卻沒有前進的動力，走到划船區再折返．心裡打量著要不要乾脆回家睡覺？正猶豫時，昨天去山地門日曬耐熱的蔡總卻跑來了，就跟著他一起前進．接著是飛龍大人的來到．神清氣爽的調皮嚇了我們一下．他們兩個都算模範生，一個做了長里程的耐熱，一個是早午都跑．想偷懶去洗手，看葳寶跑過去．他們折返時多了個胡老師．
我大概跑了六公里就退下散步．腳沒事，好像混身沒力氣，跑感也差．想想，大概鐵劑還是不要亂停吧．年初跑了幾場不錯的成績，那時血紅素難得是達到標準．三月初的驗血就發現又掉到了水準之下．也是吃了幾年，膩了，又擔心藥物的後遺症．最近就跑的有點無力感，或許還是有點關連．值得自己再注意．五月的個處方箋可拿藥，就再補充吧．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-03 at 8:53am
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澄清湖的清晨有著花香，是一種小白花也有夾竹桃的濃郁，雖然像是廉價的香水味但總是天然的．檸檬桉最近的味道淡了些．
划船區掉了不少藍紫色的花朵，像支支的小喇叭，形狀蠻可愛的．夏天真的到了，天空開始有了繽紛的多彩，有別於冬日單一的灰黑．近五點時望向北大武．灰黑的天空因為隱藏於底層的陽光而變成了紫，變成了藍，變成了青．點綴的烏雲其實也是一種相對的粧點．這是清點五點時的天色．
天空偶爾飄著清清爽爽的小雨絲．增添了一些淡淡的清涼．我們再跑向傳習齋時大概是五點半．蔡總讚嘆了遠方的天空．那時的金光強了些，紫色轉變成了橘紅色．暗沈不見了，只有清清亮亮的粉彩．沒跑也不錯．新鮮的空氣，美好的色彩，是今天活力的開端．
俊賢最早到先休息．杜先生杜太太較晚加入．我在後頭看著大家前進，也想著我的活力怎麼又找不回了？夏日的汗是必然有的，裡頭的元素必然是疲累加欣喜的．大家走來和我會合時，飛龍大人的肩背上冒出了汗珠，在這個清新的早晨，幻化成了顆顆晶瑩的珍珠．
回到家，開了窗，兒子幫我種的含羞草也舒展開了羽狀的葉片，油亮的嫰綠．我拍了拍他們，微笑地看著他們的閉合，向自己說聲早安．一天開始了！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-03 at 2:14pm
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-04 at 8:35am
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昨天實在是有點無力．今早還考慮著要補眠還是要出門？想了想．去走走也好啊．於是準時出發，準時來到，大門也準時開了．
園內的施工車正做著最後的收尾及清理．他們不知是幾點開始的，夜間的時段要工作真的是蠻累的．他們看著我們一早等著要運動不知會不會有吃滿太閒的想法？
跑了雨豆樹的小路，走了一段積水再開始跑動．天熱了，放瓶小水在電箱上．今早好像跑感就好了，沒一公里，俊賢從後頭趕上，和他一起前進．然後飛龍大人到了，然後蔡總也到了，我們就在後湖區來來回回的亂繞．其實有跑就好．葳寶來了．胡教授及秀玉也來了．
有練有差，近幾天蔡總的速度就明顯有變快了．胡教授說他會”困坡”．才怪呢！就看他一個人跑上中興塔的階梯∼還嚣張的說，你們不要跟．嘿嘿．．．不跟就不跟，我是真的跟不上．君子報仇不嫌晚．喝了水補了力氣後，蔡總也會腿硬啊．我和飛龍大人平路再來加速．
不過他是不理會我等小人的，他總是跑著自己的腳步．杜先生也加入我們操人的行列．今早的腳步聲，有總敏捷的聲響．
胡老師笑著說，怎麼今天有力了？我揮汗向前跑才笑著回答：對啊，今天突然就好多了．∼大概是身體自己發出了需要休息的警訊吧！
今早跑了一些反向的固定路線．蔡總擔心的說那個最猴話的朱大哥兩天沒來了∼∼大家都怪想念的喔．再加一個會更熱鬧喔∼現在就減量太早了啦！
最後還有楊桑的加入．飛龍大人湊到十四公里．我大概是十六公里吧∼今早是有活力的跑動．心情也跟著輕鬆自在．真好．
今早的天色沒有了昨日的絢麗，只有灰灰的．但草坪上的霧氣讓四下彷若仙境一般．是不同的景色變化．是早起的收獲！
離去時飛龍大人給我們禮物．是檜木的筷子，只刨光沒有上色，有著天然的香味．我們上回跑八卦山去住夫人家聞到的好味道．我拿了六雙，好喜歡這古拙的感覺，後來看大家客氣，我又多拿了兩雙．兩雙放公司，兩雙放家裡（會不會因此吃太多啊），其他的先放在車裡當最自然的芳香劑∼因為車子裡都是我跑後的臭汗味！拿來吸收太陽增香．真好！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-04 at 8:57am
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提供一個小撇步．希望有用．雖然我沒起過腳底的．
早上看到蔡總和飛龍大人拿人工皮．
上回里港方教練也說貼在腳掌下就不太會磨出前腳掌的大水泡了．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-05 at 8:47am
天色一樣的昏暗．南國的早晨有點沉悶，是夏日該有的氣候型態．
我在樹洞放一瓶水，再拿另一瓶到划船區．早上總要跑超過一公里，才能追上大部分的走路客．甚至是還有人走的比我跑的快．有些後門較早進來的行人或是還有爬牆客老早就好像準備要回家似的．
今天按例跑向後園區時，走路的人都提前相遇問早，跑的慢也無妨，還是按著最舒服的節奏前進．
回到檸檬桉的直路時．飛龍大人跑來，就反向和他再跑一圈，跟著他的速度前進．再一圈葳寶到了，正奇怪蔡總怎麼會缺席？原來他和胡教授兩人說要太空漫步．蔡總的最大優點倒是不會受人影響，總是跑自己的速度．連我們回頭去找他也一樣．不過我想大家最近都加練及偷練．也該要好好休息才能恢復．
然後被唸了兩天的朱大哥也到了．我們再跑一圈後湖區．望向北大武的方向時，今天的霞光顏色較單調，天空太灰了，陽光卻放肆的射出，不過是五點半啊！
讓他們先跑，我去吉普賽 ．一出來時拚命急追，也看不到人影．比賽啊，這樣是最糟的．還會打亂自己的節奏．跑到叉路口的電箱上拿水．隊友們在前方．但看看還有半小時就自己再繞一圈．
飛龍大人說了，里港報名百公里有十幾人了，大家最近不只練長里程的加量，而且都是跑中午的時段．上回五一去團練，連學長好像也操瘦了．自己總是沒能決心在下午再多跑一些，所以只好早上認真點了．
由中興塔下的廣場望去，森林樹海的頂端已有了白光灸烈的太陽，已無法直視，時間是五點四十五分不到．高雄的夏天真的是到了啊．遇到友隊的跑友們也操練著，方小姐帶著她的母親也半跑半走的，兩人都是活力無限的樣子．我跑到準時要離去的六點為止，里程大概還是和昨天一樣的十六公里．
六點離去時，大地已是陽光普照了．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-06 at 3:04pm
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園區裡的工程車還是在清晨忙碌的跑著．一早的柴油味及泥巴的地面，讓我總是小心奕奕的走過．走中線．過停車場再跑．那些對我來說是叔叔伯伯阿姨們，手腳十分俐落，我總落在人群的最後．
所以跑一圈時在定點的相遇就有所延遲或錯過了．一成不變的早上，有點點小改變．跑一圈回頭時，沒有遇到隊友，阿松笑著說他以為我沒來？我笑著回答：是你們走太快！
划船區有他們的問候聲，每天的相聚大概也成了他們生活裡重要的一件事了．對我來說也是吧．沒有人來一起跑時，還真的是會怪怪的．
灰灰的天空下，葳寶各胡教授及秀玉來了．問著蔡總怎麼沒到？朱大哥來了．也說蔡總及飛龍都沒來．杜先生及杜太太在小坡上走著．杜先生來加入我們的”慢跑”行列．今天大家跑的是有點慢喔．
遠方的天空也慢慢的變亮了．這個季節開放的花有點少．白色的是七里香．黃色的是不同品種的夾竹桃及軟枝黃蟬．再來就是深深淺淺各有不同的綠色了．
大家笑笑的緩緩前進，又有人唸到蔡總沒來時，上方的高坡上有呼喊聲．原來說是太累腳酸都是騙人的嘛．就看蔡總一個人在那裡練坡度．然後就加入我們，然後週五了嘛，跑到了湖邊跑向了九曲橋，也不用多說，大家蠻有默契就走了起來．
東方的天空不到六點就有了刺眼的陽光．光亮的，無法直視的．蔡總說看起來不錯，但太刺眼了，我喜歡的是日出前的溫和．傳習齋前的小圓環還有一些藍花楹．
今天只有慢慢跑十公里．今天蠻有疲弱的感覺．金害啊，早上才說的，就算跑了不少場也是會怕的，因為練的不夠嘛，因為比賽快到了，還沒有決心像飛龍或阿元他們的下午加量．想到天氣那麼熱．還真的是有剉剉的．有人用簡訊問我百公里怎麼練？唉．．一向只是儘量多跑而已．問的我心虛虛的．
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發表人: 阿貴仔
發表日期: 2011-05-06 at 5:41pm
 恭喜 百信陳文華大哥應該有雙百馬!!!!怎麼沒有在土城桐花馬慶祝雙百馬呢!!!祝陳大哥又要邁進另一個参佰馬, 祝跑得長長久久,健康快樂?
