土城慢跑俱樂部留言版: 100年5月的運動及跑步紀實

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100年5月的運動及跑步紀實

列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 土城慢跑俱樂部留言版
討論區簡介: 土城慢跑俱樂部
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主題: 100年5月的運動及跑步紀實

發表人: toptide
文章主題: 100年5月的運動及跑步紀實
發表日期: 2011-05-02 at 7:34pm

100/05/01:星期日.晴天.

*醒來已經是6:20.因為今天行程滿檔.所以也沒法去運動.這不太習慣呢!

*去至善路的路上有三位友在練跑.我給他們喊了加油鼓勵.跑得很不錯.很羨慕.

*這條路有坡度.長斜坡.路況有一半好一半差.要是我不會想要來此練.星期天或假日車多腳踏車也多.

*今天也有我們五金聯誼會的母親節聚餐.賢內助怕見景傷情沒參加.我也意興闌珊的.

*下午匆匆趕回家鄉.父親在田裡拔雜草.回來時稍微彎曲的身形.緩慢的腳步.我只能深深祝福他健康快樂.

*母親做好晚餐.也準備很多青菜給我們.她說前些日子感覺蠟燭快燒光似的沒力氣.就去中藥行買了3帖捕藥吃下去才恢復精神.聽來怪嚇人的.

*母親經常會跟我家的神明和觀世音菩薩溝通.通常用擲茭的方式.她也有自己的方式.

*今天跟雙親聊了很久.很快樂.但願常常有這種機會.

*之前父親還沒有失憶症現象時.脾氣不好.現在反而很客氣很和藹.讓我很納悶.頭腦也很清楚.只是說話口音會有些不很清楚標準.

*天黑時母親催促回家.心情依依不捨.心想老天爺為什麼弄這種有悲歡離合的人生讓人感慨感傷?

*今天里程:0

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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

回應數:

發表人: toptide
發表日期: 2011-05-02 at 7:46pm

100/05/02:星期一.雨轉晴

*5:45到網球場.場地很濕.推過水以後繼續打球.沒想到還有人來.總共有8人.大家太無聊了.也太喜歡運動了.

*打到6:40時.打完第一場就有4人回家了.我跟另外3人繼續戰到7:20才結束回家.因為之後都沒雨了.

*這星期5/8是金城桐花盃比賽.巧的是當天也是母親節.

*我深切建議所有主辦單位要隔開重要的假日辦比賽.否則分身乏術.

*因為當天桃園有節目非去不可.所以只能服務到中途要落跑.真難啊!

*今天里程:0

*打網球時間:1:20.

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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

發表人: toptide
發表日期: 2011-05-04 at 9:00am

100/05/03:(補)星期二.陰雨天.

*5:35到網球場.今天連續打了4場雙打.破了近來的紀錄.

*晚上去中醫師那邊喬身體.因為最近晚睡顯得較疲勞.瞧起來很痛.但是還是要忍耐.

*他還勸我不要再跑全馬了.因為年紀和體質不能負荷.否則會很傷身.

*當然他很關心我.真的是肺腑之言連網球也叫我不要打.真是的.

*其實人吃五穀.都會有問題.問題大小而已.

*今天里程:0

*打網球時間:2:00.

發表人: toptide
發表日期: 2011-05-04 at 9:21am

100/05/04:星期三.晴天

*5:30到網球場.原本想打1場就回家的.但是又貪心打了共3場才匆匆趕回.

*因為身負聯誼會會計.基金帳目未算好.近日常加班.而且之前對EXCEL.不是很了解.不大會用.浪費很多時間.

*昨天楊連松來電.說明星期日的任務分配.還說人數眾多.這次需要很努力的做.很小心的做.

*因為場地道路狹小.人數眾多會影響跑有速度和跑步安全.因此這次的任務特別重要.

*也感謝所有的勇腳都來參加比賽.我們會盡心盡力服務.期望完美無缺.祝大家跑得健康快樂.

