請教有吃過安基酸的前輩們
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主題: 請教有吃過安基酸的前輩們
發表人: 丫立
文章主題: 請教有吃過安基酸的前輩們
發表日期: 2011-05-15 at 11:50am
| 請問前輩們，在比賽前吃安基酸真的比較不會抽筋嗎，想請問那個牌子的比較好，謝謝 |
回應數:
發表人: 滿天星
發表日期: 2011-05-15 at 11:58am
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安基酸大至上是沒有效果滴~ 抽筋大部份分三種
1.跑步姿勢不良跑久了也會~
2.肌力訓練不足~
3.血糖過低會造成含氧量不足~暈眩眼前漆黑至四肢抽筋~嚴重可能昏迷不醒至死亡~
以上三種就自己去評估囉~
在下我是姿勢不對加上肌力訓練不足引起~還有我只是跑三年多的新手~我是從中醫推拿及一些前輩那裡得到資訊~
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發表人: 高清海
發表日期: 2011-05-15 at 1:24pm
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其實跑馬會抽筋大部分都是肌耐力不夠,也有一部分電解質失調,所以才會有跑友帶鹽片防抽筋,,, ------------- 享受活著短暫青春,用腳步來體驗人生 |
發表人: 建春
發表日期: 2011-05-15 at 4:05pm
 ------------- 給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
發表人: 丫立
發表日期: 2011-05-15 at 4:27pm
| 謝謝前輩們的指導，我會多加訓練的，謝謝 |
發表人: 張嘉佑
發表日期: 2011-05-15 at 6:10pm
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我剛開始跑馬的時候也是偷用過胺基酸藥粉 但是都是在賽程途中每 10 公里吃ㄧ包 結果在去年艋舺馬的時候就是因為過於依賴胺基酸 整場比賽下來抽筋倒地好幾次 現在都不吃胺基酸了 雖然成績依舊屬於後段班 但是至少我抽筋的狀況有比較少 ------------- http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544 |
發表人: 呂北
發表日期: 2011-05-15 at 6:14pm
------------- 『不要動, 這是搶劫!!把你的折返點信物交出來!!』 個人blog http://www.peopo.org/puzzles |
發表人: 建春
發表日期: 2011-05-15 at 6:22pm
那種東西 應不是必需品 努力鍛鍊跑 較實在 至於你一年多叫菜鳥 在下也是一年多而已 ------------- 給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
發表人: 呂北
發表日期: 2011-05-15 at 6:24pm
偏偏就是不帶我  ------------- 『不要動, 這是搶劫!!把你的折返點信物交出來!!』 個人blog http://www.peopo.org/puzzles |
發表人: 張嘉佑
發表日期: 2011-05-15 at 6:29pm
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呂北老師又在偷懶囉~ 今天的永和山缺席...跑去跑那 9 Km的... 如果今天你有來跑... 那麼破五有望... ------------- http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544 |
發表人: 建春
發表日期: 2011-05-15 at 6:38pm
------------- 給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
發表人: 張嘉佑
發表日期: 2011-05-15 at 6:40pm
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話說建春兄今天也是狠狠的把我輾過… 連個車尾燈都看不見… ------------- http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544 |
發表人: 建春
發表日期: 2011-05-15 at 6:42pm
------------- 給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
發表人: 滿天星
發表日期: 2011-05-15 at 7:01pm
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賣阿ㄋㄟ啦~
建春前輩及呂北前輩:
俺是屬於龜速組還有待加強磨練與跟諸位前輩學習技巧~
不過只要跑到19k左右就開始......抽啦~~~
 我是號稱跑了三年抽了三年的新手~~
還有安基酸這東西我只有飆騎自行車80km以上才會帶吃~
跑步我都不吃這東西除非睡眠不足含氧量過低我才會吃或是買康貝特~喝了再上~
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發表人: 呂北
發表日期: 2011-05-15 at 8:19pm
建春大哥說的是...
那天也是我的開始, 不過差別是 -
您跑的是全馬, 我跑的是6km 而已...
等級差很多啊!!
連守仁大哥, 進春大哥這麼優的您都在帶了...
小弟當然需要建春大哥的引導啊!!
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發表人: 呂北
發表日期: 2011-05-15 at 8:21pm
您才是前輩, 我只是比較不要臉,
在人家還在說希望我多參加一些團練再決定時, 我就繳會費了:P
今天雖然是龜速跑阿甘, 但是就算用全力, 我還是追不到你的速度啊!!
加油!!永慢最近的新血都很不錯啊!! ------------- 『不要動, 這是搶劫!!把你的折返點信物交出來!!』 個人blog http://www.peopo.org/puzzles |
發表人: 呂北
發表日期: 2011-05-15 at 8:23pm
------------- 『不要動, 這是搶劫!!把你的折返點信物交出來!!』 個人blog http://www.peopo.org/puzzles |
發表人: 滿天星
發表日期: 2011-05-15 at 8:41pm
外加上今天不如預期的目標50分跑完~還需再接再厲~但是安慰心裡是比上次5.1舒跑盃快2分零八秒~
昨天有跟著前輩們一起練就是有差~
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