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-07 at 8:48am
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代我們大仔回答樓上的朋友．在土城辦喜事？我們也很想啊．
隊長的雙百馬？還沒吧∼∼但．快了喔．
好像再一兩場就有了．
我們百信這些嘍嘍小兵（其實是死囝仔）早已準備好要搖旗吶喊了呢．真不容易啊．兩百場！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-07 at 9:05am
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昨天是很糟的一天．其實是和自己鬧脾氣，有些事處理的不好，就和自己生悶氣．但上班時也不能擺個臭臉，別人也沒欠我．有時覺得想哭就能哭，高興就笑是件幸福的事．因為有時，難免要掩飾一下自己的情緒．或許不想讓別人知道，或許也害怕別人知道．都好．於是就在自己的心裡翻湧．
還以為隱藏的很好，至少表面看是如此的．結果，連帶工作也出槌．昨天可以送出的月報，有個帳弄錯了．重拆重訂了兩回，硬是要拖到週一才能完成．也把他按下，或許待週一早再審視一回，還是會有錯．但至少週一就沒了亂亂的情緒了吧．我想．
下班去醫院一個閃神又走錯路．唉∼∼∼∼
早早睡覺吧．三點半抽筋醒來．跑步時不會，但太累的晚上常會如此．有點痛的睡不著．於是就出門跑步吧．咦？明天不是還要跑桐花盃？
管他的．反正明天應該．至少能在六小時之內滾回來吧？其實我也不敢肯定．反正我就是這般任性的人啊．才會連自己都討厭自己的壞個
性啊．
不想太多．在腳步中把心情放掉，一個人前進在黑暗中．今天應該不會有隊友來練跑了吧？今天大概有不少人都準備出門．沒有比賽的胡教授好像說要去里港練跑．
今天的天色還是灰灰的．我在中央直道往後湖區的五公里繞著．一圈．兩圈．三圈．遇到友隊的大隊人馬．中鋼的朋友們．連朱大哥也來跑步．反向再一圈．大概兩個半小時跑廿一公里．
再跑向椰子林下的草地．來個越野的恢復跑．遠方有大樹上結滿了白色的花朵，跑進一看，原來是美人樹的棉球．蠻有味道的．
再跑向大湖邊的小路，也跑，也走．今天的太陽沒有一早就露臉出來曬人．還算是愉快怡人的氣候，還算有點涼．
要走出園區時，那放水的樹上滿滿是跑友們放的水及包包，看起來蠻好笑的．像掛滿了黃絲帶，像停滿了白鷺鷥．就不知樹會不會生氣啊！∼好重呢！
不少朋友問明天不比賽？笑笑的沒有回答．唉．明天跑不動，明天再說吧（明天跑不動再來後悔也是自找的 ）．想跑就跑，至少也符合自己的心意！ 明天加油囉．
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發表人: 葳寶
發表日期: 2011-05-09 at 7:40am
 一早來先來讓朱大哥開心一下！ http://www.facebook.com/photo.php?fbid=183046431745776&set=o.200834569952390&type=1">  帥哥要求的！ http://www.facebook.com/photo.php?fbid=183046558412430&set=o.200834569952390&type=1">  母親節送禮，朱大哥連送禮也會害羞∼ http://www.facebook.com/photo.php?fbid=183046221745797&set=o.200834569952390&type=1">  帶著羊角帽，做出喵喵哥的招牌動作^0^歡迎賁姊姊也進入搞笑的行列！ 
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散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-09 at 3:26pm
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先恭喜我們家的可愛寶，得了分組第二名．
這次還有寶媽同行．
會生出這麼古靈精怪的女兒，原來寶媽也一樣的古錐啊．兩個人長的還真像（笨啊，她們是母女啊 ）．而且最可怕的是．寶媽只比我和糖小粒大幾歲而已（都比那天去的隊友年輕呢），真是好里佳在 ∼都忘了自己夠老了．可以生出這麼”大”的女兒了． 照片一：是我們百信兩位人模人樣的招牌大帥哥，勇伯和澄清湖先生．
照片二：是蔡總貼心的準備了蛋糕及點心和隊友一起為我們倆位小媽慶祝母親節．最高興的是我們每一個都長的有像”好人”喔，寶媽說女兒和你們在一起很放心．
照片三：是我們一起搞笑．那王起川大哥說我頭不大？丫傑要幫我摺羊角時，那小粒瞄了一眼還善意的提醒，中間那個洞不要弄太小哇 像小粒說的賽後弄個來戴不錯，除了有造型，最大的用處是可防受風寒，雖然是在大熱天的，還是要保護自己．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-09 at 3:38pm
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前半年的天氣大概是太好了，這場桐花盃突然一熱就讓大家怕到了．好像不少人都退步．我倒還好呢．忘了前幾年的天氣，看了普查，我去年跑449名次384，前年跑338名次76，今年跑408名次165．有滿意．
如果週六沒有任性的亂跑太多，昨天應該就不會那麼辛苦了∼下回真的不敢了．
一開始和台積電的小謝說，其實天氣還好吧？每年不都這麼熱？還好是補給夠好，一直可以有足夠的水可供降溫（還有冰塊）．雖然還是按例吉普賽兩回合，但跑感尚好．走的不多．也多虧路上有不少朋友的鼓勵．尤其是王起川大哥說百公里就快到了，同學妳不要再走路了啊．尤其是快沒力時有人給了我一包POWER GEL補了不少的力氣．
才能在最後追上那個愛做怪的劉金山大哥 賽前我們都有志氣的說要練跑到六小時結束，但是果然被天氣打敗．我只再跑了一兩公里就趕緊躲著納涼．熱到現場豐盛的冰品，一口都吃不下．
熱到腦門中央有點痛及暈．
於是就花錢  善待自己，上台北時是搭五百元的客運車．回程實在是太不舒服了，就”慘慘”花了1490坐高鐵快速回高雄休息．回到小窩一口氣就吃掉了半個冰涼的小玉，才有力氣洗髒衣服及拖地呢． 果然是有熱到哇！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-09 at 3:46pm
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今早里程是恢復跑的三公里．
晚了十分鐘到．先到的是俊賢．我沒有跟著跑．用走的走過積水清潔施工的路段．昨天回家搭車時只有膝蓋略有點小疼痛是長里程的疲累，倒沒有持續，只有下樓梯時有感．還好．
今早走了走．好像復原百分之九十多了？但還是走走吧．今早的空氣更加的沉悶，想到了昨天的炎熱，心裡果然還是有點怕怕的．剛跑反向時遇到穿黃背心的跑友．於是跟著跑一圈三公里的後湖，不過上不到中興塔就跟不上了．
混身的汗也被晨間的高溫逼出．果然是炎熱的夏天到了啊．回到湖邊喝了水往前慢慢的走，是朱大哥的來到．就三三兩兩，天南地北的聊著跑步裡的大小事，當做是賽後的恢復．
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發表人: noonrain
發表日期: 2011-05-09 at 7:51pm
文章發表人 賁俊蓮
先恭喜我們家的可愛寶，得了分組第二名．
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葳寶進步很多阿! 好像自從綠島馬被她追過之後, 我就沒跑好過阿!
嘛(被日本朋友教會的口頭禪, anyway之意)...Just kidding!...
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發表人: 葳寶
發表日期: 2011-05-09 at 9:42pm
 謝謝午雨哥∼這幾場有慢慢在進步，但幅度不大！喵喵哥說我跑步有個壞習慣，看到認識的或好玩有趣的事，就會不知不覺往前一直開，綠島馬的時候就是看到你太開心了，就不知不覺的開快車了！ 午雨大哥接下來的長里程要加油唷！
這學期的星期一都沒有空monday blue，放完假就得趕快收心迎接第一天的連八堂課，所以到現在才浮出來∼ 先代替麻麻上來跟大家說聲謝謝，謝謝隊友們這兩天的招待，呂董的公司好舒適，蔡總的浪漫貼心慶祝母親節，還有朱大哥甜死人不償命的嘴，還有喵喵哥熱情的引導，當然還有所有隊友們的照顧，麻麻好感動，也有點不好意思，第一次碰面大家就這麼熱情，希望下次有機會再相聚！ 
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散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶
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發表人: 建春
發表日期: 2011-05-09 at 9:48pm
可愛的妳 跑起來 像阿里山的火車 被妳輾過 甘願啦
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給我全馬就是建春啦！
http://blog.udn.com/lion1680
我的部落格，有閒就來走走看看！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-10 at 8:34am
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準時起床，準時出門，準時站在門口等著跑步．灰灰的天空看不到昨晚回家時相伴的彎月．澄清湖的早晨施工依舊，工人們徹夜趕工的辛苦，我們也因塵土飛揚而受苦．
才想到是這樣的大興土木嗎？這個夏天總是只有寥寥的一點螢光．還是自然的生態環境更糟了？這兩年螢火蟲的數目是越來越少了．也少了清晨裡相遇的小小驚喜及興奮．難怪今早跑過雨豆樹的隧道時，沒有人來照路，只有一片黑暗．
跑及走過了潮溼泥濘的路面，要到了大停車場才沒了柴油味，才可以張開口把新鮮的空氣吸進肺裡．才開始順順的向前．
靜靜的沒有半點風，是颱風將來的前兆嗎？溫熱潮溼讓人難受．跑了一圈四公里，黏膩的汗真叫人難受，快沒有跑下去的動力。然後蔡總和俊賢到了。再跑一圈回去喝水，真是太閃熱了，不是只有我在嫌。我還去沖了手腳及洗臉，連洗手間入口開花的福木都吸引不了我的注意。我看著掉了一地討人喜愛的綠色小花，但只有力氣露出苦苦的一笑。
胡教授及秀玉也來了，還有小呂，大邱，杜先生，葳寶一下子又不見了。朱大哥跑自己的速度。大家就在邊跑邊嫌熱中，撐到了九曲橋，再沒人有志氣再跑。這個早上流的汗真的比在桐花盃還多啊。慢慢的走恢復了一點清涼，才有力氣聊到了最近各大團體都在加緊操兵練南橫。唉，好像只有我們不太認真啊。只好也鼓勵自己及大家好好保握最後的兩星期加油囉。至少里港的十多位參賽朋友們都在狂操中，我們總不要輸太多嘛！∼阿元，教練，會長大人啊，你們也不要操太多了喔，留一點給我們跑啊 今早只跑了十一公里，真的是熱到有氣無力的。回程趕忙買了四分之一個紅西瓜，今晚好好享用囉。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-10 at 8:38am
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有練就是有差的。大家都說葳寶進步了，就是每個早上努力的成果嘛（當然還有糖小粒帶的好）。加油喔，要跑的開心∼大家也都很榮幸和你的年輕麻麻認識，告訴她，下回再一起出來玩！
∼還有請她不要太緊張，不要太擔心妳啦，下次不能再落賽了啦
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發表人: 里港阿元
發表日期: 2011-05-10 at 3:30pm
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Hello 賁姊 ,我看見葳寶越跑越棒 有機會超過你,葳寶買的跑褲 也很讚 ..很好看 ...下次不能再落賽了啦 ,我也常常會這樣 .......