*今天里程:0

*打網球時間:2:00

發表人: toptide
發表日期: 2011-05-05 at 8:23am

100/05/05:星期四.雨天

*5:35到網球場.濛濛細雨的天氣.總共只有3人來.只好打1對2的半雙打.

*原本對手2人贏我很多.因為他們是老將了.但是我發揮馬拉松的毅力最後反敗為勝擊潰他們.讓他們很傻眼.

*一直聽說北戴女俠在跑完比賽以後都會用棍棒敲打自己的身體和雙腳以消除乳酸.我卻不以為然.前天中醫師告訴我.很多運動員都忽略雙腳外側的乳酸堆積.那是膽經的部份.若堆積太多很可能造成雙腳嚴重的毛病.大家切記.

*近日天氣不穩定大家要多注意身體.

*今天里程:0

*打網球時間:1:50.

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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

發表人: 陳福堂
發表日期: 2011-05-05 at 12:52pm

南部艷陽高煦!粉熱ㄚ!

發表人: F5
發表日期: 2011-05-05 at 8:09pm

*原本對手2人贏我很多.因為他們是老將了.但是我發揮馬拉松的毅力最後反敗為勝擊潰他們.讓他們很傻眼.
金利害。建議去考初〈c〉級裁判證，北部機會較多。

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發表人: toptide
發表日期: 2011-05-06 at 7:39am

100/05/06:星期五.晴天.

*今天轉晴了.5:35到網球場.空氣清新多了.感覺很清爽.但是希望星期天的比賽不要太熱.

*今天連續打了2場雙打就回家.這樣很好較不匆促的.因為很多人在等.

*今天的球感較差.打得較沒節奏.得分較少.對手很韌性.不過都達到健身的目的了.

*F5:裁判和球員似有關係但是並非我要的東西.而且要眼明眼清.我很不能勝任.謝謝你的提醒.那不簡單.

*今天里程:0

*打網球時間:1:10.

發表人: toptide
發表日期: 2011-05-07 at 8:20am

100/05/07:星期六.陰天

*5:48到網球場.場地很濕.大家很聰明.這種天氣較慢來.等我們把地上清理乾淨之後他們就到了.

*今天身體伸展較可以.也打了2場很不錯的雙打.也充分發揮跑步效果的能量.

*明天的比賽有超多的人報名.真是給足了面子.謝謝大家的捧場

*今天下午要去幫忙佈置會場.但是鄉下行程必走.所以很為難.只好做多少算多少了.大節日衝突很麻煩呢!

*我也很佩服所有跑者利用母親節來比賽.也助全天下母親:母親節快樂!身體健康.

*今天里程:0

*打網球時間:1:20.

發表人: F5
發表日期: 2011-05-08 at 8:50pm

金桐花盃馬拉松工作人員最辛苦！

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發表人: toptide
發表日期: 2011-05-09 at 10:16am

100/5/8:(補)星期日.晴天.

*4:20到土城桐花杯的馬拉松會場.好像所有的工作都已經準備就緒.真是太厲害了.

*昨天沒來幫忙真是太不好意思了.希望下次有機會我會更努力的.

*看到很多老朋友老戰有真是高興.林進源還特別來跟我打招呼.很多老面孔.也很多新面貌.很多年輕人也來了.

*今天有42公里.10公里和5公里健康跑.42公里約有1500人.10公里約有1700人.聽說5公里約有3-4千人.真是給他很爆滿.

*6點全馬準時出發.看大家很快樂的跑著.心理很羨慕.此情此景好像離我越來越遠了.

*7:30是10公里比賽.但是未開始之前.5公里的就有很多人先跑了.所以我就負責清理跑道的工作.很難辦.只有盡力而為了.

*7:45開始則是像擠沙丁魚似的人潮蜂擁而至.跑完後有紀念衫可領.看到大家男女老幼跑的面紅耳赤氣喘吁吁的.著實達到全民運動的效果.

*到9點時已經把5公里的紀念衫發放完畢.剩下就是10和42公里的工作了.

*但是原本陰天不熱的天氣到9:00時突然炙熱高溫起來.往後的時間更熱了.大家辛苦了.