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-10 at 3:40pm
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樓上的帥哥，午安．聽胡教授及蔡總說你們最近操很大．不錯的啦．
還有，我們家的二妹還有不小的努力空間啦．然後，她老早就輾過我啦，你們都忘了喔？
∼∼這回在桐花盃大概是熱到了，連拉兩回合 ．金害 ∼只怕南橫還要啦．跑給黑熊追大概是最慘的事囉！！
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發表人: 阿海
發表日期: 2011-05-10 at 4:21pm
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剛剛從貴寶地回來，高雄真是給他有夠熱，真懷疑以前在高雄當兵是怎麼存活下來的！
說到吉普賽，桐花盃當天一起跑就一肚子大便，在煩惱想說要找誰弄到幾張衛生紙以便一了心腹大患，想著想著就看到百信一姐，心想找妳應該沒有錯，再碰頭時看妳跑著正順風，此刻似乎不宜叨擾，就這樣只好憋一路到底，真是痛苦不堪；下次自己還是要幾張紙鈔在身上以防不時之需，雖說大熱天悶在流動告解室好像有不太舒服，但必要時還是得進去；說到這個，上回跑台灣祈福100時，記得在60K處，一位台中跑友介紹一間便利超商的洗手間，還真超正點，裡面乾淨無味，門口洗手檯也很棒，進去再出來，保證令人神清氣爽，可以一路到終點；不好意思，再這個版面討論起這亂七八糟主題。
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發表人: 飛小魚
發表日期: 2011-05-10 at 4:26pm
文章發表人 葳寶
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這個羊角帽實在酷斃了，如果再搭配百信的黃色，哇，肯定是人群中最閃閃發亮的一群人。
隊長的200馬，要不要來這個造型？
不過跑步的時候可不能用小粒的招牌動作，那手會很酸的。
葳寶妹妹已經從台灣尾紅到台灣頭來，百信紅衣女無人不知無人不曉之後，百信二妹也成為馬場上的名女人。
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發表人: 葳寶
發表日期: 2011-05-10 at 5:54pm
 不是我人紅啦！是身上的衣服紅∼∼桐花盃前，跟一些朋友開開玩笑說，我如果不穿隊服，有幾個人真的認的出來？  算了算，從初馬到現在，只有進步...............10分鐘！  而這十分鐘也都是隊友們的經驗談教導來的！當然還有郭老師遠距離的指導啦^^ 再加上最近幾場都在旁陪跑指導的喵喵哥，才可以跑的這麼順利∼ 所以我還在努力進步中∼但一樣是以跑的快樂健康為前提囉！ 桐花盃前賁姊姊跟我說我這場比完就要到七月才有賽事了，不如衝一下！嗯........剛開始真的衝了，但是是........胡亂衝！所以半程後就爆炸了∼∼最後半圈跑跑走走下完成！ 原本想說比完賽又帶媽媽到處晃了晃，乳酸應該退的差不多了！結果這兩天大腿鐵的很..........今早本想說可以恢復跑一下了，哪知道跑了兩公里後還是好酸，就趁大家不注意的時候偷偷溜到了九曲橋偷懶啦！沒想到今天大家這麼認真，跑到六點整才回來！真的太厲害了  先預祝大家百公里順利！ 
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散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶
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發表人: 葳寶
發表日期: 2011-05-11 at 7:50am
大家早安∼賁姊姊今早累了，沒有出現，其他全員到齊！跑著跑著，蔡總似乎太思念賁姊姊了！在下中興塔的坡時，看到前方一個人穿著像是七分褲外加無袖背心，就一直跟我們說賁姊姊來了∼大家直乎不可能，但蔡總不死心，加速前去追趕，在划船區的直線道路上，大夥發現那是個...........男的！大家就失望的降速了，不過還是有眼尖的發現，他是隊友呀！！！不斷的呼喊又桑！可是都沒有回頭，胡老師就說了：「這人很年輕耶∼應該是認錯人了！」蔡總依舊不死心，繼續的喊著∼終於！對方回頭了！！！果真是...............又桑！！！所以又桑的背影被蔡總看成了賁姊∼ 真不知道今天沒來的賁姊有沒有一直打噴嚏，還是看到這個會哭呀........
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散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-11 at 7:58am
給樓上的海哥：呵呵．人生裡有好幾急是忍不得的．要衛生紙？找我就對了啦．沒差那幾秒時間的，下回不用客氣，也希望沒有下一回的急用．那天的流動廁所裡都沒紙，到時要用一陽指可是很慘的呢（賈菜郎大哥說萬不得已得犧牲一隻襪子啊）．我在每一場一定至少準備一包（一包至少可拉兩回啊）．百公里就備兩包，或路上再加購．上回有個朋友來陪跑，也撂下大話說從不曾在賽中吉普賽．結果說大話的下場是∼只好湊合著用∼海棉啊
其實要一瓶小水用也是好辦法啦．
啊．．．有人在吃早餐喔，歹勢．．．． 小魚：我們有這個可愛寶也是開心快樂的啊．跑友都會問葳寶有沒有來？有人可是吃味的很呢！
葳寶：我那天和杜先生聊到的．有練就有差，跑步是不會騙人的．或許妳只有進步十分鐘，不過有想，恢復及途中的跑感應該比剛跑步時好很多了吧？？就是要跑出這種自在前進的快感∼快樂感覺嘛！
每一場的時間也不能互相比較，天候，路程都有差異的．
今早里程：零．有點貪睡，超過了四點就不會專程去到澄清湖了，只是換了衣服到文化中心繞圈走．今天休息沒有跑．
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發表人: 廈馬
發表日期: 2011-05-11 at 9:28am
發表人: otto
發表日期: 2011-05-11 at 11:19am
陳大哥別這麼說，我跟小妹很感謝你的鼓勵，只是小粒我認人的記性很差，下次見面了，煩請大哥叫我一聲認識認識
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發表人: 葳寶
發表日期: 2011-05-11 at 4:38pm
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大哥是我們該跟你說聲不好意思∼ 我也是屬於認人超酣慢的一個人，有時候有人叫我，我會呈現一臉呆滯的不斷回想這是誰，所以真拍謝啦！是我嚇到你了∼∼下次再跟你當面自我介紹一番，做做朋友
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散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-12 at 9:24am
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為了過敏發作的蕁麻疹打了針也吃了藥，還換了診所．這幾天卻又重複發作，是沒多嚴重但有點癢也很煩．因為發作的時間總在體表溫度升高及臨睡前．吃了藥，好像有點嗜睡．第一天是貪睡，昨晚吃了藥早早睡去，後來卻變成了失眠．
翻來翻去的，乾脆就跑步去吧．半夜呢？那裡比較安全？就文化中心繞圈吧．跑二個小時，慢慢的，就算十五公里吧．夜晚的城市悶熱依舊．市中心的街道來往還是熱鬧，像個不夜城．不睡覺夜遊的機車客也打量著我這看起怪怪的跑步人．大概想我是在積極減肥吧．打量很久的是計程車司機，大概想我是不是頭殼壞去啊？
也蠻好玩的．但南國的遊民也蠻辛苦的．好像是熱的無法熟睡，半夜裡遊遊盪盪的．或許是夜裡唯一的不安因素．
洗完澡後躺著休息，忘了調鬧鐘就抱著書睡去．今天就有點晚上班了，沒有遲到，在上班的車聲中被吵醒，還好．高雄的將近八點已是陽光普照的太陽天了．聽說要開始限水了，就祈求太陽公公發發慈悲放假休息．下點雨吧！也給我們這個星期的馬拉松一個怡人的好天氣．
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發表人: Ander
發表日期: 2011-05-12 at 11:58am
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賁姐:
兩次發病前,是否有相同的飲食.
蕁麻疹不易斷根,但可以避免觸發.
我已經十餘年沒再犯了,自從我不吃新鮮芒果.
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慢慢跑
該說是跑不快
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發表人: 陳福堂
發表日期: 2011-05-12 at 1:48pm
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賁美眉..不奇怪..不奇怪..
晚上跑步很正常阿! 記得有一次到出國到紐西蘭玩,早上看到有人跑步.中午12點也有人跑步,半夜12點一樣有人跑步..清晨五點穿運動褲要出門,飯店還很窩心,,影印一份路跑路線圖 (jogging route) 給我.
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發表人: 葳寶
發表日期: 2011-05-12 at 3:59pm
 跟大家分享一下這兩天的一個好消息∼昨天班上實行了這學期的健康檢查，大概只有我笑著走出健康中心吧^^ 大一大二學校都有安排必修零學分的體育課，一定得上，所以那時候大家的體脂肪都很乖，大概只有我是超標的29！ 去年三月量的時候我的體脂肪還是29，嚴重的超標，但是那時候的運動量也比普通人多，就是降不下來∼ 昨天量出來的數據我自己也有點嚇了一跳，睽違了至少7年了吧，終於降回了標準值之下，來到了23.2！  大三這一年，學校沒有安排體育課之後，同學也幾乎沒有在運動，所以體脂肪也蠢蠢欲動，昨天量一量，五個有四個都是體脂肪超標，裡面也幾乎都比我瘦，或是BMI過輕的，看到我的體脂肪都一臉疑惑的看著我，跟我說他們很難相信為什麼自己的體脂肪會超標？ 才想起了他們是該運動的時候了∼ 算一算，練跑也有1年5個月了∼體重雖然只少了4KG多一點點而已，但是人變健康了∼所以，最近同學看我跑步體脂肪降了，也想效仿一下，看看能不能也跟我一樣 
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散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶
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發表人: otto
發表日期: 2011-05-12 at 4:09pm
小妹好棒
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發表人: yea919
發表日期: 2011-05-12 at 4:16pm
文章發表人 otto
小妹好棒 |
果然沒看錯人...優秀!
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Sam...有夢要快追，人生說了許多的希望，沒有付諸實現，就永遠是夢想．
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發表人: bee
發表日期: 2011-05-12 at 4:18pm
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恭喜百信很快要有三妹四妹五妹...
18^3 也應該到附近各學校去招募新血....直接在校門口貼，"是不是沒上體育課讓你感到有點不安"
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真
記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2011-05-12 at 5:27pm
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我已經轉給我女兒參考了 如果她看了以後也愛上跑步 我一定好好謝妳
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發表人: 建功老頭
發表日期: 2011-05-12 at 6:35pm
發表人: RICHTER
發表日期: 2011-05-12 at 7:54pm
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恭喜葳寶終於脫離「就算跑步還是那麼壯」一族了，呵呵。要加油喔！
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馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。
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發表人: RICHTER
發表日期: 2011-05-12 at 7:55pm
哥哥我突然轉性誇讚妳，會不會覺得不太習慣啊？呵。
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馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2011-05-13 at 12:12am
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威龍,
百信二妹腿已經不和泥一樣粗了.
沒事別再唱什麼 : 前山有個陳粗腿, 後山有個粗腿陳..
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享受起點到終點的過程.
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發表人: 葳寶
發表日期: 2011-05-13 at 7:08am
TO BEE大哥：蔡總說百信的三妹快要發揚光大嚕！將會是未來邱叔容的接班人呢！TO 黃大哥：請你女兒多找幾個伴，跑的越快樂就會越容易愛上跑步唷  TO國華大哥： 謝謝你啦∼你也是健康寶寶呢！ TO威龍老哥：  還真的挺不習慣你突然轉性呀∼∼你也要好好加油蛤！ TO杜大哥：  太感人了∼謝謝你幫我說話^0^
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散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-13 at 8:48am
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葳寶和我看起來都像是健康寶寶的頭好壯壯，就算是再瘦也瘦不到那裡去的∼下盤啦．那天有朋友說我們都有∼明珠腿．
跑步之後，體重是沒降多少，但我覺得真的有那種結實的敏捷及俐落．不是白白肥肥的軟軟肉，其實真的不錯．每次說要減肥也不是想要多瘦到紙片人，只是想小隻”一點點”．
今早還是準時到，但昨晩的一頓大餐卻有點來不及消化，有點跑不動．於是走了走．想走回去洗澡補眠時，葳寶和胡老師及秀玉都到了．再跟著他們走．朱大哥陪單幫客跑步．杜先生及蔡總也到了．
我還是只有走路，提早回去，洗完澡量體重，就是比昨天重了一公斤．真是嚇人啊．．．
今日里程：零．真的有點累了！明天也就不會逞強偷跑，只希望永和山跑的有效率，能夠和桐花盃一樣，走很少！
謝謝樓上朋友的建議．藥繼續吃，狀況有控制住，但過敏源不好查．有說筍，南瓜，芋頭．海鮮．花生．辣等等忌吃∼儘量做到囉．
芒果也不能吃喔？多汁甜美的季節就要到了啊．．．．真是的
但我忍得住的．小時候會流鼻血好像是屬燥熱體質，活了四十多年來，每年荔枝龍眼都只敢淺嚐約五顆．雖然較愛吃芒果，啊∼∼忍住哇！希望到時史洪不要來寫些華麗的文字誘惑人，我就不會破功了．
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發表人: 史洪
發表日期: 2011-05-13 at 4:31pm
是喔
是時候了
去年四月就可吃到芒果
今年已經五月了
市場上還沒見著那只渾圓火辣又甜蜜多汁的愛文芒果
請問朱大哥
南部沒種芒果了嗎
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-05-13 at 5:26pm
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你是芒果王子或是盲果王子？
都是沒睜眼在看電視報導厚？今年天候異常，芒果開花不結果或落果十分嚴重，連產期都延後了。
現要大啖芒果，洪老爹你可能要失望了。
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發表人: 史洪
發表日期: 2011-05-13 at 10:06pm
發表人: bee
發表日期: 2011-05-13 at 11:31pm
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過敏原要長期自己觀察記錄 似乎不是驗個血就可以得知
小時候鼻子過敏被搞得半死，幾乎沒一天鼻子是通的。後來離開花蓮到了西部，不藥而癒。免疫力下降時，皮膚也會出現疹子，現在盡量保持乾燥，忌口。
不過不用史洪大哥動手寫來誘惑，每天經過紅綠燈前的水果行，如果剛好又被紅燈擋住，一斤20到7斤100到三堆100，不買也...哎呀，吃是人生一大事。
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-17 at 5:25pm
天冷蔬菜盛產，高麗菜好像多到乏人問津．想不到水果變貴了？以為天氣好結果會多呢．好像香蕉的價位也變高了，聽說荔枝及芒果的產量都銳減，東西少就會讓價位變貴吧．看來皮膚若無過敏問題恐怕也無法吃個痛快囉？太貴我是不會買來吃的．當然是買不起，當然是捨不得嘛．到時過敏若好了，那就吃幾個就好．
昨天看新聞日本哈密瓜一個要價五十萬？上回在大阪有看到愛文一個要日幣三千元就夠嚇人了∼起碼有嚇到我 十四日．里程：零．怕比賽太吃苦，這回就不敢偷跑了．反正百公里順順練就好了．
十五日．永和山水庫跑馬拉松．成績是3:50．很拚命，很滿意．還得了女生的總三，三千大元獎金 ∼然後第四名的女生說，差不到一分，差了幾秒（39喔），一千元就讓你多拿走了． 耶！！ ∼∼還好沒放掉．．．． 不過也有壞消息．終點的家屬說，咦？妳有點變胖喔？？
連折返點發放信物的林繼斐大哥都說，原來胖子的重力加速度比較有力 16日及17日．里程都掛零．因為下雨嘛！就偷懶了．好像也聽說澄清湖暫不開放．
我常說不能連休三天．明天一定要跑了，去點肥油才行啊！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-18 at 8:31am
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週日看氣象說是高雄下了2mm的雨．連要洗去車上的灰塵都嫌不夠啊．還好昨天大概是十點一直下到了晚上．雨勢還是不大，但至少乾涸的大地吸夠了水，至少水庫也有少少的進帳吧．
趁著下雨時再把窗戶及紗窗也沖洗乾淨，給自己一個乾淨清爽的視野．伴著滴滴答答的旋律．泥土的球場休息了，校園變的安靜了，路樹也換上了翠綠又乾淨的外衣．有異於平日的舒爽及潔淨．好像傍晚的車流也變少了．