*不過聽說補給還讓人滿意.希望大家都平安.因為我在9點10左右有事先離開.真是抱歉了.

*急著趕去新泰路的佛堂為前岳母頌經禮讚.她的百日之前有很多事情會經過感應給我通知要辦的.

*到12點作完之後又到桃園祭拜.因為是他離開後的第一個母親節的.兄弟們又把她的生前財務做個總處理.晚輩們都慶幸岳父母沒把債務留下來.

*由於沒去過她骨灰罈的放置處的寺廟.三姐妹就一起前去看看.

*那是隱居在深山兔仔坑的石雲寺.也很慶幸那裡環境清幽.景色蒼松青鬱美麗.能長眠於此也很不錯.

*我們向管理員借鑰匙開門看她的骨灰罈.兄弟們安排的很好.位置在正中央.打開外包布看看罈表面.非常莊嚴.

*再看看門外山形地理.前方開闊左右兩邊高山聳立.兩邊山勢往中間傾斜下來.最遠的天邊處是平坦的崚線.形成千山朝聚的悠悠然靈氣萬千景象.

*這裡真的是非常清靜寧靜.與世無爭之地.但願她會喜歡.

*今天里程:0

發表人: toptide
發表日期: 2011-05-09 at 7:01pm

100/05/09:星期一.晴天

*5:35到網球場.連續打了2場雙打就早早回家.不再貪戀了.

*昨天看到很多達成百馬的勇腳和培跑隊真是非常壯觀.韋海浪醫師也是其中之ㄧ.恭喜他們完成這麼艱鉅的理想和挑戰.

*今天里程:0

發表人: toptide
發表日期: 2011-05-10 at 8:12am

100/05/10:星期二.晴天.

*5:28到網球場.現在的天氣5:00就很亮了.再睡下去很可惜.

*打網球真的是要手腳並用的運動.今天利用手部力量就打贏2場雙打.這都是拜練馬拉松的雙手擺動的功勞.

*現在採取早去早回法.所以不會太倉促.但是我的運動量稍嫌不足.

*最近我心事重重.因為大犬在外交友不慎被騙.現在進入司法程序.弄得我心煩意亂.寢食難安.這是他本人的業障.也是我們的共業.因為都脫離不了關係.

*但是看到考試院長關中夫婦的喪女之痛.我們這是小巫見大巫.那顯示現在的年輕人對於感情的挫折很難去抗衡.

*所以我在算易經的時候.對於這種事特別謹慎.因為現在10對婚姻8對離.另外2對忍到死.所以不得不謹慎.

*今天里程:0

*打網球時間:1:25.

發表人: 陳福堂
發表日期: 2011-05-10 at 9:15am

鴨子大大:

你跟我一樣,勞碌的中年..

發表人: toptide
發表日期: 2011-05-11 at 7:32am

100/05/11:星期三.晴天.

*5:30到網球場.今天人很多.打了2場很不順的球就回家.可能是昨天去喬身體導致球感走味了.

*因為中醫師ㄧ直叫我不要打這麼劇烈的網球.所以盡量幫我把骨骼和姿勢喬回來.

*天氣好熱.快要開冷氣的時候了.35度是非常難受的天氣.

*希望大家在這種天氣練跑的時候要注意身體.尤其是水要帶夠.

*這星期天是苗栗永和山水庫馬拉松.祝大家跑得輕鬆愉快健康.那裡也缺水.大家為祈雨而跑吧!

*今天里程:0

*打網球時間:1:10.

發表人: toptide
發表日期: 2011-05-12 at 8:44am

2011/05/12:星期四.陰雨天.

*5:30到網球場.溼漉漉的場地要花費一番功夫才清掃乾淨.很浪費時間.

*因為這兩天太熱了.所以昨天晚上一場即時雨來消暑也不錯.

*打了1場雙打和一場1對2的變相雙打就回家.想起有一個月沒練跑了.可能生鏽了呢.

*最近國際經濟情勢變化萬千.物價飆漲.金價更是漲到空前高點.房價也高處不勝寒.

*所以導致富者更富.貧者更貧.尤其是房價高聳入雲.現在的年輕人只有望樓興嘆的份!

*我們五金業界也有很多物品居高不下而且迭迭高升.生產業者苦不堪言.所以導致物價一直波動不已.實在不是當代人之福也.

*今天里程:0

*打網球時間:1:00.

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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

發表人: F5
發表日期: 2011-05-12 at 12:22pm

toptide:

您的身體情形有嘗試過物理治療〈如牽引或...〉嗎？

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發表人: 陳福堂
發表日期: 2011-05-12 at 1:58pm

F5 你有牽強引的機具嗎?是不拉一拉身高變高腳更長的那種?記得我老媽龍骨歪掉以前用過,後來我哥哥買了一床有滾輪的按摩床,老媽很喜歡用..不過不便宜就是了.十幾萬吧!

發表人: toptide
發表日期: 2011-05-13 at 8:01am

100/05/13:星期五.陰雨天.

*5:35到網球場.今天有風.所以清地後很快就乾了.真沒想到昨晚下大雨.今早還能打2場雙打.

*昨天新店出現蠻大的龍捲風真的好壯觀好像一條龍形.因此現在地球的氣候變化非常大.大家要小心應付.

*今天轉涼很多.水庫有進水了.練跑不再太熱.大家加油.

*我現在維持63.5公斤體重.算是還蠻標準的.已經有1個多月沒練跑了.慢慢再說吧.

*跑了53場馬拉松以後.感覺跑馬的人都是超人.現在的我既羨慕又忌妒.

*向f5和福堂兄報告.我現在每天都有吃中藥粉.每天都有做:喜樂健整脊機.以期早日康復練跑和上場比賽.

*但是中醫師都特別再三交代我不要參加馬拉松和打網球.當然我自己都會小心謹慎.

*今天里程:0

*打網球時間:1:20.

發表人: F5
發表日期: 2011-05-13 at 4:23pm

toptide:

應該是『暫時』不要跑馬或打網球，可先尋求替代方案。

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發表人: toptide
發表日期: 2011-05-13 at 6:28pm

所謂的替代方案就是:游泳!游泳!

發表人: F5
發表日期: 2011-05-13 at 8:01pm

天呀！老哥會游泳，卻選擇跑馬和打網球。替代方案:游泳加騎卡打車〈或快走.競速走〉。

這輩子最羨慕會游泳的朋友。

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發表人: toptide
發表日期: 2011-05-14 at 7:23am

100/05/14:星期六.雨天

*5:30要出門卻下大雨.這種天氣球場鐵定沒人.只好打退堂鼓.在家休息養生.

*我也沒得閑就把要做的帳目完成.下星期可以發出去了.還很惱人哩!

*明年又有可能接財務長.也是管錢.還真沒完沒了呢!

*現在7點多雨才停下來.不過已經來不及了.要準備上班啦!

*明天永和山水庫的馬拉松鐵定是"清涼脾透開"大家別感冒了.祝大家有好表現!

*報告F5:我只會狗爬式.還有:死人子攤式(台語).蛙式學不會.

*今天里程:0

發表人: toptide
發表日期: 2011-05-15 at 6:59am

100/05/15:星期日.雨天

*又是下雨天.不小的雨.球場將沒人會來.又是在家休息的日子.但是跑友們都在永和山起跑囉!

*昨天下午終於在鄉下裝好監視器了.效果很好.但是尚未申裝IP連線.只能靠硬碟錄起來.近日將可完工.

*拜科技進步之賜.現在的監視器器材安裝簡單又方便.如此可以遠端探視親人.太好了.

*剛才從網路上看到一台拉脊椎器材.正是我想要的.不貴.應該有效.

*因為朋友建議我要拉單槓或吊雙槓.那都太麻煩而且不容易持久.這一台$3000.可在家裡用.很方便.如果有效我在告訴大家.