在雨中睡去，還祈禱明早不要下雨讓我可以跑步啊．又做了一個有不少馬拉松好友的夢．起因是有一天有個交通部的朋友說大人有兩回會議沒有出席．起因是永和山和國瑛大哥錯身而過，難免就會想起以前大家一起跑步的時光．夢裡我和大人和各地的跑友說說笑笑，開心等著一場將再來到的比賽．
三點十分醒來，後窗有滴水聲．走到客廳打開窗，雨停了．就快速的準備出門，期待去動動休了兩日的手腳囉．才想到新聞說澄清湖因清運廢土暫停開放，今早不知能否進去？
停好車，遇到小呂，放好水，兩人一起前進．然後和穿黃背心的跑友相遇．再來到的是朱大哥及杜先生．我們愉快的前進．因為今早的好空氣．最棒的是連清運的柴油車都沒了，大地上的一草一木都洗的潔淨，跑起來是十分愉快愜意的．所有的灰塵都洗去了，現出了最原始清澈的綠．
今早兩小時，十五公里．
回家洗完澡在上班前想去買早餐及水果．有剛才和朱大哥討論的愛文．肥美可愛，但品質不算太好．要價一斤八十九．金煌定價是七十九．我看了看，買不下手∼太貴了．
買了紅地球(49)．買了奇異果(9個100)，再買四分之一的紅西瓜(17)．小蕃茄一斤也只要20．哈蜜瓜三斤一百．
跑步時朱大哥說今年他們台東的山上也沒有芒果可包，因為花開的不多，也沒結果．看來果然是欠收的一年了．朱大哥說今年沒有芒果可吃囉，更別提要送人了．但說今早缺席的隊友說等有空再去採一些給他寄給史洪．我趕緊教朱大哥，要說別只顧著寄給＂外人＂，最好備有三份嘛，這裡的隊友也是很愛吃加＂嗷嗷待哺＂的啊！
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發表人: Fred
發表日期: 2011-05-18 at 9:12am
恭喜啊！難怪永和山最後一段看妳從後面快速衝來，心想剩三公里乾脆豁出去，一路上後面的腳步聲沒停過，也間接創了PB，算拜賁小姐所賜
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希望有朝可以參加：
L'Eroica、Boston Marathon
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-18 at 4:40pm
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百公里之前的這兩場（土城及永和山）長里程的練習，都要求自己要跑的有效率，只是期望能不走，只是期望跑的順．在參賽之前都決定若是賽中少走路就再跑到大會的時限，當練習．但土城卻是熱到爆，根本沒了再跑的體力，跑完了一個馬就趕緊收兵，其實是該做點熱訓練的．
永和山水庫天氣不錯．但山路的上上下下卻跑的有點勉強．反正四十二公里嘛，就用冒險的跑法，原本我在前半一定是會保守的用賽中感到還算輕鬆前進的經常速度．這回除了上坡跑不快外，就一律加速．反正頂多跑累了就走，也試試自己的肌耐力能撐多久．結果真的有累到．其實走了不下十回，只是走的不久．拜天氣所賜才跑出了自己滿意的成績．當然拿了獎金是很爽的事，但更高興的是跑的有效率有自己該有的速度，對於要跑百公里就多了點安心．
這一場我的心理也是豁出去跑的，不過路上的探子馬一直送來離原本第三名的情報，也是激發了我再拚一下的動力．那天飛龍大人說加油大概百公尺，方教練說六十公尺．路人說加油啊，拚一下可以再進一名，遇到蔡總時其實快斷氣了，不過他手一揮，我就不敢太偷懶了．
樓上的朋友創PB.恭喜啊.也不算太好跑的場呢
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發表人: 史洪
發表日期: 2011-05-18 at 9:59pm
幸好我相信朱大哥決不會對我見外的
賁妹呀
好吃要記得留一口給我喔
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-19 at 9:59am
嘿嘿．有芒果與朋友享．我會大方一點的，不會只有留一口！
你一個，我一個．
我一個，朱大哥一個．這樣分很公平吧！！
今年大概沒法子有提刀拿臉盆，殺芒果的豪邁囉．
也好，反正今年鬧過敏少吃點也好 今早迷迷糊糊的起床出門，地是溼的，有點積水，好像是剛有過一場大雨．有嗎？我睡的香甜，什麼聲音都沒聽見，就算有滴雨聲也會像是助眠的樂音吧．出門，放好水，打哈欠，還是好累．走了走．沒精神．索性在大家來到之前先閃人，溜回去補眠吧．回家沖了點熱水，馬上又陷入了昏迷狀態．又做了個夢．夢中有今早在綠色隧道前的銀樺樹．昨天看新聞說宜蘭高中種了三十年的銀樺開花了．我的夢中，澄清湖的銀樺也佈滿了金黃的花序．
今日里程：零 |
發表人: 葳寶
發表日期: 2011-05-19 at 3:05pm
難怪今天雄哥說你有來但沒看到人！原來又偷偷溜回家了呀∼∼
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散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-20 at 8:16am
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哈哈，有點後悔昨天的偷懶了．
昨天中午我的阿肥寶寶沒糧食了，趁著午休時間出去採金桔葉．高雄一整天是陰天，蠻好的天氣．借了幾本不錯的書，其中一本是花的怖置，有配合蔬果的點綴及巧思，看了就心曠神怡．連綠花菜都可以拿來配色，蠻有趣的呢．還有一本是五個背包的廿七天練習曲在台灣．看起來是旅途中的點點滴滴．最好玩的是借了穿著PRADA的惡魔．來看看在我們之外的那個奢華的世界．看了兩章，印象最深的是裡頭的人大概都瘦的皮包骨還有穿著怪怪的時尚華服．上個月借了一本有關流行的雜誌．裡頭就有這個牌子的春夏新裝．衣服的裁剪及造型看起來是不錯的，我總說高級衣服的線條是真的不錯．但那過於鮮艷的條紋配色叫真叫人不敢領教了．而且啊，真要瘦到像難民一樣穿起來才好看．如果我穿？？那就端午節提早來到了哇
下午和我的小胖在學校裡聊天時，看到操場上有兩個熟悉的身影在練跑．看了也慚愧自己早上的偷懶啊．和小胖手牽手，大聲的嚇他們：朱∼阿∼伯．是朱大哥及胡教授啦．問了好，看他們繼續跑．
原本在睡前立志要努力了，結果二點多開始下大雨，等啊等的，雨下到近七點．所以今天里程：零．兩天沒跑了，就算明天下刀子也要努力了
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-20 at 8:32am
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今天中午肖跑族一樣是睡不著的．因為05201314是重要的時刻啊．
今早我們蔡總出國跑步去了，為了讓他走的安心，我沒跟他說我在第一時間無法用電腦搶名額，我要到1350左右才有辦法開始報名．唉，真的有點緊張啊．希望下午手不要抖．近五十條的人命．
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發表人: Sandy
發表日期: 2011-05-20 at 9:38am
文章發表人 賁俊蓮
.....(為縮篇幅，刪了原文，不好意思)\
最好玩的是借了穿著PRADA的惡魔．來看看在我們之外的那個奢華的世界．看了兩章，印象最深的是裡頭的人大概都瘦的皮包骨還有穿著怪怪的時尚華服．上個月借了一本有關流行的雜誌．裡頭就有這個牌子的春夏新裝．衣服的裁剪及造型看起來是不錯的，我總說高級衣服的線條是真的不錯．但那過於鮮艷的條紋配色叫真叫人不敢領教了．而且啊，真要瘦到像難民一樣穿起來才好看．如果我穿？？那就端午節提早來到了哇 .... |
我是看到這個牌子，來說說當胖仔的好處。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-20 at 11:12am
唉喲，真的會笑死啦．和我差不多啦．
我經常從台北車站走到美術館，因為這樣可以省掉一段的公車票．走的是中山北路，總會走過一段名品街．那裡會掛出引我流口水的漂亮衣服．雖然是會虛榮，也不會想擁有，反正心裡知道是不可能嘛．當然也不是買不起，只是買了就要喝西北風了吧，當然不值得．更別提要走進去試穿．大概走進去的話，那些服務人員也懶得理我吧．逛百公司時也是啊，除了和我一個拜金女的朋友進去過，自己一個人時沒有消費的打算也不想進去，大概也有點不敢．
我和Sandy一樣喔，也曾被標價嚇到呢，怎麼會這麼多零，這麼多位數啊 ．只有一次，我和朋友去拿貨，也就放膽試了一件洋裝．那回真的很小心，就怕會把衣服撐破露出粽子餡
國內的售貨員常以貌取人（或衣著），多少有點狗眼看人低吧．倒覺得在機場的精品店比較好一點．
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發表人: 飛小魚
發表日期: 2011-05-20 at 12:26pm
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小蓮下回漫步中山北路時，記得繞進來魚窩坐坐啦！
這樣，會讓妳多走一些路，里程數往上跳喔！
咦，又不是跑步，走路不列入計算啦，土刀∼
再問一下，走路去美術館看展嗎？
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-20 at 3:00pm
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走到美術館時大都是提著行李的路過．只有空閒的下午才會特意進去看展，有時也會到隔壁的台北故事館走走．反而在台北會四處趴趴走，在高雄到哪裡都開車騎車．
還有，剛才報名真的很驚險．中午原本是休息時間，打電腦會吵到同事．還好檔案室的同事值班，就借了她的電腦及地方．真的很嚇人啊，還好順利達成報名的任務．細胞死一堆呢．．．．而且有嚇到．還好沒有等同事睡醒再打，那就會換我被隊友打了
真是創了馬拉松報名的最快速紀錄了，肖郎真是多
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2011-05-20 at 3:39pm
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奏樂：中山北路行七擺
初戀見面雙人相意愛
暗中約束散步驚人知
中山北路行七擺
父母知影煞無來
熱情熱愛期待早送訂
用心計較也是欲等兄
用疑講話 無影隻
一去無來求親晟
恨伊絕情僥雄將阮放
害阮終身才著嫁別人
誤了初戀的希望
怨歎看鏡目眶紅
俊蓮，莫非中山北路是妳的初戀路？
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-20 at 4:06pm
本人正因報名太累而元氣大傷休息中．
煙斗桑青菜你亂啦．∼∼喲．真久沒戀了啦 |
發表人: 林志南
發表日期: 2011-05-20 at 4:47pm
<P =Msonormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="COLOR: red; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">俊蓮，莫非中山北路是妳的初戀路？</SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: red"><o:p></o:p></SPAN>[/QUOTE]
菸斗阿哥哥. 應該是他的暗戀喔..和她暗戀的人.走在中山北路..走阿走阿走到圓環吃小吃..