*今天里程:0

發表人: toptide
發表日期: 2011-05-16 at 10:06pm

100/05/16:星期一.雨天

*說起來老天爺也是非常幫忙呢!連續下雨好幾天了.聽說星期四氣溫才會轉高轉晴.讓我們這些運動人口悶得很哪!

*不過為了水庫缺水而犧牲運動幾天還勉強可以接受.要不然人家會說我們太自私了呢!

*看到永和山馬拉松的照片.大家奮力衝刺的情形真是感慨萬分.北戴女俠還是冠軍的常勝軍.恭喜她.

*連續3天沒運動了.休息一下也好.後天就有復健器材會到家了.希望能早日往馬場衝刺.價格為$3800.

*今天里程:0

發表人: toptide
發表日期: 2011-05-17 at 7:45am

100/05/17:星期二.雨天.

*下雨下個不停.把運動員凍在家裡了.球場.運動場鐵定空無一人.

*家裡的小寵物貓弄得全家貓毛亂飛.前幾天賢內助把她的長毛全部修剪掉.只留頭部和尾巴.

*因此現在全家都清爽.包括神桌上.地板...等等.清潔溜溜.可見它的影響力了.

*現在只有期待晴天再出門運動.否則骨頭都要生鏽了.

*今天里程:0

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,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

發表人: toptide
發表日期: 2011-05-18 at 10:30am

100/05/18:星期三.晴天

*5:35到網球場.終於放晴了.球場又熱鬧起來.大家都很久沒來了.

*輔大前面球場分為三種類型的球員:A級球員:為基本球員.除非是下大雨.否則幾乎都會到場.我也是其中一位.

B級球員:球場雖濕.但沒什麼雨就會來.C級球員:只有好天氣才會來.

*目前A級的約有4-5人.B級的約有3-4人.C級的有3-4人.

*比起跑馬拉松練習跑的形式.這些又不盡然相同.

*因為打網球是休閒.跑馬拉松是要應付比賽.沒練就跑不來.所以出場練習的次數和毅力要多很多.

*今天也打了2場雙打.一支球拍線斷了.要去換新線.代價是$450.

*今天里程:0(以後沒練跑不再填寫)

*打網球時間:1:10.

發表人: F5
發表日期: 2011-05-18 at 9:03pm

換新線要450元，那買支全新的應在2000元以上。

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發表人: toptide
發表日期: 2011-05-19 at 8:12am

100/05/19:星期四.晴天.

*5:35到網球場.我第四位到場.因此連續打了2場.休息20分鐘後又打了1場.很快樂.

*現在的網球拍便宜貴差很多.1000.1500.1800.2000.2500.3000.3500.6-7000...都有.我們的球友大多用200-3000.的.我現在用的有一支是進口貨$3500.另一支為1800左右.

*網球線看你有沒有常打或要看對手是什麼類型的.輕鬆打可以撐很久.強力打差不多1個月換一次.

*就像跑馬拉松.你如果慢慢跑.身體可以長久的健康.若是跑很快.身體機能會受很大影響而有所損害.

*今天打網球時間:1:45.

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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

發表人: 陳福堂
發表日期: 2011-05-19 at 9:48am

文章發表人 F5

換新線要450元，那買支全新的應在2000元以上。

F5: 你行情那麼靈光..你有打網球吧!

發表人: 六輕阿成
發表日期: 2011-05-19 at 11:24pm

那F5兄，同心球場就靜候您大駕光臨了！

報告鴨子大哥：阿成之前可說是超A級球員，但近來熱衷跑路，已遭標準普爾降至C級，昨晚冒著滑雷的風險撐了2盤，還算有些熱情，不過拍線已半年沒斷過了，欠磨練啊！

發表人: toptide
發表日期: 2011-05-20 at 7:53am

100/05/20:星期五.晴天

*5:25到網球場.這時候天已經很亮了.若大家能更早來更好.因為清早很清涼.

*一大早就奮戰了2場雙打.今天的搭檔較沒默契.所以連輸2場.也讓對手樂開懷.算是日行一善吧!

*昨天請朋友介紹水泥工來估價修改外牆和頂樓裝潢.料想金額不低.

*因為頂樓荒廢很久.小犬長大也可以利用.否則很可惜.這樣總比再買房子要便宜.

*話說我的網球場球技也分3種.A級都是種子球員.約有3-4位.B級都搭配A級.B級球技上可較穩重約有5-6位.我應該屬於此級數的.還有C級的.只有1-2位.所以大家都差不了多少.

*因此打球時競爭很劇烈.也很有趣味性.

*今天打網球時間:1:15.

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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

發表人: toptide
發表日期: 2011-05-23 at 8:11am

100/05/21:星期六.晴天

*5:30到網球場.打了2場雙打.我的搭檔有三種.

*第一種屬於積極型.非贏球不可的拼命三郎.若我打不好會怪我.有時候他打不好也會怪到我這邊來.

*第二種屬於專業型.認真不草率馬虎.還會交你怎麼打球.姿勢如何等等.打不好不會怪你.

*第三種屬於輕鬆運動型.輸贏另一回事有運動流汗就好.

*我屬於第一和第二種中間型的人.有時候也有第三種型的輕鬆打法.

*主要是打球很鬆不太累.

*今天打網球時間:1:20.

發表人: toptide
發表日期: 2011-05-23 at 8:24am

100/05/22:星期日.晴天.

*5:30到網球場.今天只打了1場雙打就回家.因為行程滿檔.

*外雙溪的風景秀麗.鳥語花香.流水潺潺.真是如詩如畫.在這裡遊玩或開會聽課都是一種享受.

*今天辦理前岳母的誦經事宜第三次功德圓滿.又到她的靈骨塔去祭弔.緬懷追思.

*我的脊椎倒立機已經送來昨天開始做了.感覺功能很好.效果要看時間而定.我每天做3次左右.1次約10分鐘.

*倒立的同時前後稍微擺動身體.以增加拉力.期望早日恢復往日雄風跑馬拉松.

*今天打網球時間:0:45.

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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

發表人: toptide
發表日期: 2011-05-23 at 8:33am

100/05/23:星期一.晴天.

*5:30到網球場.星期一的人不太多.因此被迫打了3場球.還是很快樂很輕鬆.

*家鄉的監視器裝好了.網路連線也裝完成.但是還要申請固定IP才能上網監看.真是好生麻煩呢!

*感覺好多事情要做.真是分身乏術呢!

*尤其是家中3位小犬已屆適婚年齡皆尚未論及婚娶.每每朋友親戚問及此事皆無言以對.時機未到吧!

發表人: 陳福堂
發表日期: 2011-05-23 at 2:37pm

鴨子:

沒有辦法! 適婚不結婚,結婚不生子,生子頂多生一個...台灣少子化非常嚴重. 將來人口老化問題將比日本更嚴重! 日本老老族(75歲以上) 已經比少老族(65歲到75歲) 的人口總數還要多! 到時候老人沒有人養怎麼辦?

發表人: F5
發表日期: 2011-05-23 at 7:35pm

文章發表人 toptide

100/05/23:星期一.晴天.

*5:30到網球場.星期一的人不太多.因此被迫打了3場球.還是很快樂很輕鬆.

*家鄉的監視器裝好了.網路連線也裝完成.但是還要申請固定IP才能上網監看.真是好生麻煩呢!

*感覺好多事情要做.真是分身乏術呢!

*尤其是家中3位小犬已屆適婚年齡皆尚未論及婚娶.每每朋友親戚問及此事皆無言以對.時機未到吧!

*今天打網球時間:1:45.

失業後游手好閒兩年，眼見一子一女都沒結婚念頭，去年決定回老家務農拼老命，並向子女下最後通牒，要在100年底前婚嫁〈101年起可能徵單身稅，應不會〉，想不到這招還真管用，兄妹如今相爭搶頭香，女兒出嫁會捨不得。這情形叫獸也會遇到，鴨子大大：是多了三個女兒，當然更急。

現代人當阿公，歲數都倒退〈提升〉10歲〈年〉以上，產婦年齡平均34歲。

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發表人: toptide
發表日期: 2011-05-24 at 8:41am

100/05/24:星期二.雨天

*昨晚到早晨北部下大雨不曾停歇過.只好跟周公打網球.練抽球.你來我往的.倒也睡得非常香甜.