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發表人: 建春
發表日期: 2011-05-20 at 4:49pm
煙斗桑 黑白來亂 小心 艋舺胡椒餅 射到你老人家的獅子嘴內哦
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給我全馬就是建春啦！
http://blog.udn.com/lion1680
我的部落格，有閒就來走走看看！
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2011-05-20 at 5:42pm
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好康報妳知，在圓山附近的大巄峒，有一間廟叫做保安宮，後殿有奉祀孔子，每到考試季節，很多父母帶著小孩去拜拜，祈求金榜題名，有效喔，不妨一試。那保安宮就在孔子廟旁邊，不過孔子廟只有神位，沒有神像，也不許遊客燒香，所以得要去隔壁的保安宮拜孔子，不要跑錯廟喔。
樓上的志南兄，現在圓環已經落沒了，我現在都改去雙蓮夜市，吃蚵仔煎、鵝肉、豬肝湯….哇 開始流口水了 晚上就帶家裡老太婆 挽著她的手 去走中山北路 然後去雙蓮夜市享受美食
怎樣？ 建春 你也要去嗎？ 我們正缺一個電燈泡呢！
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發表人: otto
發表日期: 2011-05-20 at 6:34pm
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-23 at 9:18am
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其實也不是很辛苦，只是可用電腦的時間有點不方便．報名前幾天蔡總一直沒找我，我想大概是自己找好了兩個”妹”．直到週五早上突然朱大哥專程到公司送名單來．原來要叫我報名喔．
我回了個MAIL給蔡總問他只叫我一個不會太冒險？當下又發了簡訊給糖小粒及小葳寶請他們也待命準備，是怕公司的電腦會不會突然斷線．而一次打四十多個名單會不會網路塞車？或是一半當機要重打啊．想想好可怕．
最糟的是開放報名時間是1314．那時，同事都在睡覺啊，我也沒電腦可用．我那時想，等同事起床，回魂後再報名大概是1350．應該不會那麼快額滿吧？？台灣那來那麼多的肖郎啊．
以前最秒殺的不過是桐花盃或高灘地的兩百個．我也全數有幫隊友搶到啊！怕什麼．
於是蔡總就放心去跑長城了．我是越想越不放心．因為好像星光馬被”炒”的太熱門了．想想要是名單打不進去，到時有隊友要一百馬要二百馬．．．會不會沒人拿大旗啊 ．打不進去喔？等蔡總回來就要換我被打了 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-23 at 9:27am
原本我想等自己睡飽了再報名就好．越想越不放心，但又沒電腦可用啊？想了好久．突然發現檔案室的同事中午要值班，趕緊和她商量．中午借他無人的辦公室．一點1300就定位．先把官網打開，細細讀一次報名的注意事項．看完了還有時間，先開WORD的空白畫面，把每個隊友及閒雜人等的名字及資料拿來練手指，在報名前先”熱身”準備等一下要火併．
看著電腦的時間到了，05201314呢！連按了三四次的重新整理，那報名系統上都沒有連結的反白變色．心想．大概系統沒弄好，有所延誤吧，因為以前也有過啊．然後是1316．還好夠聰明，再按了一次還是沒反應．趕緊再開跑者廣場的最新消息．原來可以報名了．
心跳一下子加速，全身也發熱∼實在是比起跑還緊張啊
一開畫面，打完了連絡人的資料．還真不少呢，我只有地址用複製的，因為畫面要換（剛才是當機，人家打了好大一篇都不見了 ．嗚...還好報名那天沒當機）來換去的，我會覺得比打的還慢． 打完了，打第一位長老楊桑．最煩人是年次要用拉的，而且系統出現的是六字頭的．喲，三字頭要好用力才拉到啦 ．有點累．隊友們都是老頭子啊∼連我在內． 打完一個．咦？怎麼沒空格．原來是忘了選團體．唉．．．
還是送出吧？記下序號１０．再打一次連絡人資料（好煩啊）．這回選二十人．還是只有年月日會弄到有點眼花．其他就還好．打完送出，還讚一下跑者廣場的網路暢通讓我沒塞機也沒當機．
再打一次連絡人資料．這次成員再選多一點好了．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-23 at 10:24am
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在冷氣大放的檔案室裡，我是緊張到有點溼背呢！還好手沒怎麼抖，因為剛才有先熱身
順利的打完，只有被年次的拉桿弄到有點眼花∼大家年次都太少了啦．但留到最後的偉鴻有點問題．因為源及鴻的打法一樣，但同事的電腦就是選不到第二個．弄了半天．緊急找來原使用者才搞定．按出，序號還沒回報時，電話響了．時間好像是1348．探子馬問說報完了沒啊？系統因額滿而關閉了啦．蝦米？不可能吧．
序號跳出來時，我的心臟也快跳出來了．抄下．那戀人組還是不要相信有三人的期限囉？
再打一次連絡人資料∼真累啊．都快背起來了啦．
打入胡教授及秀玉，送出，抄下序號．再來準備幫新加坡戀人組報名.
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-23 at 10:33am
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再打一次連絡人資料∼第五次了啊．打入sam的名字，畫面出現錯誤的紅字．大概資料格式不符吧？當下真是...緊張刺激啊！再一個想法那就先用百信朋友一吧，反正一定會有人是複姓的．果然就可以接受了，電腦還真是笨哪！那nancy就用百信朋友二囉∼當下自己笑的好開心．真是太聰明了啦
然後心想護照號碼一定又是不行的？果然啊．電腦笨的不接受．糟了，這下...沒關係．就先用老爸老媽的吧．然後在備註欄再打上正確的．哇！收了，抄下序號．喘了一口氣．無力的攤在椅子上∼比跑一場超馬還累人啊．
後來我才發現沒報上的人竟然那麼多？太可怕了啦
我和朋友聊說．阿達乾脆全收了，反正也沒人會嫌太擠跑不快（沒獎金高手也不會抗議吧）．我想阿達要不要試試全收和台灣目前最多人參賽的台北城市拚一下人數啊！
唉．達老人的魅力真是不同凡響啊 到了下午頭還是痛啊，大概是沒睡加上緊張吧．還取消了客運車票，因為太痛了啦，就改坐快一點的高鐵，準備隔天的經典練跑．這個報名過程來說也是蠻”經典”的呢！
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發表人: otto
發表日期: 2011-05-23 at 10:56am
真是緊張的實況轉播∼再重播
高灘地我有當過槍手，所以我瞭解，真的很刺激，心臟都快要跳出來了
當然沒法跟賁姐比，因為這次的人數多到有點嚇人
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發表人: mingchu
發表日期: 2011-05-23 at 11:07am
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小蓮我跟妳的情形很像呢！
包括在官網守候！和在個人的報名網頁key in了起來！
只是我很笨！打好第一個發現是個人，就沒送出，直接轉團體，
團體名稱有看沒看清，直接貼上自己的大名！
光是一直複製貼上，就很後悔沒有把名單印出來！至少可以直接拉生日，
我很緊張有30個人的名單，東忙西忙，1330有簡訊來我也沒理，
同事找我我也一臉正經說這很重要，等一下再說！
還檢查了一下才送出！
報出還很得意的跟同事說嘴，
到兩點多，報名網站關起來，我查看了手機，原來又有人要麻煩我報名！
拜託，1330，急到不行時傳來簡訊，所以這個就沒報到！
(明明在會裡公布5/19前報名)
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你若不想跑,會找到一個藉口;你若想跑,會找到一個方法.
阿朱的部落格http://lu1973.pixnet.net/blog
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-23 at 11:32am
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明珠來留言我才想到一件很嚴重的事．
有看到明珠的留言說團體名打上米香的名字∼我有偷笑
但是最離奇的是．我打了五次的連絡人資料．直到現在．我還想不起來晝面有何處可以打團隊名稱？我打了五次都沒打到可以鍵入百信的地方啊，所以我的資料∼根本沒有團隊的名字啊．有嗎？在那裡啊！！
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2011-05-23 at 11:42am
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-23 at 11:52am
發表人: mingchu
發表日期: 2011-05-23 at 2:55pm
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小蓮
團體我是打上自己的名字，因為我是聯絡人！
元香的報名備註欄，我忘了註記是百馬！
只記得要趕緊送出，
還好我們有在跑馬，意思是說：培養耐著性子做完一件事的基本功！
想想也是一件有趣的經驗，但一年一次就好！哈哈哈！
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你若不想跑,會找到一個藉口;你若想跑,會找到一個方法.