*起床後梳洗完畢就是做倒立機.因為那時候是空腹時間.現在除了前後擺動200下之外另加2支小型的啞鈴.

*效果如何?可能需要時間來考驗了.現在每天做30分鐘左右.因為倒立不是每個人可以適應的.

*那重頭下腳上的腦充血感覺剛開始不太舒服.這也需要時間來適應它.

*希望下個月開始能繼續練跑.好像又違背了中醫生的交待了呢!

*福堂兄說的正是.以後不知如何.順其自然囉!

*F5這招真厲害.果然生效.那你離抱孫之日不遠了.我真誠的祝福你.說真的妳那位媳婦非常適合.但是也要看貴公子的造化了.

*今天在枕頭山渡過下大雨的早晨.

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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

發表人: toptide
發表日期: 2011-05-26 at 9:59pm

100/05/25:星期三.晴天.

*5:28到網球場.很順利的打了4場雙打.混到7:35才回家.上班很匆忙.

*其實每天起床後身體都很僵硬.總要轉動轉動彎彎筋骨才能好好打球或是跑跳.

*今天已經把遠端監視器連線可以看到家鄉的影像了.真是太高興了.

*其實只要申請ADSL連線網路以後.在上網申請固定IP位址.再加上輸入帳號密碼儲存就可以了.總共花費約$10000.

*或許這在別人只要輕輕鬆完成.但是我卻花費很多工夫才成功.

*其實看看父母在家並沒有很忙碌.大多時間都閑著.或坐或逛.感覺他們生活很空虛.我要想辦法幫助他們了.

發表人: F5
發表日期: 2011-05-26 at 10:18pm

我雙親住祖厝，310坪讓他們還有種東種西的地方，母親還能參加社區花鼓陣，雖然高齡已80歲，自認還能自理，故未與兒女同住，古謂:多子餓死爸.............

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發表人: toptide
發表日期: 2011-05-26 at 10:18pm

100/05/26:星期四.晴天.

*5:35到網球場.就慢了5分鐘就排名第5.因此今天雖然打了3場雙打.但是中間等了很久.不伐算.

*打網球真的跟跑步差很多.主要的是打網球談笑風生機會非常多.因為距離很近範圍很小.而且根本不太會累.

*五金會的帳目告一段落.稅金也交完了.當然還有很多其他的事情要做.只是麻煩事先搞定它.

*最近沒去找中醫師.因為他都說叫我們白天去晚上最好不要約.因為他太累了.

*所以現在都靠:喜樂健整骨機和倒立機.以及持續的網球運動來健身.

*很想再練跑.我想還是再忍一忍吧.

*今天打網球時間:1:40.

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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

發表人: F5
發表日期: 2011-05-26 at 10:28pm

忍了兩個月的足底筋膜炎，今晚去看中醫。超音波.電療.蒸氣.針灸.上藥膏。醫生說要休息一個月，每天用熱水泡小腿以下。

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發表人: toptide
發表日期: 2011-05-27 at 8:43am

100/05/27:星期五.陰天.

*5:25到網球場.連續打了3場雙打.打到第四場已經有點走樣了就讓別人打.

*就像跑馬拉松一樣.也有情況好壞之分.兩者都是劇烈運動.情況差不多.當然實力不容忽視.

*跑馬拉松之前很多人會有壓力感.因為那是長距離的耐力賽.所以都會有萬全的準備.

*相較於網球比賽就輕鬆許多.主辦單位也比較輕鬆快樂.

*腳底筋膜炎可以想像很難受.因為跑步時任何身體的疼痛都會不舒服.

*F5你的筋膜炎盡量用針灸治療看看.祝你早日痊癒.你跑太快了.

*我們網球也有不定期的會內賽.大家可以吃吃喝喝談笑風生.但是前會長已經解散球隊了.所以很久沒比賽.