阿朱的部落格http://lu1973.pixnet.net/blog
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發表人: tsaikuochu
發表日期: 2011-05-23 at 4:44pm
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5/20 當天請假，我還申請一天無線上網，用手機在外面連進去，1.不知公布在最新消息，2.待留言板公布再連，小小的智慧型手機，操作到最後就是...ZZ 殘念，賁姊代我向蔡總 say sorry了，我盡力了，不能共襄盛舉，時感遺憾。
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赤腳是手段、非目的，是啟動雙腳潛能的方法;
足底即時的回饋、感受，是最貼身的跑步教練。 ∼赤腳阿助(蔡國助)∼
http://blog.xuite.net/tsaikuochu/twblog" rel="nofollow - http://blog.xuite.net/tsaikuochu/twblog
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-24 at 7:49am
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樓上的赤腳小弟：看起來應該還會開放至少八百個名額的．就算秒殺也至少能搶到一個的（就不信連一個都搶不到）．反正人多又不是要跑快的嘛，一起來玩啦！
需要幫你報名的話，連絡一下吧！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-24 at 8:02am
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因為太猴話．進度嚴重落後了啦．
五月廿一日練跑里程？（學長：要算幾公里啊）
原本以為學長要跑上回的路線，扣掉河堤那段．誰知他又丟出個說是足以應付南橫的山路．那就是很變態囉？？
六點之前來到集合地點．學長和要負責看守及補給的阿龍哥到了．碧蓮和最認真的啟仁也到了．我也放好東西就由學長先領跑第一圈．學長很開心的說，帶你們去跑吃西瓜．
夏天有西瓜是多清涼的事啊！ 你會和我一樣笨的相信嗎？ 跑到外語學校繞到三九八的階梯起點．學長用跑的．我也跟著跑∼真是錯誤的決定啊．一下子腿就好吃力．只跑第一段十來階，我就用走的．十分吃力的向上，我在最後一個．汗水一下子就像噴泉湧出．是有流汗的痛快不過真的是蠻累的（我只顧著喘，連要說好累都沒力氣 ）．爬完階梯，大口呼氣，再跟著跑下山．這時才有力氣說：讚啦．這個路線真是太棒了∼雖然有一點違心之論，因為我真的沒有登高的腳力． 回到起點，灌了水，再跟著出發．第二圈．一樣累，一樣喘．在要下山跑時突然發現髋關節有點微痛．連跑都會痛．大概是登高太吃力了．
大家又出發了，我就開始偷懶．也剛好問上回有同樣部位不適的阿龍哥要如何保養？阿龍哥教了我一些拉開關節的動作，我也慚愧的說，大部份動作都有人教過了，只是最近連熱身都省掉了，總是覺得好麻煩．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-24 at 8:09am
學長說阿龍大哥為大家守護．他無以回報只好多跑一些．我也是這麼想的，但是天氣悶熱腳又怪怪的．最重要的是其實我本來就很會偷懶的啦．
也不知休息了多久．想到了百公里將到．也是看到了學長，啟仁及碧蓮等人都十分的認真．於是就跟學長說，我還是跑不切西瓜的路線好了，你那西瓜我是吃不下啊 有些人跑反方向，較有難度．但我還是跑我的順向，反正有練就好嘛，跑的太辛苦會折損我那愛跑的心啊∼懶人沒志氣的說詞啦．
於是跑第三圈．四圈．五圈．第六圈的緩上時看到前方有人練跑．於是就快步趕上，背後印有噶瑪蘭慢跑．追著他的速度跑了一圈，也回終點的爬坡就太喘了．
算的有點亂．還以為自己跑了七圈．但啟仁都沒休息才七圈．學長說我是不可能跑這麼快的．只要再遞減一 學長還是建議我去爬階梯．想想也好．這回變聰明了啦．深呼吸注意吸氣吐氣，不趕，緩緩的踩下較輕的腳步．心裡鼓勵著自己，不要貪快，不停腳就好．太累時就在兩段階梯的平台踏步維持動能就好．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-24 at 8:17am
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好像就比剛才的兩圈好多了．大概有特別注意不要後仰把重力加在髋關節上？還是剛才的拉筋動作真的有效？
完成樓梯後，努力平復呼吸再緩緩的下山，其實這時也是重點，因為腳是酸軟無力的．好不容易跑完第十圈．學長是最認真的，老早就跑完十四圈．好像誰說是十一點多了吧．我笑笑說，拿不到十四圈的禮物了．我再跑一圈吧．再跑回來時．大家還給了掌聲．其實怪不好意思的，我中間是太混了啦．然後學長為了鼓勵大家吧．說十二圈就送兩包胺基酸．但快十二點了，我笑說，再跑也逾時了啦．
學長和阿龍都大發慈悲的說，再去跑一圈吧．我們等你．
於是就完成了西瓜八圈，三點七公里的路線四圈．
其實還有永慢的朋友陸陸續續的來到．小雪的雞湯和青草茶（夏天喝最好了）．彰小孩幫永慢帶來關山的水袋．永星大哥的黑芝麻吐司．還有一對新會員夫妻檔的甘蔗汁．也有人帶了蕃茄水果等等．還有破輪遲到的德教練．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-24 at 8:27am
還好有這回有難度對我來說又蠻經典的練習．跑了大半天．要去參加經典的南橫，總是又多了不少的信心．
大家都離去後，我也不急著走．買了杯冰咖啡．一個人在楓香木頭棧道來回的走著．有點神奇？腳並沒有我想像的鐵腿及乳酸．
回去洗澡休息．買了好幾瓶啤酒加冰塊慶祝自己的認真
一下子太任性，喝的有點茫茫的 ．結果廿二的早上就只有散步了．也坐車回高雄．昨天里程長，今天乾脆休息好了啦． 崗山的大哥來電說有不少的”拔啦”．
大哥一看到我，第一句話就是：妳怎麼曬的這樣黑啊？
我笑笑：有嗎？最近其實曬的較少呢．大哥啊，你都不知你老妹還是不死心的，沒有放棄要白回來呢．
跑過一場馬啊，我都忙著要自己做做臉敷臉復原呢．前幾個星期一個新的美容師在看到我換完美容衣時也說了：我很少看到曬這麼黑的人呢！
唉∼我不曬的話，妳們要賺什麼啊 有好幾場跑完，也會有男跑友問我說，妳要不要問問孟真為什麼還是那麼白？都擦什麼？
我想啊，孟真是連帽子都不戴的，根本不用問．答案不就是∼麗質天生 我回家照了照鏡子．唉∼∼今晚就自己再做一次美白好了．唉∼會不會是白費工多花錢啊 |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2011-05-24 at 8:28am
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-24 at 9:06am
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五月廿三日．練跑十三公里．
為了貪杯，又浪費了一個百公里前的黃金練習．是有點小小的懊惱及後悔．所以週一早上也不敢太貪睡，就準時起床練跑吧，至少要臨時抱抱佛腳啊．
把水放好．回頭看了一眼那株鐵定不到三十年的銀樺．
網路上說：銀樺原產澳洲，是常綠大喬木，可長到十公尺以上，主幹直挺，木材有鮮艷斑紋，可製家具或雕刻，葉子是深綠色羽狀複葉，葉背有密密銀灰色細毛，陽光灑落會展現白色光，「銀樺」之名由此而來，其外觀優雅，遮蔭效果佳，適合作行道樹或庭園樹．
一個人跑向安靜無人的森林裡．因前一天有雨吧，地是溼的，四下也分外的黑及特別的寂靜．連葉子的飄落都會讓我嚇到．慢慢的跑著，大小腿沒有乳酸的堆積也沒有疲累，但腳底板還是有歷經了長里程的微感．其實昨天休息也是對的．
再把另一瓶水放在電箱上．按著原來上鐘樓的路線跑向後湖區．一圈完成，喝了水再跑一圈．第二圈下坡時有遇到跑友．再跑一圈後遇到朱大哥和跑友，揮了手道聲早，再遇見的是葳寶，葳寶跟了一段，大概急性腸胃炎還未癒吧，只在小湖平路繞著．
第四圈的下坡卻有點吃力了，於是就停腳用走的．這微坡的路段因應颱風已在做蠻大幅度的樹枝修剪，空氣裡有一種特殊的香味，是木頭精油的清香．
走到直道上，雨滴大了．剛才是悶的，不跑的雨就有點微涼了．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-24 at 9:24am
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昨天下午工作看起來不太多，於是請了半天休假去敗家．因為最近好像運動內衣都有點會磨傷，大概是要淘汰了．像明珠說的磨的有點不”酥湖”啊．於是刷卡去吧．不用多久的時間，就選了兩牌的五款．買了七件．
多嗎？其實不會．遇到特好穿的留下來比賽用．每天跑，要完全乾，至少也要有三四件替換啊．跑步是蠻省錢的運動，不過看了一眼帳單？唉．．，不少錢啊 打算看能不能跑完明天再休息？速度不快應該還好，反正就維持著穩定前進的動能及感覺．
停好車，小呂的車也到了．俊賢也蠻早到的．不過今天想跑完一大圈所以沒有跟著折返．回程的路上是剛跑完長城的蔡總來到．問他跑的如何？好像台灣去的跑者都有完成．時限是八小時，完跑率大概不到六成呢．
原本我們最擔心不擅爬”坡”的蔡總可能在黃崖關上會很喘．結果他說，風景秀麗啊．我們以為是大山大水的．他說啊，爬到頂點往下看，一堆外國女生在下面”爬”∼手腳並用的．而且重點是阿凸仔都說很露又很辣，身材又好，所以由上往下看∼波濤汹湧啊！ 真是的．我們也跟著笑的開心． 杜先生也來了，半路朱大哥也跟進來．胡教授及秀玉是先到的．今早的天氣比昨天的沉悶好太多了，我們聽著長城的笑話，也說著將到的百公里．也聊著阿達的星光馬．蔡總也關心著報名的情形．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-24 at 9:29am
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隊友笑說，你把團隊名稱都打成了大仔的名字？你真的都不知道喔？
我笑笑的說，真的太緊張了啦．一點都不覺得呢．真是笨到有”春”啊．
聊到了星光馬的戀人組女生是有女款的衣服．我說要不是阿達太忙了，我一定要抗議．女生跑者也該有女款的衣服啊，這樣穿起來才合身，也才可以看到主辦單位的用心嘛．難怪分的衣服我都不穿，誰喜歡總是套件布袋在身上跑啊？ 女生就是要有合身的女裝，不是嗎？
隊友也蠻我爭福利，說報名太辛苦了（由此可見蔡總平時的辛苦啦）
蔡總說有的，備有高級白酒一瓶是澳洲的貴福白葡萄酒喔．酒精是13.6%，真是太好了（只是價格太高，cc數太少了啦），我最怕喝10%以下的．人家我原本就計畫要討賞一下的，我想要的是蔡總家那款好喝的白葡萄啦，這下子就不好再開口了
今天還是在談笑間的十三公里．大家也都累了，都需要好好休息調整了．不過我是希望再來一兩天還是需要小小跑一下．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-24 at 4:54pm
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明天沒下雨的話，大家進場來跑跑加聊聊∼蔡總的一號粉絲遠道來玩玩！大概四點半到
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發表人: 葳寶
發表日期: 2011-05-24 at 7:13pm
 今天連八到現在才有空，對不起讓大家擔心了∼∼我沒再拉了，只是吃下去的粥都感覺沒消化，肚子總是脹脹的，跑起來不盡興∼∼大家別擔心我啦^0^今天聽到一個讓我快昏倒的事，上禮拜本要去買小瓶裝的寶礦力，結果沒了，選了旁邊也是小瓶裝的越氏，想說也是大品牌應該沒事，星期一練跑就喝了一罐，還把它留下來裝水，星期二、三下雨沒跑，星期四帶著他去練跑，星期五清晨就腸胃炎了，當天也喝了一罐...................希望不是因為他害我腸胃炎的才好∼∼
明天蔡總的頭號粉絲該不會是元香姊吧 
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散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-25 at 8:06am
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其實大概是整夜無眠．一下子記掛著會不會下雨？一下子記掛著約了人跑會不會遲到？最大的原因其實是突然有強烈的生理痛．這樣也好，再過幾天的百公里至少可以開心的高唱啦啦啦了吧？
車行經澄清路時，有一輛車慢慢的，猜想是找路吧？本來想招手的，大半夜的會不會很嚇人？會不會被以為是∼拉客的．
注意了一下，還真的往澄清湖而來．我停好車，拿好水，等了好一回，那車裡的人還沒下∼比我還會摸喔！
看到小呂的車停在樹下的停車位．猜想他大概是跑二點的吧？結果突然見他從涼亭下走來．笑笑的糗他：我還以為你今天跑半夜的？結果很糗，他真的說跑了一圈！而且是繞外頭的一大圈．
正談笑間，那樹下的車子有人下車，也有人招手，原來真是貴客來到了．新竹跑友Ander~陳德安先生啦.