*今天打網球時間:1:30.

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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

發表人: toptide
發表日期: 2011-05-29 at 6:30pm

100/05/28:星期六.陰雨天轉晴

*5:40到網球場.又是下雨溼漉漉的球場.總共來了3人.打了半場單打.對方棄賽.之後又跟陳里長練一下球.結果雨愈下愈大只好回家.這樣也是全身幾乎溼透.

*晚上參加五金公會開會並用餐.得知陳三裕利用尼龍繩綁腳再用電動吊車把身體倒吊啦起來.相似於達到倒立的目的.聽起來還蠻搞笑的.

*可能是晚餐的素食有些問題弄得我用餐回家後身體不適.昨天都沒有做倒立機和喜樂健.

*目前已無大礙了.想想最近的塑化劑風波惹的飲料市場一團糟.大家人心惶惶的.

*今天打網球時間:0:50.

發表人: toptide
發表日期: 2011-05-29 at 6:46pm

100/05/29:星期日.晴天.

*5:28到網球場.總共來了8個人.原想早走.但是忍不住大家邀請連打了2場雙打才回家趕場.

*到了外雙溪聽課也是來匆匆去匆匆.因為心裡只想回鄉下把監視器弄好裝完成.

*今天總算完成裝置.但是下星期要再調整角度和高度以期達到盡善盡美的地步.

*今天帶了一台陣動機回家給雙親使用.幫助他們運動健身.若有需要連健身腳踏車也可能要載回去.因為父母親實在很需要再努力運動.

發表人: toptide
發表日期: 2011-05-30 at 8:19am

100/05/30:星期一.晴天.

*5:30到網球場.天氣很好很涼快.我是第一位到的.因此先跟徐醫師打個單打再說.

*徐醫師是我們現在網球場裡速度最快.動作最快.最有敬業精神.最客氣好相處的球友.球也打得非常好.非常強勁.

*去年曾經交手過.好像我輸了.這次我一股作氣把他扳回一城報了一箭之仇.因為他今天失誤很多.

*之後又打了2場雙打.輕鬆愉快.7:15就打到回府了.

*為了不讓本月練跑紀錄為零.明天要去操場練跑了.

*今天打網球時間:1:30.

發表人: 陳福堂
發表日期: 2011-05-30 at 9:43am

好久好久沒有和陳兄同場競賽了,非常盼望期待.
暑假期間又恢復練習的窒息量--每天只有10km

發表人: toptide
發表日期: 2011-05-31 at 12:22pm

100/05/31:星期二.晴天

*5:43起跑.家到操場.運動場22順圈.

*跑到22圈時感覺右小腿有怪異.心想不能逞強.於是往回跑了.

*今天速度普通.因為夏天較多人來練跑.比較熱鬧.

*感覺沒跑得那麼順.步伐也不太穩當.應該是太久沒跑的結果.

*因為時間還早就順道跑去往球場看看.沒想到可以連打2場雙打.還都是贏家.

*算算運動量也夠了.今天的運動場已經將近2個月沒去了.但是景色依舊人員增加.

*呼叫教授:以我現在的體能.不能跟你跑.只有望你項背可以.

*本月練跑里程:11.85公里.

*今天平均速度6.4分/公里.

*今天里程:11.85公里.時間:1:16.

*打網球時間:0:50.

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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

發表人: 陳福堂
發表日期: 2011-05-31 at 1:15pm

恭喜陳兄,賀喜陳兄:

終於回到操場練習,有練習才有可能再現跑馬場,以前常被你輾過,將來更是可能..,

發表人: F5
發表日期: 2011-05-31 at 9:54pm

toptide:

陳兄實力還在。

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發表人: 六輕阿成
發表日期: 2011-06-05 at 3:46am

阿成也要恭喜鴨子前輩，沒多久前阿娜在法網稱霸了，雖然是對岸的，但體育無國界，還是給她拍拍手！阿成昨日在網球場也結束了七連不勝的贏球乾旱期，這真是個好日子啊！