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-25 at 8:19am
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在樹洞放好水．三個人一起跑．小呂客氣的說不要跑太快，我忘了待客之道，開心的說，他不會跑很快的啦！∼就”只有”輾過我兩次對嘛．
三個人跑了一段，新同學問了個好笑的問題：咦？有路燈為什麼不開啊？∼∼哈哈，這問題我可從來沒想過呢．從來就是可以安心的前進在無端的黑暗中，根本不覺得需要有燈啊？
今天的半邊月分外的明亮．映照出三人跑動的身影．
先到的是蔡總．我向他介紹．這人就是你兩百馬時第一個來祝賀的啦．大家隨意的哈啦聊聊開心的慢慢跑．然後葳寶，胡教授及秀玉也來加入．叉路上看到大邱在拉筋．原本要跑一圈就回去休息的小呈以為他會到了門口就回去，結果我們在樹洞前喝水時，大家又往傳習齋的方向跑去了，我們也加緊跟上．
今天的天空灰灰的，東方的天空沒有旭日將起的多彩朝霞．但望向中興塔的方向，剛才跑來的方向，也有一種寂靜的美感．那七層寶塔安靜的矗立在千樹林之上．也別有一番的味道．
快百公里賽了，大家就帶著新朋友走到九曲橋，結束今天的十二公里練跑．再許下回再來的一起哈啦玩跑承諾！結束一個開心的早晨．
離去時蔡總果然就送來白酒二瓶了．讓我笑的更加的開心．當下忘了說要戒酒的決定了．反正開心喝幾杯是一定要的啊．當下決定就在百公里順利完成回到高雄的晚上吧？就舉杯邀明月，希望到時能慶祝的機會．一定要喝一大瓶才夠 ．不錯，不錯，這樣就有努力跑的動力了．
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發表人: Ander
發表日期: 2011-05-25 at 8:20am
文章發表人 賁俊蓮
其實大概是整夜無眠．一下子記掛著會不會下雨？一下子記掛著約了人跑會不會遲到？最大的原因其實是突然有強烈的生理痛．這樣也好，再過幾天的百公里至少可以開心的高唱啦啦啦了吧？
車行經澄清路時，有一輛車慢慢的，猜想是找路吧？本來想招手的，大半夜的會不會很嚇人？會不會被以為是∼拉客的．
注意了一下，還真的往澄清湖而來．我停好車，拿好水，等了好一回，那車裡的人還沒下∼比我還會摸喔！
看到小呂的車停在樹下的停車位．猜想他大概是跑二點的吧？結果突然見他從涼亭下走來．笑笑的糗他：我還以為你今天跑半夜的？結果很糗，他真的說跑了一圈！而且是繞外頭的一大圈．
正談笑間，那樹下的車子有人下車，也有人招手，原來真是貴客來到了．新竹跑友Ander~陳德安先生啦.
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我不是貴客啦!!!是愛哭愛跟路拉!謝謝百信的陪伴,讓我度過一個充實的早晨.
放心,上班不會釣魚,頂多去看看周公而已,哈哈哈!!!
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慢慢跑
該說是跑不快
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-25 at 8:23am
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離去時車上的廣播傳來的是三拍華爾滋的節奏，伴著我開心跑完的心情．這樣自在美好的早晨，不由得也想跟著輕快的舞動！
廣告之後是深沉的爵士樂風．再聽了一首情歌，跟著也不知是鬼吼還是打心裡的嘶聲吶喊．再洗了個痛快的冷水澡，才迎向今早灸烈的陽光，上班去！
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發表人: 葳寶
發表日期: 2011-05-26 at 7:12am
大夥明天要啟程前往台東備戰，剩我留下來顧家了∼∼ 所以要先趕緊上來給大家祝福一下！ 希望颱風不要來攪局，天氣適合大家跑超馬！祝福大家都能夠順利完賽∼∼
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散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-26 at 8:04am
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大家昨天離去時約好了今天小跑及散步，所以我還是準時到．其實並不是比賽到了要減量，我跑了幾步，只覺得沉重及疲累的跑不動，就慢慢的走著．
快走到划船區時俊賢由後方來到．跟著跑到小坡道的入口自己退下，肚子有點痛．在不到半邊的月影陪伴下走向起點．黑暗中聽到蔡總和胡教授說話的聲響，還有秀玉．
慢慢的跑著，還真的很慢很慢．跑了洗手間和大家分散，正準備反向會合時，大約是五點左右吧．突然天色變的清亮了，遠遠望向北大武群山的方向．天空是淺淺淡淡的粉紅．嬌媚清透的．連綿的山是粉藍及淺紫色．略過那中間的房屋建築的人工化就是百分百的完美了．
湖水平靜的無波．映照著天空及山景形成了一模一樣的倒影．復國島的樹和傳習齋的森林各在水邊連成一線．那短短的一兩分鐘裡有一幅很美的圖畫．遠方的天空只是灰灰藍藍的，這裡的景色大概是因為陽光將出的著色．
但只有短短幾分鐘．陽光變強了，天空出現了橘光．那些夢幻的色彩一下子又消失了．
我走著，看著，背後有阿松開心的大笑：唉喲，大家都用跑的呢，只有妳在偷懶走路喔．我也笑著回答：我這是在保留實力呢！∼其實不是啊，今天有點跑不動．
大家向著我跑來了，我笑說，後面是葳寶追來了．走在直道時杜先生也來了．明天大家說好了好好休息及補眠，今天的功課是散步，於是我們在哈啦中走向九曲橋．今天我只跑了三公里！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-26 at 8:11am
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明後天就真的只有葳寶顧攤了啊．也祝福大家的南橫百公里能順利完成．
今早葳寶說他們教授在上課中提到說是跑六公里的馬拉松．我們聽了都快吐血。六公里喔？唉，就算長距離嗎？
最近大家提到高木直子的那本馬拉松一年級生的漫畫。
五月份的時尚雜誌有篇報導，說是作者還跑了42.9公里的馬拉松？
害得我也差點沒吐死∼那些記者怎麼搞的啊！
今天回去的車上有我喜歡的歌曲，是莫文蔚的聲音，左安安寫的。可惜只有後半。我用自己的心情補全了整首歌！
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發表人: otto
發表日期: 2011-05-26 at 10:02am
我在土城回來出現曙光，連跑了11天腳暫時沒事
看到減量好好休息，我越看越心虛，幾乎沒什麼練，所以『菜禮等』 ，到時20:08滾不回來，再麻煩隊友幫我退火車票了
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-05-26 at 10:21am
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小粒免驚，因為∼∼其實大家都會驚啊．百公里不比標馬，就怕任一個環節出了點狀況，真的是很難滾回來的啦．沒關係，互相加油．要有信心．也對啦，到時我也會把票放哪裡先說一下，要不然跑不回來還要損失一張車票．心情會更歹的啦．
那朱大哥最愛說，那有未戰就先怕的，難怪常落馬
努力度過困頓期就對了啦．至少好像天氣看起來是還可以的啦．
買早餐時經過輔仁路，有一棵芒果樹結了三四十個的愛文，看起來好誘人啊．市場上有愛文但不多也不美，土芒果則幾乎沒看到．聽說荔枝也是．玉荷苞也減產．中秋的柚子也可預期的少．剛才同事送我們一人兩個玉荷苞嚐鮮．吃兩粒補兩力∼前進南橫 |
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，我還在想:死了，等一下要如何推說不買? 結果，我的身材救了我，